[100자평] 김명섭의 헬스 교실

김명섭의 헬스 교실 - 보디빌더 경험에 해부학을 접목한
김명섭 지음 / 싸이프레스 / 2023년 5월

대한민국에서 가장 정석으로 배우는 안전한 건강의 정도, 김명섭의 헬스 교실

프렌즈 베트남

프렌즈 베트남 - 최고의 베트남 여행을 위한 한국인 맞춤형 해외여행 가이드북, ’23~’24 ㅣ 프렌즈 Friends 14
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 5월

대체공휴일의 지정 등 올해는 스케쥴만 잘 조정하면 자신만의 연휴를 만들 수 있는 기간들이 꽤 있습니다. 코로나도 안정세로 들어선 요즘 다시 해외여행에 눈길을 돌리는 분들이 많으실텐데요. 태국, 일본, 대만 등 다양한 선택지가 있겠지만, 그중에서도 베트남은 단연 최고의 선택지로 정평이 나 있습니다.

방콕, 타이베이 등의 경쟁 도시에 비해 저렴한 항공료는 물론이고 시내 물가에서도 베트남은 타의 추종을 불허합니다. 특히나 최근 태국의 물가가 급작스럽게 치솟은데다 대마초 합법화 등으로 인한 가족 여행의 거부감 등으로 인해 많은 분들이 베트남을 여행지로 선택하고 계십니다.

그런데 막상 여행을 준비하려고 해도 베트남에 대한 여행정보는 태국 방콕이나 인도네시아 발리, 일본 등에 비해 턱없이 부족합니다. 검색을 해보아도 광고 페이지만 난립해서 제대로 된 정보를 찾기가 힘이 듭니다.

여행의 명가 중앙 books의 프렌즈 시리즈에서 이번에 프렌즈 베트남 23~24 최신개정판이 출간되었습니다. 그동안 수많은 여행자들을 베트남의 매력에 푹 빠지게 했던 이 오래된 시리즈는 이번에 가장 최신의 정보에 맞는 업데이트를 통해 독자들을 다시 한 번 베트남 홀릭으로 인도합니다.

이 책이 얼마나 최신의 정보를 업데이트하고 있는지를 알 수 있는 부분은 지하철에 대한 언급입니다. 하노이 지하철은 작년에 개통했고, 아직 불과 한 개 노선밖에는 없습니다. 그런데 이 책은 하노이 지하철의 기본요금을 알려주고, 추후 개통될 호찌민의 지하철까지 언급합니다. 구판을 보신다면 알 수 없을 가장 최근의 베트남의 모습을 생생하게 전해주고 있는 것입니다.

베트남 여행의 목적지는 크게 세 부분을 나누어 볼 수 있습니다. 하노이를 중심으로 하는 베트남 북부 지역과 다낭을 중심으로 하는 베트남 중부 지역, 호찌민시를 중심으로 하는 베트남 남부 지역이 그것입니다.

이 세 지역을 모두 다니는 것은 사실상 힘들고 한 곳을 정하고 출발해야 하는 데, 정보가 적다면 이 중 어느 선택지를 골라야 하는지 에서부터 막히게 됩니다. 이 책은 남부, 중부, 북부의 킬러 컨텐츠들을 빠짐없이 소개해주어 독자로 하여금 자신의 액티비티에 맞는 여행지를 선택할 수 있도록 이끌어 줍니다.

베트남에 4박 5일 있을 것인지, 아니면 6박 그 이상, 혹은 한 달 가까이 체류할 것인지에 따라 여행지는 단연 달라져야 합니다. 한 곳에서 볼 수 있는 스팟의 한계가 있고, 체류 기간이 길어질 수록 이동에 대한 부담감이 적어지기 때문입니다. 프렌즈 베트남 23~24는 내가 베트남에 얼마나 머무를 것인지에 따라 각각 다른 코스를 제시해줍니다. 연휴 기간이 며칠부터 며칠까지 있는 데 그 동안 어디를 가야할지, 무엇을 해야할지 모르겠다는 분들은 그저 프렌즈 베트남 23~24를 읽어보시기만 하면 내가 어느 공항을 통해 입국해 첫째 날엔 어느 지역에 머물러야 하며, 어느 시점에 다른 지역으로 거점을 옮겨야 하는지에 대해 깊이 고민할 필요 없이 최고의 동선을 제공받을 수 있습니다.

가족 여행으로 관광지를 찾는 분들도 계실 것이고, 커플 여행으로 맛집을 찾아다니는 분들도 계실 겁니다. 이 책은 관광 스팟과 맛집, 카페에 대한 최신의 정보 뿐 아니라 베트남의 역사와 사회적 시선들까지 모두 수록하여 여행책자이기 전에 사실상 베트남 백과사전이라고 불러도 좋을 정도의 방대한 정보를 제공해줍니다.

다가올 연휴 여행 플랜을 짜야 하는 데, 베트남이라는 목적지 외엔 아무 것도 준비된 것이 없으십니까? 프렌즈 베트남 23~24를 통해 베트남에 대한 모든 정보를 얻어가세요. 이 책을 읽고 난 후 베트남을 보는 눈이 한층 넓어진 것을 경험하실 수 있을 것입니다. 모두 프렌즈 베트남 23~24를 통해 알차고 행복한 여행 준비 하세요!

본 리뷰는 문화충전200을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

다 똑같이 살 순 없잖아

다 똑같이 살 순 없잖아 - 그것대로 괜찮은 삶의 방식
김가지(김예지) 지음 / 다크호스 / 2023년 5월

저 청소 일 하는데요? 와 다행히도 죽지 않았습니다 라는 두 권의 책을 통해 수많은 독자들에게 큰 울림을 주셨던 김예지 작가님께서 이번엔 다 똑같이 살 순 없잖아 라는 신간을 통해 우리 곁에 찾아오셨습니다. 이번 책은 엄마와 딸이 미묘한 관계를 그림으로 그려낸 가족 에세이입니다.

작년에 KBS에서 방영되었던 요즘것들이 수상해 라는 TV 프로그램에 김예지 작가님이 출연하셨습니다. 엄마와 함께 청소일을 하며 요즘 세대와는 조금 다른 삶을 살아가는 모습을 보여주어 호평을 받았는데요. 이 프로그램에서 작가님은 엄마와의 이야기를 담은 새 책을 쓰고 있다고 이야기하셨습니다.  그 때부터 쓰고 있는 책이 이번에 다 똑같이 살 순 없잖아 라는 제목을 달고 출간된 것입니다.

이 책은 세상에서 가장 가깝지만 그 가까운 거리에 놀랍도록 두꺼운 벽이 있는 모녀의 이야기를 그리고 있습니다. 어찌보면 너무도 평범한 부모와 자식의 모습입니다. 세상 가장 친근한 사이지만 동시에 서로에 대해 가장 오해하고 있는 사이, 부모와 자식은 각자만의 숨겨진 공간을 가지고 살아갑니다.

저자는 이것을 엄마의 방과 나의 방으로 나누어 묘사합니다. 엄마의 방에선 엄마의 관점에서 바라본 인생이 펼쳐집니다. 딸의 방에선 딸의 입장에서 바라본 인생이 펼쳐지구요. 같은 시간, 같은 공간을 살아가는 두 사람이지만 각자의 방에 그려진 서로의 모습은 참 많이도 다릅니다. 딸의 방에서 보여지는 지친 엄마의 모습, 엄마의 방에서 보여지는 날카로운 딸의 모습, 둘은 같은 시간을 다르게 살아갑니다.

이 책의 가장 놀라운 점은 내밀한 감정들이 가감없이 그대로 드러난다는 데 있습니다. 친구들 앞에서 느꼈던 부끄러운 감정들, 찌질했던 어린 시절, 돈 때문에 망설이고 움츠러들었던 순간들까지 어디에 가서 에피소드라고 말하기도 뭐한 애매하고 쪼그라든 기억과 감정들을 그림과 텍스트를 통해 솔직하게 표현해냅니다. 우울과 불안을 이겨내고 당당하게 나아가는 영웅적인 스토리는 없지만, 하루하루의 삶에서 느꼈던 감정과 생각들을 있는 그대로 보여준다는 데서 놀라운 성숙함과 용기, 생각의 깊이를 느낄 수 있었습니다.

저자는 엄마에 대해 참 많이도 알고 있습니다. 어린시절부터 살아온 나날들에 대해 참 많은 이야기를 기록해나갑니다. 저에게 엄마의 인생에 대해 써보라고 하면 딱히 써내려갈만한 이야기들이 떠오르질 않는데, 저자는 엄마와 참 많은 시간을 보냈구나 하는 마음에 부러운 생각도 들었습니다.

일상에서 늘 엄마에게 케어받던 저자는 엄마와 떠난 여행에서 엄마의 보호자 역할을 해봅니다. 여행을 잘 모르시는 엄마를 모시고 다니니 여행지에선 딸이 앞장설 수 밖에 없습니다. 그런데 그 경험이 단순히 여행지에서만 끝나는 것이 아니라, 앞으로 나이를 먹어감에 따라 점점 더 보호자의 위치가 바뀌어갈 것이란 걸 어렴풋이 느낍니다. 앞으로 엄마와 나의 관계를 어떻게 변화되어갈까요?

부모와 자식 간에도 분명히 구별되는 각자의 영역이 있습니다. 서로가 서로에게 감춰둔 자신만의 방이 있습니다. 그런데 그 방은 나의 노력과 관심으로 얼마든지 열고 들어갈 수 있는 공간입니다. 부모님들은 그 방문을 잠궈두질 않으셨습니다. 우리가 열고 들어갈 마음이 없었던 거지요.

김예지 작가님의 신간, 다 똑같이 살 순 없잖아를 통해 엄마와 딸의 독특하면서도 지나치게 평범한 이야기를 들어보세요. 효년의 삶, 함께 성장해가며 성숙해지는 삶에 대해 깊은 고민과 성찰을 경험해보실 수 있을 것입니다. 세상 모든 아들, 딸들에게 다 똑같이 살 순 없잖아를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

정석으로 배우는 최선의 건강 비법 - 김명섭의 헬스 교실

김명섭의 헬스 교실 - 보디빌더 경험에 해부학을 접목한
김명섭 지음 / 싸이프레스 / 2023년 5월

넷플릭스에서 피지컬로 경쟁하는 모 프로그램이 큰 히트를 하며 헬스에 대한 관심도가 하늘을 찌르고 있습니다. 너도나도 헬스장에 등록해 운동을 하려 하고, 코 앞으로 다가온 여름을 가장 핫하게 보내려 준비 중입니다. 그런데 막상 운동을 시작하려 해도 어디서부터 어떻게 진행해야 할지 막막하기만 합니다. 몸을 쓰는 일이기 때문에 세상 가장 엄격하게 해야 하지만, 정석적인 방법을 어디에가서 배워야할지 알 수가 없습니다.

이런 와중에 보디빌딩 국가대표 출신인 김명섭 선생님께서 놀라운 책을 출간하셨습니다. 이름부터 정석 그 자체인 김명섭의 헬스 교실이 그것입니다. 이 책은 평생을 보디빌더와 운동처방학 박사로 살아온 저자가 자신의 헬스 지식을 모두 녹여내 한 권의 책에 오롯이 담아낸 것입니다. 우리는 이 책을 통해 가장 정석적인 헬스 방법에 대해 배워갈 수 있습니다.

책에는 중간중간 계속해서 저자의 꿀팁들이 제공됩니다. 김명섭이라는 확실한 전문가의 조언이니 하나도 버릴 것이 없습니다. 저중량 고반복으로는 근비대를 이루기 힘들 것이라는 솔직한 조언과 사람에 따라 체질이 다르고 소화력이 다르니 남의 식단을 무작정 따라하지 말고 자신만의 식단을 찾아가라는 조언은 귀동냥으로 이 소문 저 소문에 휩쓸리기 쉬운 운동 초보자들에게 목표달성으로 가는 가장 명확한 정도를 알려주는 가장 확실한 정보들입니다. 여러분도 친구나 인터넷을 통해 이런 저런 정보의 홍수 속에 부유하고 계시다면 이 책, 김명섭의 헬스 교실을 통해 검증되고 공인된 가장 안전한 정석 코스를 배워보세요. 운동은 가장 안전하고 확실한 길로 가야만 하는 것입니다.

이 책은 헬스에 대한 이론만을 알려주는 교육 서적이 아닙니다. 실제 헬스장에서 이 책만 보고도 독학으로 운동을 진행할 수 있도록 기구 사용법부터 올바른 자세까지 헬스의 모든 것을 전수해줍니다. 이 모든 과정은 텍스트로만 소개되는 것이 아니라, 장면장면을 사진을 통해 시각적으로 보여주고 설명해주기 때문에 운동에 대해 전혀 모르는 초보자라 할지라도 책을 성실히 따라가기만 하면 확실한 성과를 보실 수 있습니다.

마치 개인 PT를 받는 것처럼 나만의 트레이너를 고용해 하나씩 친절한 설명을 듣는 기분을 느낄 수 있었습니다. 특히 이 책은 잘못된 자세에 대해 깊이있는 고찰을 전해줍니다. 운동 초보자들이 이 기구를 사용할 때 어떤 실수를 많이 하는지, 자세가 어떻게 되면 운동 효과가 떨어지는지 등을 TIP 코너를 통해 하나하나 짚어가며 설명해주기 때문에 독자들은 운동을 하기 전부터 자신이 어떤 실수를 하게 될지 미리 알고 시작할 수 있습니다. caution 코너는 반드시 읽어보셔야 부상도 예방할 수 있고 안전하게 기구를 사용해가실 수 있을 것입니다.

근육의 단면을 보여주고, 체육학 교과서에서나 볼법한 디테일한 이론 설명까지 모든 것을 갖춘 올라운드 헬스책이 출간되었습니다. 단언컨대 김명섭의 헬스 교실 한 권이면 일반인이 알아야 할 사실상의 모든 헬스 지식을 배워가실 수 있을 것이라 확신합니다.

김명섭의 헬스 교실을 통해 피지컬을 키워보세요. 건강한 몸을 통해 자신감과 삶의 활력을 만들어가실 수 있습니다. 가장 안전하고 검증된 길, 김명섭의 헬스 교실에서 피트니스의 정도를 배워가시길 바랍니다. 여러분의 여름을 응원합니다!

본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

만화로 보는 IT 상식사전

만화로 보는 IT 상식사전 - 챗GPT부터 웹 3.0, 블록체인, 양자컴퓨터까지 디지털 시대 필수 교양서
윤진 지음, 이솔 그림 / 더퀘스트 / 2023년 5월

한 때 알파고로 온 세상이 난리였다면 지금은 챗GPT로 온 지구가 난리입니다. 우리나라에서만 난리라면 그냥 지나가는 유행이겠거니 넘어갈 수도 있지만 선진국을 비롯해 모든 나라가 난리이니 이거 보통 문제가 아닌 것처럼 보입니다. 그런데 막상 이야기에 끼어들고 싶어도 무슨 이야기를 하는지 도통 알아먹질 못하겠습니다. 문과생이거나 요즘 IT 트렌드와 거리가 먼 분들은 더 그러하실 겁니다.

아날로그 사이언스, 만화로 보는 블록체인 등의 책으로 대중들에게 공학을 쉽고 재미있게 전달해주셨던 윤진 작가님, 이솔 작가님께서 이번엔 만화로 보는 IT 상식사전이라는 책을 통해 최신 IT 트렌드를 말끔히 정리해주십니다. 기존의 책들과 마찬가지로 이번 신간도 만화와 텍스트를 적절히 섞어가며 독자들의 이해를 도와줍니다.

이 책은 단순히 현재의 테크놀로지를 소개하는 데 그치지 않습니다. 상당히 문과적이라고 느껴지는 부분은, 해당 기술의 등장배경과 역사적 발전과정 등을 상세히 알려준다는 데 있습니다. 챗GPT만 놓고 보더라도 그냥 어떠한 기술이다라고 소개하고 넘어가는 것이 아니라, 각각의 시대별, 버전별로 어떤 과정을 거쳐 발전되어 왔으며, 현재는 목표치를 향해 어느 정도까지 도달한 상태라는 것을 쪼개어 설명해줍니다.

NFT의 경우 블록체인을 비롯한 비트코인 류의 정보만을 전해주는 것이 아니라 웹 3.0을 통해 읽기, 쓰기를 넘어 소유가 가능해진 현재의 기술에 대해 설명해줍니다. 탈중앙화라는 개념은 지금도 잘 이해가 되질 않지만, 뉴스에서만 보던 용어를 이 책의 그림을 통해 설명 들으니 훨씬 더 명확하게 받아들일 수 있었습니다.

블록체인에 대한 이야기들은 특히 더 얻어갈 것이 많았습니다. 공저자 두 분이 이전에 블록체인에 관한 책을 출간하신 적이 있기에 상당히 깊이있는 이야기들로 진행되어집니다. 각자가 나누어 보관하고 이를 통해 해킹 및 위변조를 방지한다는 개념이 너무 낯설어서 이해가 되질 않는 분들도 계실 겁니다. 이 책은 비트코인과 이더리움의 차이에 대해 설명하면서 각자의 블록에 거래 장부를 담는 시스템을 소개합니다. 해당 블록에 단순 코인이 아닌 코드를 삽입하는 이더리움의 시스템부터 이것이 기존의 시스템들과 어떻게 다른가 하는 부분까지 이야기가 뻗어 나갑니다. 아까 이야기했던 탈중앙화에 대한 이야기가 다시 등장하는 데, 중앙 통제를 받지 않고 각각의 개인컴퓨터들로 전체 시스템이 돌아가는 신박한 세상입니다.

책을 읽으면서도 완전히 이해가 되질 않는 부분들도 있었습니다. 여전히 어렵고 낯선 영역임은 분명합니다. 하지만 이 책 한 권으로 IT의 모든 것을 이해하려 하는 것이 아니라, IT의 최신 트렌드와 각 용어의 의미, 지금 뉴스에 나오는 이야기들이 무엇을 말하는 지에 대해 알고자 한다면 이 책은 분명 큰 도움을 줄 것입니다.

이미 다가온 미래 기술 앞에서 허둥대고 계신가요? 남들은 다 알고 참여하는 데 아직도 무슨 말인지 몰라 남 일 보듯 하고 계시진 않으십니까? 이 책, 만화로 보는 IT 상식사전을 통해 이미 변화된 새로운 세상을 이해하는 눈을 키우게 되시길 바랍니다. 가장 쉽고 명쾌한 해설을 통해 IT를 보는 새로운 시각을 키워가시게 될 것입니다. 모든 현대인들에게 만화로 보는 IT 상식사전을 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.