🔥니체에게 멱살 잡혀 정신 차린 후기: ‘스트레스 받는 사람들을 위한 니체‘ 리뷰

스트레스 받는 사람들을 위한 니체 ㅣ 열다
프리드리히 니체 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

🤯 "인간은 웃음을 발명해야 했다" - 니체 아저씨, 대체 왜요?

요즘 내 일상은 딱 그랬다. 키보드 불빛 아래서 야근하고 다음 날 아침 해 뜨는 걸 보며 퇴근하는 누가 봐도 스트레스 만렙 상태. 🙄 침대에 누워도 머릿속에선 팝콘 튀듯 잡생각이 터지고 피로회복제 대신 필요한 건 강력한 멘탈 재건축이었다. 마침 책꽂이에서 이 핑크빛 표지의 깡패를 발견했다. 바로 '스트레스 받는 사람들을 위한 니체'!

아니, 니체가 스트레스 관리라고? 처음엔 의아했다. 실존주의 철학자 하면 왠지 모르게 비장하고, 심각하고, 힘내! 더 고통스러워져!라고 외칠 것 같았다. 하지만 표지 색깔만큼이나 묘하게 끌려서 이 책과 함께 내 멘탈의 사무친 필사 여정을 시작했다.

✍️ 필사 노트 속, 니체의 '매운맛' 위로

이 책은 니체의 아포리즘(격언) 선집이라 부담 없이 툭툭 읽을 수 있다. 하지만 문장 하나하나가 훅 들어와서 정신을 번쩍 들게 한다. 나는 특히 마음에 와닿은 구절들을 노트에 옮겨 적으며 곱씹었다.

인간이 왜 혼자 웃는지는 아마 내가 가장 잘 알 것이다. 인간은 혼자서 너무 심히 괴로워하기에 웃음을 발명해야 했다.

이 문장 앞에서 왠지 모를 울컥함을 느꼈다. 웃음은 기쁨의 표현이라기보다, 괴로움에 대한 처절한 방어기제라는 니체의 통찰. 맞다. 사회에서 실컷 깨지고, 혼자 걸어오다 문득 이상한 유머가 떠올라 피식 웃어버리는 내 모습 같았다. 그 웃음은 슬픔을 덮기 위한 나만의 발명품이었던 거다.

또 다른 구절들은 나를 남의 시선이라는 늪에서 끌어냈다.

남의 평가에 늘 귀 기울이는 사람은 곤경에 처하기 마련이다. 

실패하는 것과 맞서 싸우는 것은 자유를 얻기 위한 훌륭한 방법이다.

매일 내가 이걸 잘하고 있나?, 사람들이 날 어떻게 볼까?에 에너지를 낭비하던 나에게 니체는 야! 그럴 시간에 네 발로 서!라고 호통치는 것 같았다. 남에게 잘 보이기 위한 노력 대신, 스스로를 단단하게 만드는 성장통을 겪으라는 강력한 메시지. 핑크 표지 안에는 숨겨진 강철 멘탈 제조법이 들어있던 거다.

🧘‍♀️ 자유와 고독, 그리고 화산 위의 정원

가장 인상적이었던 건 재산에 대한 니체의 시각이었다.

재산은 어느 정도까지만 사람을 독립적이고 자유롭게 만든다. 한 걸음 더 나아가면 재산은 주인, 재산가는 노예가 된다.

새벽까지 일하며 돈... 더 많은 돈...을 외치던 내 모습이 부끄러워지더라. 독립을 위한 도구가 어느새 나를 묶는 족쇄가 된 건 아닌지. 니체는 내게 진정한 자유란 외부의 소유가 아니라 내면의 단단함에서 온다는 걸 알려주었다.

결국 스트레스의 본질은 내가 감당할 수 없는 영역에 대한 집착이라는 결론에 도달했다. 완벽해야 한다는 강박, 남에게 인정받아야 한다는 압박, 가지지 못한 것에 대한 갈망. 니체는 우리에게 화산의 토양 위에 작은 정원을 심으라고 조언한다. 세상의 비통함과 재앙 가까이에 있지만 그 고난의 토양 위에서 피어나는 행복이야말로 가장 강력하고 풍요로운 행복이라는 거다.

💖 우리가 이 책을 읽어야 하는 이유

니체는 절대 괜찮아, 다 잘 될 거야 같은 달콤한 위로를 건네지 않는다. 대신 괴로움? 그건 네가 강해질 기회야!라고 외치며 채찍질한다. 이 책은 스트레스 해소제가 아니라 스트레스를 극복할 수 있는 강력한 근육을 키워주는 철학적 헬스장 이용권이다.

이 책을 덮고 나서, 나는 깨달았다. 내가 너무나 필사적으로 피하려 했던 스트레스는 어쩌면 내 삶을 앞으로 밀어내는 엔진이었을지도 모른다는 것을.

결론: 이 책을 읽고 나니, 이제 스트레스가 나를 찾아와도 크게 당황하지 않을 것 같다. 왜냐하면...

니체 아저씨가 내 멘탈 트레이너로 뒤에 서 있는 것 같은 착각이 들기 때문에. 자네, 지금 이 정도 고통에 징징댈 텐가? 초인은 어디로 갔나!라고 외치는 것 같아... 다음 순간 바로 힘든 상황 앞에서 꼿꼿하게 허리를 펴게 된다. 하지만 사실 내 뒤에 있는 건 니체가 아니라 방금 마신 따뜻한 캐모마일 티의 여운이었다.

그래도 괜찮다. 캐모마일 티 한 잔으로도 세상의 비통함을 견딜 작은 정원을 만들 수 있다면, 그것으로 충분하니까. 오늘의 나는 어제보다 조금 더 단단하고 조금 더 자유롭다. 여러분의 화산 토양에도 곧 아름다운 꽃이 피어나길 응원하며.

🐾 [책 리뷰] 『고양이 예찬』 – 고양이라는 존재에게 배우는 ‘거리를 두는 사랑’

고양이 예찬
스테파니 오셰 지음, 이소영 옮김 / 마음의숲 / 2025년 9월

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

며칠 전, 표지부터 내 마음을 사로잡은 책 한 권이 있었다.

짙은 녹색 바탕에 하얀 고양이 실루엣, 그리고 제목 '고양이 예찬'.

표지 한가운데 이렇게 적혀 있었다.

“누가 고양이를 알까?

과연 당신은 그렇다고 말할 수 있을까?”

– 라이너 마리아 릴케

그 한 문장이 나를 멈춰 세웠다.

나는 고양이를 좋아한다고, 오래 보아왔다고, 감히 안다고 생각해왔는데 그 질문 앞에서 나도 모르게 움찔했다.

정말... 나는 고양이를 아는 걸까?

🐈 릴케에서 카뮈까지, 철학이 아니라 ‘태도’의 이야기

스테파니 오세는 프랑스 작가답게 문체가 유려하면서도 단정하다.

그녀는 단순히 고양이를 찬양하는 게 아니라,

고양이의 존재 방식을 통해 인간의 오만을 비추는 거울을 놓는다.

책은 릴케, 카뮈, 보들레르, 도레빌리 같은 작가들의 고양이를 불러온다.

릴케에게 고양이는 신비이자 타자성의 표상이고,

카뮈에게는 자유와 고독의 화신이며,

도레빌리에게는 욕망과 죽음이 교차하는 그림자다.

그런데 묘하게도, 이들의 이야기가 철학으로 다가오지 않는다.

그보다는 고양이를 바라보는 인간의 시선이 얼마나 불안정한가에 대한 고백처럼 느껴진다.

🌙 “고양이는 떠난다. 그러나 그 자리에 남는 것은...”

책의 중반부에서 오세는 이렇게 쓴다.

“밤과 자유, 폭신한 땅, 파수꾼 같은 어둠…

그것들이 고양이의 영역에서 하나가 된다.”

이 문장을 읽는데, 문득 예전에 함께 지냈던 고양이가 떠올랐다.

나보다 더 나를 잘 아는 듯한 눈빛으로 창밖을 바라보던 아이.

어느 날, 아무런 예고 없이 세상을 떠났을 때

나는 한동안 창문 앞을 제대로 마주할 수가 없었다.

하지만 시간이 흐르고 보니

아이는 떠났지만, 그 고요한 시선은 여전히 내 안에 남아 있었다.

그 아이가 나에게 가르쳐준 건 붙잡지 말라는 태도였다.

그건 삶을 대하는 가장 어려운 예의이기도 하다.

💭 ‘자유를 닮은 존재’에게 배우는 삶의 균형

'고양이 예찬'은 철학적이지만 동시에 몹시 감각적인 책이다.

그녀는 말한다.

“자유를 향한 열망만큼이나, 드높은 이상을 꿈꾸는 작가들의 마음을 설레게 하는 존재가 또 있을까?”

고양이는 무심한 듯 다정하고, 냉정한 듯 따뜻하다.

그 모순의 결이 인간을 닮았지만 결코 인간의 방식으로 사랑하지 않는다.

책을 덮고 나서 깨달았다.

고양이는 가까움이 아니라 거리를 통해 사랑을 보여주는 존재라는 걸.

그 거리는 외로움이 아니라 존중의 간격이었다.

🌤️ 마무리하며 – 소박한 깨달음 하나

요즘 우리는 너무 많은 관계 속에서

가까워야 한다는 강박에 시달린다.

하지만 이 책을 읽고 나서 이렇게 생각했다.

“진짜 가까움은, 침묵 속에서도 서로의 존재를 느끼는 일이다.”

고양이처럼.

필요 이상으로 말하지 않고,

하지만 곁에 있을 때 가장 따뜻한 온기를 남기는 존재처럼.

📚 한 줄 평

🐾 “고양이를 이해하는 일은, 결국 나 자신을 이해하는 일이다.”

기회는 운이 아니라 태도의 결과였다 – 『기회를 부르는 1%의 법칙』을 읽고

기회를 부르는 1%의 법칙 - 일은 열심히 하는데 왜 나는 안 될까?
조은지 지음 / 황금테고리 / 2025년 9월

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

언제부턴가 열심히 하는데도 기회는 이상하게 나를 비켜갔다. 회의든 프로젝트든 늘 조용히 묵묵히 임하는 사람으로만 남을 뿐이었다. 스스로에게 도대체 뭐가 문제일까? 묻던 나에게, 조은지의 '기회를 부르는 1%의 법칙'은 내가 간과했던 태도의 결을 명확히 짚어주었다. 책의 핵심은 단순했다. 스펙보다 태도, 실력보다 신뢰. 이 한 문장이 내 머릿속을 강타했다. 성실함이나 눈에 보이는 성과 이전에, 사람 사이에는 신뢰라는 보이지 않는 언어가 존재한다는 것을 그제야 깨달았다. 세상에는 열심히 일하는 사람은 많다. 하지만 그 노력의 방향을 나를 향한 확신으로 바꾸어주는 신뢰는 드물다. 이 책은 내가 성실한 노동자가 아닌, 함께 일하고 싶은 파트너로 포지셔닝해야 함을 깨닫게 했다.

책은 협업 관계에서 신뢰를 구축하는 구체적인 말의 예시를 제시한다. 이건 제가 책임지고 처리하겠습니다, 제가 실수했네요, 지적해 주셔서 감사합니다와 같은, 짧지만 책임감과 겸손이 담긴 단단한 문장들이다. 과거의 나는 이런 말 대신 그건 내 의도가 아니었어라고 변명하며 방어하기 바빴다. 내 의도가 아니었다는 변명은 사실 자기 방어에 불과했다. 나는 나의 의도를 이해해주길 바랐지만, 상대는 오직 결과와 그에 대한 나의 태도를 기억했다. 이 작은 차이가 결국 프로페셔널리즘의 척도였음을 인정할 수밖에 없었다. 그때마다 상대방의 신뢰는 미세하게나마 멀어져 갔으리라.

특히 조금 예민하게 들렸을 수도 있어요. 감정 정리하고 다시 말해 볼게요라는 문구를 읽으며 마음이 뜨끔했다. 나는 감정이 앞서는, 즉각적인 반응을 선호하는 사람이었다. 순간의 불편함을 바로 표현해야만 직성이 풀렸다. 그러나 이 책은 감정을 한 템포 뒤로 미루는 용기를 선물했다. 즉시 말하지 않아도 괜찮다는 여유, 그 잠깐의 쉼이 오히려 관계를 굳건하게 만든다는 진리였다. 감정을 통제하는 것이 곧 상황을 통제하는 것임을 배웠다. 성숙한 태도는 논리적인 대화의 여지를 만들고, 이는 나를 감정에 휘둘리지 않는 주체적인 사람으로 보이게 했다.

책의 마지막 장을 덮었을 때, 기회는 결국 나를 믿고 의지할 만한 신뢰할 수 있는 사람에게 필연적으로 향한다는 확신이 섰다. 운이나 타이밍, 심지어 타고난 재능조차 그 신뢰의 기반 위에 쌓이는 후순위의 문제였다. 중요한 것은 이 신뢰가 하루아침에 형성되지 않는다는 점이다. 오늘 내가 던진 한마디, 감정을 대하는 책임감 있는 자세 하나하나가 모여 나라는 사람의 견고한 이미지를 만들어 간다. 이제 더 이상 왜 나에게 기회가 오지 않는가를 원망하지 않는다. 대신 나는 신뢰를 줄 준비가 되어 있는가?를 묻는다. 결국 나의 공이란 진심을 담아 준비한 실력과 흔들림 없는 태도의 결합이다. 이 두 가지가 만나 비로소 기회라는 문을 열게 된다.

요즘 나는 이 깨달음을 믿음으로 삼아 매 순간을 살아간다. 결과가 어떻든, 내가 준비하고 다듬어온 나의 공을 던지는 데 집중할 뿐이다. 언젠가 누군가는 반드시 나의 진심을 알아볼 것이다. 바로 그날이, 운이 아닌 태도의 결과로 내게 기회가 오는 날일 테니까.

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📚 #오리지널리티 #손동진남정현 #책리뷰 #책스타그램

오리지널리티 - AI 시대, 경험을 브랜드로 만드는 전략 가이드
손동진.남정현 지음 / 파지트 / 2025년 9월

📚 #오리지널리티 #손동진남정현 #책리뷰 #책스타그램

요즘 내 피드는,

점점 내가 아닌 나가 만들어지는 느낌이다.

무엇을 좋아할지, 어떤 말투를 쓸지,

심지어 어떤 표정을 지어야 할지도

알고리즘이 나보다 더 잘 아는 시대.

그럴수록 문득 불안했다.

나는 지금 살아가는 중일까,

아니면 기록되는 중일까.

그러다 우연히 이 책을 집었다.

'오리지널리티 — AI 시대, 경험을 브랜드로 만드는 전략 가이드'

이 책이 말하는 건 사람이었다.

“AI 시대에도 결국, 우리는 사람을 찾아야 한다.”

이 한 문장이 이상하게 오래 남았다.

책은 퍼스널 브랜드와 퍼스널 IP를 구분한다.

전자는 보여지는 나를 설계하는 일이고,

후자는 쌓이는 나, 즉 내가 자산이 되는 과정이다.

내가 남긴 말, 글, 생각, 이미지가

시간이 지나도 가치가 되는가.

그게 바로 자산형 콘텐츠의 기준이라고 말한다.

그 문장을 읽고

스크롤만 내리던 내 손이 잠시 멈췄다.

그동안 나는 얼마나 많은 문장을

즉흥적으로 흘려보내고 있었을까.

그때의 감정, 통찰, 무의식의 메모들—

그게 다 쌓이는 나였을지도 모르는데.

이 책은 그런 나에게,

다시 생각하는 인간으로 돌아오라고 말하는 듯했다.

AI가 아무리 발전해도,

타인의 진솔한 경험과 감정은 대체되지 않는다.

기술이 고도화될수록,

우리는 더 깊이 인간적인 연결을 그리워하게 될 것이다.

그게 바로 AI 시대의 역설적인 아름다움.

책장을 덮으며 혼자 웃음이 났다.

결국 퍼스널 브랜드란 뭐냐고?

글쎄, 나는 이렇게 생각하기로 했다.

퍼스널 브랜드란, 잘 만든 김치냉장고 같다.

온도와 습도를 맞추면

안의 내용물이 오래 간다.

냄새는 좀 날지 몰라도,

그게 바로 진짜 나가 발효되는 증거다. 🥬

📖 바디 사운드 — 목소리로 존재를 다시 조율하는 일

바디사운드 - 목소리로 온전한 삶을 찾는 여정 ‘마인드풀 바디사운드’
이윤석.김병전 지음 / 플랜비디자인 / 2022년 2월

요즘 내 목소리가 낯설다.

하루 종일 말은 하지만, 그 안에서 나의 말은 점점 사라져 간다.

나는 언제나 논리적으로 말하려고 노력하지만

어느 순간부터 그 말들이 모두 버티는 목소리로 들렸다.

그래서 이 책을 꺼냈다.

이윤석, 김병전의 '바디 사운드'.

부제는 '목소리로 온전한 삶을 찾는 여정.'

처음엔 발성법 책인가? 싶었는데

읽다 보면 알게 된다.

이건 소리를 통해 존재의 온전성을 회복하는 철학서에 가깝다.

저자는 단호히 말한다.

“좋은 소리를 낸다는 건, 결국 온전한 나를 내는 것이다.”

목소리를 내는 일은 단순한 기술이 아니라 태도다.

우리는 타인의 언어를 모방하며 자라나고

그 과정에서 자기 음색을 잃어버린다.

하지만 진짜 설득력을 가진 사람은 결국 자기 진동수를 회복한 이들이다.

그들은 듣는 사람의 귀를 울리는 것이 아니라,

공기의 질감을 바꾸는 사람들이다.

책을 따라 허밍을 해봤다.

하이우~.

단순한 소리인데 몸 안 어딘가가 울렸다.

목구멍이 아니라 가슴 밑 어딘가.

그 진동이 묘하게 따뜻했다.

그때 알았다.

이건 발성이 아니라 마음의 호흡법이었다.

저자는 말한다.

“목소리와 마음은 하나로 연결돼 있다.”

그래서 성공적인 발성 훈련의 핵심은 근육이 아니라 주의력,

즉 마음챙김의 상태다.

소리를 낼 때, 나를 잃지 않고 그 진동을 의식하는 순간,

몸의 반응이 달라진다.

결국 잘 말한다는 건 깨어 있는 상태로 존재한다는 말과 같다.

이 대목에서 나는 문득, 내 삶의 발성법을 돌아보았다.

혹시 나는 늘 긴장된 목으로 세상과 대화하고 있었던 건 아닐까?

그 팽팽한 긴장이 열정으로 위장된 채,

내 진짜 소리를 짓누르고 있었던 건 아닐까?

책은 그걸 자기 진동의 상실이라 불렀다.

이 표현이 이상할 만큼 마음에 와닿았다.

책장을 덮으며 생각했다.

목소리를 낸다는 건 곧 존재를 조율하는 행위다.

세상과 나 사이의 공명, 그 미세한 주파수를 맞추는 일.

그 과정은 느리고 섬세하지만,

한 번 맞춰지면 다시는 돌아가기 어렵다.

마치 오래 조율된 악기가 스스로의 울림을 기억하듯이.

그래서 나는 요즘 하루를 시작할 때

조용히 허밍을 한다.

하이우~.

이게 명상인지, 발성인지 아직 모르겠지만

확실한 건 마음이 조금 덜 복잡해진다는 거다.

그리고 이상하게도, 내 말투가 부드러워졌다.

사람들은 그걸 톤이 좋아졌다고 말하지만,

나는 그저 나의 주파수가 돌아왔을 뿐이라고 생각한다.

그리고 깨달았다.

삶의 조율은 결국 목의 문제가 아니라, 존재의 문제다.

다만 아직은—

내가 소리를 내면 옆방 고양이가 도망가긴 한다. 🐈💨