있는 그대로의 나로 잘 살고 싶다면

있는 그대로의 나로 잘 살고 싶다면 - 자기수용에 관한 상담치료
김용태 지음 / 덴스토리(Denstory) / 2022년 2월

여러분은 행복하십니까? 불행하십니까? 만약 행복 또는 불행 중 선택을 하셨다면, 그 선택의 근거는 무엇인가요? 여러분은 무엇을 근거로 스스로가 행복하다고 생각하거나 불행하다고 생각하고 계십니까?

횃불트리니티신학대학원대학교 기독교상담학과 김용태 교수님께서 이번에 신간, 있는 그대로의 나로 잘 살고 싶다면 이라는 책을 출간하셨습니다. 이 책은 어딘가에서 들어는 보았으나 명확히는 알지 못하는 자기수용에 대한 이야기를 전해주는 상담치료 서적입니다.

저자는 서울대를 들어갈 정도로 우수한 학생이었지만 작은 키 때문에 늘 열등감에 시달렸습니다. 키에 대한 열등감은 평상시의 사고방식이나 연애 등 거의 모든 영역에 영향을 주었습니다. 열등감으로 괴로워하던 저자가 열등감에서 벗어나게 될 계기는 상담을 전공하면서부터였습니다. 상담치료에 대해 공부하며 자기수용이라는 개념을 알게 되었고, 이는 저자의 삶을 완전히 바꿔놓았습니다.

어린 시절 부모로부터 충분한 수용 경험을 받으며 자란 사람도 있지만, 성장과정에서 수용 경험이 결핍된 사람들도 있습니다. 수용 경험을 충분히 누리지 못한 사람은 자라서도 수용에 인색한 어른이 됩니다. 문제는 남에 대해서만이 아니라 스스로에 대해서도 확실히 수용하지 못한다는 데 있습니다.

우리는 간혹 스스로의 머릿속에서 이상적인 나를 만들고 이에 대한 환상을 동력삼아 살아갈 때가 있습니다. 이것이 주는 나름의 유익도 있을 수 있지만, 궁극적으로 이상과 현실은 명백한 괴리가 있기에 우리의 열등감은 점점 더 깊은 수렁으로 빠지게 됩니다.

열등감을 극복하고자 하면 현실과 직면해야 합니다. 내가 처한 상황과 조건에 대해 아무것도 덧붙이지 말고 인정해야 합니다. 책의 제목처럼 있는 그대로의 나를 인정하는 것이야 말로 자기수용의 가장 중요한 핵심이라고 할 수 있습니다. 수용받지 못했던 과거의 나를 현재의 내가 기꺼이 품어주고, 도저히 마주보고 싶지 않은 나의 추악한 열등감도 더이상 외면하지 않고 똑바로 바라볼 때 우리는 비로소 변화의 첫걸음을 뗄 준비를 마치게 됩니다.

여러분의 머릿속에는 얼마나 많은 IF가 있습니까? 이 책에도 수많은 IF가 등장합니다. 내가 조금만 더 키가 컸다면, 내가 조금만 더 예뻤더라면, 내가 그 학교를 갔더라면, 내가 그때 결혼을 했더라면, 우리의 IF는 눈앞의 현실을 외면한 채 과거의 어느 한지점에서 우리를 꽁꽁 묶어버립니다. 스스로 해결할 수 없는 문제에 모든 생각을 쏟게 하고, 현실이 아닌 환상 속을 살게 만듭니다.

이 책을 읽기 전까지 열등감이란 잘나고 못난 것의 문제라고 생각했습니다. 그런데 책을 읽다보니 열등감은 궁극적으로 두려움과 용기의 문제였습니다.

이상과 다른 비참한 현실을 살아갈 자신이 없고, 어제와 다른 새로운 삶을 살아갈 용기가 없어서 우리는 스스로를 거부합니다. 하지만 명심해야 할 것은 우리가 세상과 환경을 바꿀 순 없지만 우리의 마음을 바꿀 수는 있다는 것입니다. 조건은 그대로지만, 조건을 받아들일 용기를 낼 수는 있습니다.

평생을 안고 살아온 관점을 바꾼다는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만 불가능한 일도 아닙니다. 이 책에서 제시하는 가이드를 잘 따라가다보면 우리는 이전까지 갖지 못했던 수용 경험을 새롭게 쌓아갈 수 있습니다.

여러분이 지금까지 어떻게 살아왔든지, 어떤 조건을 안고 있는지와 상관없이 우리는 오늘부터 새로운 삶을 살 수 있습니다. 김용태 교수님의 신간, 있는 그대로의 나로 잘 살고 싶다면을 통해 가짜가 아닌 진짜 나를 만나시길 바랍니다. 새롭게 펼쳐질 여러분의 진짜 삶을 응원합니다. 이 책을 꼭 읽어보세요.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

영혼을 채우는 마음 한 그릇

영혼을 채우는 마음 한 그릇 - 삶이 허기진 당신에게 권하는 인생 에세이
정재원 지음 / 행복에너지 / 2022년 2월

누구에게나 삶은 버겁습니다. 어제와 똑같은 버거운 삶을 살아가다보면 삶에 대한 회의와 우울감이 찾아오기도 합니다.

이번에 출간된 책, 영혼을 채우는 마음 한 그릇은 어찌할 바를 모르고 정체되어있는 독자들을 위해 쓰여진 마음 에세이 서적입니다. 그런데 이 책은 여타 책들과 달리 상담전문가나 의료진이 쓴 것이 아닙니다. 그저 우리와 똑같은 삶을 살고 있는 평범한 직장인이 우리와 똑같은 괴로움을 가지고 살아가다가 맨홀 속에 빠진 자신의 마음을 수렁에서 건져내기 위해 쓴 글들을 모은 것입니다.

모든 인생에는 고난이 찾아옵니다. 고난을 피하며 살 수 있는 사람은 없을 것입니다. 문제는 우리를 찾아온 고난이 우리의 생각과 마음까지 장악해버린다는 데 있습니다. 삶의 어려움 앞에 정체되어 버린 우리의 마음은 우리의 행동과 삶까지 왜곡시켜 버리고 다른 이와 스스로에게도 상처를 주게 됩니다.

저자는 독자들에게 마음 단련에 관한 이야기를 전합니다. 내 안에 소용돌이 치는 감정을 있는 그대로 인정하되 그 감정에 휘둘리지 않는 연습을 하는 것입니다. 감정을 외면하는 것이 아니라, 오히려 그 감정을 정확하게 직시하고 이를 통해 감정을 다루는 습관을 들여 나가는 것입니다.

책을 읽으며 제가 얼마나 회피 감정에 휘둘려 왔는가를 깨닫게 되었습니다. 나에게 상처가 되는 다른 사람의 평가, 내가 스스로를 규정지어버린 판단들 앞에서 현실을 외면하고자 편한 상황으로 도망쳐버릴 때가 참 많았습니다. 저자는 자신의 실패와 고난마저도 어떻게 다루느냐에 따라 성장의 도구가 될 수 있다고 이야기합니다.

성경에 기록된 대로 징계가 당시에는 즐거워 보이지 않고 슬퍼보이나 이 과정에서 연단을 받은 자에게는 다른 이들이 경험하지 못한 열매가 맺히게 됩니다. 왜 나에게 이런 고난이 왔을까를 따져 물으며 과거에 집착하기 보단, 이 고난을 통해 내 삶에 맺어질 열매가 무엇인가를 생각하며 기대감과 소망의 걸음을 걸어나가야 할 것입니다.

중요한 것은 이런 과정이 쉽게 익숙해지지는 않는다는 것입니다. 우리는 어떤 깨달음을 통해 과정 없이 결과를 얻고자 할 때가 많습니다. 그러나 운동을 해야겠다고 결심했다고 근육이 생기는 것이 아니듯, 마음을 새롭게 하겠다고 결심했다고 마음이 새로워지지는 않습니다. 이 과정은 운동을 하듯 연단되어져야 하는 것이고, 마음근육도 계속해서 단련하여 키워나가야 하는 것입니다.

삶의 고난이 버겁고 괴로우십니까? 왜 나에게만 이런 짐이 지워져 있는지 한탄만 하고 계십니까? 남들보다 무거운 벤치프레스를 든다면 남들보다 강한 근육을 갖게 될 것입니다. 남들보다 먼저 고난을 겪는다면 남들보다 먼저 성숙해지겠지요. 우리 삶에 닥치는 모든 순간들을 훈련과정으로 보고 내안의 부정적인 것들과 맞서 싸울 때 우리는 이전과 다른 새로운 삶으로 도약할 수 있습니다.

평범한 저자가 싸워나가는 이 싸움을 우리도 싸워나갈 수 있습니다. 실패와 고난 앞에서도 남들과 비교하지 않고 나 자신에 집중할 때 우리는 비로소 나를 넘어설 수 있습니다. 고난 앞에 넘어져 울고 있는 모든 영혼들에게 이 책, 영혼을 채우는 마음 한 그릇을 추천드립니다. 모두에게 쉽지 않은 인생 길이지만, 우리는 능히 감당해낼 수 있습니다. 가시밭길을 걸어가는 여러분의 앞날에 따뜻한 위로와 도전이 있으시길 축복합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

나를 바꾸는 마지막 용기

나를 바꾸는 마지막 용기 - 앉아서 후회만 하는 내 인생 구하기의 기술
로스 엘런혼 지음, 유지연 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 2월

새해가 시작되고 벌써 꽤 많은 나날이 지나고 있습니다. 새해에 계획하셨던 것들은 얼만큼 이뤄가고 계신가요? 우리 대부분은 늘 작심삼일의 인생을 살아갑니다. 이번엔 기어코 이루겠다고 마음 먹어도 오래지않아 계획은 수포로 돌아가버립니다. 무엇이 우리의 변화를 가로막는 것일까요?

사회복지사 로스 엘런혼이 집필한 책, 나를 바꾸는 마지막 용기는 우리가 왜 변화에 실패하는지를 심도 있게 다룬 자기계발 심리서적입니다.

이 책은 우리가 스스로를 설득시키지 못해 변화하지 못한다고 이야기합니다. 즉, 현상유지가 우리에게 주는 나름의 유익과 뒤따라오는 거대한 위협에 대해 명확히 이해하지 못한 상태에서 그저 변화만 바란다면 우리는 자석에 끌리듯 다시 현상유지로 돌아갈 수 밖에 없다는 것입니다.

변화를 시도하는 것에는 언제나 위험이 따라옵니다. 먼저 불안이라는 감정이 수반되고, 내가 한 행동에 대한 결과를 책임져야 한다는 부담감까지 가중됩니다. 그러나 여기서 우리가 스스로를 속이고 있는 부분은, 아무것도 안 하면 아무것도 책임지지 않아도 된다는 뇌의 착각입니다. 우리는 우리 스스로에게 설명해주어야 합니다. 아무것도 안하는 것은, 실제로 아무 일도 벌어지지 않는 것이 아니고, 우리가 아무것도 안하면 오히려 책임질 일이 더 많아지거나 복잡해진다는 진리를 말이죠.

이 책에선 희망에는 경고 라벨이 붙어있다는 의미심장한 말을 전해줍니다. 우리는 희망을 좌절로부터 우리를 끌어내주는 힘이라고 생각합니다. 물론 그 말도 맞습니다. 그러나 이 책에서 제시하는 희망은 우리를 끌어주는 힘임과 동시에 역설적으로 좌절로 이어지는 길로 들어서야 발견할 수 있는 것이기도 합니다.

로스 엘런혼은 희망을 안고 변화의 위협을 향해 뛰어갈 때가 우리 삶을 바꾸기에 가장 좋은 상태라고 조언합니다. 아이러니하게도 우리 눈에 가장 불안해보여서 피하고만 싶은 그 상황이, 우리를 변화로 이끌 가장 좋은 코스였다는 것입니다. 그 길을 피하기만 한다면 우리는 절대로 진정한 변화와 성장을 경험할 수 없습니다.

책을 읽으며 희망과 두려움은 마치 동전의 양면처럼 서로 붙어있는 것이라는 생각이 들었습니다. 어느 하나를 버리고 하나만 취할 수도 없고, 하나가 있다고 해서 다른 하나가 없는 상태도 아니라는 것입니다. 책의 제목처럼 나를 바꾸는 용기란, 두려움이 없는 상태가 아니라 두려움이 있음에도 나아가고 있는 상태를 말하는 것이었습니다.

저자는 우리가 바뀌지 않는 10가지 이유를 제시하며 이에 대한 심리학, 사회학적 고찰과 이를 극복할 팁들을 제시합니다. 이 부분은 굉장히 실제적인 내용들로 구성되어 있는 이 책의 핵심 내용이기 때문에 반드시 책을 구입하여 읽어보시길 권해드립니다. 분명히 말씀드릴 수 있는 건, 내가 용기를 내지 못하고 있는 건 그 안에 숨겨진 어떤 방어기제의 원인이 있다는 것입니다. 이 책을 통해 그 원인들을 살펴보시고, 용기를 내어 하나씩 제거해나가시길 바랍니다.

이 책에선 마법같은 해결책도 없고, 내 안의 거인도 없다고 이야기합니다. 우리에게 필요한 건 우리의 상태를 직시하는 것이고, 약간의 용기를 내보는 것입니다. 나를 바꾸고 싶은데 계속해서 제자리 걸음만 하고 계신 분들께 이 책, 나를 바꾸는 마지막 용기를 추천드립니다. 스스로에게 정확한 질문을 던지고, 이에 대한 답을 찾아나가며 잃어버렸던 용기를 회복해보세요. 변화는 그 뒤에 숨겨져 있습니다. 올해는 꼭 삶을 바꾸는 놀라운 경험을 해보시길 바랍니다. 우리는 변할 수 있습니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

[100자평] [세트] 브랜든 1~2 세트 - 전2권

[세트] 브랜든 1~2 세트 - 전2권 ㅣ 사람 3부작
d몬 지음 / 푸른숲 / 2022년 2월

당신이 가지고 있던 인간의 정의에 대한 기준을 뒤흔들어버리는 철학적인 웹툰 브랜든

무엇이 인간을 인간으로 정의하는가 - 웹툰 브랜든

[세트] 브랜든 1~2 세트 - 전2권 ㅣ 사람 3부작
d몬 지음 / 푸른숲 / 2022년 2월

d몬 작가님의 사람 3부작 시리즈 중 마지막 작품인 브랜든이 드디어 종이 옷을 입고 서점에 출판되었습니다. 전작인 데이빗과 에리카와 마찬가지로 이번 작품 브랜든 역시 사람이란 무엇인가에 대한 철학적이고 심도 깊은 이야기를 전개해나갑니다. 각각의 책들은 하나의 주제를 관통하고 있기에 시리즈로 묶이지만 내용이 이어지는 것은 아니기에 어떤 것을 먼저 읽으셔도 무방합니다.

브랜든은 한 사람의 이름입니다. 그런데 브랜든은 어떤 연유로 올미어라는 존재를 만나게 되고, 그 존재로부터 뜻밖의 질문을 받게 됩니다. 너를 왜 사람으로 보아야 하느냐는 질문이었습니다.

당신이 왜 브랜든이냐, 당신이 왜 남자냐, 당신이 왜 어른이냐라고 묻는다면 우리는 나름의 답을 할 수 있을 것입니다. 그런데 당신이 왜 사람이냐고 묻는다면 우리는 어떤 답을 해야 할까요? 사람을 사람으로 만드는 것은 무엇입니까?

예를 들어 사람과 똑같이 생겼으나 사람 종이 아닌 생물이 있다면 우리는 그것을 사람이라고 보아야 할까요? 반대로 사람과 완전히 다른 모습으로 생겼으나 우리와 같은 말을 하고 같은 생각을 하는 존재가 있다면 우리는 그것을 사람이 아닌 것으로 봐도 되는 걸까요?

현재 지구에는 사람만이 살고 있는 것이 아닙니다. 각종 동물과 곤충 등이 살아가고 있습니다. 그런데 벌레의 세계에선 우리를 어떻게 보고 있을까요? 벌레들은 자신을 무엇이라고 정의하고 있을까요? 벌레가 스스로를 사람이라고 느낀다면 그와 동시에 우리는 어떤 존재가 되는 것입니까? 신입니까? 그렇다면 신과 인간의 차이는 무엇입니까?

이 책은 명쾌한 답을 내려준다기 보단 계속해서 독자가 스스로 질문을 던지는 자리로 나아가게 만듭니다. 책에서 정신이 연결되어 공간을 이동하는 기술이 등장하는데, 마치 그 기술이 실재인 것처럼 독자들은 자신을 벌레의 입장으로, 혹은 신의 입장으로, 혹은 다른 차원의 지구에 살고 있는 사람의 입장으로 계속해서 바꿔 생각해보게 만듭니다.

벌레들이 자신을 사람이라고 생각하고 있는데, 인간이 그것을 인정해주지 않는다고 하면 벌레 자체에게 본질적으로 달라지는 것이 있습니까? 사람이라는 정의는 다른 존재가 내려주는 것입니까? 스스로 정의하는 것입니까?

이 책에선 엄마가 자식을 향해 의미심장한 말을 해주는 장면이 두 번 등장합니다. 아이가 나쁜 짓을 했을 때, 그 행위를 본 사람이 없다면 그 아이는 나쁜 짓을 한 것일까요? 안 한 것일까요? 국화와 칼이라는 고전의 관점에서 보면 일본인들은 아무도 보지 않은 것은 일어나지 않는 일이라고 생각하고, 유신론적 가치관을 가진 서양인들은 다른 사람들이 보지 않았어도 그 일은 일어난 일이라고 생각한다는 데 정답은 어느 쪽에 더 가까울까요?

이 책에서 엄마는 잘못을 숨기려는 아이에게 이렇게 말합니다. "네가 알고 있잖니."

정답이 없는 책 같지만 이 대사에 저자가 던지고 싶은 메시지가 숨어 있다고 느꼈습니다.

여러분은 어떤 존재입니까? 지구에는 수많은 생물들이 살고 있는 데, 인간인 여러분이 그들보다 특별히 구별되는 존재인 것은 왜 그런 건가요? 아니면 혹시 애초에 특별하지도 않다고 생각하시나요? 그렇다면 그렇게 느끼고 있는 이유는 무엇입니까?

사람의 정의에 대해 책의 방향과 다른 쪽으로 답을 추구하는 독자님들도 계실 겁니다. 그분들 각자의 생각엔 모두 의미가 있을 것입니다. 이 책이 귀중한 것은 독자에게 무엇을 가르쳐 주기 때문이 아니라, 독자로 하여금 자신에게 질문을 하게 만들어 주기 때문일 것입니다.

계속해서 묻고 또 묻게 만드는 철학적 만화, 브랜든이 종이 책으로 출간되었습니다. 네이버 웹툰을 강타한 화제작 브랜든을 책으로 읽어보시고, 깊은 사유와 고민의 밤을 보내보시길 바랍니다. 존재론적 고민을 하고 계신 모든 분들께 이 책, 브랜든을 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.