미디어중독

멈추지 못하는 아이들 - 스마트폰, 게임, 숏폼, SNS 중독 시대, 아이의 자기 조절력을 키우는 부모의 기술
선자연 지음 / 북하우스 / 2026년 9월

멈추지 못하는 아이들
: 스마트폰, 게임, 숏폼, SNS 중독 시대, 아이의 자기 조절력을 키우는 부모의 기술
선자연 지음
북하우스
2026년 9월 7일
292쪽
18,500원
분류 - 자녀교육

작은 아이를 데리러 학교 앞을 간다. 많은 아이들이 학원 버스를 기다리다 학원 버스에 오르고, 학원 버스를 기다리는 동안 편의점에 가서 간식을 사먹기도 한다. 친구들과 삼삼오오 무리지어 다니는 모습도 흔히 볼 수 있다. 하지만 그토록 다양한 아이들의 모습 사이에 한 가지 꼭 같은 모습이 있다. 바로 작은 세상 속을 쳐다보고 있는 아이들의 모습이다. 게임은 물론이고, 숏츠를 크게 틀어놓고 보면서 길을 건넌다. 어른도 멈추기 힘든 이 작은 세상 속으로의 허우적거림을 아이들은 헤어나올 수 있기는 한걸까. <멈추지 못하는 아이들>로 해결방법을 배울 수 있지 않을까 기대되었다.

이 책은 총 3부로 구성되어 있다.
1부 신호 - 아이들이 보내는 가장 일상적인 위험 징후들
2부 뿌리 - 무엇이 아이들을 병들게 하는가
3부 길 - 중독 사회에서 아이를 지키는 법

아이들이 보내는 가정 일상적인 위험신호들에서부터 중독으로 이끄는 시대적환경과 아이들의 일상을 둘러보고, 마지막으로 스마트폰 속 작은 세상을 둘러싼 가족간의 갈등을 해결하는 과정을 다루었다.
<멈추지 못하는 아이들>은 정신과 전문의로 10여년간 중독된 사람들의 진료를 맞아온 정신과 의사의 경험을 바탕으로 쓰여진 책이다. 그래서 더 믿음이 가는 건지도 모르겠다.

청소년기에 접어든 아이와 아직 초등생인 아이들 모두에게 적용할 수 있는 교육서라 더 좋았다. 알코올 중독만큼이나 중독성이 강한 스마트폰 미디어 중독은 아이들을 그 세계로 더 깊숙히 끌어들이기에 강력했다. 3부의 해결방법을 위해 차근차근 빌드업해가면서 아이들의 일상과 내가 알지 못했던 어린이, 청소년들의 생활방식들을 엿볼 수 있다.

아이들에게 평일말고 주말에만 스마트폰이나 패드 등을 자유롭게 주긴하는데, 그런 아이들을 체크 할 수 있는 회색지대 감별법도 수록되어 있어 유용했다. 무조건적인 차단도 어렵고, 그렇다고 남들처럼 허용하기엔 중독하기에 너무 취약한 아이들이라 항시 고민되는 부분이었는데, 체크리스트들을 통해 부담이 적어졌다. 적어도 이 틀을 벗어나지는 말자고 다독일 수 있었다.

여행지에서 잠깐 기다리거나 아이들이 심심해하는 모습을 보면 부모인 내가 신경이 쓰여 스마트폰을 쥐여줄 때도 있었는데, 이 부분을 해결할 방법도 있었다. 바로 일상 속에서의 도파민 공백 훈련이다. 기다림을 훈련하고, 심심함을 훈련하는 멍 때리는 시간을 의도적으로 가지고, 식물 키우기 등으로 시간과 노력을 넣는 아날로그 활동 등도 그 해결방법이 되었다.

계속된 자극을 요하는 이 뇌와 휴식을 취하고 성장을 해야하는 육체 사이에서 아이들은 줄다리기를 하고 있다. 미디어 중독은 뇌를 만족시켜주지만, 그 외의 것들은 모두 앗아가버린다. 사례 속 아이들처럼 지각을 하게 만들고, 경계를 허물게 하고, 도박에까지 손을 뻗게 되는 다양한 양상들이 우리 아이들 곁에 도사리고 있다.

아이들과의 대화를 통해 관계를 형성하는 것이 가장 우선시 해야할 부모의 역할이다. 하지만 우리가 완벽하지 않은 부모라는 것을 인정하고, 아이들에게 결핍과 좌절을 주는 것을 미안해할 것이 아이라는 것을 깨달아야 한다. 그 결핍과 좌절이야 말로 아이들은 좀 더 강하게, 중독에서 벗어나게 만들어줄 토대가 될 것이니 말이다.

미디어 중독에 관심이 있는 학부모라면 꼭 읽어보길 바란다.

출판사를 통해 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

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내가 점점 더 좋아지는 책

내가 점점 더 좋아지는 책 ㅣ 다정다감 생활책 4
장인혜 지음, 주쓰 그림 / 웅진주니어 / 2026년 7월

내가 점점 더 좋아지는 책
장인혜 글
주쓰 그림
웅진주니어
2026년 7월 20일
144쪽
16,800원
분류 - 어린이 자기계발

아이들을 키우면서 참 많은 일들을 경험한다. 아이보다 더 속상하다고 착각할 만큼 괴로운 날도, 아이의 행복으로 인해 행복이 두 배로 불어나는 경험을 하기도 한다. 그런 소중한 경험을 하게 해주는 사랑스러운 아이들, 그런 아이들에게 부모로써 제대로 하고 있는지 순간순간 고민을 하기도 한다.

하지만 난 그런 고민들을 주위사람들에게 물어보기보단 책에서 찾기로 했다. 그것이 동화가 될 때도 있고, 어른이 읽는 자녀교육서가 될 때도 있고, 자기계발서가 될 때도 있다. 아이들에게도 그런 안내서가 되는 책이 있다면 얼마나 좋을까?

이번에 그 좋은 기회로 이 책을 만나게 되었다. 책 제목도 정말 멋지다라는 말 밖에 안나온다. <내가 점점 더 좋아지는 책>!! 자기를 사랑하도록, 사랑할 수 있도록 응원해주는 책이라니, 정말 기대 되었다.

<내가 점점 더 좋아지는 책>은 총 4장으로 구성되어 자기 수용, 자기 존중, 자기 지지, 자기 신뢰에 해당하는 단어들을 담고 있다.

함께 읽기도 하고, 따로 읽기도 하고, 어느 날에는 몇 개의 꽂히는 단어들을 소리내어 읽어주기도 했다. 시시하다거나 관심이 없을 줄 알았는데, 오히려 아이들 반응이 진지했다. 중학생인 큰 아이도, 초등학생인 작은 아이도 오히려 집중해서 듣고, 그 단어에 대한 생각도 나눌 수 있었다.

아이들과 이 책을 함께 읽다보니, 어린이를 위한 책이 아니라는 생각이 들었다. 감정과 더불어 우리가 살아가며 반드시 알아야 할 단어들이 즐비해서 알찼다. 단어의 정의와 함께 작가님만의 해석과 더불어 ˝모멘트˝라는 4컷만화와 함께 ˝내가 점점 더 좋아지는 말˝이라는 코너의 예시들을 통해 마무리하고 있다.

책의 구성도 그랬지만 아이들이 친근감을 느낄 수 있는 주쓰작가님의 삽화와 화려한 색채로 시선을 끈다. 아이와 부모가 나 스스로를 더 사랑할 수 있도록 아이와 함께 꼭 읽어보길 바란다.

출판사를 통해 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

방정식의 모든것

방정식부터 헤매기 시작했다 - 흔들리는 중등 수학을 단단히 잡아 줄 든든한 길라잡이 ㅣ 막힐 때마다 꺼내 보는 중등 수학책 1
2S진(이성진) 지음 / 팜파스 / 2026년 8월

방정식부터 헤매기 시작했다
이성진 지음
팜파스
2026년 8월 19일
144쪽
15,000원
분류 - 청소년 수학

교육 유튜브를 꾸준히 보고 있다. 여러 과목이 있지만, 특히 국영수 관련해서 많이 보게 된다. 수학도 자녀교육서와 미디어를 통해 큰 틀을 잡아가고 있지만, 그들이 말하는 공통점이 있다. 바로 방정식에서 아이가 한 번 힘들어할거라고 말이다. 1학년 예습에 시간이 제법 걸릴거라는 예상은 했지만 이렇게 시간이 오래 소요될 줄 몰랐다. 중등 수학을 단단히 잡아 줄 길라잡이 책이라니, 아이와 함께 읽지 않을 수 없었다.


아주 얇은 책이지만 총 2장을 통해 일차방정식과 2차방정식을 제대로 꼭꼭 씹어 알려주고 있다. 방정식의 정의에서부터 방정식의 해를 찾는 여러 방법들을 정말 친절하게 소개해주고 있어 좋았다. 특히 양수와 음수의 곱이 왜 음수인지 설명해주는 부분이 으뜸이라고 할 수 있다. 왜 이런 원리가 도출되었는지에 대해서 상당한 양의 지면을 할애한 설명으로 아이들이 보다 수학에 쉽게 접근할 수 있어 최고라는 생각이 든다. 다만 아이들도 책을 어느 정도 읽는 아이들이어야 도움이 더 배가 되지 않을까 생각한다.


아직 중3과정을 하고 있지 않아서 앞으로 등장할 이차방정식에 대해서도 걱정이 많았다. 이 책을 통해 일차방정식을 어려워하는 아이에게 이차방정식도 보다 이해시키기 나아졌다는 생각이 든다. 루트가 왜 필요한지, 선생님께서 발견하신 새로운 풀이법, 다양한 방정식을 풀 수 있는 방법과 함께 우리가 배웠던 근의 공식까지 알차게 담아내었다.

중학교 수학교사이시지만, 고등학교 때 수포자셨던 탓에 수학을 못하는 아이들의 마음을 잘 아시는 듯했다. 수학을 어려워하는 아이들이 유독 많은데, 이성진 선생님의 책을 통해 많은 도움을 받기를 바란다.

출판사를 통해 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

사주

인경이는 복도 많지 - 원조 워킹 맘, 명리학자에게 따져 묻다
유인경.이지훈 지음 / 하루헌 / 2026년 7월

인경이는 복도 많지
: 원조 워킹 맘, 명리학자에게 따져 묻다
유인경, 이지훈 지음
하루헌
2026년 7월 30일
284쪽
20,000원
분류 - 에세이

33년 기자로 지내셨다던 이 책의 작가이신 유인경 작가님, 일면식 없는 작가님이지 않을까 했는데, 우리가 티비에서 제법 많이 볼 수 있었던 분이셨다. 그런 그녀가 사주명리를 다루는 에세이를 발간했다. 인터뷰어가 아닌 인터뷰이로 말이다. 이지훈이라는 명리학자를 통해 그녀의 삶을 되짚어보고 그 경험 속에서 깨닫게 된 메세지들을 여성독자에게 전달하고 있다.

이 책은 총 4장으로 구성되어 있다.
1장 삼월이는 야망에 불타는 사람이 싫어요
-사주가 알려 주는 나의 기본값
2장 장마도 길어야 보름이다
- 흉운을 건너온 사람의 시간
3장 일하는 엄마는 왜 늘 죄인이 되는가
- 워킹맘, 직장여성, 아내로서 살아남는 법
4장 오리가 백조가 될 필요는 없어
- 관계의 언어, 관계의 기술

유인경 작가의 사주 명식을 두고 유인경 작가와 이지훈 작가의 인터뷰가 이 책을 이룬다. 나도 내 사주 명식을 검색해서 같이 비교해가며 읽어나갔다. 하지만 그 자체를 이해하지 못하니 한계가 분명했다. 사주 명식을 이루고 있는 구성 요소들에 대해 좀 알고, 그 구성 요소들의 위치에 따라 삶에 어떤 영향을 끼치는지에 대한 사주의 기본을 알고서 이 책을 읽는다면 많은 도움이 될 것 같다.

가볍게, 그렇지만 느끼는 부분들이 많은 책일거라고 생각하고 덤볐는데, 나의 착각이었다. 사주 용어와 그 위치에 따른 역할들과 더불어 나의 운세도 책에서 언급된 부분과 관련이 있는 것인지 중간중간 AI에게 물어보드라 읽는데 상당한 시간이 걸렸다. 그럼에도 인상깊은 부분들은 곳곳에 숨어 있었다.

p172 천재지변을 제외한 대부분의 흉사는 내 행동의 결과이다. 설사 상력한 흉운이 닥쳐 내 행동을 미쳐 제어하지 못해 흉사를 겪었더라도, 명리를 공부한 사람들은 스스로 생각한다. 다음번엔 정말 조심해야지 하는 마음이 들면서 흉사를 반면교사 삼을 수 있다.

엄마와 아내라는 이유로 3장을 이해하고 공감했지만, 워킹맘이 아닌 전업맘이기에 100프로 이해할 수는 없었다. 하지만 부부사이가 적당히 멀어야 건강하다는 부분에서 충격을 먹기도 하고, 지금의 우리를 돌아보게 되었다. 적당히 바빠야 서로에 대한 환상이 깨지질 않는다고 하니, 삶에 정답은 없다지만, 내가 정답이라 생각해온 부분에 균열을 일으키긴 했다.

가장 인상 깊은 부분 중의 하나는 4장의 ‘혼자서는 나를 알 수 없다‘는 꼭지다. 우리는 관계 속에서 완성이 된다는 사실을 잊어서는 안된다. 하지만 나는 그 사실을 종종 잊어버린다. 가족이라는 울타리 안에 있는 것만으로도 충분히 버겁다고 느끼기 때문이다. 하지만 작가는 관계라는 것이 나를 소모시키면서 동시에 나를 단련하고 확장시킨다고 말한다. 얼마전 화두로 얻게 된 부분과 일맥상통하여 앞으로의 삶을 어떻게 살면 좋을 것인가 더 깊에 생각해볼 시간을 주었다.

매끄러운 인터뷰와 함께 사주로 나를 알아보고 싶은 사람들에게 이 책을 권한다. 운명이란 정말 정해져있는 것일까?

출판사를 통해 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

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[마이리뷰] 다산의 기록법

다산의 기록법 - 평범한 생각을 가장 강력한 지적 자산으로 바꾸는 힘
조윤제 지음 / 오아시스 / 2026년 8월

다산의 기록법
: 평범한 생각을 가장 강력한 지적 자산으로 바꾸는 힘
조윤제 지음
오아시스
2026년 8월 7일
196쪽
20,000원
분류 - 인문

<다산> 시리즈로 유명하신 조윤제 작가님. 베스트셀러 작가님으로 많은 독자들에게 이미 인기가 많으시지만, 나에게도 인기가 있으신 작가님 중의 한 분이다. 기록하는 것에 관심이 많지만, 항시 부족한 느낌이라 이번에 이 책을 읽으면서 많은 인사이트를 받지 않을까 기대했다. 18년의 유배 생활동안 인생의 지혜를 남길 수 있었던 비결이 바로 기록이라는 문구에서 시작이 좋았다.

이 책은 총 4장으로 구성되어 있다. 근본, 체계, 삶, 유산이라는 4개의 장으로 나를 무너지지 않게 지탱하는 힘이 바로 기록이라고 강조하고 있다.
1장 근본 - 생각의 뼈대를 세우고 지식의 주춧돌을 놓는다
2장 체계 - 생각을 정리하고 하나로 모아 세상에 내보낸다
3장 삶 - 기록으로 자기 삶을 선언하고 기록한 대로 살아간다
4장 유산 - 세대를 넘어 이어지는 기록을 남긴다

개인적으로 3장이 가장 마음에 들었다. 기록으로 마음을 다잡고, 결심한 순간 행동으로 옮기는 실천력에서부터 일대기를 기록하는 것에서 내 삶을 살아가고, 부정적 감정을 마음에만 두는 것이 아니라 기록으로써 쏟아붓는 정화의 기능도 하고 있었다. 그것이 일기뿐만 아니라 편지로도 그 기능을 했다. 더 신기했던 것은 20년이 다 되어가는 오랜 기간을 유배생활을 했으나 그의 곁에는 아직도 그 마음을 어루만져주는 지인이 있었다는 사실이다.

그리고 이 책의 장점 중 하나는 각각의 챕터가 끝날 때마다 이 책을 읽을 독자들이 실행에 바로 옮길 수 있는 장치를 마련해두었다는 점이다. 바로 다산의 기록법 가이드라고 하는 부분인데, 어떤 순간을 기록해야하는지, 어떤 방식으로 기록해야 하는지 등등 자세한 부분들을 작가님의 보법으로 알려준다.

일단 책이 아주 얇다. 그래서 독서할 부담이 적고, 시간내어 짬짬이 읽고 그 생각의 줄기를 잡고 오래 머무를 수 있는 부분이 독서 장벽을 더 낮추어준다. 그리고 무엇보다 가독성이 좋다. 색깔로 구분해 놓아 가독성을 더 높인 듯한데 개인적인 생각으로는 더 큰 장점이 있다고 생각한다. 바로 다산 선생의 말씀을 인용한 부분은 붉은 색으로 조윤제 작가님의 생각은 검은색으로 표시되어 두 선생의 생각을 이 책 한 권으로 손 쉽게 엿볼 수가 있다. 그 점이 가장 좋았던 것 같다.

작가님의 신작을 읽어보고 싶거나 기록에 대한 부분에 대한 깊이 있는 통찰을 만나고 싶다면 이 책을 읽어보길 바란다.

출판사를 통해 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

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