그린라이트 다이어트

그린 라이트 다이어트
김근혜 지음 / 마음연결 / 2024년 8월

"다이어트는 내일부터야!!!"

TV 화면 속에는 왜 이리 다들 날씬하고 키도 크고 예쁘고 잘난 사람들이 많은지, 또 SNS에는 또 어떻고.
요즘은 잘 생기고 예쁜 것보다 자신만의 개성이 각자만의 매력이라고들 하지만, 누군가를 볼 때 가장 먼저 보이는 것이 외모와 몸매이니, 어떻게 하면 저렇게 늘씬한 몸을 가질 수 있을까에 대한 고민은 하게 됩니다.


유명한 연예인이 다이어트에 좋다고 하는 유산균도 먹어봤고, 광고하는 콤부차도 따라 구매해서 마셔봤지만 왜 그들처럼 되질 못하는 건가...


이번 도서 #그린라이트다이어트 의 저자 #김근혜 님은 8년간 다이어트와 건강 관리를 연구하며 실제로 실천해 보면서 효과적인 방법들을 찾아왔고, 그것을 바탕으로 자신의 경험을 공유하고자 이번 도서를 출간하셨다고 하는데요.


누구나 다이어트를 한 번쯤은 고민해 보고 시도해 보지만 꾸준하게 잘 되질 않았는데, 이번 도서에서는 집에서도 간편하게 따라 해 볼 수 있는, 다이어트에 효과적인 운동 자세들까지 함께 소개되어 있어서, 다시 한번 마음을 다잡고 차근차근 시도해 보면서 다이어트를 목표로 정해두신 모든 분들, 올해가 가기 전에 우리도 예쁜 보디라인을 가져보자고요 ^^



* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



#마음연결 #문화충전200

박태웅의 AI강의 2025

박태웅의 AI 강의 2025 - 인공지능의 출현부터 일상으로의 침투까지 우리와 미래를 함께할 새로운 지능의 모든 것
박태웅 지음 / 한빛비즈 / 2024년 9월

모든 것들이 빠르게 변화하고 있는 세상 속에서, 특히나 하루가 다르게 성장하고 발전하는 분야가 있죠. 바로 #인공지능 #AI산업분야 입니다.
자신이 몸담고 있는 분야에서 성공을 이루신 분들의 성공담을 들어보면, 모두가 똑같이 하시는 말씀 중 하나가, "세상은 지금도 수없이 크고 작은 변화가 일어나고 있고, 성공하기 위해서는 변화하는 세상의 흐름을 읽을 줄 알아야 한다."예요. 돈을 벌어들이려면 경제의 흐름을 먼저 파악하는 것이 중요하다는 것처럼요.


그리고 인공지능의 발달로 사람의 역할이 점점 더 줄어가고 있다 보니 어떤 분야에서는 지금 내가 일하고 있는 이 자리가 위태로울 수 있다는 말이 나올 정도로 인공지능의 역할이 우리의 일상으로까지 침투해있는 이 시점에서 어떻게 하면 우리는, 앞으로 더 발전하게 될 새로운 지능들과 함께 어우러져 살아갈 수 있을까에 대해 고민을 해봐야 하는 시점인 듯합니다.



처음 #챗GPT가 등장한 것이 2022년 11월. 하지만 첫 등장이 2년도 채 지나지 않았지만, 그 사이에 GPT-4, GPT-4 터보에 이어서 GPT-4o까지 세 차례나 성능을 올렸고, GPT-4o가 사람의 목소리를 듣고 그에 반응하기까지 불과 320밀리초로, 사람의 반응 속도와 비교했을 때 비슷하거나 간혹 더 빠르게 나올 때도 있다고 해요.


초기 인공지능이 나왔을 때는 인식율도 저조했던 터라 기대감 반 실망감 반이었는데, 부족함들을 조금씩 채워가면서 단시간에 급속도로 성장하고 발전하게 되면서 다방면으로 우리 인간을 대체할 수 있는 자리까지 도달하기까지도 얼마 남지 않았을 거라는 예측을 조심스레 해봅니다.



사실 저는 이번 도서를 선택하는 데 있어 인공지능에 문외한이었던 터라, 조금은 더 공부해볼 수 있는 기회라고 생각했고, 발달의 흐름을 이해하는데 도움이 될까 싶어 선택했는데, 아무래도 기본기가 없는 저에게는 다소 어렵게 느껴질 수 있는 주제였는데, 책 속에 모르는 용어들이 나올 때는 하나씩 검색해보면서 새롭게 배워가는 마음으로 읽다보니 인공지능에 대한 거부감이 많이 줄어들었어요. 앞으로 꾸준하게 관심을 가지면서 이것을 어떻게 효율적으로 활용해볼 수 있을까에 대해서도 고민해보아야겠습니다.




* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

페이머스

페이머스 : 당신의 브랜드는 좀 더 유명해질 수 있습니다
김유진 지음 / 도서담 / 2024년 9월

좋은 기회로 본업과 별개로 부업으로 자영업을 함께 운영하게 되었는데, 대한민국은 자영업 생존율이 매해 감소하고 있을 정도로, 경제의 흐름에 취약한 부분 중 하나인데요. 자영업에도 다양한 직군들이 있지만, 저는 특히나 고객과 직접 대면해야 하는 일이 잦다 보니, 어떻게 하면 더 많은 고객을 끌어당길 수 있을까에 대한 고민을 늘 하고 있습니다. 그리고 다른 타 브랜드들의 성공 이력이나 성공담 등을 영상이나 책을 통해 많이 공부하기도 하고요.


자영업을 준비하고, 또 영업을 시작한 이후에도 고민이 많을 때면 찾아 꺼내 읽는 도서가 있는데요. 이번 책 #페이머스 의 저자 #김유진 님의 서적은 빼놓지 않고 구매할 정도인데, 신간이 나온다는 소식에 기대하지 않을 수가 없었습니다.


저자의 전작 도서 <#장사는전략이다 > 나 <#장사이제는콘텐츠다 >를 보면서 자영업 혹은 장사를 하면서 어떻게 영업을 해야 하는 건지 아주 기본기부터 다뤄주셔서 막 시작한 초보 자영업자에서도 영업의 방향을 찾을 때 도움을 받을 수 있었습니다.


이번 도서는 자영업자뿐만 아니라, 직장 내 영업사원으로 종사하시는 분들이 읽으셔도 유익하다고 생각을 했었어요. 얼마 전부터 #브랜딩 화하는 단어가 많이 강조되었는데, 장사 또한 자신의 영업장을 어떻게 브랜딩 화하고 어떤 이미지로 고객들에게 각인이 되는가에 따라 가게의 수명이 정해지는 것 같더라고요. 또 요즘에는 온라인을 통해 비교적 적은 비용으로 효율을 극대화할 수 있는 다양한 홍보 방법들이 있어서, 내가 가지고 있는 업장 혹은 목표로 가지고 있는 업종의 본질을 알고 그 방향성을 찾는데 어려움이 느껴질 때 다시금 반복적으로 꺼내 읽으면서 길을 찾아가야 할 것 같아요.


그리고 마케팅이나 브랜딩화와 관련된 서적들을 다수 읽으면서 이번 책만의 강점이 있었는데, 특히 마케팅의 경우 글로서만 읽으면 현실감각이 떨어져서 막상 내 경험에 실천하기 어려울 때도 있는데, 이번 도서는 실무에 맞닿아있어서 조금 더 현실감 있게 그리고 현장감을 느껴볼 수 있어서 창업을 준비하시는 청년분들께서 사전에 영업을 시작하기에 앞서 분위기의 흐름을 파악하는데 도움받으실 수 있으리라 생각됩니다.




* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

이번생에 정신과는 처음이라

이번 생에 정신과는 처음이라 - 정신과 전문의가 말하는 정신과 사용 설명서
닥터 온실(신준영) 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

몇 년 전까지만 해도 정신과라고 하면 아무래도 부정적인 시선이 많았지만, 최근에는 스스로 정신과를 찾는 환자들이 늘어나고 있을 만큼 많은 사람들이 찾는 곳이 되었습니다.


2년여쯤, 우연한 기회로 정신건강의학과에서 근무한 경험이 있는데, 정신과를 찾는 사람이라고 해서 안 좋은 시선으로 볼 것이 아니라, 감기처럼, 마음이 아픈 사람들이 찾는 곳이구나를 깨닫게 해주었어요.

이번 도서 #이번생에정신과는처음이라 는 #두드림미디어 에서 출간된 서적으로, 저자 #닥터온실 님은 현재 서울의 정신과 전문병원에서 근무하고 있는 정신과 전문의로, 현재 월간 <전원생활>에 '마음건강 지키기' 코너에 글을 연재 중이라고 해요.


'정신과'에 대한 부정적 의식으로 인해 진료과목을 '정신건강의학과'로 명칭을 변경되었는데, 여전히 한 번도 그곳을 다녀오지 않은 사람들에게는 낯설고 거부감이 느껴지는 곳일 수 있습니다. 또 정신건강의학과 의사선생님의 도움이 절실하지만, 그 두려움으로 인해 방문을 주저하시는 분들도 계실 수 있고요.


하지만, 오늘 도서는 정신과 질환에 대한 선입견을 해소하고 정신 질환은 어떻게 생기는 것인지, 그리고 정신과 진료를 고려하고 계시거나 혹은 그 가족들이 정신과 질환들에 대해 이해해 봄에 책의 출간 목적이 있는 만큼, 이번 책을 통해서 더 많은 분들께도 조금은 유연한 시선을 가질 수 있는 기회가 될 수 있었으면 합니다.




#북유럽

백발백중 ITQ 마스터종합서

2025 백발백중 ITQ 마스터종합서 (한글 2022 + 엑셀 2021 + 파워포인트 2021 사용자용) - 자동채점 프로그램 및 무료 동영상 강의 제공, 전국컴퓨터교육협의회 추천도서 ㅣ 2025 백발백중
한정수.박윤정.IT 연구회 지음 / 성안당 / 2024년 9월

취업 준비를 할 때 한국사나 공인어학성적처럼 일부 기관에서 컴퓨터 관련 자격증에 대해 가산점을 부여하거나 필수사항으로 기재해야 하는 경우가 있는데요.

#성안당 에서 출간된
#백발백중ITQ마스터종합서세트 는 파워포인트, 엑셀 그리고 한글 프로그램을 모두 함께 담겨있어서 시험 준비를 하시는 분들께 유익할 것 같아요.


특히나 파워포인트나 엑셀, 한글 프로그램의 경우 공공기관에서 업무적으로도 활용도가 높은 편이라 미리 준비해두시면 좋을 것 같고, ITQ는 비교적 난도가 낮은 편이지만 5년을 주기로 갱신해야 하기 때문에 사무직에 종사하신다면 꾸준하게 공부해두는 것도 좋은 방법이라 생각됩니다.


뿐만 아니라 동영상 강의도 함께 제공되어서 엑셀에서 함수부분이나 수식 계산이 필요한 경우 쉽게 따라해볼 수 있어서 어려움없이 시험을준비하실 수 있습니다. 시험의 기준에 따라서 순서대로 설명이 되어있으니 기본기부터 차곡차곡 쌓아가실 수 있을것같아요.


* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.