관계를 바꾸는 심리학 수업

관계를 바꾸는 심리학 수업 - 더 이상 상처받지 않고 행복해지고 싶은 나에게
백선영 지음 / 천그루숲 / 2023년 4월

더 이상 상처받지 않고 행복해지고 싶은 나에게 ..

'당신의 관계는 안녕한가요?'

마음 속 깊은 곳의 나를 이해하고, 내가 나의 편이 되어 줄 때

단단한 나를 만들 수 있습니다.

많은 사람들을 만나고, 그 시간들이 많아질수록 타인과의 관계에 있어 조금은

수월해질 것이라 생각했는데, 나이가 들수록 사회를 더 많이 경험할수록 사람과의 관계가

더 복잡해지고 더 많은 고민을 하게 된다.

도서관이나 서점을 가보면, 인간관계에 관해 다루는 도서들을 쉽게 찾아볼 수 있다.

그만큼 타인과의 관계에 대해 고민하는 사람들이 많다는 의미일 것이다.

이번 도서의 저자 백선영 님은 상처 입은 사람들의 마음 회복을 위해 심리상담사로도

활동하고 있으며, 심리를 기반으로 한 정서관리(스트레스 관리, 회복탄력성, 감정관리)와

소통(리더십, 관계관리) 분야에서 여러 차례 강연과 워크숍을 하고 있다.

이번 도서에서는 타인과의 관계에 바꾸기에 앞서, 스스로를 돌아보고 자신을 성찰하는 것이

필요함을 이야기한다. 나를 알아야 관계가 보인다는 말처럼, 자신에 대한 이해를 통해서 자신을

받아들이고 다른사람과의 관계를 조금 더 윤활하게 만든다. 이 때 자신에 대해 알기 위해서는

'견고함'이 필요하다.

그리고 많은 사람들과 교류 속에서 크고 작은 상처들을 마주하게 되는데, 자신을 성찰함으로써

스스로를 비난하고 학대하며 또 다른 가해가 생기지 않고 스스로를 돌볼 줄 아는 방법을 소개한다.

'나를 사랑할 줄 아는 사람이 다른 사람들을 사랑할 줄도 알며, 타인으로부터 사랑받을 줄도

안다' 는 말처럼, 누군가의 관계에 있어서도 그 중심에는 '나' 가 있어야한다는 사실을 다시

한 번 깨달았다.

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.

팔로우 스페인·포르투갈

팔로우 스페인ㆍ포르투갈 - 2023~2024년 최신판 ㅣ follow 팔로우 여행 가이드북 시리즈
정꽃나래.정꽃보라 지음 / 트래블라이크 / 2023년 5월

여행 서적이라고 하기에는 너무나 예뻤던 도서

출판사 <트래블라이크> 에서 출간된 <팔로우 스페인 포르투갈> 이다.

즐겨 보는 유튜브 채널이 있는데 한 유투버가 유럽 국가에 거주하면서

휴가나 주말을 활용해 주변의 다른 유럽 국가들을 여행하며 일상을

기록하는 브이로그를 챙겨보는데, 그 채널에서 우연히 포르투갈 여행기를 보고

꼭 한 번 포르투갈을 여행 해보고 싶다는 생각을 하던 중, 좋은 기회로

스페인과 포르투갈 에 대해 정보가 담긴 여행 서적을 받아볼 수 있었다.

도서의 표지에 반해 당장이라도 훌쩍 떠나고픈 마음을 다잡느라 힘들었던 기억이 ;;; ^^

스페인은 이전에 <꽃보다 할배 > 스페인 편을 보면서 여행 위시리스트에 적어두었던

기억이 난다. 스페인과 포르투갈 여행하기에는 5~9 월이 최적기라고 한다.

7~8월은 성수기라 비행기 티켓 값도 어마무시하게 오를 것으로 예상된다.

유럽국가들답게 1인 여행 경비로 예상되는 금액으로는,

알뜰하게 한다면 200만 원대부터 신혼여행이나 특별한 목적을 위해 다녀온다면 500만 원대

정도로, 평균 300만 원대(항공료, 숙박비, 식비, 입장료, 교통비 포함) 로 예측한다.

체감 물가로는 포르투갈보다는 스페인이 숙박, 식당, 그리고 슈퍼마켓 많은 분야에서

비교적 물가가 비싼 편.

트래블라이크에서 출간된 여행 서적은 가이드북이 국가별, 혹은 도시별로

분권이 되는 것이 가장 큰 장점! 여행하다보면, 안그래도 챙겨야 할 것들이 많은데

가이드북마저 무거우면 성가시게 느껴질 때가 있는데, 가볍게 휴대할 수 있다는 게 좋다.

*출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.

팔로우 다낭 호이안 후에

팔로우 다낭ㆍ호이안ㆍ후에 - 2023~2024년 최신판, 완벽 분권 ㅣ follow 팔로우 여행 가이드북 시리즈
박진주 지음 / 트래블라이크 / 2023년 5월

"인터넷에 없는 새로운 여행 정보, 이 책에 다 있다!"

최강의 플랜북과 실전 가이드북으로 완벽 분권!

2019년부터 시작되었던 코로나로 전 세계가, 그리고 전 세계인들이 많이 지쳤을 것이다.

자유롭게 해외를 오가던 코로나 이전으로 드디어 돌아갈 수 있게 되었다니 ^^

매년 어디론가 여행을 다녀오곤 했던 터라, 3년가량 가지 못했더니 온몸이 근질근질...

가지 못하는 여행이지만, 여행책 들여다보면서 얼른 코로나가 종식되기를 기대하고,

또 그 이후에 어디론가 훌쩍 떠나갈 상상에 흠뻑 빠져 있었는데 드디어 비행기를 탈 수 있게 되었다 :)

이번에 소개할 도서는 출판사 <트래블 라이크>에서 출간된 <팔로우 다낭 호이안 후에>이다.

인터넷에도 공개되지 않은 새로운 여행 정보들이 업데이트되었다니, 책을 펼치기 전부터 신났던 건 비밀!

석양이 담긴 도서의 표지가 참 인상적이다.

베트남의 다낭, 호이안, 후에를 단 한 권으로 책으로 만나볼 수 있다는 것! 그리고 자유여행을 다니다 보면

분명 여행책이 필요하지만 두꺼운 데다 무거워서 휴대하기가 번거로울 때가 있는데, 이번 책은

분권이 되어서 가볍게 휴대할 수 있다는 것 또한 강점!

일정별로 코스나, 교통수단, 그리고 여행에서 빼놓을 수 없는 빅 재미!

바로 현지 맛집을 돌아다니며 그곳에서만 먹어볼 수 있는 음식들!

이름과 재료들, 그리고 어떠한 음식인지 함께 알 수 있어서, 책을 통해 읽는 입장이지만,

마치 간접 여행을 하고 온 듯한 기분 또한 만끽할 수 있었다.

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.

미셸 오바마 자기만의 빛

미셸 오바마 자기만의 빛 - 어둠의 시간을 밝히는 인생의 도구들
미셸 오바마 지음, 이다희 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 4월

그 어느 때보다 미래에 대한 불안과 혼돈이 가중된 지금,

어떻게 우리가 중심을 잡고 앞으로 나아갈 수 있을지에 대한

구체적인 전략과 지혜를 전한다.

"내가 할 수 있는 일은 나만의 연장통을 살짝 열어 보이는 것이다.

이 책은 내가 살면서 어떤 도구를 왜 보관하게 됐는지 보여주기 위해 썼다.

내가 일상의 균형과 자신감을 유지하는 데 유용하게 쓴 도구들,

불안과 스트레스에도 불구하고 계속 앞으로 나아가게 해준 도구들을 소개한다." - 프롤로그 中

특히나 인종 차별이 심한 미국 내에서 흑인 여성으로 태어나

여성으로 당당히 프린스턴 대학교를 입학하게 되고, 대형 로펌 변호사가 되기까지 우여곡절이 많았지만, 힘겨웠던 시간들을 이겨내고 지금의 자리에 있기까지 자신의 삶 속 어두웠던 시간들을 밝혀주었던 도구들을 소개한다.

같은 여성으로 참 멋있다, 언제나 당당했던 그녀의 모습이 어렸던 나에게도 꽤나 인상적이었던 기억이 있다.

나 또한 저렇게 늘 당당한 여성이 되어야지 다짐했던 기억이 있다.

"나는 우리 각자가 내면의 밝음을 지니고 있다고 믿는다.

아주 고유하고 개별적이며 보호할 가치가 있는 불꽃, '자기만의 빛' 이다.

자기만의 빛을 알아볼 능력이 생기면 그것을 사용할 힘도 생긴다.

나아가 다른 사람들이 지닌 빛을 돌보는 법을 터득하면 인정 넘치는

공동체를 구축하고 의미 있는 변화를 가져올 수 있다." - p33

스스로를 사랑할 줄 아는 사람은 아무리 험난한 세상이라 할지라도,

그 고난을 마주할 수 있는 용기를 지닐 수 있게 되는 것 같다.

스스로의 내면을 들여다볼 줄 알고, 자신만의 잠재력을 깨닫는 것 또한 삶을 살아가는 데 있어 큰 자양분이 될 수 있겠다는 생각이 든다.

요즘 개인적으로 여러 가지 일들로 자존감이 많이 떨어져 있던 찰나에

이번 도서를 만났는데, 책 속의 문장 하나하나가 나에게 주는 삶의 조언이

되어주는 듯 했다. 기죽지 말라고, 나 또한 그것들을 이겨낼 수 있는 힘이 있다고 그렇게 말해주는 듯하다.

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.

프렌즈 베트남

프렌즈 베트남 - 최고의 베트남 여행을 위한 한국인 맞춤형 해외여행 가이드북, ’23~’24 ㅣ 프렌즈 Friends 14
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 5월

안녕하세요. 아침, 저녁으로 일교차가 큰 요즘입니다.

제가 사는 지역은 오늘 최고온도가 30도에 육박했답니다. :: ^^

어쩐지 등이 너무 따갑다했습니다.

저는 대학생이 된 후로 매년 1-2회 정도 해외여행을 꾸준하게 다니고 있어요.

코로나 탓에 여행을 하지 못해 몸이 근질했는데,

드디어 올해 여행을 떠납니다 ~~~ 아~~

바로바로~~~ 목적지는요~~~

베트남 입니다 ^^

올 가을 쯤, 한국에는 선선한 바람이 불어올 때쯤 베트남으로 떠나게 되었습니다 ^.^

지난 태국 여행 떄 베트남을 함께 다녀오지 못해 아쉬움이 많았는데

드디어 이번에 베트남을 방문하게 되었는데요.

이번 여행에도 저와 함께 할 아이를 소개할게요.

중앙북스 에서 출간된 <프렌즈 베트남 > 입니다.

저자 안진헌 님은 20여 년 동안 태국, 베트남, 티베트, 캄보디아, 라오스, 중국, 네팔 등을

들락거리며 상주 옇애자로 생활하고 있으며, 그에게 외국이 집처럼 포근한 곳이라는 소개글이 참 인상적이었어요.

저도 언젠가 그렇게 되는 날이 오겠지요 ? ^^

제가 이번에 베트남 여행을 계획하면서 준비한 일정은,

1. 하롱베이 크루즈

2. 무이네 모래 언덕에서 해돋이 보기

3. 메콩 델타 수상 시장 다녀오기

는 무조건 해보려고 해요.

사막에서 해돋이 보는 것 정말 꿈이었는데, 이번에 베트남에서 경험할 수 있게 되어

벌써부터 짜릿합니다아앙아~~

그리고 동남아국가들에서는 수상 시장이 특히나 유명하잖아요.

호치민시 남쪽으로 흐르는 메콩강을 만나볼 수 있겠죠?

크루즈를 타고 하롱베이를 구경할 생각만 하면 벌써부터 몸이

들썩입니다. 베트남 다녀오신 지인분들께서 추천해주시는 게, 하롱베이의 경관!!!

푸른 섬과 바다가 함께 어우러져 자연 그대로의 모습을 만끽할 수 있다고 해요.

이 밖에도 평소 베트남 음식을 즐겨 먹는 저희 가족들은

벌써부터 매 일정마다 식사는 어떤 걸로 할 지, 각자가 원하는 걸 먼저 먹으려

열심히 투쟁중이시네요.

여행을 하면서 느끼는 재미 중 하나가 바로

그곳 현지인들과 그곳의 언어로 소통하는 것! 이죠.

베트남으로 떠나기 전에 식당이나 쇼핑몰에서 사용할 수 있는 간단한 단어들이나

문장들을 미리 공부해둬야겠습니다.

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.