야! 너도? 야! 나도 [아주 작은 습관의 기적]

아주 작은 습관의 기적 - 인생을 바꾸는 작지만 좋은 습관들
김정훈 지음 / 바이북스 / 2022년 1월

다이어트, 운동, 미라클모닝. 새해가 되면 매번 결심하는 것들입니다. 올해는 꼭 살을 빼야지, 건강한 몸을 만들어야지, 새벽에 일어나 하루를 멋지게 시작해보자고 말입니다. 하지만, 작심삼일로 끝나고 마는 계획들. 너무나 허무하게 무너지고 있지는 않나요. 1월에 세웠던 계획들을 점검해보며 다시 2월을 결산해봅니다.

우물쭈물 하다가 내 이렇게 될 줄 알았지, 버나드 쇼의 묘비명처럼 우리의 삶이 그렇게 흘러가진 않나 생각해봅니다. 하나 하나의 반복된 작은 행동들이 모여 습관이 됩니다. 베스트셀러 <습관의 디테일>에도 작은 패턴들이 모여 인생을 바꾼다는 것을 말합니다. 습관에 대한 책을 많이 읽었지만 평범한 중년 아저씨의 이야기는 처음이었습니다. 뭔가 거창하고 대단한 이야기들이 아니라 우리 주변에 있는 이웃처럼 느껴지는 편안한 이야기라 어? 궁금한데? 하며 책을 보게 되었습니다.

배불뚝이 40대 아저씨, 술 좋아하던 김 팀장, 월급이 전부였던 가장, 평범한 중년 아저씨. 대한민국에 살고 있는 김정훈씨의 이야기입니다. 영어를 못한다는 열등감에 둘러쌓여 끊임없이 다른 사람과 비교하고 힘들어 한 경험, 30대에 경험한 권고사직, 뭐든지 완벽해지려고 했지만 매번 실패하고 마는 작심삼일형 인간, 매번 새롭게 변화하고 싶지만 좌절하는 우리의 모습과도 너무나 닮았습니다.

새벽 기상. 이른바 미라클모닝으로 변화를 시작합니다. 술 좋아하고 새벽에 늦게 귀가하던 삶에서 벗어나 새벽에 하루를 시작하는 김정훈씨. 기지개 펴고, 물 마시고, 신문 가져오며 시작하는 하루는 남들보다 빠르게 멋지게 하루를 시작하게 됩니다. 처음에는 실패도 있었지만 하루이틀 하다가 습관으로 만들어지면 삶의 루틴으로 자리잡게 되는 것이지요. '시작이 반이다'라는 말처럼 새벽기상도 시작하면 이미 절반의 성공이 되는 겁니다.

영어 잘 하시나요? 영어 울렁증, 영어 공부에 대한 막연함. 한번씩은 경험해보지 않았을까 싶습니다. 김정훈씨도 평생 영어에 대한 부채감이 있었다고 합니다. 중학교 교과서부터 시작해서 차근차근 공부를 하고, 자발적으로 영어모임을 만들고, 영어 학원에 등록해서 꾸준하고 성실하게 영어 공부를 하게 됩니다. 이런 노력들이 모여 영어 실력이 쌓이게 되었고, 마침내 회사에서도 영어 잘한다며 인정받고 업무도 수월하게 할 수 있었다고 합니다. 영어에 대한 부채감을 떨쳐버리는 가장 기본적인 힘은 꾸준함이 답이다!라는 것이었습니다.

가장 인상 깊었던 부분은 작심삼일법을 자신에게 맡게 활용하는 점이었습니다. 3일 계획대로 해보고, 1일은 쉬고, 다시 3일 계획대로 하고 1일은 휴식의 시간을 주면서 습관으로 만들어나갔다는 점입니다. 이렇게, 다이어트도 하면서 몸짱이 되고, 독서를 통해서 변화된 삶을 살아가는 40대 중년의 아저씨. 이제는 재테크 공부도 하면서 그동안 환경을 탓했던 자신의 삶을 반성하고 부자 아빠의 길로 들어가게 됩니다.

혹시, 2월이 되어 1월에 세웠던 계획들이 벌써 무너져 있진 않나요. 늦지 않았습니다. 다시 시작할 수 있습니다. 작은 습관들이 모여 기적을 이룰 수 있습니다. 아주 작은 습관들이 모여 김정훈씨의 삶을 바꾸었던 것처럼 우리의 삶도 그렇게 될 수 있을거라는 희망이 생기는 책. 한 자리에 앉아서 1~2시간이면 금방 읽을 수 있으니 새해 계획이 제대로 실천되지 않아 할까 말까 주저하고 있는 당신에게 적극 추천합니다.

스토리버스 Step3-4

스토리버스 STEP3-4 ㅣ Mommy & Daddy's
스토리버스 편집부 지음, 김미정 그림 / 스토리버스 / 2021년 12월

좋은책키즈에서 출간된 스토리버스를 소개합니다.

스토리버스의 특징은 글자 없는 책이라는 점입니다.

엄마, 아빠와 함께 아이와 그림을 보면서 함께 이야기 나누며 상상의 나래를 펼칠 수 있습니다.

오늘 소개드릴 책은 2~4years 추천 동화입니다.

수박 좋아하시나요?

스토리버스 표지에는 귀여운 아이의 손이 등장하네요.

두 입 베어 문, 수박 조각을 들고 있습니다.

손 주변에 수박 국물을 흘리고 있는 것을 보니 열심히 먹고 있는 아이의 모습이 떠오릅니다.

수박은 아이만 먹고 있는 것이 아닙니다. 아빠도 수박을 먹고 있네요.

아빠가 수박을 열심히 먹는 장면을 보고 아이도 수박을 따라 먹습니다.

어? 이번에는 수박씨로 아빠가 묘기를 선 보입니다.

수박씨를 날려서 어디론가 보내는 장면인데요?

어린 시절 우리가 많이 했던 수박씨 장난이기도 합니다.

과연 수박씨는 어디로 갔을까요?

하하하. 아빠 얼굴에 떨어졌네요.

아빠도 예상을 못했는지 킥킥킥 웃습니다.

아이는 아빠의 이런 모습들을 조용히 지켜봅니다.

수박씨는 다음에 어디로 이동할까요?

아빠는 수박씨를 얼굴에서 떼어 아이의 손 등 위에 붙여줍니다.

어? 아빠의 수박씨가 이동을 했네!

아이는 수박에 있는 씨를 빼내어 아빠의 얼굴에 다시 붙여줍니다.

아빠도 하나 있어야 할 것 같아요! 라고 말입니다.

하하하. 아빠도 아이도 함께 웃습니다.

이렇게 행복은 수박을 먹으며 찾아옵니다.

어쩜 이렇게 수박 먹는 장면들을 디테일하게 표현했는지 신기합니다.

수박을 먹으며 이 책을 읽어보는 것도 좋을 것 같습니다.

여름이 빨리 왔으면 좋겠다는 상상을 했습니다.

아이와 함께 읽으며 행복한 시간을 보내 보세요!

/

좋은책키즈 스토리버스

책을 읽으며 아이에게 질문할 것들을 떠올려봅니다.

1. 수박은 무슨 색이야?

2. 수박은 어떤 맛이 날까?

3. 어? 이게 뭐지? 수박씨인가?

4. 수박씨가 아빠 얼굴에 묻었네? 너도 한 번 해볼래?

5. 수박씨는 먹으면 어떻게 될까?

경이로운 지구 우리가 함께 지켜요

경이로운 지구 우리가 함께 지켜요 ㅣ 레인보우 시리즈 1
라이사 스튜어트 샤프 지음, 리디아 힐 그림, 김정한 옮김 / 놀이터 / 2022년 2월

어느 날, 문득 배달 음식을 먹다가 일회용 젓가락, 일회용 수저, 음식물이 묻은 플라스틱 용기 등 많은 쓰레기들이 발생되는 걸 보고 생각했습니다. 쓰레기 문제가 앞으로 큰 일이 되겠구나. 팬데믹 시대에 세계의 많은 사람들이 배달 음식을 시켜 먹을 것이고, 그로 인한 쓰레기로 인해 지구는 아플 수 밖에 없겠구나 싶었습니다. 커피숍에서 마시는 일회용 컵도 보증금을 부과한다는 뉴스를 보며 모두의 동참이 필요하구나 싶었습니다.

팬데믹 시대에 지구가 아프다고 이야기를 합니다. 지구는 지구온난화로 인한 기후변화, 자연 파괴, 쓰레기, 멸종 동식물 여러가지 문제들에 직면해 있습니다. 우리에게 숲은 소중합니다. 그곳에서 살고 있는 나무와 새, 꽃, 작은 풀 한 포기도 지켜야 합니다. 바다도 소중하고, 동물들도 소중합니다. 그런데 인간의 무분별한 개발로 인해 숲이 사라지고 그 안에 살고 있던 동물들이 사라집니다. 살충제의 부문별한 사용으로 인한 죽음를 말한 레이첼카슨의 <침묵의 봄>에는 디디티에 대해 더 많이 알아갈수록 침묵을 지켜서든 안된다고 말합니다.

그림책 '경이로운 지구 우리가 함께 지켜요'를 통해 몰랐던 것들을 배웁니다. 자연을 보호하고 환경을 위해 좋은 일을 하는 사람들, 즉 '지구 지킴이(Earth Shakers)'들이 있음에 너무나 감사합니다. 우리가 배달 음식을 시켜 먹고 있을 때, 지구 지킴이들은 지금도 깨끗한 공기를 위해 노력하고, 숲을 지키기 위해 힘쓰고 있습니다. 벌집을 가꾸고 나무를 심고, 주변을 청소하는 초등학생들이 있습니다.



세계에서 가장 큰 개구리 중 하나이며,

심각한 멸종 위기에 처한

산 닭 개구리를 도미니카와 몬세라트의 카리브 제도 산악 지대에서만

발견되는 동물입니다.

몬세라트에서는 화산 활동으로 인해

서식지가 사라지고, 식용으로 포획되면서 이 개구리의 수가 줄어들었습니다.

그러던 중 2009년 치명적인 개구리 전염병인 항아리곰팡이가 발병했습니다.

바로 그 때 생물학자인

사라 루이스 애덤스와

더렐 야생동물보호재단이

활동을 시작했습니다.

- 19쪽 중에서 -

개구리 치료를 위해 꾸준히 노력하는 사라 루이스. 희귀한 산 닭 개구리에 대한 긴밀한 관측과 연구를 계속하며, 치명적인 곰팡이에 대항하는 새로운 방법을 연구하는 모습이 너무나 감동적입니다. 우리가 알고 있는 개구리 동화의 이야기는 행복한 결말이었지만 곰팡이로 인해 죽어가는 개구리가 있다는 것은 알지 못했습니다. 생물종다양성이 감소하게 되면서 가져오는 치명적인 결과들도 생각해야 한다는 것을 깨닫습니다.



여러분도

우리의 활동에

동참하지 않을래요?

저자의 말 중에서



몰랐습니다. 이렇게 많은 지구 지킴이들이 노력하고 있는지를. 자연을 지키기 위해 노력하는 숨은 영웅들이 이렇게 많은지 몰랐습니다. 나무 지킴이 줄리아 버터플라이, 부지런한 벌 지킴이 셀니라 오브 그라비의 학생들, 나무 여인 왕가리 마타이, 범고래 구하기 활동을 하는 에릭 호이트 등등.

지구를 지키지 않는다면 세계는 점점 뜨거워지고, 건조해지고, 해수면은 점점 더 높아지고, 멸종 위기 동물은 점점 사라지게 될 것입니다. 그들은 자신의 위치에서 변화의 씨앗을 하나씩 심고 있었습니다.
이 책은 초등학생 아이들과 부모님이 함께 읽는 것을 추천합니다. 초중등 선생님들께서는 교실에서 아이들과 함께 읽기를 권해드립니다. 환경은 나만의 것이 아니라 우리 모두의 것임을 깨닫습니다.

지금, 여기, 지금부터 지구 지킴이가 되어 보시겠습니까?

용서하지 않을 권리

용서하지 않을 권리
김태경 지음 / 웨일북 / 2022년 2월

범인이 표적으로 삼는 순간 누구나 범죄 피해자가 될 수 있다는 말에 공감합니다.

범죄가 언제 어느 때 일어날지 모릅니다. 묻지마 살인, 유괴, 폭행 등 뉴스에 나오는 수많은 사건 사고를 보며 통탄을 합니다. 세상에 어떻게 이런 일이 일어날 수 있지? 하면서 말입니다. 그렇다면, 범죄 피해자가 받는 트라우마는 누가 치료해 줄까요? 오랜시간 트라우마 연구자이자 치료자, 임상수사심리학자로 활동한 김태경 교수가 있습니다.

범죄 피해자들의 마음을 어루만져주는 김태경 교수의 첫 책, [ 용서하지 않을 권리 ]가 출간되었습니다. 많은 사례들을 만나며 수사 과정에서, 수사 후 여러 측면에서 느끼는 이야기들을 담아냈습니다. 우리는 이 책을 통해 피해자를 바라보는 적정한 시선과 태도가 무엇인지 공부합니다. 책은 피해자의 이야기에 국한하지 않고 피해자 가족들이 받는 또 다른 상처에 관한 이야기, 피해자 지원 실무자의 고충과 증언들도 생생하게 등장합니다.

이 책을 읽으며 4.16 세월호 유가족의 이야기를 담은 영화 <생일>에 나오는 이야기들이 오버랩되었습니다. 아이를 잃은 슬픔에 부모님들은 분노하고, 사람들에게 마음을 닫고, 힘들어합니다. 세상을 먼저 떠난 아들에 대한 그림을 안고 살아가는 순남의 가족은 TV를 보다가 웃으면 아이를 잃은 사람이 TV를 보며 웃는다고 욕하는 불편한 시선에 또 다시 힘들어합니다. 고통 받는 사람들이 어떻게 하루하루를 살아내는지 잘 보여줍니다. 아들의 생일이 돌아올 때 마다 무엇을 어떻게 해야할지 복잡한 마음에 사로잡히는데요. 책 속에도 그렇게 삶을 살아내는 사람들의 증언이 들어 있습니다.

진술 조사를 받을 때,

사건을 다시 생각하는 것만으로도

되게 힘들어서

중간에 화장실에 가서 헛구역질을 했어요.

그래도 버텨보려고 감정을 차단하고

애써 침착하게 이야기 했는데,

그게 조사하는 분한테는

이상해 보였는지 피해자답지

않다고 저를 막 혼냈어요.

- 성폭력 피해자의 진술에서 발췌 108쪽 -

이 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 <Chapter 2 타인의 아픔에 공감한다는 착각>입니다. 1년 전, 살인으로 딸을 잃은 그녀에게 이웃이 해 준 말은 피해자에게 가장 큰 상처가 되었다고 합니다. 이웃이 한 말은 바로 이것입니다. "죽은 아이는 그만 잊고, 빨리 둘째를 낳아 허전한 마음을 채워요."라고 말입니다. 이것은 위로가 아니라 선을 넘은 이야기임에 틀림없습니다. 혹은 우리가 자주 쓰는 "힘내세요, 시간이 해결해 줄 겁니다." 라는 말도 피해야 할 위로의 말 중 하나입니다. 피해자에게는 이런 말들이 힘을 내라는 압박이 될 수 있고, 힘을 낼 수 없는 상황 속에서 좌절이 되는 말입니다. 위로를 하고 싶은 데 무슨 말을 해야 할지 모르겠다면 침묵하는 것도 좋은 방법이 되겠지요.

공감이란, 같은 경험이 없어도 타인의 마음을 헤아려 이해하되, 타인과의 심리적 경계를 유지하는 것이 강조된다.

진정으로 타인의 아픔에 공감한다는 것은, 타인과의 심리적 경계를 유지하는 것입니다. 심리적 경계를 무너뜨리고 2차 가해를 범하는 사람들은 피해자 주변의 인물들이 많습니다. 심지어 가족들도 포함이 됩니다. 피해자에게 나름의 위로를 했다고 착각하고 자신의 행동이 2차 가해임을 인식하지 못하는 경우가 최악이라 할 수 있겠지요. 우리에게 필요한 것은 Chapter 3의 제목처럼 <작은 배려와 존중>입니다.

누군가 잠시 곁을 지켜주는 것,

말 없이 건네 준 물 한 잔,

옷을 챙겨입을 시간을 주는 것,

호기심에 찬 구경꾼의 시선으로부터

보호해 주는 것 등과 같은

작은 관심과 배려가 필요하다

154쪽 중에서

범죄를 겪고 난 피해자는 관계 부적응, 우울증, 자살, 스트레스 등 여러가지 복합적인 양상으로 힘들어합니다. 이럴 때 엘리자베스 퀴블러로스의 말처럼 *돌봐주는 단 한 사람*만 있어도 그 길은 덜 외롭고 덜 고단할 수 있으며 인고의 시간도 줄어든다고 합니다. 배려심 있는 태도의 판사나 검사, 이제 당신은 안전합니다 라는 출동경찰의 말 한마디가 마음을 따뜻하게 만들어줍니다. 이제는 회복적 혹은 전환적 사법의 분위기가 만들어지고 있다는 말에 다행스럽다는 생각이 듭니다.

뉴스에서는 범죄의 잔혹성만을 다루고 피해자들의 심리적 안정과 보상에 대해서는 논외시하는 분위기들, 피해자 입장에서 사건을 조망하고 그들을 위한 안전망이 더욱 더 마련되어야 한다는 생각이 들었습니다. 용서를 강요하는 것이 아니라 회복할 시간을 주는 것, 그것이 책 [ 용서하지 않을 권리 ]가 이야기하는 처방전입니다. 꼭 읽어보시길 추천드립니다.

선이 좋은 이유 : 도덕성의 근원

선이 좋은 이유 - 도덕성의 근원
로버트 오브리 하인드 지음, 김태훈 옮김 / 글로벌콘텐츠 / 2022년 1월

지적 설렘. 책을 읽으면서 실로 오랜만에 느껴보는 감정입니다. 인간의 도덕성에 대해서 로버트 오브리 하인드는 우리에게 심층적인 질문들을 던집니다. 선은 왜 좋은가, 우리는 왜 선에, 그리고 도덕성에 관심을 가져야 하는가?, 인간에게 도덕성은 어떤 의미인가?에 대해서 말입니다. 도덕성의 근원을 찾아 떠나는 다문학적 시도라고 할까요. 여러 측면에서 바라보는 도덕성의 본질에 이야기가 지적 여행을 떠나듯 시작됩니다.

선이 좋은 이유에 대해 하인드는 자연 선택, 인간의 심리적 특성과 문화적 요소의 상호작용, 그리고 우리가 맺는 인간관계를 통해서 설명합니다. 오늘날의 현실은 도덕성보다 경제성이 우위를 점하고 있는 시대라는 역자의 말에 적극 공감 합니다. 사회 지도자의 덕목에서 도덕성 검증은 현실에 밀려 자꾸 타협점을 찾게 된다고 할까요.

하인드는 처음에 논의를 위한 배경지식부터 차근차근 시작합니다. 도덕성에 포함이 되는 친사회적 행동에 대한 설명이 그렇습니다. 친사회적 행동이란 다른 사람의 안녕을 촉진하는 공통 특성을 가진 다양한 행동유형을 포괄하는 의미를 말합니다. 공통 특성이랑 친화성을 말하는데 마음이 부드러움, 온화함, 사람을 믿음, 기꺼이 도움, 너그러움, 솔직함 등을 의미합니다. 즉, 도덕성은 대체로 친사회적 행동과 이기적인 자기 주장적 행동 사이의 균형에 영향을 미치게 됩니다.

친사회적행동에 영향을 주는 것에는 부모-자녀 사이의 친사회적 관계가 도덕률 습득에 영향을 주기도 합니다. 자녀는 부모의 행동을 모방하면서 자신의 도덕률을 습득한다는 것입니다. 아무래도 부모의 모습을 보면서 배우는 것이 많다는 의미이기도 하겠지요. 인상적이었던 부분은 도덕 계율의 근원을 파악함에 있어 가족, 친족, 비친족과의 관계를 살펴보는 일이었습니다. 한 설문조사에 의하면 재앙에서 사람을 구할 때 비친족보다 친족을 낯선사람보다 친구를 구하는 경우를 예를 들고 있습니다. 이는 실제로 행하는 방식과 어떻게 행동해야 하는지 도덕 계율의 측면이 자연선택의 원리와 일치한다는 것을 말합니다.

도덕 계율의 근원으로 지위, 권리, 성과 젠더, 사회 및 종교 체계에 대한 접근도 유의미한 결론을 내리게 됩니다. 높은 지위가 가져오는 우월감, 자립심, 자율성의 추구, 밀그램의 권의에의 복종 실험에서 알 수 있는 권위의 문제, 여성과 남성의 도덕 계율 준수 문제에 대해서도 구체적으로 분석합니다. 이처럼 도덕 계율이 일정한 범문화적 심리 특성과 관련이 있다고 결론을 내립니다.

그렇다면, 이쯤에서 드는 의문이 있습니다.

인간의 기본적인 특성이

어떻게 시간이 지나면서

계율로 구체화되어 나타났는가?

239쪽 중에서

하인드가 말하기를 사람들은 보통 대부분의 사람이 가치 있게 여기는 것을 소중하게 여기는 경향이 있는데 이러한 순응주의가 시간이 자나면서 계율로 구체화된 것이 아닌가 하는 이야기를 꺼냅니다. 사변적 접근을 택하며 규칙의 공식화, 순응주의와 여타 기본적인 심리적 원리 등이 계율로 구체화되는데 도움을 주었다고 합니다.

역사적 상황에서 기본적인 성향과 원리가 어떻게 도덕 계율로 바뀌게 되었는지를 이해하면, 울가 도덕 계율과 그들 사이의 갈등을 평가하는 데 도움이 될 수 있을 것이라고 희망한다. 또한 이 접근방식은 급속도로 변화하는 사회에서 영향력 있는 사람들의 과학의 발전으로 제기된 도덕적 도전을 해결하고, 심지어 그러한 변화를 유익한 방향으로 이끄는 데 도움이 될 것이다.

336쪽 마지막 하인드의 이야기 중에서

마지막 현실적인 도덕 문제들을 다루는 부분을 통해 어떤 도덕적 선택을 내려야 하는지에 대해 고민하는 시간을 줍니다. 예를 들어, 미국 시민이 대다수 표현의 자유를 지지하지만, 폭탄 제조 방법을 알려주는 책이 공공 도서관에 비치되어야 한다고 생각하는지를 물었을 때 41%가 찬성을 했다는 점이 그렇습니다. 자유가 다른 사람의 복지와 같은 도덕적 고려사항과 충돌하는 경우라고 할 수 있지요.

무엇보다 이 책의 장점은 무슨 말을 하고 있는지 길을 잃고 있을 때 길잡이가 되어주는 <요약과 결론> 덕분입니다. 각 장들을 요약하면서 새로운 의문을 던지는 방식은 독자들이 읽기에 큰 도움을 줍니다. 또한 주제 색인 코너도 있어서 도덕감, 도덕률, 도덕적 딜레마와 같은 용어를 역으로 찾아서 공부할 수도 있습니다. 선이 좋은 이유에 대해서 공부하면서 오늘날 우리가 붙잡아야 할 것은 이기주의가 아니라 도덕성임을 깨닫습니다.