[마이리뷰] 나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야

나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야 - 정신분석가가 10대에게 전하는 자기 이해 수업
이승욱 지음 / 생각학교 / 2024년 11월

나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야
: 정신분석가가 10대에게 전하는 자기 이해 수업
이승욱 지음
생각학교
2024년 11월 20일
240쪽
15,000원
분류 - 청소년 심리학 / 청소년 철학

<나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야>라는 이 책의 제목은 기지개를 피고 있는 누군가가 그려진 표지와 더불어 밝은 에너지를 준다. 그리고 책 제목의 문장 자체가 어쩌면 우리 모두가 바라고 있는 소원인 것 같아서 그 메세지가 가깝게 다가오는 것인지도 모른다.
이 책의 작가는 정신분석가로 10대들을 위해 특별히 이 책을 썼다. 사춘기에 들어서면서, 혹은 사춘기를 진하게 겪고 있는 아이들에게 자기 이해를 위한 말들을 담았다.

이 책은 총 5장으로 구성되었다.
1장 나는 꼭 무억이 되어야 할까요
: 나 자신이 되는 법에 대하여
2장 꿈이 뭐냐고 물으면 왜 화가 날까요
: 꿈을 찾는 법에 대하여
3장 스무 살 되면 자동으로 어른이 되는 거 아닌가요
: 어른이 되는 법에 대하여
4장 나도 누군가와 친해지고 싶지만 서툴기만해요
: 세상과 관계 맺는 법에 대하여
5장 행복이 뭔지 모르겠지만 찾고 싶어요
: 우리 삶의 궁극적인 목적에 대하여

이 책을 읽고나서 드는 생각은 ˝와, 너무 좋다.˝이다. 읽어보면 분명 나와 같은 느낌을 받을 것이다. 정신분석학이 왜 필요한지, 어디에 쓰이는 것인지 차근차근 설명해준 다음, 나에 대해 잘 알기 위해, 더 나아가 나에 대해 모르는 것이 무엇인지 알아야 한다고 작가는 말한다.

정체성이라는 말에 동요되지 말고 나 자신으로 살라는 말이 가장 와닿았다. 어른인 나도 남과 다르면 불안하기 마련인데, 아이들은 오죽할까. 비슷한 분류로 묶여 있어야만 정상인인 것처럼 대하거나, 끊임없는 경쟁과 위계질서 때문에 우리는 우리 자신을 잊고 살아왔다. 우리 아이들도 우리의 모습을 그대로 답습하고 있기에 아이들의 쭈그러진 자존감을 올리는데에 이 책이 정말 좋을 것 같았다.

2장에서는 대놓고 사이다 발언이다. 그래서 더 좋았다. 꿈은 자면서 꾸라고, 대학 입학도 어려운데, 먼 미래의 꿈 따위는 고민하지 않아도 된다고 아주 현실적으로 아이들에게 말한다. 계속 바뀔 꿈 따위에 잠식되지 말라고 이렇게 시원하게 말할 수 있을까. 나도 내 아이에게 이렇게 말해줄 수 있을까? 이 책을 읽기 전이었다면 상상할 수도 없었겠지만, 이 책을 읽었으니 나는 아이들에게 꿈따위를 묻는 어리석은 질문은 하지 않겠노라고 다짐해본다.

공부를 왜 해야하는지, 우리 모두에게 외로움은 당연한 것이라는 명제와 함께 사람을 사귀는 방법을 알려주는 것은 물론이다. 나이가 들면서 꼭 알아야 하는 책임에 대해서도 아이들이 이해하기 쉽도록 언급한다. 책임을 져야하는 이유는 뼈를 때리는 말이라 가슴에 더 콕 와서 박혔다. 거기서 끝나지 않고 관계부분에서는 성교육부분까지 있어 이 책은 넓고도 깊게 모든 것을 아우른다는 생각이 들었다.

p119
무엇보다 중요한 것은 책임을 지는 그 과정에서 얻게 되는 경험은 시간이 지날수록 숙성되어서 언젠가 여러분을 훨씬 성숙한 사람으로 키워낼 겁니다.

책의 뒷부분에는 학교 폭력과 성추행, 성폭력을 당하게 되었을 때 어떻게 대처해야 하는지 일화를 통해 설명해주고 있어 10대 아이들에게 유용한 조언이 될 책이었다. 부모님에게 제대로 말 못할 아이들의 고민를 이 책을 읽는다면 조금이라도 해소되지 않을까.

<나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야>는 10대 아이들만을 위한 책이라기 보다는 부모님도 함께 읽으면 좋겠다는 생각이 든다. 어른임에도 아직 미숙한 나를 되돌아보며 좀더 나아질 나를 찾을 기회가 될 것이고, 앞으로 어른이 될 아이들에게는 좀 더 나은 내가 될 수 있는 가르침과 실천방법을 알려주고 있으니 말이다. 이 책을 통해 자녀와 함께 심도 있는 대화를 나눠보면 너무도 뜻깊은 시간이 될 것 같다.

출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[마이리뷰] 나답게 사는 순간, 비로소 어른이 되었다

나답게 사는 순간, 비로소 어른이 되었다 - 세상의 잣대에서 벗어나 내 삶의 주인으로 사는 법
유세미 지음 / 쌤앤파커스 / 2024년 12월

이 도서는 협찬받아 주관적으로 작성되었습니다.


중년이 되고 보니, 나답게 사는 것이 가장 중요하다고 확신이 든다. 하지만 바쁜 일상을 보내다 보면, 이 사실을 깜빡할 때가 많다. 그렇기에 나답게 사는 방법이 쓰여진 책들을 꾸준히 읽는 것이 너무도 중요해진 요즘이다. 자기계발서를 읽는 가장 큰 이유인 듯하다.

<나답게 사는 순간, 비로소 어른이 되었다>는 총 4장으로 구성되어 있다.
1장 봄, 나 자신을 아는 것으로부터 시작하라
2장 여름, 갉아먹는 관계와 이별을 준비하라
3장 가을, 마지막까지 성장할 각오로 살아라
4장 겨울, 후회와 상처를 마주해서 성숙해져라

책을 읽고보니, 너무도 자연스럽게 잘 쓰여진 자기계발서라는 생각이 든다. 잘 읽혀서 좋았고, 줄 긋고 싶은 부분들이 많았고, 무엇보다 책에 쓰여진 것들을 하나 둘 빨리 실천에 옮기고 싶어졌기 때문이다.

나를 아는 것, 인간관계, 성장한다는 것, 후회와 상처를 마주하는 것으로 성숙해지는 것이라는 이 4가지를 통해 중년을 맞이한 우리에게 확실한 메세지를 전달하고 있다.

모두 마음에 들었지만 가장 마음에 드는 한 부분만을 소개한다.

p52
치유는 거창하지 않다. 내가 나를 미워하지 않는 방법도 대단하지 않다. 규칙적으로 일어나서 꼬박꼬박 밥을 먹고, 운동하고, 책을 읽거나 청소를 하며 몸을 움직이면 된다. 내가 나에게 지킬 수 있는 참다운 예의다. 스스로를 일으켜 세우는 데 이보다 좋은 방법은 생각해내지 못하겠다.

주부의 삶이 허망하고 의미없다는 생각이 종종 들어 속상했었는데, 이 부분을 통해 나의 일상이 나 스스로는 물론이거니와 내 가족을 일으켜 세우는 최선의 방법이라니, 감사하고 또 감사했다.

이 책은 사람의 삶이 사계절을 닮아 흐름에 따라 반드시 해야할 일들이 존재한다고 말한다. 때에 알맞은 일들을 제대로 해내야 인생을 잘 보낼 수 있을 것이라고 말이다.

사계절을 바탕으로 때에 맞는 인생 해법을 제시하고 있지만, 사실 이 책은 어느 부분을 읽더라도 너무 좋은 책이라 사계절 컨셉에 얽매여 읽지 않다도 된다고 말하고 싶다.

마음의 위로, 나 자신의 성장, 구체적인 방법, 가독성까지 좋은 도서를 찾고 있다면 이 책을 추천한다.

출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[마이리뷰] 하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘

하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘 - Small Big Change 365
김익한 지음 / 21세기북스 / 2024년 12월

출판사를 통해 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다

김익한 교수님의 책은 이번이 두 번째다. 교수님의 <거인의 노트>를 읽고 참 유용한 책을 쓰셨다는 생각이 들었고, 생각에서 멈추지 않고 노트하는 법을 참고하고자 노력했다.

전보다 나아졌기에 작가님의 이번 책도 기대가 되었다. 책의 이름은 <하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘>, 어떤 내용으로 나를 전보다 나은 나로 이끌어주실지 궁금해졌다.

이 책은 매일 한 쪽씩 읽어나가는 책으로 365일동안 읽을 수 있도록 구성했다. 짧은 시간에 읽고 인사이트를 얻을 수 있도록 짧지만 강한 문장들을 담았다.

습관, 태도, 생각, 관계, 성장, 의미라는 6가지 키워드를 요일로 사이클을 가지고 마지막 일요일에는 다시금 정리하고 새길 수 있도록 기록까지 할 수 있게 만들어놓았다. 생각하며 나눌 수 있는 장이라는 이 부분은 생각을 정리하고 나를 정돈하기에 알맞는 부분이다.

작가님은 읽는 데서 그치지 말고 매일 한 장을 읽고 메모까지 남겨보라고 조언한다. 매일, 매주, 매달, 그리고 1년이 지난 나를 만났을때, 나는 어떤 모습일까?

이 책은 순서대로 읽지 않아도 되고, 순서대로 읽어도 되며, 펼치는대로, 읽고 싶은 대로 자유롭게 읽을 수 있는 책이다.

매일의 루틴처럼 만들어도 좋고, 일주일치를 한 꺼번에 읽어도 좋을 것 같다는 생각이 들만큼 다양하게 활용할 수 있는 책인 것 같다.

<거인의 노트>도 그랬지만, 나 스스로에게 큰 선물이 되었다. 이 책을 통해 좀 더 나아질 수 있는 2025년이 될 것 같아 벌써부터 행복해진다. 나를 위한 행복, 나를 사랑하는 기회를 잡고 싶은 사람들에게 이 책을 추천한다.

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

[마이리뷰] 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게

생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 - 무의식의 힘으로 저절로 잠드는 수면 심리학
오시마 노부요리 지음, 지소연 옮김 / 비타북스 / 2024년 11월

생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게
: 무의식의 힘으로 저절로 잠드는 수면 심리학
오시마 노부요리 지음
지소연 번역
비타북스
2024년 11월 20일
192쪽
14,800원
분류 - 심리학 / 건강

표지에는 퀭한 두 눈으로 잠자리에 든 사람이 보인다. 한 번씩 잠을 못들일 때가 있는데, 그럴 때는 항상 생각이 너무 많이 떠오른다는 것을 알게 되었다. 생각해봤자, 떠올려봤자 나에게 아무런 결과도 일어나지 않는데, 계속해서 생각되어지는 이상한 현상. 이 책은 그런 경험을 한 사람들을 위해 쓰여진 책이다. 생각이 너무 많아 잠 못 드는 우리에게 이 책은 어떤 해답을 줄까?

이 책은 총 4장으로 구성되었다.
1장 너무나 자고 싶은데 왜 머리가 점점 맑아질까?
2장 잠이 솔솔 오는 마법의 숙면 프레이즈
3장 의식을 역으로 이용해 잠재력을 끌어올리는 방법
4장 일상에 힘을 불어넣는 숙면 무의식의 일곱 가지 힘

책임감이 지나치면 숙면이 어렵다고 작가는 말한다. 잠을 잔다는 것은 무의식을 통해 기억을 정리하는 것이다. 정리가 되지 않기 때문에 우리는 타인과의 적절한 거리를 유지할 수 없고, 나만의 바운더리도 혼란스러워진다. 이 사실을 절대 잊지 말자.

<생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게>는 이 책을 사용할 방법을 알려주며 시작한다.
이 책에서 가장 중요한 부분은 2장과 3장이다. 그 이유는 숙면을 할 수 있는 구체적인 방법을 실어두었기 때문이다. 2장의 숙면 프레이즈는 반복함으로써 쉽게 잠을 들 수 있게 만들어주는 것이고, 3장에는 간단한 의식 습관 5가지를 통해 편안한 마음을 가질 수 있게 한다. 잠이 안 올때는 이 책을 꺼내서 읽어보면 될 것 같다.

숙면 프레이즈는 10가지이고, 간단 의식 습관은 5가지인데, 이 모두 명언처럼 기억하면 좋을 것이다.

이 책은 무의식을 조절하는 것으로 우리의 수면이 보다 질 좋을 수 있도록 돕는다. 무의식과 의식의 균형으로 잠든 시간과 깨어있는 시간 모두를 불안에서 벗어나게 하는 것이 이 책의 목적이라 할 수 있다. 불안에서 벗어난다면 우리는 삶을 제대로 행복하게 살 수 있지 않을까? 살다가 일어나는 불안들이 나쁜 일들보다 어쩌면 질 나쁜 수면 때문에 더 커진다고 생각하니 오히려 마음이 편안해진다.

얇기도 하고, 쉽게 쓰여있어 가독성이 아주 훌륭했다. 그것은 숙면을 취하고 싶다는 나의 간절한 의지가 담겨서인지도 모르겠지만 이 책을 읽고보니, 잠을 제대로 잘 수 있을 것 같은 확신이 드는 것은 틀림이 없었다.

잡생각들로 제대로 못이룬 고통을 뒤로 하고, 이 책을 읽음으로써 수면의 질을 높이고 싶은 사람에게 이 책을 추천한다.

<생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게>를 읽어야 할 때,
다른 사람의 평가가 신경 쓰일 때
나도 모르게 최악의 미래를 상상할 때
과거의 어두운 기억을 끄집어낼 때
사소한 일로 속을 끓일 때
타인의 시선 때문에 나다워지지 못할 때
누군가 나를 무시했던 말이 맴돌 때
생활 리듬이 불규칙해졌을 때
피곤해서 의욕이 생기지 않을 때
너무 많은 일로 초조해졌을 때
문제의 해결책이 계속 고민될 때

출판사를 통해 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

[마이리뷰] 나보다 불행한 아이

나보다 불행한 아이 ㅣ 문지 푸른 문학
유니게 지음 / 문학과지성사 / 2024년 11월

나보다 불행한 아이
유니게 지음
문학과지성사
2024년 11월 27일
180쪽
13,000원
분류 - 청소년문학

불행은 무엇인가. 우리는 불행한 적이 있었던가. 불행을 겪지 못했다고 할 수 있을까? 우리는 작게도 크게도 넘치게도, 다양한 크기의 형태로 불행을 만나왔는지도 모른다. 힘든 일이 있어도 나보다 힘들어하는 사람 앞에서 내가 힘들다고 제대로 말할 수가 있을까? 여기 불행을 비교하는 듯한 아이들이 있다. 아이들은 불행에서 무엇을 알게 되었을까?

<나보다 불행한 아이>는 찬과 달아라는 두 청소년의 교차된 시점으로 이야기가 전개된다.
여자 주인공인 달아는 아빠가 다른 남동생과 엄마와 살고 있다. 엄마는 달아의 아빠와 결혼까지 이어지지 못했고, 새로 생긴 새아빠와의 사이에서 유지를 낳았으나 엄마의 불안에서 생긴 의부증으로 새아빠는 떠나가고 말았다. 그로인해 엄마는 더 밑의 우울의 세계로 자신만의 감옥을 만들면서 아이들을 돌보지 않았다. 이웃 아주머니의 도움으로 여차해서 살아가고는 있지만, 뿌리없는 식물처럼 불안한 하루하루를 보내고 있었다.


달아의 상징은 운동화라고 할 수 있다. 달아의 들키고 싶지 않은 비밀을 감추기 위해 지나칠 정도로 하얗게 씻어서 신는 운동화.

p33
달아는 금요일 저녁이면 언제나 운동화를 빨았다. 마치 엄마가 챙겨준 것처럼 새하얗게 될 때까지 공들여 문질렀다. 운동화만 하얗다면 누구도 달아를 비웃을 수 없다는 듯이. 운동화만 하얗다면 자존심을 지킬 수 있다는 듯이

그런 달아에게 변화가 생겼다. 엄마는 모르고 지냈던 할머니에게 달아와 유지를 버리다시피하며 맡기도 떠나버렸고, 우울하기만 할 것 같았던 할머니와의 생활에서 제대로 된 보살핌과 사랑을 받게 된다. 그러면서 자신이 상처를 주고 도망친 찬에 대해서도 올바른 생각을 할 수 있게 된다.


남자 주인공인 찬은 베이비박스에 버려진 아이다. 양부모님이 아주 정성스럽게 키우고 있지만, 찬의 할머니는 입양아가 친손자를 망치게 한다는 누명을 씌우며 찬을 고깝게 바라보고 대한다. 그래서인지 찬은 스스로에게 자신이 없고, 가족들에게 맞추는 것만이 최고이자 최선이라 생각을 한다. 그런 찬의 형의 가출과 다시 돌아옴을 겪으면서 자신에게 생겨난 양가감정을 가지고 몹시 혼란스러운 경험을 하게 된다. 그 혼란은 무엇으로 해결할 수 있었을까?

이 이야기의 열쇠는 제대로 된 보살핌과 믿음이라고 생각이 된다. 어른으로서 제대로 된 보살핌을 하고, 아이는 그 사랑에 믿음을 가져야 한다. 서로를 믿지 못한다면 그것은 천국이 아니라, 스스로 갇히게 되어버린 지옥이기 때문이다.


그래서인지 주인공 달아의 회복 과정을 다룬 부분인 p121의 장면이 가장 마음에 들었다.

p121
그 시간 동안 세 사람은 슬픈 이야기는 전혀 꺼내지 않았다. ‘상처‘란 말은 금기어였다. 누군가 실패에 관한 이야기를 꺼내는 순간,, 다른 두 사람으로부터 질타의 시선을 받게 된다.
식사 후에는 케이크가 맛있기로 소문난, 동화 속에나 나올 법한 카페 혹은 이국 취향이 물씬 풍기는 이색적인 카페를 찾아갔다. 공작부인과 소공녀, 소공자처럼 우아하게 디저트를 즐겼다. 그리고 카페를 나서는 순간, 세 사람은 폭소를 터뜨리며 가면을 구겨서 가방에 넣어버렸다.

이런 추억을 쌓을 수 있는 시간들이 쌓이고 할머니의 정성을 알게 되면서 안정을 찾는 아이들의 모습이 좋았다. 소소한 하루, 같이 먹고 이야기 나누는 시간을 보내면서 서로에 대한 이해와 부대낌이 얼마나 중요한지 깨닫는다.
그리고 진짜 나라는 사람이 무엇인지 잊지 말아야 한다는 점도 인상 깊었다. 타인의 시선이 아니라, 스스로를 사랑하고 돌봐줄 수 있어야 한다는 것을 말이다.

이 책은 어쩌면 세상에서 제일 불행하다 생각할 법할 아이들의 이야기를 소재로 담았다. 스스로를 불행한 아이라고 생각하는 주인공들의 이야기가 때로는 답답하게 만들기도 하고, 따로는 가슴먹먹하게 만들기도 한다.
<나보다 불행한 아이>를 읽으면서 주인공들의 심리를 면밀히 살펴보자. 어딘지 나와 닮았을지도 모르고, 버려진 아이들의 성장하는 모습에서 카타르시스를 느낄 수 있을지도 모르겠다.

출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.