나를 위한 용기

나를 위한 용기 - 부족해서 아름다운 나에게
지나영 지음 / 특별한서재 / 2024년 9월

마음이 건강한 사람이 오히려 드문 시대가 되었습니다. 정신과를 찾지 않아도 되는 건강한 사람을 찾기가 힘들고, 그저 스스로 정신과를 방문한 사람과 차마 방문하지 못한 사람만 있는 것은 아닌가 하는 생각마저 들 정도입니다.

정신과 상담 및 치유 과정을 진행해보면 좋다는 것은 누구나 알지만 막상 정신과의 문턱을 넘는 일은 쉽지 않습니다. 누군가에게 내 속마음을 그대로 꺼내 보여준다는 것도 부담스럽고, 솔직히 내가 상담을 받아야 할 정도인가 하는 생각이 들기가 합니다.

그런 분들을 위해 집에서 스스로 자신의 마음을 탐구할 수 있도록 도와주는 놀라운 책이 출간되었습니다. 세계 최고의 명문 존스홉킨스 의과대학에서 조교수를 지낸 정신건강의학과 지나영 선생님께서 출간하신 나를 위한 용기가 그것입니다.

저자는 한국과 미국에서 의학을 공부하며 겉으로 보기엔 남 부러울 것이 없는 삶을 사는 것처럼 보였지만 자율신경계 장애와 만성피로증후군이라는 난치병을 앓으며 고통의 시간을 삼켰습니다. 그리고 누구보다 깊게 자신의 마음을 탐구하며 그 과정을 이 책, 나를 위한 용기에 담아낸 것입니다.

여러분은 두려움 앞에서 어떤 반응을 보이십니까? 자존감이 떨어지는 상황에선 어떻게 반응하시나요? 대부분 특별한 인지없이 그저 다가오는 감정에 휩싸이는 게 전부일 것입니다.

이 책은 독자로 하여금 자신의 속마음을 들여다 볼 수 있게 천천히 질문을 던집니다. 예를 들어 단순히 힘들다, 괴롭다, 스트레스 받는다라는 상태에 갇혀 있다면, 당신이 생각하기에 스트레스 레벨이 1에서 10중 어디에 속한다고 생각하느냐고 묻는 것입니다. 내 감정은 내 것이기에 객관적으로 판단하기 어렵습니다. 그런데 이 책의 질문을 따라가다보면 마치 타인이 된 것처럼 나를 바라볼 수 있고, 또 객관적인 수치로 따져보며 감정이 아닌 진짜 내 상태에 대해 생각해보도록 이끌어 주는 것입니다.

상담적인 면에서도 탁월하지만 의과대학 교수가 집필한 책이기에 정신건강의학과에 맞는 전문적인 설명도 더해집니다. 두려우면 도망치고 싶다는 감정의 영역을, 두려운 상황에 스트레스를 받으면 편도체가 활성화되어 생명의 위협을 받은 것과 유사한 반응을 보이게 되고, 이것이 투쟁 도피 반응으로 연결된다는 것입니다.

누구보다 따스하게 질문하고 친절하게 내 상황을 살펴보지만 분석에 있어서만큼은 철저하게 객관적이고 전문적인 답을 전해주는 놀라운 책입니다.

저자의 설명도 듣고, 스스로 문항에 체크도 해보고, 더 나아가 호흡과 명상을 통해 실제 행동으로 나를 위로하다보면 그동안 몰랐던 진짜 내 모습을 발견하게 됩니다. 때론 상담 서적을 읽고 있는 것 같고, 때론 실제 정신과 치유 과정을 밟고 있는 것 같은 기분으로 진도를 나가다보면 나를 수용하고 사랑하는 삶이 어떤 것인지 좀 더 명확히 알아가게 될 것입니다.

여러분은 자신을 수용할 준비가 되셨습니까? 지나영의 나를 위한 용기를 통해 자기용서, 자기수용, 자기존중, 자기돌봄의 깊은 세계로 들어가보세요. 다그치지 않고 면박주지 않으며 따뜻하게 나를 돌아볼 수 있는 귀중한 기회를 제공해 줄 것입니다. 이 책을 꼭 읽고 삶에 적용해보시길 바랍니다.

본 리뷰는 북뉴스를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

완벽이라는 중독

완벽이라는 중독 - 불안한 완벽주의자를 위한 심리학
토머스 커런 지음, 김문주 옮김 / 북라이프 / 2024년 9월

완벽주의가 최고의 덕목처럼 여겨지던 시절도 있었지만 이젠 그렇지 않습니다. 완벽주의로 인해 큰 고통을 겪은 사람들이 많아졌고, 완벽주의가 한 사람의 인생을 얼마나 망가뜨리는지에 대해 참 많은 연구가 진행되었습니다. 서점을 가봐도 완벽주의의 문제, 완벽주의의 폐해 같은 책들이 가판대를 가득 메우고 있습니다.

이런 책들을 통해 우리는 완벽주의의 맹점에 대해 어느 정도 배우게 되었습니다. 그런데 그것만으론 설명되지 않던 것들이 있었습니다. 그리고 여기 그 부족한 퍼즐 조각을 채워줄 책이 출간되었습니다. 토머스 커런의 완벽이라는 중독이 그것입니다.

그동안 지적된 완벽주의의 문제는 대부분 개인의 문제를 지적하는 것이었습니다. 당신이 이렇게 생각했기에 이런 결과를 낳았고 그렇기 때문에 당신 자신을 바꿔야 한다는 것이었습니다. 이런 지적은 당연히 타당합니다. 다만 그것이 전부가 아닐 뿐이지요.

토머스 커런의 완벽이라는 중독에선 우리 사회를 갉아먹는 완벽주의의 심리학을 파헤칩니다. 완벽주의는 나의 문제이긴 하지만 동시에 사회적으로 나에게 요구되는 문제입니다. 우리 사회는 다양한 방식으로 우리에게 완벽주의 강요합니다.

우리 문화는 우리가 달성하기 힘든 높은 기준을 제시합니다. 그것은 직장에서도 그렇고, 심지어 육아를 비롯한 가정에서도 벌어지고 있는 일입니다. 이 책에선 사회부과 완벽주의라는 개념을 소개합니다. 사회부과 완벽주의란 환경에 영향을 받아 다른 사람들이 내가 완벽하길 기대한다고 생각하게 만드는 것을 말합니다. 이 기준에 영향을 받게 되면 우리는 내 인생을 남의 시선에 맞춰 살게 됩니다. 더군다나 이것은 말 그대로 도달할 수 없는 망상의 영역이기에 우리가 스스로에 대해 내리는 평가는 절망적일 수밖에 없습니다. 도달할 수 없는 목표를 클리어하지 못했다고 자신을 타박하게 되기 때문입니다.

이 책은 국가와 시대를 넘나들며 사회부과 완벽주의가 어떻게 인간을 얽매어 왔는지를 설명합니다. 책을 읽기 전까진 내가 매우 자유롭게 판단하고 있다고 생각했는데, 책을 다 읽고 나니 실제로 내가 느꼈던 감정과 생각이 얼마나 사회의 영향에 묶여 있었는가를 알고 놀라게 되었습니다. 오직 자신만의 판단으로 선택하고 사고하는 사람은 거의 없을 것입니다. 우리는 무언가에 의해 휘둘리고 명령받고 있습니다.

능력주의를 민간 전승 신화라고 표현하는 저자의 말에 머리를 한 대 맞은 기분이었습니다. 여러분은 오늘 누구의 기준대로 자신의 인생을 평가하고 계시는가요?

이 책은 여러분에게 진정한 자유를 가져다줄 것입니다. 여러분은 완벽주의의 압박을 깨닫고 살고 계십니까? 이 책, 완벽이라는 중독을 통해 우리가 무엇에 묶여 있는지를 꼭 확인해 보시길 바랍니다. 우리는 완벽주의에서 벗어나 진정한 행복의 길에 들어설 수 있습니다. 그 첫걸음에 이 책이 좋은 가이드북이 되어줄 것입니다. 적극 추천해 드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

그리다가, 뭉클

그리다가, 뭉클 - 매일이 특별해지는 순간의 기록
이기주 지음 / 터닝페이지 / 2024년 10월

때론 한 장의 그림이 수십 글자의 말보다 더 많은 감정을 설명해 주기도 합니다. 이기주 작가님의 책, 그리다가, 뭉클 은 우리 삶의 평범한 순간을 그림으로 잡아낸 에세이 서적입니다. 특별하지 않은 일상은 그림을 통해 특별해집니다. 이 책은 독자들에게 놀라운 경험을 하도록 이끌어 줍니다.

처음 책을 펼쳐 들면 당황하게 됩니다. 책이라면 당연히 있어야 할 것이 없습니다. 바로 작가 소개입니다. 작가의 약력도 포트폴리오도 아무것도 소개되지 않습니다. 도대체 누굴까 하는 궁금증을 안고 책을 읽어나가기 시작합니다. 그리고 책의 마지막 페이지를 닫을 때 이렇게 구성한 이유를 납득하게 됩니다.

이 책을 우리네 평범한 일상과 색다른 것 없는 감정을 담아내 보여줍니다. 작가가 누구든 상관없습니다. 유명 작가의 대단한 작품일 필요도 없습니다. 어떤 면에선 이 책을 읽고 감정을 해석하는 우리가 모두 이 책의 작가입니다. 저자는 들어가는 글에서 단언하여 말합니다. 이 책은 그림을 자랑하는 화보도 아니고, 글을 뽐내는 문학도 아니라고요. 작가를 드러내기 위해 쓴 책이 아니란 겁니다.

혹시 평소에 CU 편의점을 자세히 살펴보신 분 계시는가요? CU 편의점을 모델로 그림을 그리는 화가가 있을까요? 사진을 찍더라도 관광지의 유명 장소에 가서 찍는 법이지, 동네 집 앞에서 사진을 찍는 사람은 없습니다. 특별하지 않으니까요.

그런데 이 책은 바로 그 특별하지 않은 순간을 캡처합니다. 사실 우리네 일상에서 특별하다고 할 순간이 얼마나 될까요? 결혼, 출산, 승진, 여행, 반짝반짝하는 순간들이 있기는 하지만 그때는 잠시뿐이고 우리 대부분의 생애는 평범함으로 채워집니다.

저자는 바로 그 평범함 속에서 특별함을 찾아냅니다. 어쩌면 이것이야말로 인생을 행복하게 사는 유일한 방법일지도 모릅니다. 평범함은 모두 흘려버리고 특별한 순간에만 집착하는 것은 SNS에 목을 매는 삶과 같습니다. 특별한 순간만이 전부인 양 나머지 대부분의 시간을 소모해 버리는 것이지요.

그런 점에서 이 책은 SNS 인스타그램의 대척점에 서 있는 책 같다는 느낌을 받았습니다. SNS가 자신을 드러내기 위해 존재한다면 이 책은 숨은 나를 찾아 들어가는 책입니다.

작가의 말에서 저자가 겸손하게 했던 고백과는 달리 이 책의 글발은 매우 뛰어납니다. 인생을 바라보는 작가의 통찰에 감탄하게 되고, 어떤 문장은 받아적어 따로 소장하고 싶다는 생각이 들기도 했습니다.

그림을 시작할 때의 첫 터치의 두려움, 실수를 마주했을 때 내 감정을 대하는 법, 어쩌면 그림을 그리는 작업은 인생을 살아가는 과정과 상당히 유사하다는 생각이 들었습니다.

무료한 일상에 지쳐있는 모든 현대인에게 이 책, 그리다가, 뭉클을 추천해 드립니다. 수레바퀴를 도는 우리의 삶 속에서도 우리는 나를 찾을 수 있고 위로할 수 있고 특별해질 수 있습니다. 이 놀라운 책을 통해 평범한 우리 일상의 반짝거림을 찾게 되시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

엄마에게 안부를 묻는 밤

엄마에게 안부를 묻는 밤 - 언제나 내 편인 이 세상 단 한 사람
박애희 지음 / 북파머스 / 2024년 9월

엄마 없는 세상을 상상하실 수 있습니까? 세상 모든 상실이 가슴 아프지만 엄마가 떠나갈 것을 생각하면 도무지 마음이 잡히질 않습니다. 하지만 그런데도 누구나 언젠가는 겪을 필연적 현실이지요.

라디오 방송 작가 박애희 선생님께서 집필하신 책, 엄마에게 안부를 묻는 밤은 엄마가 떠난 후 엄마에게 띄워 보내는 라디오 방송 같은 책입니다. 엄마가 있을 땐 방송 내용에 대한 엄마의 피드백이 있었습니다. 이젠 더 이상 엄마의 피드백을 받을 수 없지만 딸은 세상을 향해 돌아오지 않을 시그널을 보냅니다.

엄마가 떠난 후 딸은 엄마와의 지난 일상을 되돌아봅니다. 책의 표현대로 사춘기는 부모의 단점이 보이기 시작하는 시기라고 합니다. 엄마에 대한 철없는 비난을 써놓은 일기장을 우연히 엄마가 보게 되었고, 딸은 엄마와 첫 갈등을 겪게 됩니다. 저자는 동화의 한 구절을 인용하여, 가슴 속 구슬이 하나하나 깨지면서 어른이 되어 가는 것이라고 이야기합니다. 그날 소녀의 가슴 속에 있는 구슬이 하나 깨졌습니다. 이제는 이전처럼 절대적인 능력을 갖춘 엄마가 아닌, 현실의 엄마와 관계를 맺어야 합니다. 엄마는 그 후로 하루하루 늙어가고, 딸은 그 후로 하루하루 성장해 갑니다.

누군가 태어나고 자란다면 누군가는 늙고 죽음에 이릅니다. 너무 당연한 세상의 이치가 내 일이 된다면 온 우주가 뒤흔들리는 사건이 됩니다. 엄마는 골수이형성증후군으로 세상을 떠났고, 선물 같은 아이가 태어났고, 아빠는 폐암으로 세상을 떠났습니다. 하늘에서 내려다본다면 전혀 특별할 것이 당연한 인간의 삶일지 모르지만, 이 땅을 살아가는 사람들을 바람에 흔들리고 때론 물에 잠기며 숨 가쁜 하루를 살아냅니다. 저자는 평범하면서도 특별한 하루의 무게를 오롯이 글로 기록해 갑니다.

책을 읽으며 밑줄을 긋고 싶은 문장을 참 많이 만났습니다. 라디오 작가답게 다른 곳의 글을 인용하는 부분에서도 그러했고, 저자가 직접 쓴 글을 마주할 때도 그러했습니다. 문장의 따뜻한 힘이 진하게 묻어나오는 책입니다. 영상으로 표현할 수 있는 여타 미디어와 달리 라디오는 텍스트를 통해 청자를 설득해야 합니다. 이 책은 온전히 글의 힘으로 엄마와 딸의 감정을 풍부히 담아냅니다.

공감과 위로를 느끼며 계속해서 페이지를 넘기는 제 모습을 보게 되었습니다. 이만 읽고 자야지 하면서도 다음 이야기가 궁금해 잠을 미루고 페이지를 넘깁니다.

마냥 주는 사람, 엄마.

여러분의 엄마와의 오늘은 어떤 모습인가요? 언젠가 다가올 먼 미래의 엄마와 나는 어떤 모습일까요? 이 책을 통해 서로 고백하지 못했던 딸과 엄마의 진심을 알아보시길 바랍니다. 함께 한 모든 날이 완벽하진 않았지만, 모두 나름의 의미가 있고 소중했습니다. 그날을 준비하며 이 책을 읽고 귀중한 문장들을 마음에 새깁시다.

오늘도 소중한 사람들과 따뜻한 하루를 보내세요. 그냥 흘러가는 것 같은 우리의 평범한 하루는 언젠가 기억되고 추억될 그 날이 될 것입니다. 가족과 함께 하는 여러분의 평범한 오늘을 축복합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

일본 여행을 가장 행복하게 하는 방법

일본 여행을 가장 행복하게 하는 방법
허근희 지음 / 두드림미디어 / 2024년 10월

일본 여행을 가는 관광객이 역대 최고치를 찍었다는 뉴스가 연일 보도되고 있습니다. 이제는 명절에도 고향 집을 찾는 것이 아니라, 부모님을 모시고 일본 여행을 가는 것이 트렌드가 되었다고 합니다. 도대체 일본 여행에는 무슨 매력이 있길래 이런 반응이 오고 있는 것일까요?

일본학을 전공하고 실제 일본에서 15년간 여행 인솔자로 일하신 허근희 선생님께서 일본 여행을 가장 행복하게 하는 방법이라는 책을 출간하셨습니다. 이 책은 일본 여행에서 벌어지는 모든 일들을 에세이 형식으로 담아낸 책입니다.

일본 여행을 준비할 때 서점을 방문해 보면 온통 여행 가이드북만 보게 됩니다. 어디에 가면 어떤 맛집이 있고, 관광지로 가는 교통편은 어떠한지 등에 대한 정보가 가득합니다. 그런 정보들도 물론 중요합니다. 하지만 실제 여행에는 인포메이션을 넘어선 무언가가 존재합니다. 여행을 떠나기 전 그런 것들을 미리 알아볼 수는 없을까요?

이 책, 일본 여행을 가장 행복하게 하는 방법에는 바로 그것이 존재합니다. 우리가 여행지에서 겪는 감정들, 그대의 트러블들, 그럼에도 우리가 여행을 떠나는 이유, 이 모든 것을 담아낸 책인 것입니다.

한국 사람들이 주로 떠나는 일본 여행지는 크게 오키나와, 홋카이도, 오사카 교토, 도쿄, 그리고 후쿠오카를 비롯한 규슈 지방까지 크게 다섯 곳 정도일 것입니다. 이 책은 이 모든 영역을 다루고 있는데, 이 중 가장 마이너하게 느껴지는 오키나와를 첫 번째 챕터로 다룬 것이 조금 독특하게 느껴졌습니다. 오키나와는 시내 교통편이 좋지 않아 일본에선 비교적 난이도 있는 여행지로 여겨지기 때문입니다.

지난 시즌 LG트윈스가 29년 만에 한국시리즈를 우승하고 받은 술이 오키나와의 전통주인 아와모리라는 사실을 이 책을 통해 알게 되었습니다. 낯설고 마이너한 여행지라고 생각했는데, 저자가 들려주는 비하인드 스토리를 하나씩 귀담아 듣다보면 어느새 오키나와에 대한 기대감과 애정이 몽글몽글 솟아나는 것을 경험할 수 있었습니다. 책을 읽으며 오키나와는 이런 매력 때문에 사람들이 찾는구나, 가게 되면 이런 부분에 집중해야 겠구나 하는 다짐으로 페이지를 술술 넘기고 있는 제 모습을 발견하게 되었습니다.

일본 각지역에 담긴 역사적 배경과 문화적 이야깃거리들, 우리와의 관계까지 그냥 혼자 방문했다면 절대로 알지 못했을 재밌는 스토리가 페이지마다 가득 쏟아져 나옵니다. 대리 여행의 기쁨도 느낄 수 있고, 나중에 가게될 여행지에 대한 정보도 얻을 수 있으며, 이미 다녀온 여행지에 대한 에세이적 정리본도 받아볼 수 있어 이보다 더 좋은 여행책자가 있을까 하는 생각이 들었습니다.

일본 여행 너무 많이 가봐서 이젠 더 볼 것이 없다는 생각이 드시나요? 이 책, 일본 여행을 가장 행복하게 하는 방법을 통해 우리가 몰랐던 진짜 일본 여행을 경험해 보세요. 아는만큼 보이는 법입니다. 이 책이 일본 관광지를 보는 우리의 시야를 확 넓게 만들어 줄 것입니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.