인정욕구

인정욕구 - 관심과 칭찬에 집착하는 욕망의 심리학
에노모토 히로아키 지음, 김지선 옮김 / FIKA(피카) / 2023년 7월

현대인의 괴로움의 원인을 추적해보면 아마 근간엔 대부분 인정욕구가 깔려 있을 것입니다. 인정받고자 하는 욕구는 온통 나쁜 열매를 맺어냅니다. 서점에 가면 인정욕구를 버리라는 책들이 주기적으로 쏟아져 나옵니다. 그런데 여러분은 정작 인정욕구에 대해 얼마나 알고 계십니까?

일본의 심리학자 에노모토 히로아키가 지은 신간, 인정욕구는 제목 그대로 인정욕구에 대한 이야기를 모두 파헤쳐 보여주는 책입니다. 이 책에서 저자는 상당히 도발적인 주장으로 독자들을 자극합니다. 인정욕구를 무조건 버려야 하는 나쁜 것으로 바라보는 관점이 과연 옳으냐 하는 질문입니다.

이 책은 인정욕구를 버리는 것보다 중요한 것은 인정욕구를 다루는 것이라고 말합니다. 아예 버리는 것이 불가능한 본능이라면 우리는 그것과 어떻게 공존하며 살아가야 할지를 고민해봐야 합니다. 매슬로의 욕구 계층설을 보면 가장 낮은 생리적 욕구부터 안전욕구, 소속과 애정의 욕구를 지나 인정과 존중의 욕구가 그 자리를 차지하고 있습니다. 타인에게 인정받고, 스스로 자존감을 높일 수 있는 굉장히 고등한 욕구입니다.

문제는 인정욕구가 나쁜 결과를 가져올 때가 많다는 것입니다. 남의 시선을 너무 신경쓰고, 타인의 기준대로 내 삶을 결정짓기도 합니다. 미움받지 않으려는 마음으로 내 주관과 목표가 버려지기도 합니다. 심지어 SNS의 등장으로 인정욕구에 중독된 사람들까지 많은 문제를 일으키고 있습니다. SNS는 너무도 쉽게 인정욕구를 채워주며 우리를 중독시킵니다.

이렇게 보면 나쁜 결과가 너무도 많습니다. 우리는 버리기 힘든 본능이라 할지라도 인정욕구를 버리기 위해 최소한 노력이라도 해야할 것입니다. 그런데 놀랍게도 이 책에선 인정욕구를 바라보는 관점 자체를 비틀어버립니다. 인정욕구는 제거해야할 대상이 아니라 다루어야 할 대상이며, 거기서 더 나아가 인정욕구를 활용하라고까지 이야기합니다. 이게 무슨 말일까요?

인정욕구는 타인을 신경쓰기 때문에 타인을 배려하고 존중하는 데도 큰 영향을 줍니다. 이것이 과도해져 타인을 나의 인정욕구를 채우는 존재로만 전락시킬 때 문제가 되는 것이지 인정욕구를 잘만 활용한다면 우리는 인정욕구가 떨어지는 사람들보다 타인과의 관계를 더 원활하게 이어갈 수 있습니다.

또한 인정욕구를 채우기 위해 더 나은 내가 되기 위해 사회에서 노력할 수 있습니다. 인정욕구 자체가 없다면 남들보다 잘하려 하거나, 상사에게 인정받고자 하는 노력을 기울일 이유가 없을 것입니다. 유능해 보이고 싶은 욕구가 스스로를 더 정진하게 만들 수 있는 것입니다.

그런면에서 우리는 인정욕구를 성장욕구와 같이 바라볼 수 있습니다.

어떤 욕구를 무조건 나쁜 것으로 치부하고 제거하려 한다면 오히려 성장의 동력을 잃게 될 수도 있습니다. 이 책 인정욕구는 인정욕구를 바라보는 시선을 새로운 관점으로 바꿔주는 놀라운 책입니다.

여러분은 인정욕구를 어떻게 활용하고 계신가요? 여러분의 SNS는 어떤 모습입니까? 여러분은 인정욕구 중독에서 해방되셨나요?

인정욕구에 대한 수많은 질문에 답을 해줄 이 책, 에노모토 히로아키의 인정욕구를 통해 인정욕구가 가지는 다양한 면을 살펴보시길 바랍니다. 나를 되돌아보고 더 나은 내가 되기 위해 정진하는 길에 인정욕구가 큰 힘이 되어줄지도 모릅니다.

 

 

본 리뷰는 문화충전200을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

[100자평] 이기는 게임을 하라

이기는 게임을 하라 - 잔인할 정도로 솔직한 자기계발의 다른 접근
아요데지 아오시카 지음, 신예용 옮김 / 아름다운사람들 / 2023년 7월

불확실성으로 들어가 나를 바꾸는 변화의 자기계발을 알아갈 수 있습니다

나에게 맞는 변화를 이끌어내는 자기계발서 - 이기는 게임을 하라

이기는 게임을 하라 - 잔인할 정도로 솔직한 자기계발의 다른 접근
아요데지 아오시카 지음, 신예용 옮김 / 아름다운사람들 / 2023년 7월

여러분은 변화하고 싶으십니까? 이 질문에 No라고 대답할 사람은 많지 않을 것입니다. 우리는 어떤 식으로든 변화하고 싶습니다. 과거의 내가 싫고, 새롭고 더 나은 내가 되고 싶습니다.

TEDx 연사인 아요데지 아오시카가 쓴 신간, 이기는 게임을 하라는 우리가 더 나은 나로 성장하기 위해 어떤 자세를 가져야 하는 가를 알려주는 자기계발 서적입니다.

이 책에서 아요데지 아오시카는 달콤한 희망에 속지 말라고 조언합니다. 결국 다 잘될 거다, 이정도면 괜찮은 거다 라는 사탕발림에 속지 말고 현실을 살라고 이야기합니다. 인간은 궁지에 몰리면 대응기제로 자기자신에게도 거짓말을 합니다. 스스로를 속이고 진실을 보지 못하게 합니다.

이 책에선 변하고 싶다면 괴로워도 진실을 마주 봐야 한다고 말합니다. 책은 계속해서 우리가 스스로를 속이고 있는 거짓에 대해 파헤쳐갑니다. 내가 이정도는 누릴 권리와 자격이 있다는 마음을 한번쯤은 품어보셨을 겁니다. 이 말은 사실일까요? 이 말이 사실이고 아니고를 떠나서 이런 의문에 묶여 있으면 우리는 계속해서 남과 나를 비교하게 되고 질투와 분노에 사로잡히게 될 것입니다.

그러면서 독자들에게 큰 도전을 합니다. 쉬운 선택을 하면 삶이 어려워지고, 어려운 선택을 하면 삶이 쉬워진다는 것입니다. 우리의 마음 깊숙히 있는 행동의 동기는 대부분 어려운 길을 피하고자 하고, 나를 더 편안하게 하고자 하는 욕망입니다. 이 욕망과 싸워 이기지 못한다면, 아니 애초에 싸우지 조차 못한다면 우리가 읽는 수많은 자기계발 서적과 명언들은 아무런 도움이 되질 못합니다.

이 책은 핵심적인 한 문장으로 독자들을 자극합니다. 꿈은 불확실성과 침묵 속에서 실현된다구요.

불확실성이야말로 우리가 가장 싫어하는 것입니다. 침묵은 우리에게 가장 괴로운 것입니다. 그런데 성공하는 사람은 결국 그 길로 들어선 사람들입니다. 어떤 외압에도, 심지어 외압보다 훨씬 더 강력한 내 안의 저항에도 불구하고 불확실성과 불안 속으로 뛰어든 사람들입니다.

책을 읽을 수록 성공한 사람과 그렇지 못한 사람의 태도가 명확하게 대비되는 것을 느낄 수 있었습니다. 이 책은 자기계발서이지만 그럼에도 불구하고 중요한 것은 자기계발서가 아니라는 황당한 이야기를 합니다. 누군가에게 큰 효과가 있었던 방법이라 해도 다른 이에게는 별 효과가 없을 수도 있고, 결국 그것을 실행하는 사람의 문제이기 때문에 자기계발서를 경전처럼 받아들여선 안되고 오랜 시간에 걸쳐 대다수의 사람들에게 효과가 있었는지, 그것이 나에게 맞는지를 점검해보아야 한다고 말합니다.

독자들에게 솔직하라고 외치는 책은 종종 있었지만, 책 스스로에게도 이렇게 솔직한 책은 처음 보았습니다. 책에는 안티프래질을 비롯해 흥미로운 이야기들이 계속해서 쏟아집니다. 책 전체가 하나의 이야기를 기승전결에 맞춰 전해준다기 보단 챕터 별로 조금씩 다른 이야기를 전해주기 때문에 어느때고 나에게 필요한 부분을 나에게 맞춰 찾아 읽는다면 변화와 성장에 대해 큰 도움을 받으실 수 있을 것입니다.

원하는 인생을 살고 싶다면 이제 그럴듯한 명언이 아닌, 나의 인생에 대한 지나치게 솔직한 돌직구를 받아낼 각오를 하십시오. 회피하고 외면한다면 우리는 절대로 변화할 수 없습니다. 나를 향한 진실한 시선과 변화의 각오를 통해 어제와 다른 새로운 나를 만들어가시길 바랍니다.

 

 

본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

인정 욕구 버리기

인정 욕구 버리기
모로토미 요시히코 지음, 최화연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 7월

현대인의 새로운 고질병이라 불릴 만한 증상이 등장했습니다. 바로 인정욕구입니다. 인정욕구는 그야말로 현시대를 대표하는 증상입니다. SNS와 스마트폰의 발달로 우리는 우리는 24시간 인정욕구의 감시를 받게 되었습니다.

메이지대학 문학부 교수로 재직중인 임상심리사 모로토미 요시히코 교수가 집필한 신간, 인정 욕구 버리기는 우리가 현대를 살아가며 어떻게 인정욕구로부터 자유로워질 수 있는지에 대한 이야기를 전해주는 심리학 서적입니다.

이 책에서 전해주는 재미있는 개념은 바로 마음의 위치입니다. 저자는 어떤 마음의 위치에서 바라보느냐를 조절하면 전혀 다른 나로 살아갈 수 있다고 이야기합니다. 인정욕구에 얽매이는 80퍼센트의 사람은 늘 두려움의 노예로 살아갑니다. 남이 나를 어떻게 보느냐 하는 것이 나의 가장 큰 선택 기준이 됩니다. 그런데 인정욕구에서 해방돼 나만의 절대적 가치를 기준으로 놓고 20퍼센트의 사람은 평안하고 자유를 누립니다. 우리는 이 선택의 갈림길에 서 있습니다. 인정욕구를 버린다면 그동안 우리를 묶어 두었던 두꺼운 사슬을 끊고 자유로운 삶을 살 수 있습니다.

저자는 나는 다른 사람의 미움을 받아도 상관없다고 매일 자신에게 되뇌었다고 합니다. 이게 가능한 일일까요? 우리의 가장 큰 두려움은 남이 나를 어떻게 볼까 하는 데서 시작됩니다. 남에게 미움받고, 손가락질 받는 인생은 도저히 견딜 수 없을 것만 같습니다. 그런데 저자는 누군가와 눈이 마주칠 때마다 나를 싫어해도 된다 그래도 괜찮다 라고 1만번 자신에게 말했다고 합니다. 이후 저자의 인생은 180도 바뀝니다.

우리는 나만의 인생을 사는 것 같지만 실제론 타인의 눈에 갇힌 세상을 살고 있습니다. 타인에게 미움받지 않기 위해 오히려 상대를 더 공격하기도 하고, 나를 보호하기 위해 현실을 외면하고 회피하기도 합니다. 사랑하고 사랑받는 인격적인 관계를 두려워 해 연애를 하지 않기도 합니다.

인정욕구로 인해 우리가 얼마나 망가졌는지를 깨닫게 된다면 우리는 당장 회복의 과정으로 나를 밀어넣게 됩니다. 이 책에선 인정욕구를 내려놓는 9가지 자기 성장 프로그램을 제시합니다. 이 과정은 스포일러가 될 수 있어 설명할 수 없으니 반드시 책을 통해 확인하시길 바랍니다. 인정욕구의 고비마다 우리가 넘어야 하는 벽들이 있습니다. 이 책에선 이 문제점들을 상세히 소개해주고 우리가 어떻게 하면 이전과 다른 선택을 내릴 수 있게 되는 가에 대한 심도 있는 이야기를 전해줍니다.

깨달았다고 해서 바로 바뀌는 것은 아닙니다. 깨달음은 많은 경우 그저 깨달음으로 끝나곤 합니다. 정말 변화된 삶을 살고 싶다면 스스로 수행해야 합니다. 책에서 제시된 프로그램을 내 삶에 적용하며 나를 깎고 훈련시키는 과정을 성실히 임한다면 우리는 타인의 시선에서 벗어나 오직 나만의 진짜 삶을 살아가게 될 것입니다.

여러분의 행복의 근원은 어디에서 나오나요? 타인의 인정에서 얻어지는 쾌락에 중독되어 자극적인 기쁨만을 추구하고 있진 않습니까? 이 책, 인정 욕구 버리기를 통해 진짜 나의 기쁨을 추구하는 것이 무엇인지, 자극적이진 않지만 진실하고 참된 만족이 무엇인지 배워가시길 바랍니다. 우리는 인정 욕구를 버리고 더 건강한 나로 성장할 수 있습니다. 여러분의 의지와 결심에 이 책 인정 욕구 버리기가 큰 도움을 줄 것입니다. 모로토미 요시히코의 인정 욕구 버리기를 통해 마음의 위치를 바꾸는 결단과 훈련이 여러분의 삶에 있기를 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

아주 정상적인 아픈 사람들

아주 정상적인 아픈 사람들 - 실화를 바탕으로 영혼의 싸움터를 추적한 르포
폴 김.김인종 지음 / 마름모 / 2022년 8월

여러분은 아픈 사람과 그렇지 않은 사람을 구별하실 수 있습니까? 사회의 도움이 필요한 사람과 그렇지 않은 사람을 나누는 기준은 무엇입니까? 아마도 대부분 눈에 보이는 장애 유무로 판별할 것입니다. 저 사람은 아픈 사람이니까 나의 이해와 도움이 필요해, 저 사람은 저런 사연이 있기 때문에 용납해줄 수 있어, 우리는 보여지는 것으로 우리의 이해의 정도를 결정짓곤 합니다.

그런데 여기 아주 정상적으로 보이는 아픈 사람들이 있습니다. 조현병, 트라우마 등 다양한 정신질환(저자는 좋은 표현이라고 하지 않지만)을 앓고 있는 사람들이 그들입니다. 이들은 너무도 멀쩡해보이지만 실제론 목숨이 위태로울 정도로 위험한 상태이며 주변의 이해와 도움이 절실한 자들입니다. 우리는 이들을 어떻게 바라보고 대해야 할까요?

정신건강가족미션의 폴김 소장과 김인종 기자가 함께 집필한 신간, 아주 정상적인 아픈 사람들 에는 남모른 아픔을 겪고 있는 이들의 모습이 적나라하게 그려집니다.

책을 읽으며 내가 생각했던 것보다 훨씬 더 심각하고 위험한 상황에 놓인 이들의 모습을 보고 놀라게 되었습니다. 얼마나 많은 이들이 다양한 이유로 고통을 겪고 있으며 눈에 보이지 않는 전쟁을 치루고 있는가 하는 사실을 처음으로 인지하게 되었습니다.

선천적인 정신질환도 있지만 많은 경우 어떤 트리거가 되는 사건이나 순간들이 있기 마련입니다. 책에 기록된 많은 사례 중 상당수가 가족이 트리거의 역할을 하게 되는 것을 보고 놀라게 되었습니다. 가장 안정감을 느껴야 할 가족에게 학대를 받거나, 혹은 무관심과 방임으로 인해 제대로 된 케어를 받지 못해 상태가 악화되기도 합니다.

정서적인 아픔은 영적인 고립까지 가져오게 됩니다. 출구를 찾지 못하고 방황하는 영혼들은 궁극적으로 자신의 생명을 위협하고 포기하게 만들기도 합니다.

이 책은 정신질환을 극복해 낸 메디컬 성공 스토리도 아니고, 어떻게 하면 질병을 잘 다룰 수 있는지 노하우를 알려주는 의학 서적도 아닙니다. 정말 다양한 사람과 사례들을 통해 우리 주변에서 무슨 일들이 벌어지고 있는지를 낱낱이 파헤쳐 보여주는 르포와 같은 책이라는 느낌을 받았습니다. 그런데 그와 동시에 한 사람의 정신과 영혼에 대한 안타까움과 연민, 사랑과 관심이 묻어나는 휴머니즘 적인 책이기도 했습니다.

예수님은 고통을 겪고 있는 이들을 구름 위에서 바라보면서 마법같은 주문으로 이를 해결해주지 않았습니다. 도리어 인간의 몸을 입고 내려와 고통받는 이들과 함께 먹고 자고 생활하며 같이 시간을 보냈습니다.

이 세상에서, 그리고 우리의 정신에서 고통을 완전히 제거해달라는 기도는 응답되지 않을 것입니다. 그런데 우리는 그들과 함께 살아갈 수 있고, 그들을 이해할 수 있고, 그들을 사랑할 수 있습니다. 예수님이 먼저 그 삶을 사셨습니다. 이 책을 통해 우리는 어떤 마법같은 해결책이 아니라, 이해와 관심, 그리고 먼저 손을 내미는 사랑의 마음을 배워갈 수 있습니다.

우리 주변엔 여전히 아주 정상적으로 보이는 아픈 사람들이 있습니다. 여러분은 그들을 어떻게 바라보고 대하고 계십니까? 이 책, 아주 정상적인 아픈 사람들을 통해 우리 사회를 이루고 있는 한 단면을 좀 더 진중한 자세로 바라볼 수 있게 되기를 바랍니다. 이 책이 그동안 우리가 놓치고 있었던 정말 중요한 사명에 대한 새로운 눈을 뜨게 해줄 수 있을 것입니다.

고통을 나누고 함께 치유되는 길을 향한 위대한 걸음을 우리 모두 함께 걷게 되기를 소망합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.