나는 아직 내가 낯설다

나는 아직 내가 낯설다 - 자신을 알아가고 사랑하기 위한 52가지 심리 여행
다장쥔궈 지음, 박영란 옮김 / 파인북 / 2024년 1월

언제부터인가 심리 삼담서적들이 부쩍 늘었다. 그만큼 마음의 병도 늘었다는 반증일 것이다.

보통 '건강이 최고다' 라고 할 때 육체적 건강을 떠올린다. 하지만 우리는 몸과 마음으로 구성된 존재다. 마음 또한 건강하지 않으면 행복할 수 없다.

몸도 몸 상태를 알아야만 그에 맞는 적절한 운동이나 처방을 할 수 있듯이 마음 또한 알아야만 해결방안을 모색 할 수 있을 것이다.

이 책의 부제는 '자신을 알아가고 사랑하기위한 52가지 심리 여행' 이다.

보이지는 않지만 마음은 우주보다 더 넓다. 마음은 우주를 품을 수도 있어서다.

가끔 자신이 낯설게 느껴지는 것은 아직 만나지 못했던 마음의 영역을 경험할 때이다.

이것은 자신의 내면을 들여다 볼 때 가능한 일이다.

싸이코 패스는 자신을 성찰하지 않는다. 때문에 자신이 낯설게 느껴진다면 그는 건전하고 성장가능한 마음의 소유자라고 볼 수 있다.

책은 크게 3파트로 나누어져 있다.

1부는 마음의 병을 일으키는 다양한 메커니즘에 대해 살펴본다.

첫째는 습관적으로 익숙해진 부정적인 대처방식들에 대해 이야기 하는데 물줄기가 흐를수록 땅을 더 깊이 파이듯이 생각이나 행동도

반복하게되면 무의식적으로 몸에 각인될 수 있다고 한다.

둘째는 감정다루기다. 과거에는 이성을 중시하고 감정을 소홀히 하는 경향이 있었는데 요즘은 감정을 훨씬 중요하게 다루고 있다. 보통 우리는 일상에서 감정이 저지르는 일을 이성이 수습하며 살아간다.

셋째는 관계 문제다. 사실 모든 심리 문제는 관계에서 비롯된다고 해도 과언이 아니다. 삶의 무게는 일보다 사람에 의해 결정된다. 때문에 우리가 어떤 패턴으로 사람과 관계하는가를 알면 해법도 찾아낼 수 있다는 것이다.

2부 에서는 본격적으로 자기 탐색에 들어간다. 먼저 그동안 자기의 모습처럼 살고 있었던 가짜 자기를 발견하는 일이다. 가짜자기는 자기혐오나 자격지심 같은 자아상을 지니고 있다. 진짜 자기를 만나려면 이런 부정적 요소를 벗겨버려야 하는데 그것은 어릴 때를 비롯해서 과거의 미해결된 감정의 잔재를 해소해야 한다는 것이다.

더불어 상처는 결코 합리화 할 수 없다고 작가는 말한다. 때문에 감정을 마주보고 대면해야 하며 마침내 흘려보냄으로서 가짜 자기와 이별할 수 있다고 말한다.

3부는 진정한 나로 살아가기다. 참된 나로 존재하려면 나에게 오롯이 집중해야 한다고 저자는 강조한다. 메시아 증후군이나 슈퍼맨 환상에 빠져 자신의 삶을 낭비하지 말라고 한다. 그래서 절약된 시간과 에너지를 자기 발전에 사용하라는 것이다.

주위 사람들의 비난을 두려워하지말고 존엄을 지키며 묵묵히 자기의 길을 가는 것이야말로 진정한 자기의 삶을 사는 길이라고 한다.

동양인 상담사라 서양학자에 비해 우리 정서에 잘 맞는다는 느낌이 들었다. 그리고 요즘 젊은 세대의 심리적 상태를 많이 반영하고 있어서 젊은 사람들이 읽으면 공감하는 부분이 많이 있을거라 보여진다.

과거 상처치유에 대한 이야기는 모든 상담서적에 약방의 감초처럼 들어가 있어 식상한 면도 있지만 이 책에서는 무겁게 다루지 않아서 부담스럽지 않았다.

그리고 접근방식도 신세대에 맞춰져 있어서 진부한 느낌은 들지 않는다.

이 책은 진짜 자기를 만나지 못하고 외부에서 만들어준 가짜자기로 인해 마음이 아픈 독자들에게 참된 자기를 만날 수 있는 팁을 제공해 주리라 기대한다.

이 서평은 출판사 서평행사에 참여하여 제공받은 책으로 자유롭게 작성했음을 알립니다.

세계 정치학 필독서 50

세계 정치학 필독서 50 - 2500년 정치학 명저 50권을 한 권에 ㅣ 필독서 시리즈 11
톰 버틀러 보던 지음, 김문주 옮김 / 센시오 / 2023년 12월

이 책을 읽게 된 동기는 정치를 공부하거나 정치에 입문 하려는 목적이 아니다.

개인적으로 정치에는 관심이 없다

단지 세상에 대해 좀 더 알고 싶은 지적 욕망 때문이었다.

정치는 집단 생활의 대표적인 원리이자 인간의 욕망이 드러나는 현장이기에 그 내부를 이해하는 것이 세상을 이해하는 하나의 방법이 될 수 있으리라 생각했다.

이 책은 정치학 관련 명저 50권을 6부로 나누어 핵심부분만을 요약하여 설명해 준다.

각 장마다 책의 중요한 내용을 전달하고 마지막 페이지에는 작은 글자체로 작가의 개인적인 의견을 싣고 있다.

개인적인 의견은 대체로 책의 내용을 동조하거나 확장하고 있지만 경우에 따라 의문을 제기하는 부분도 있다. 작은 분량이지만 이 부분이 개인적으로는 흥미로웠고 새로운 장으로 들어가기전 정신을 환기 시켜주는 역할도 한다.

매장이 끝날때마다. 함께 읽으면 좋을 책을 추천하고 있어서 좀 더 깊이 연구하고자 하는 독자에게는 팁이 된다.

1부는 인물 중심으로 구성되어 있다.

국가의 최고 통치자가 쓴 자서전 위주의 책이 많고 학자 쓴 책도 몇 권 있다. 주로 나라를 이끄는 지도자의 영향력이 얼마나 중요한지를 보여준다.

2부는 정치학의 이론적인 내용을 담고 있는 책들이다. 고대 부터 현대에 이르기까지 정치체제와 구조적인 문제점들을 제시하면서 성공과 실패 그리고 장점과 단점들을 이야기한다.

3부는 주로 전쟁에 관련된 책들이다. 정치에서 빼놓을 수 없는 것이 전쟁이다. 여기에서는 전쟁의 기원, 국제관계, 문명의 충돌 등 국가간에 발생하는 갈등 등을 다룬다.

4부는 정치에 대하여 철학적으로 접근한 책들을 소개한다. 따라서 법과 자유에 관련된 이야기가 주를 이룬다.

경제적 안정성보다 자유가 우선해야 한다는 것이나 자유는 민주주의나 평등보다 중요하다는 등과 같은 문제들을 다룬다.

5부는 정치 투쟁의 역사다. 여기에는 인간 평등에 관련된 책들과 여성 평등 그리고 식민지배의 폭력성을 고발하는 책들을 소개한다. 인류사에 있어서 인권 투쟁의 대표격인 간디와 만델라 그리고 마틴 루터킹의 책들도 거론된다.

6부는 정치와 시민 운동에 관련된 내용이다. 정부나 지도자가 나라를 불합리하고 무모하게 이끌고 간다면 이를 저항하고 거부할 권리가 있음을 깨우쳐주는 책들이다. 간디의 무저항 운동이나 우리나라의 촛불 집회도 비슷한 성격의 운동이다.

워낙 분량이 많아서 책 요약하기가 쉽지 않았다.

저자 역시 50권의 책을 한 권에 옮겨놓았음에도 불구하고 전혀 어색하지 않게 핵심부분만을 잘 전달하고 있어서 놀라웠다.

빨리 읽다보니 놓친 부분도 많이 있었던 것 같아 나중에 다시한번 정독하려고 한다.

이 책 한 권이면 정치에 대한 전반적인 지식을 얻을 수 있다. 더구나 이해하기 쉽게 쓰여져서 특별한 배경지식 없이도 누구나 충분히 읽을 수 있다는 점이 장점이다.

정치 공부를 떠나서 세상이 돌아가는 원리나 상식을 넓히는데도 도움이 되는 책이라고 생각한다.

이 서평은 출판사 서평행사에 참여하여 제공받은 책으로 자유롭게 작성했음을 알립니다.

비판적 사고력

비판적 사고력 - 인류 진보의 핵심적인 역할
마르크 가스콘 지음, 에두아르드 알타리바 그림, 손성화 옮김 / 아름다운사람들 / 2023년 12월

비판적 사고가 인류 진보의 핵심적인 역할이라고 하지만 우리 베이비 붐 세대의 사람들은 접근하기 어려운 사고였다.
만장일치를 좋아했고 항상 집단체제의 통일성을 강조하다보니 테두리에서 벗어나거나 삐딱선을 타게되면 바로 문제아 취급을 받았기 때문이다.

그런데 오늘날 아이들의 비판적 사고를 향상을 위해 이렇게 좋은 책들이 출판되는 것을 보니 참 많은 생각이 들었다.

아름다운 사람들 출판사에서 나온 이 책은 세계적으로 유명했던 사건들 중에 비판적 사고로 적절한 대상들을  다양한 분야에서 선별하여 정리해 놓았다.

공룡에서부터 시작해서 백신에 대한 이야기까지 흥미로운 주제들과 여성참정권과 노벨평화상 등 사회적인 사건들도 싣고 있다.

사건 형태도 긍정적인 것과 부정적인 것 을 적절히 분배해서 구성함으로써 아이들이 균형있게 감성을 경험하도록 했다.

다만 부모나 선생님의 지도가 필요할 것 같다. 요즘 아이들 수준을 잘 몰라 단정할 수는 없지만 적어도 중학생 이상은 되어야 스스로 비판적 사고력을 기반에 두고 읽을 수 있을 것 같다는 개인적 생각이다.

예전에는 비판적사고가 선택이었다면 요즘은 필수 목록이 되었다
이제는 비판적 사고를 갖추지 못하면 살아가기 어려운 혼돈의 시대다.
옛날에는 짝퉁 물건 잘못사면 그걸로 끝이지만 요즘은 개인정보라든지 재산상의 큰 손실을 볼 수도 있다.

미래에는 기술의 발달로 더 교묘한 방법들을 고안해서 사회나 개인을 기만하고 통제하는 경우가 생길 것이고 어떤 위정자는 부당하고 불평등한 제도를 만들 수도 있다.
따라서 장차 삶의 현장으로 나갈 아이들에게 지금 비판적 사고력을 훈련시키는 일은 매우 중요하다고 본다.

책은 디자인도 예쁘고 고급스럽게 잘 만들었다.
아이들이 좋아할 것 같다.
이 책이 아이들의 비판적 사고력을 기르는 좋은 도구가 되었으면 한다.

이 서평은 출판사 서평행사에 참여하여 제공받은 책으로 자유롭게 작성했음을 알립니다.

데일 카네기 인간관계론

데일 카네기 인간관계론
데일 카네기 지음, 김미정 옮김 / 다온북스 / 2023년 11월

어릴 때부터 이 책에 대한 명성은 익히 들어왔지만 직접 읽어보기는 이번이 처음이라 마음이 설레였다.

하지만 책이 나온지 80년이 넘어 세상이 바뀌어도 한참 바뀌었는데 그의 이야기가 여전히 통용이 될까 하는 의구심도 들었다.

이러한 기우는 서문을 통해 다소 해소 되었다. 지금 들고 있는 이 책은 현대 독자들을 위해 다시 각색 되었다고 한다. 세월은 흘렀지만 인간의 근본적인 속성은 달라지지 않는다는 전제하에 카네기의 지혜가 여전히 숨쉬고 있으리라 생각한다.

책은 모두 4부로 구성되어 있다.
1부는 사람을 대하는 기본 기술이다. 1부의 핵심 내용은 첫째, 비판하기 보다는 상대를 이해하려는 노력이 필요하다는 것. 둘째, 상대의 인정욕을 인정하는 것. 셋째는 내가 좋아하는 것보다 상대가 원하는 것을 주어야 한다는 것이다.

2부는 사람들의 호감을 얻는 6가지 방법이다.
첫째, 관심이다. 우리는 다 관종의 자식들이다. 관심종자라 놀려서는 안된다. 둘째,미소다. 웃는 얼굴에 침 못뱉는다고 했다. 셋째, 이름을 기억해 주는 것이다. 아무리 시끄러운 군중속에 있어도 누군가 내 이름을 부르면 귀가 솔깃해 진다
넷째, 경청. 다섯째, 상대의 관심사에 관심을 갖어야 한다는 것. 여섯째, 대화의 주인공을 상대로 만드는 것이다.

3부는 내가 생각하는 방향대로 사람들을 이끄는 방법이다.
첫째, 대화를 논쟁의 장으로 만들지 말 것. 둘째, 당신이 틀렸다고 대놓고 이야기하지 않을 것. 셋째, 틀렸을 때는 신속하게 인정할 것. 넷째, 친화적인 자세로 임할 것. 다섯째, 상대가 yes yes 하도록 대화를 만들 것. 여섯째, 상대가 말을 많이 할 수 있도록 분위기를 유도할 것. 일곱째. 주어진 아이디어가 상대방의 것인 것 처럼 유도하기. 여덟째, 상대의 관점에서 사안을 보기.아홉째, 상대의 생각과 욕망에 공감하기. 열번째,거절하기 곤란한 상황에서는 고상한 동기에 호소하
기, 열 한번째, 자신의 아이디어를 극화하기. 열두번째는 상대에게 도전과제를 안겨주는 일이다.

4부는 지도자의 길이라는 주제로 언짢음이나 분노를 일으키지 않고 사람들을 변화시키는 방법을 설명하고 있다. 첫째, 부정적인 말이라도 처음은 칭찬과 정직한 인정으로 시작하라는 것. 둘째, 실수는 직접적으로 하지말고 간접적으로 하라는 것. 셋째, 비판할 문제가 있다면 자신의 실수부터 이야기 하라는 것. 넷째, 직접적인 지시 대신 질문을 건네라는 것. 다섯째, 상대의 체면을 세워 주는 것, 여섯째, 조금이라도 발전이 보이면 칭찬 할 것. 일곱째, 상대가 부응해야할 훌륭한 평판을 제공하는 것 여덟째, 격려를 사용하고, 결점을 고치기 쉬운 것 처럼 사용하기. 아홉째, 당신이 제안하는 일을 상대가 반기도록 만드는 일이다.

이상이 책의 대략적인 내용이다.
읽으면서 어디서 많이 보거나 들었던 문장들이 많았다.
책에서 읽기도 하고 영화나 드라마에서 들었던 것 같다.
아마도 모범적인 대사나 주인공의 품위를 대변하기 위해 쓰여진 것으로 보인다.
책이 출간 된지가 오래되었고, 세월의 검증을 받았기에 후에 나온 자기 계발 서적이나 기타 매체들이 많이 차용했을 것이다.

이 책의 특징이자 장점은 인간관계에 대해 논리적으로 이론만 펼친 것이 아니라 실재 현장에서 사용하는 문장을 그대로 구현 했다는 점이다.
따라서 소설같은 느낌이 들어 가독성이 좋다.

저자는 마치 이 책을 집필하기 위해 인생을 살았던 것 처럼 모든 상황에 의도적으로 개입해서 사건을 만들어 간 것 같다.

세익스피어가 "선의가 없으면 선의가 있는 것처럼 행동하라 그러면  선의가 생길 것이다" 라고 말한데로 카네기가 사실은 처음부터 그런 마인드가 있었던 것이 아니라 그렇게 행동하다 보니 인생이 달라지지 않았을까 하는 생각도 들었다.

여러번 반복해서 읽다보면 세뇌적인 효과가 있어서 마음이 넓어지고 인격도 고양되리라고 본다.

다만, 살다보면 책 내용대로 되지 않는 인간들도 분명히 존재한다는 사실이다.
성경에 돼지들에게 진주를 던져주지 말라고 했다.
인간적으로 해결이 안되는 사람 때문에 이 책의 영향력에 손상이 가리라고는 생각하지 않는다.

이 서평은 출판사 서평행사에 참여하여 제공받은 책으로 자유롭게 작성했음을 알립니다.

인생에 정답은 존재하지 않는다

인생에 정답은 존재하지 않는다 - 40만 중국 독자들이 열광한 삶에 대한 46가지 현명한 조언
천하이센 지음, 박영란 옮김 / 오아시스 / 2023년 11월

책 제목은 <인생>이지만 ' 인생에 정답은 존재하지 않는다' 라는 부제가 더 눈길을 끌었다.

철학에세이 같은 심리 상담서다

심리학 박사인 저자는 13년동안 6천명의 내담자와 상담을 하며 발견한 사람들의 심리와 깨달은 삶의 비밀을 이 한권의 책에 잘 녹여 놓았다.

상담서적들이 다 비슷한 양상을 띠고 있지만 상담자마다 조금씩 다른 고유한 특성이 있다.

우리나라에서 주로 소개되는 상담서적은 대부분 서양학자들이 쓴 책들이 많은데 이 책은 저자가 중국인이기에 동양적인 색다른 분위기가 기대되었다.

첫 장의 주제는 변화다.

상담의 궁극적인 목표는 변화라고 말할 수 있다.

변화를 통해 상처가 회복되고 부적응인 상태가 적응으로 바뀌고 정체된 것이 성장으로 전환된다.

하지만 변화되는 것은 쉬운 일이 아니다. 자연은 스스로 때에 따라 변하지만 인간은 관성과 중독에 쉽게 빠지기 때문에 잘 변화되지 않는다.

저자는 인간의 두 속성인 이성과 감정을 기수와 코끼리에 비유하여 변화에 대한 자신의 논리를 펼친다.

인간을 변화시키기 위해서는 이성과 감정을 한 방향으로 이끌어야 하는데 이성인 기수에 비해 감정인 코끼리는 힘이 세서 마음대로 이끌어갈 수 없다는 것이다.

따라서 이성보다 감정에 더 많은 관심을 기울려야 하고 적절한 관리가 필요하다고 말한다.

코끼리를 한번에 방향을 바꾸려면 엄청난 저항이 있다. 따라서 저자는 조금씩 조금씩 변화를 유도해야 한다고

강조한다.

두번째 장은 의식구조에 대한 이야기다. 저자는 세상을 보는 기본 틀을 '마인드 셋' 이라하고 철학자 에픽테토스의 말을 인용하여 그 의미를 나타냈다

"우리를 괴롭히는 것은 사건 자체가 아니라 그것을 바라보는 우리의 판단이다"

마인드 셋은 적극적인 성장형 마인드 셋과 소극적인 방어형 마인드 셋으로 구분하고 후자는 다시 나약하고 높은 저존심의 고정형 사고와 현실과 이상을 구별하지 못하는 당위적 사고, 그리고 부정적 감정에 길들려져 스스로 포기하는 절대적 사고로 나누어 설명한다.

이 세가지 사고는 일반적으로 동시에 나타나는데 공통된 핵심 특징은 추상적 사고방식으로 세상과의 소통을 막아버리는 역할을 한다는 것이다.

이와달리 성장형 마인드 셋은 현실을 직시하고 세상을 향해 끊임없이 소통해 나간다.

저자는 성장형 마인드 셋을 발전시키기 위해 뚜렷한 목표가 있어야 되고, 목표 중 할 수 있는 것은 하고 불가능한 것은 내려 놓을 수 있어야 한다고 말한다. 통제할 수 없는 것들에 대해 집착할 때 그것은 당위적 사고가 된다는 것이다.

또 한가지 권장하는 사고는 근시적 사고다 이것은 지금 이시간 벌어지는 일에 집중하는 것이다. 반면 지양해야 할 사고는 원시적 사고로 추상적이고 우리 머리속에 있는 현실 상황과는 무관 것에 사로 잡히는 것이다.

실제적인 면보다는 자기가 보고 싶은 것만 보기 때문에 변화가 불가능하다는 것이다.

세번째 장은 관계에 대한 이야기다.

우리의 행동과 사고는 관계에서 만들어지기 때문에 관계가 곧 자아라고 말할 수도 있다.

저자는 독립적인 자아는 없으며 모든 관계마다 각각 다른 자아가 있다고 말한다. 때문에 우리가 원하지 않는 행동을 보인다면 그것은 우리의 개인의 문제가 아니라 우리가 속한 관계에 문제가 생긴 것이라고 본다.

따라서 어떤 문제가 발생했을 때 그것을 개인화하지 말고 관계적 관점에서 봐야 문제의 근원을 발견할 수 있다고 한다.

다시말해 겉으로 드러난 내용과 정보보다 이면에 흐르는 관계적 메시지가 더 중요하다는 뜻이다.

4장은 변화의 현장을 살펴본다.

변화의 현장에는 특별한 장벽이 있다고 한다. 이 장벽을 넘어가는 시기를 전환기라고 하고 이때 자기계발이 필요하다고 저자는 말한다.

장벽을 만나 고전하는 시기를 정지된 관점에서 보면 그 상태가 영원한 것처럼 느껴지고 발전적 관점에서 보면 인생에서 중요한 변화를 겪고 있다고 생각하기 때문에 부정적인 꼬리표를 붙이지 않는다.

마지막 5장은 인생의 전과정을 지도에 비유하여 설명한다.

여기서는 에릭 에릭슨의 인생발달 단계를 저자의 방식으로 바꾸어 청소년기, 성인초기, 중년기, 노년기 네단계로 나누어 특정단계마다 필요한 발달과제를 이야기 해준다.

모든 과정에는 그에 따른 장벽과 어려움이 있는데 그것을 극복하는 문제는 바로 자기 중심성에서 벗어나는 것이라고 강조하면서 자기 중심성으로 부터 벗어나는 방법에 대해 설명이 이어진다.

그리고 책의 주제이자 부제에 대한 이야기가 5장 맨 마직막에 장식되어 있다. 인생의 발달단계에는 해결하고 넘어가야 하는 문제가 있지만 반드시 완성해야만 하는 것이 아니라는 것이다.

저자는 친구했던 다음의 말을 인용하며 자신의 생각을 독자들에게 전한다.

"'친밀한 관계 형성하기' 과제를 아직 완성하지 못했지만 나에게는 외로움을 받아들일 수 있는 또 다른 능력이 생겼어"

저자는 부정이 곧 자기계발의 과정이라고 말한다. 여기서 부정이란 '옳다' '틀리다' 라는 부정이 아니라 '꼭 그게 아니더라도 답은 많다' 라는 의미의 부정이다

이렇게 해서 저자는 에릭 에릭슨의 발달단계를 넘어 자기만의 철학으로 인생의 문제를 해결한다.

저자는 심리학자답게 매우 섬세하게 사람의 마음을 드려다 본다.

드러난 외형보다 내면의 본질적인 문제를 간파해내는 탁월한 안목이 있다.

이 책은 심리상담서 이지만 철학적인 감성도 지니고 있다.

인생에 정답이 없다는 이야기를 논리적으로 잘 설명해 주는 책이다

삶에서 갈등을 겪거나 장벽을 느끼는 독자들이 있다면 이 책을 통해 극복할 수 있는 길을 발견할 수도 있을 것이라 기대한다.

이 서평은 출판사 서평행사에 참여하여 제공받은 책으로 자유롭게 작성했음을 알립니다.