지속가능 다이어트

지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까?
백원기 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

다이어트란 평생 해야 할 과제이자 필수이다.
하지만, 세상에는 맛있는 게 너무나도 많은데, 어떻게 하면 효율적으로 요요가 찾아오지 않는 다이어트를 할 수 있을까?


"요요가 없어야 진짜 다이어트다!"


최근 건강검진에서 지방간과 공복 당 수치가 비교적 높게 나온 부모님의 검진 결과 소식에 다이어트나 식이요법에 대해 관심을 가지게 되었는데, 마침 좋은 기회로 다이어트와 관련된 서적을 읽어볼 수 있었다.

#지속가능다이어트

다이어트를 경험해 본 사람은 모두가 공감할 테지만, 다이어트, 나에게는 늘 작심삼일이었다. 하루 이틀 열심히 운동하다, 먹는 게 나의 유일한 행복인데라는 생각에 그만두기 일쑤.


왜 대부분 다이어트에 실패할까?

저자는 실패의 원인으로 "음식과 식사에 대해 자신만의 계획과 원칙, 기준이 전혀 없었다는 것."
을 꼽았다. 음식 선택에 있어 영양이나 건강보다 '맛'에 기준이 취중 되어 있다 보니, 건강을 위해서 어떻게 음식을 먹어야 하고, 어떻게 요리를 해야 하는지 그리고 건강을 위해서 어떻게 하루를 보내야 하는지에 대해서는 전혀 고민하지 않았고 알려주지도 않았다.


학창 시절 학업에 있어서도 계획이 중요하지 않나.
계획이 없다면, 나름의 원칙도 없고 기준도 세우지 않을 테니까.


책에서 말하는 "무계획의 식사는 결국 맛이나 본능을 따라가는 식사이다."
영양이나 건강과 무관하게 맛을 따라가면 건강과는 점점 거리가 멀어지게 된다는 것.


이번 기회에 건강과 다이어트를 한 번에 다잡을 수 있도록, 꾸준하게 식단을 연구해 보면서 나에게 맞는, 그리고 가족에게 적합한 계획과 기준을 찾아보는 것이 우선이 되어야 할 듯하다.




#지속가능다이어트 #두드림미디어 #백원기



* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

부자아빠의 DNA

부자 아빠의 성공 DNA
김진실 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

최근에 경제 공부를 시작하면서 자연스럽게 재테크에도 관심을 가지게 되어 '부자'라는 수식어가 들어간 도서에 시선이 빼앗겼다.

'흙수저에서 300억 원 자산가'
나에게 3억만 있어도 참 좋겠다...

이번 도서는 아무것도 없이 자수성가해 300억 원의 부를 축적한 아버지를 바로 옆에서 본 그의 딸이 집필한 도서이다. 책을 읽기 전에는 몰랐는데, 책을 한 페이지 페이지 넘기면서 어딘가 익숙하다 싶었는데, 얼마 전 읽었던 도서 《#생각이운명을가른다》의 저자가 바로 이 책 속의 부자아빠였다.



"아빠, 부자가 되려면 어떻게 살아야 해?"
- "딸아, 마인드가 변해야 너의 인생도 변할 수 있단다."


이 대목에서도 '생각' 즉, '마인드'의 중요성을 강조하는 아빠의 태도를 엿볼 수 있는 부분이다.

지치지 않는 열정으로 가득 찬 아빠의 모습에 처음에는 다소 부정적이었던 그녀지만, 시간이 흐를수록 결국에는 모든 것을 이루고 마는 아빠의 모습을 바로 옆에서 바라보면서 스스로 닫혀있었던 마인드에 전환점의 계기가 되었다고 한다.


아빠가 지금의 부자가 될 수 있었던 중심에는 '생각과 마인드의 변화'에서 기인한 것임을 깨닫게 되었다.



-21살, 오롯이 간절함 하나로 100건이 넘는 대량 주문을 따낸다.
-32살, 800명이 넘는 사람들이 많은 자리에서 수많은 공연을 하게 되었다.
-한 달 만에 보험 100건에 달하는 계약을 따내 전국 연도 대상 은상을 수상했다.
-새롭게 시작한 곤충사업으로 3개월 만에 전국에서 손꼽히는 매출 왕이 되다.
-독서를 통한 깨달음으로 부동산 투자를 시작.
-1억 원의 투자금으로 5년 만에 300억의 자산가가 되었다.



간략하게나마 그의 업적들을 적어보자면 이렇다.
21살, 나의 21살을 떠올리게 한다. 돈을 모으기보다 당장의 즐거움이 중요했던 나. 나에게 간절함이란 없었던 듯한데, 나의 과거의 시간들을 되돌아보게 되었다. 또, 무언가 새로운 일에 도전하는 것에 두려움이 큰 나로서는 이렇게 도전할 수 있다는 용기가 더 위대하게 다가왔지만, 그런 나에게도 간절함과 할 수 있다는 긍정적인 마인드만 있다면 나 또한 이루지 못할 것이 없겠구나 새로운 다짐을 갖게 했다.




* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

스마트폰으로 시작하는 유튜브 크리에이터

스마트폰으로 시작하는 유튜브 크리에이터 - 나만의 유튜브 영상, 스마트폰 하나면 충분해!
에이럭스 교육연구소 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2024년 9월

* 본 도서는 출판사를 통해 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.


최근에 어느 한 신문기사에서 초등학생들이 장래희망으로 꼽는 1순위가 #크리에이터 라는 글을 접한 적이 있다. 또 #유튜버영상제작 을 통해 고수익을 창출해 내고 있는 크리에이터들의 소식들이 들려오면서 많은 이들이 #유튜브 와 같은 SNS을 통해 #영상제작 을 꿈꾸고 있다.


오늘의 도서 #스마트폰으로시작하는유튜브크리에이터 는 스마트폰 하나로 나만의 영상을 제작할 수 있는 방법이 담겨있다. 유튜버라고 하면 좋은 장비, 비싼 장비들을 떠올리기 쉽지만, 이제 막 시작하는 초보자의 입장에서는 고급 장비들을 구하는 게 쉽지 않다. 


나 또한 나만의 영상을 제작해서 많은 이들과 공유하며 행복을 전할 수 있다면 참 좋겠다는 꿈을 가진 적이 있었던 사람으로서, 언젠가 전 세계인들과 소통하며 영향력을 발휘해 볼 수 있는 날을 꿈꿔보게 된다. 


특히나 전 세계적으로 많은 사람들이 SNS를 이용하고 있는데, 그중에서 많은 팔로워들을 모으려면 자신만의 독창적인 콘텐츠 아이디어가 필요하고, 어떻게 채널을 구성해나갈 것인지 채널 브랜딩 화하는 것이 중요하다. 특히나 유튜브의 경우 영상으로 보이다 보니 로고나 채널 아트, 그리고 처음 대중들에게 이름을 각인시키기 위한 소개 영상도 중요한데, 어떻게 채널의 방향을 찾아갈 수 있을지, 콘텐츠 제작과 업로드하는 과정들까지 담겨 있어서 초보자들에게는 좋은 자료가 될 수 있을 듯하다.

[100자평] 스마트폰으로 시작하는 유튜브 크리에이터

스마트폰으로 시작하는 유튜브 크리에이터 - 나만의 유튜브 영상, 스마트폰 하나면 충분해!
에이럭스 교육연구소 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2024년 9월

유튜브 시작의 기본기부터 소개되어 좋아요

생초보 쇼피파이 하루만에 끝장내기

생초보 쇼피파이 하루만에 끝장내기
이동준 지음 / 라온북 / 2024년 8월

누군가 SNS 사용은 시간 낭비라고 했던 말이 생각이 난다. 분명 SNS를 사용하면서 생겨나는 부작용들이 존재한다. 하지만 지금 시대는 SNS를 잘 활용하여 수익을 창출해 내고 있는 사람들이 많다. 우리는 SNS를 활용하고 정보를 얻기도 하고, 서로 정보를 공유하니까. 또 SNS를 활용해 쇼핑을 하기도 하는데,


오늘의 도서 #생초보쇼피파이하루만에끝장내기 는 전 세계 1위 온라인 쇼핑몰인 #쇼피파이스토어 를 통해서 이커머스 시장을 알아본다.


먼저 저자는 10년 이상의 실전 무역업에 종사하며 바이어를 찾아 발굴하는 것보다는 바이어 스스로 찾아오게 하는 전략에 관심이 많았고, 많은 방법들 중 가장 효과적인 방법으로 '온라인'을 꼽았다.
2020년을 기준으로 직접 쇼피파이 스토어를 만들어 월 1,000만 원이라는 순수익을 창출해 내고 있고, 현재는 쇼피파이 스토어를 활용한 사업화와 수익화를 통해 조금 더 다양한 비즈니스 모델을 만들어내기에 집중하고 있다고 한다.


최근 보면, 국내 내로라하는 기업들에서도 오프라인 매장을 철수하고 있는 모습을 흔하게 볼 수 있다. 내가 거주하고 있는 지역에도 올해에만 4개의 대형마트와 1개의 백화점이 문을 닫았다.


대한민국은 현재 고금리, 인플레이션, 경기 침체가 지속되면서 어려운 경제 환경에 직면해있고, 오프라인에서 온라인으로 세일즈가 이동해가고 있는 만큼, 온라인 세일즈를 무시할 수 없는 부분이다.


디지털 무역전문가인 저자가 알려주는 온라인 스토어 성공 경험을 통해서 새롭게 이커머스 시장에 도전하는 사장님이라면 경기 침체에 힘들어하는 이 시점에서 이커머스 스토어를 어떻게 잘 활용해나갈 수 있을지에 대해 공부하기에 유익한 도서라는 생각이 든다.




* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.