어지럼 극복 혁명

어지럼 극복 혁명 - 이석증 겪어본 신경과 전문의의 어지럼증 해결법
박재현 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



앉아 있다 일어나면 순간적으로 핑~ 돌면서 눈앞이 컴컴해지면서 어지러움이 느껴진 적 한 번씩은 있으시죠?
저는 어지럼증이 느껴지던 초기에는 1-2초 정도 후에는 다시 정상으로 돌아오곤 했는데, 언젠가부턴 갑자기 일어설 때면 저도 모르게 머리를 쥐어잡거나 한 번에 일어나는 것이 어려워지기 시작했어요. 증상이 심할 때는 공황 증세가 함께 동반되어서 병원을 내원했었는데요. 저는 '기립성 저혈압'이라고 진단을 받았어요.
어릴 적부터 저혈압이라 운동을 꾸준하게 해야 한다는 말씀은 많이 들어왔었지만, 성장하면서 어지러운 증상이 완화되고 있는 듯했는데, 성인이 된 이후로 다시 어지럼증이 심해지고, 증세가 심할 때는 일어서다 다시 주저앉는 일들도 생겼었거든요. 대부분의 질병이 가족력의 영향이 있다고 하지만, 저혈압의 경우 특히나 가족력이 있을 경우 없는 경우보다 3-4배가량 저혈압일 가능성이 훨씬 더 높아진다고 하더라고요.

저희 아버지도 이전에 산행하시다 쓰러지신 적이 있었던 터라, 어지러운 증상에 관심이 갖기 시작했어요.

<어지럼 극복 혁명>은 신경과 전문의가 알려지는 어지럼증의 주된 증상과 그 원인들, 그리고 어지럼증을 치료하기 위해 핵심이 되는 3가지 방법들을 소개해 주었어요. 물론 고령자나 기저질환이 있는 환자라면 먼저 진료를 받아보시는 게 우선시되어야 합니다. 

시중에 어지럼증과 관련된 도서들이 다양하게 출간되고 있는데, 이번 도서만의 강점 한 가지를 꼽자면, 저자가 직접 촬영한 치료 방법 사진과 함께 그려져있는 QR코드로 연결되는 영상이 담겨 있는 것이에요. 또한 저자는 유튜브 채널을 통해서 계속해서 개발되고 있는 새로운 치료법들과 연구 결과에 대해 영상을 통해 업로드해 주어서 평소에도 꾸준하게 영상들을 챙겨보면서 스스로의 건강을 위해 공부해 보기에 유익했어요. 그리고 어지럼을 완화시킬 수 있는 재활 운동법들이 다양하게 담겨 있어서, 바쁜 일상 속에서 간단하게 따라 해보면서 어지러움을 완화시킬 수 있어서 열흘째 꾸준하게 반복하면서 스스로의 건강을 위해 부지런히 복습해 볼 계획입니다.

사장은 약해지지 않는다

사장은 약해지지 않는다 - 어떤 어려움도 이겨 내야 할 사장들에게 전하는 메시지
최송목 지음 / 유노북스 / 2025년 4월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.




세상에 그 어떤 누구도 쉬운 삶이란 없겠지. 막연하게 어른이 된다면 무엇이든 자유롭게 할 수 있겠다, 돈이 있으니 먹고 싶은 거 마음껏 먹을 수 있고 하고 싶은 일은 언제든 할 수 있겠다. 막연하게 어른이 된다면 자유로움을 얻을 수 있을 거라 생각했던 적이 있었다. 하굣길에 정장을 입고 높은 구두를 신은 직장인들의 모습을 보면서 '참 부럽다' 생각했던 어린 시절이 있었다. 그들의 양쪽 어깨에 얼마나 많은 짐이 쌓여있는지는 꿈에도 모른 채로 말이다. 

'공부할 때가 인생에서 가장 좋은 때이고, 가장 행복한 때이다.' 어른들의 말씀에, 늘 시험 봐야 하고 그게 아니면 시험공부를 해야 하는데 가장 좋은 때라니. 하고 어른들을 이해하지 못하던 때가 있었다.

30대 중반을 바라보고 있는 지금 이렇게 돌아보면 어른들의 말씀들 그 어느 것 하나도 잘못된 말이 없다는 걸 새삼 뼈저리게 깨닫는다. 

대한민국 경제가 활성화되어 있던 때에는 보통의 평범한 직장인들보다 자영업자들의 수입이 많게는 수십 배까지 차이가 난다고 할 정도로 자영업 하시는 분들이 꽤나 많은 돈을 벌어들였는데, 코로나 이후로 장기간 지속되고 있는 경기 불황으로 인해, 대한민국 최초로 자영업자의 비율이 20% 아래로 하락했다는 소식이 들려왔다. 

오늘의 도서 < 사장은 약해지지 않는다.>의 제목이 어린 시절부터 부모님과 즐겨 다니던 단골 식당의 사장님을 연상케 했다. 코로나로 인해 주변 상가가 다 문을 닫는 상황에서도 자신의 가게를 찾아주는 손님들이 있기에 그들과의 약속을 위해서도 가게 문을 활짝 열고 기다리고 있겠다고, 사장은 절대 약하지 않다고. 쉽게 무너질 사람들이 아니라 말씀하시던 그때의 그 사장님은 그 말씀을 남겨두시곤 오랜 시간 지켜오던 그 건물의 마지막 점포를 떠나셨다. 

기업 내에서도 사장이 가장 많은 집중을 받으며 일도 직원들이 다 해주고 편안하게 많은 돈만 벌어들일 것 같지만, 그중 가장 많은 걱정과 고민을 떠안을 수밖에 없는 위치가 바로 '사장'. 

우리 아버지 또한 사업체를 운영하고 계신 사장님으로서, 오너의 자리가 가장 고독하며 외로운 자리라던 어머니의 말씀이 다시 한번 느끼게 해 주었다.


장기 경기 침체가 이어지고 있는 이 시점에서 곳곳에 비어 있는 점포들의 모습과 언제쯤 경제가 다시 활성화될까 근심 가득한 사장님들의 모습이 참 안타까운데, 하루빨리 경기가 이전처럼 활성화되어 모두가 살기 좋은 세상이 되기를 바라본다.

돈의 흐름을 읽는 연준의 생각법

돈의 흐름을 읽는 연준의 생각법 - 연방준비제도 시그널 속에서 찾는 투자의 기회
이정우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 4월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



"금융 시장은 연결되어 있다. 그 고리를 이해하는 자만이 흐름을 읽고 기회를 잡는다." - p183 중에서


투자를 시작하면서 본격적으로 '돈'과 '경제'에 대해 공부를 하기 시작했는데, 세계 경제의 중심에는 미국의 '연방준비제도'가 있다. 흔히 줄여서 '연준'이라고 표현하는 단어로, 연준은 미국의 기준금리 수준과 달러의 공급량을 조절함으로써 세계의 경제에 변곡점을 만들고 있습니다.

세계에서 가장 큰 주식 시장을 보유한 미국 내에서도 경제의 핵심이 되는 그곳. 

뉴스에서 보면 기업체의 '파산'의 소식을 전할 때 특히나 연방 제도가 많이 언급되는데, 최근에 들려온 소식을 떠올려보면, 실리콘밸리 은행의 파산 소식이 있었습니다. 
당시 연방준비제도의 급격한 금리 인상이 원인이 되었었는데요. 다수의 스타트업과 벤처 캐피털들의 자금이 빠지면서 실리콘밸리 은행은 그 손실을 감당하지 못했고, 연이어 시그니처 은행 또한 문을 닫게 되었습니다. 

윌 스트리트의 경제 전문가들은 당시 이 상황을 두고 
세계의 인플레이션을 잡기 위해서 시작되었던 연방준비제도의 금리 인상이 은행에 균열의 원인이 되었다고 예측했었는데요. 그만큼 연방준비제도가 미국뿐만 아니라 전 세계의 경제에 얼마나 막강한 영향력을 끼치고 있는지 그 단면을 보여주는 예시라고도 할 수 있겠습니다.


특히나 수입보다 수출에 의존해 경제가 돌아가는 대한민국의 입장에서는 특히나 연방준비제도의 움직임이 더욱더 중요하겠습니다. 2022년을 기점으로 시작되었던 연방준비제도의 급격한 금리 인상은 원/달러 환율을 급등시키는 주된 원인이 되었으며, 이 영향으로 한국 내 다수의 기업들의 수출로 인한 수익구조에도 많은 변화를 가져다주었고요. 거기다 또다시 정권을 잡은 트럼프 정부로 인해 연방준비제도에 대한 압박을 더 심화될 것으로 예측되는 가운데, 앞으로 전반적인 경제의 흐름은 어떤 방향으로 흘러가게 될지, 투자를 준비하고 있거나 고려하는 입장에서는 조금 더 지켜보면서 상황을 주시해 보아야 할 듯합니다.

39세 부자 아빠의 레버리지 ETF 투자노트

39세 부자 아빠의 레버리지 ETF 투자 노트 - 불황에도 월급만으로 10배 불리는 고수익 복리 시스템
제이투 지음 / 여의도책방 / 2025년 4월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



코로나를 시작으로 오랜 기간 이어지고 있는 경제 불황 속에서 어떻게 하면 더 많은 돈을 벌 수 있을까? 어떻게 하면 더 많은 돈을 모을 수 있을까? 나도 언젠가 경제적 자유를 얻을 수 있는 날이 올까? 어린 시절 언젠가 TV 속 화면을 보면서 비교적 어린 나이에 많은 부를 축적해 자신의 명의로 된 건물을 전액 현금으로 구매했다는 소식을 접하면서, 나 또한 저렇게 될 수 있겠다, 남들보다 조금 더 이른 나이에 조기 은퇴해서 내 이름으로 된 건물 제일 꼭대기 층에 살면서 매달 나오는 세입자들의 월세를 받으며 오늘은 여기 커피숍을 가서 이런 커피를 마시고, 내일은 또 해외로 나가서 맛있는 음식을 먹어야지 이렇게 생각만 해도 즐거워질만한 계획들을 꿈꾼 적이 있다. 연예인 OOO, 00억 전액 현금으로 건물주가 되다!라는 기사를 수없이도 많이 봐왔던 터라, 1억쯤이야 누구나 거뜬히 벌어들일 수 있는 돈인 줄 알았던. 세상 물정에 눈이 어두웠던 시기가 있었다. 성인이 된 지금은 안다. 단 돈 5000만 원 모으는 것도 쉽지 않다는 것. 대한민국 내 평균 직장인들의 월급을 다 끌어모아 1년을 모아도 1억을 만드는 것조차도 쉽지 않다는 것을. 
그렇다면 과연 무엇을 어떻게 해서 돈을 모을 수 있을까?

경제적 자유를 이룬 사람들의 인생기가 담긴 도서들이 참 많다. 전 세계적으로도 투자로 부자가 된 #워런버핏 일화가 그중 하나인데, 바로 주식 투자를 시작해 지금의 그가 있게 만들었다는 것. 그리고 주식 투자에 성공한 사람들의 일화를 보면 대부분 경기 불황 속에서 높은 수익률을 만들어내었다는 것.
 
<포브스>에서 선정한 '세계에서 가장 부유한 인물'로 '일론 머스크'가 꼽혔다. 그의 소유한 재산은 한화로 약 631조 원에 이르고, 우리 대한민국 정부의 1년 예산이 약 640조에 달한다고 하니, 그가 얼마나 많은 부를 소유하고 있는 것인가. 

여기서 말하는 '레버리지'란 무엇일까?
부자들이 만들어놓은 구조로, 그들은 다른 사람의 시간과 에너지를 사고 권한을 위임함으로써 무한한 과업을 달성한다. 내가 일을 하지 않아도 나를 대신해 누군가 일을 하며 돈을 벌어들일 수 있는 시스템을 구성하는 것. 누구나 그러고 싶지 않아서 안 그러겠냐고 반문할 수 있겠지만, 저자가 말하는 레버리지를 어떻게 구성하고, 또 어떻게 ETF 상품과 연결해서 투자에 성공할 수 있었는지, 그 해답을 이번 책을 통해 배워본다.

나는 왜 따뜻한 대화가 힘들까

나는 왜 따뜻한 대화가 힘들까 - 감성부터 파고드는 8가지 말하기 도구
로베르트 버디 지음, 김현정 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 4월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.


누군가 대화를 하면서 상대방의 따뜻한 대화법에 호감을 가져본 경험이 있으실 거예요. 보통 사람과 사람이 처음 만나면 첫인상이 정해지는 데 약 3초의 시간으로 그 사람의 인상이 정해진다고 하는데요. 보통 첫인상이 계속해서 이어지는 경우가 많지만, 간혹 첫인상은 좋지 않았지만, 상대방과의 대화를 통해서 예상하지 못했던 호감을 가지게 되는 경우도 있을 수 있습니다.

저의 경우, 새로운 사람을 만나면 최소한 3번 정도의 만남을 가져보려고 해요. 첫 번째 만남에서는 서로 낯설고 어떠한 성향의 사람인지 서로를 파악하느라 상호 간의 성향을 파악하는 것이 쉽지 않을 수 있으니까요. 두 번째 만남에서는 이전에 비해 편안해질 테고 여유를 가질 수 있는 상태이니 조금은 더 친숙하게 서로 다가설 수 있고, 세 번째 만남에서는 성향에 따라 다를 수 있지만, 본래의 성향을 제대로 파악할 수 있는 기회라고 생각해요.


이번 책에서 말하는 따듯한 대화는 어떤 것을 의미했을까요? 마냥 말을 잘하는 것이 따듯한 대화로 이어질 수 있을까요? 그렇지 않습니다. 사람들은 대화를 통해 서로 소통하며 교류를 이어가지만, 모든 교류에서 '형태를 변화시킬 수 있는 상호작용'이 일어나는 것은 아닙니다. 우리의 대화는 가끔은 우리의 뇌 구조와 세상을 바라보는 관점과 더 나아가 인간관계에까지 변화를 만들어낼 수도 있습니다.

이러한 소통은 우리의 일상생활 안에서 모든 관계의 중심에 있습니다. 여기에서 기회가 주어질 수 있고, 반대로 위험을 야기하기도 하는데요. 우리는 말을 통해 소통합니다. 머릿속에서 미리 정리해둔 단어들을 입 밖으로 꺼내어 표현합니다. 이렇게 나온 단어들이 상대방의 귀로 들어가고 상대의 뇌 속에서 처리되어 저장되는 과정을 반복하며 소통을 이어가지요. 이때, 상황과 억양에 따라 화자가 말하고자 하는 바가 그대로 상대에게 전해지기도 하지만, 경우에 따라 전달하고자 했던 바와는 전혀 다른 방향으로 청자에게 전해지기도 하는데요.
40여 년간 수천 번의 인터뷰를 통해 어떻게 하면 상대방의 마음을 움직일 수 있는지에 대해 오랜 기간의 데이터를 바탕으로 분석되어 소통의 어려움을 겪고 있는 사람이라면 대화를 시작하기 전에 이번 책을 꺼내 읽으면서 자신의 대화법을 다시 한번 되돌아보기에 유익한 자료가 되어줄 수 있을 겁니다.