[저속노화 다이어트의 정석]

저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

다이어트는 언제나 관심이 가는 주제라 주기적으로 관련 책이나 콘텐츠들을 찾아보곤 한다. 무엇이든 정석을 제대로 따라해보면 길이 보이기 마련인데 다시한번 다이어트의 본질에 대해 일깨워보고자 이 책을 읽어보게 되었다.

누구나 다 아는 다이어트 방법은 '적게 먹고, 많이 움직이기' 이다. 하지만 평생 그런 생활습관을 유지하기 어렵기에 요요가 오곤한다. 이 책에선 좀 더 근본적으로 평생가져갈 건강한 습관들을 말하는데 건강하게 살이 빠지는 것과 더불어 느리게 늙는 팁들에 대해 알려주고 있다.

바쁜 일상에 쫓기다 보면 수면을 소홀히 하기 마련인데 수면의 다양한 역할과 중요성에 대해 여러모로 다시한번 깨달을 수 있었다. 질 좋은 수면을 위한 사소하지만 일상에서 조금만 신경쓰면 지킬 수 있는 습관들이 나와있어 바로 실천해볼 수도 있었다. 단순 체중이 줄어드는 것이 아니라 노화를 늦추는 것에도 목표를 두고 있어서 더 좋았고, 쉽게 따라할 수 있는 루틴들도 소개되어 있어 따라해볼 수 있었다. 

물을 많이 마시는게 중요하다는 것도 알고 있었는데 물을 마셨을 때 우리 몸에서 일어나는 원리에 대해 알 수 있어 좋았고, 평소 정수가 제일 좋다고 생각했었는데 찬물을 마시면 우리몸에 열을 발생시켜 대사를 깨우는데 도움이된다는 사실 등 디테일한 포인트들을 알 수 있어 좋았다. 주장을 뒷받침하는 연구 결과들도 수록되어 있어 저자의 주장에 더 신뢰가 갔고 챕터마다 다이어트를 하는 사람, 건강을 중시하는 사람들이 많이 관심을 갖는 주제들로 이루어져 있어 흥미롭게 읽을 수 있었던 책이다. 

[식테크계의 비트코인 K-풍란시대가 열린다]

식테크계의 비트코인, K-풍란 시대가 열린다 - 취미와 자산을 동시에 키우는 평생 소득·평생 취미 전략
김민석(본비) 지음 / 지와수 / 2025년 7월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

나는 원래 식물 키우는 것을 좋아하기도 하고, 비트코인에도 관심이 있었는데 이 둘을 합쳐놓은 제목의 이 책이 단연 눈에 띌 수밖에 없었다. 사실 식테크는 코로나 때 몬테스라라는 식물을 통해 들어본 적이 있었지만 내가 식테크를 한다는 것은 생각해본적이 없었다. 그럼에도 풍란은 어렸을 적 엄마가 키우는 것을 본적이 있었기에 나도 한번 잘 키워보며 돈도 벌 수 있으면 좋겠다는 생각에 이 책을 읽어보게 되었다.

고무나무, 홍콩야자, 오렌지 자스민, 콤팩타 등 흔하다면 흔한 식물들만 키우고 있는 나에게 풍란은 다소 생소한 식물이었다. 하지만 풍란이 조선시대 때부터 가지고 있던 위상과 역사를 알게되니 무척 매력있는 식물이란 것을 알 수 있었다. 또 멸종위기종이라고 하는데 이를 잘 키워내면 자부심도 생길 것같았다. 한 때 열풍이 불었던 몬테스라, 튤립 식테크가 폭망했던 역사를 말하며 식테크의 조건도 설명해주는데 풍란이 딱 부합하니 정말 잘 키워보고 싶다는 생각이 들었다. 

본격적으로 풍란을 키워보려고 마음을 먹고 어떤 종을 키울까 살펴보니 꽤 종이 많았는데 배양이 가능하고 흔한 풍란부터 열심히 키워 우연히 발생된 돌연변이들까지 책에 수록되어 있어 많이 배울 수있었다. 식물을 키우다 보면 새잎을 내고 꽃을 피우는 것을 볼 때 뿌듯함이 큰데 풍란은 그 속도가 더 느리고 돌연변이가 나왔을 때 그 가치가 수만배까지도 오르기 때문에 더 뿌듯함이 클 것같았다. 풍란을 키우는데 있어 필요한 기본 지식들이 잘 정리되어 있어 풍란 입문자에게 좋은 책인것 같다.

[파스칼의 팡세]

파스칼의 팡세
블레즈 파스칼 지음, 강현규 엮음, 이선미 옮김 / 메이트북스 / 2025년 7월

<출판사로부터 도서를제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

파스칼은 젊은 시절 천재수학자이자 물리학자였다. 인생의 후반에는 과학계를 떠나 신과 인간의 본질에 대해 관심을 갖게 되었는데 이에 대한 사유를 하며 적은 메모들이 모여 나온 책이 바로 이 '팡세'다.이 책의 근간이 된 메모들이 쓰여진 17세기 유럽에서는 회의주의가 팽배했고 신학 논쟁이 활발했었는데 이런 배경에서 쓰였다보니 신앙고백같은 내용이 많아보이지만 결국 파스칼이 탐구하고자했던 것은 인간 존재에 대한 것이다. 그렇기에 여전히 많은 사람들에게 공감이 되고 꾸준히 읽히는 책인 것같다. '팡세'는 다양한 버전으로 이미 출간된 적이 많은데 이 책은 학술적 번역에서 벗어나 독자들이 읽기 편하게 편역이 되었다고 하여 읽어보게 되었다.

파스칼은 인간을 "누구보다 비참하고, 누구보다 위대한 존재"라고 보았다. 인간이 지구상의 모든 종중에 가장 위대하다는 것은 자연스럽게 받아들일 수 있었지만 '비참하다'는 수식을 쓴 것이 인상깊었다. 다른 종들과 달리 인간은 감정을 느끼므로 비참함도 느낄 수 있다고 하는데 이 비참함이라는 감정이 나에게 어떤 영향을 미치는지, 내가 어떨 때 비참함을 느꼈었는지 생각해볼 수 있었다. 비참하다는 감정이 긍정적인 감정은 아닌것 같은데 파스칼은 왜 이 감정에 주목을 했을까 고민해보기도 했다. 절망과 비슷해보이면서도 미묘한 차이가 있어서 그런것같은데 생각해보면 고양이나 강아지의 경우 슬픔은 느껴도 비참함은 느끼지 못할 것같았다.

이밖에도 짧은 템포로 구성된 파스칼의 생각들이 정리되어 있는데 공감가는 내용이 많았다. 욕망, 행복, 상처 등 인간이 느끼는 것들에 대한 본질을 탐구하는 내용이 많았는데 생각하게 만드는 문구가 많아 같은 문장을 여러번 읽어보기도 했다. 어려운 내용들도 읽기 쉽게 담겨 있어 출판의 목적대로 끝까지 읽을 수 있는 '팡세' 책인 것같다. 

[샘 올트먼, 더 비전 2030]

샘 올트먼, 더 비전 2030 - AI부터 생명공학까지, 오픈AI가 설계하는 미래
이재훈 지음 / 한빛비즈 / 2025년 6월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

AI의 발전과 인류의 미래를 전망하는 전문가들은 많다. 그 중에서 단연 샘 올트먼은 그의 통찰력을 인정받을만 한데 AI가 대중의 큰 관심을 받기 전 Open AI사를 창립해 그 유명한 챗gpt를 만들어낸 사람이기 때문이다. 그가 바라보고 있는 미래에 대해 잘 정리한 책인것 같아 읽어보게 되었다.

샘 올트먼의 AI를 향한 가장 큰 가치관은 바로 'AI는 모든 인류에게 이로워야 한다'는 것인데 이 관점에서 그가 생각하는 미래에 대한 내용이 담겨있었다. 지금은 분야별로 특화된 AI가 있다면 AGI는 범용 인공지능인데 그의 최종 목적지가 바로 이것이라고 한다. 인상깊었던 것은 예로부터 산업이 발전할수록 부와 권력의 양극화가 심화되는 것을 알 수 있고 현재 또 한번의 산업 혁명 과정 속에서 그는 분명히 기득권이 있는 입장임에도 이 AGI가 일부에게 독점되지 않고 모든 인류를 위해 쓰여야 한다는 가치관이 멋있다고 느껴졌다. 

이를 위해 샘 올트먼은 다양한 분야에 관심을 가지는데 기본소득, 핵융합 등 AI 발전과 다소 관련이 없어보이지만 이것이 다 인류 문명을 재설계하기 위한 큰 그림이라는게 대단하다고 느껴졌다. 이를 위해 정보조작이나 딥페이크같이 우리가 경계해야하는 부분에 대한 비판을 하며 대중 또한 이를 위해 적극적으로 변화하려고 노력해야한다고 말하고 있는데 일개 개인으로서 어느 방향으로 가야하는지 조금이나마 참고할 수 있었다. 샘 올트먼의 가치관을 정리하여 볼 수 있었던 책이다.

[레이 달리오 원칙 저널]

레이 달리오 원칙 저널
레이 달리오 지음, 조용빈 옮김 / 한빛비즈 / 2025년 6월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

레이 달리오는 세계적인 투자자이자 작가로 투자뿐만 아니라 철학적으로도 뛰어난 통찰을 가지고 있어 많은 이들의 존경을 받는 사람이라는 것을 알고 있었다. 그가 쓴 책들 중 '원칙'은 2017년 원서로 출간되고, 한국에선 2018년에 출간되었었는데 그때 당시에도 삶을 살아가는데 도움이 되는 전반적인 프레임을 제공해줘서 베스트셀러에 올랐던 기억이 있다. 이 책은 그 책의 워크북 개념으로 그가 말하는 것들을 실천하는데 좀 더 구체적인 방법을 알려주고 있다고 하기에 읽어보게 되었다. 

사실 '원칙'을 읽고싶은 책 리스트에 올려만 놓고 읽지 못하고 있었는데 실천북부터 읽어보게 되었다. '원칙'에는 레이 달리오가 살면서 정립한 사고체계와 원칙들이 담겨있다면 '원칙 저널'은 내가 나를 탐구하며 나에게 맞는 원칙을 정립할 수 있도록 도와주는데 '원칙 저널'만 읽어도 충분히 따라갈 수 있도록 앞 부분에 네가지의 연습이 먼저 나온다. 

나만의 원칙을 만들기 위한 네가지 연습을 시작하기 전 나를 탐구하는데 참고할 수 있는 인성검사를 소개해준다. 그런데 20~30분이면 끝난다는 검사가 나는 1시간이나 걸려 처음부터 난항을 겪었다.  MBTI 등을 통해 내 성격을 어느정도 파악하고 있다면 건너뛰는 것도 괜찮을 것 같다. 그렇게 시작한 연습을 종이에 적어가며 하나씩 따라갔는데 질문 하나하나가 나의 과거를 곰곰히 되짚어보며 답을하게 만들어 시간이 오래 걸렸다. 그러면서 나의 약점과 고쳐야할 문제가 무엇인지 찾아볼 수 있었는데 이를 개선하기 위한 원칙은 무엇이 있을까 유명한 사람들의 원칙도 찾아보며 탐구할 수 있었다. 성공을 위해 집중해야할 것은 약점 보완이라는 것을 배울 수 있었던 책이다. 이전 저서 '원칙'과 함께 보면 더 좋을 것같다.