[저속노화를 위한 초간단 습관]

저속노화를 위한 초간단 습관
지미 모하메드 지음, 이연주 옮김 / 한빛비즈 / 2024년 12월

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

'노화'는 부정적으로 느껴지는 경우가 많다. 원래 자연스럽게 되던 것들이 조금씩 힘들어지고, 외적으로도 안좋은 쪽으로 변화를 일으키기 때문이다. 하지만 세상 그 무엇도 노화를 빗겨갈 순 없는데 피할 수 없으면 즐기라는 말이 있듯이 노화가 최대한 더디게 진행되도록 하는 방법에 대해 관심을 갖게되었다. 

결국 건강한 습관이 저속노화에 도움이 된다는 것을 알고는 있었지만 흩어져 있는 건강 지식들을 정리하기 위해 이 책을 읽어보게 되었는데, 제목도 초간단습관이라고 하니 부담없이 실천할 수 있는 것들 위주로 수록되어 있을 것 같았다. 

실제로 건강에 관련해서 정말 간단하지만 의외로 꾸준히 실천하기 어려운 것들이 수록되어 있었는데 예를 들면 매일 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나기 같은 것들이었다. 그럼에도 이 책을 읽으며 다시한번 실천해봐야겠다는 결심을 해볼 수 있었고 저자의 이야기를 참고해 나도 실생활에서 바꿔볼 수 있는 부분이 무엇일까 생각해볼 수 있었다.

또 하루 만보 걷기같이 모든사람에게 일률적으로 적용하기 힘든 습관에 대해서는 변형하여 실천할 수 있는 방법들에 대해 알려주는데 이 것의 핵심은 몸을 많이 움직이는 데 있으므로 만 보에 집착하기 보다는 엘리베이터 안타기, 수영하기 등 자신에게 맞는 방식으로 몸을 많이 움직이라고 조언해준다. 또 뒤로 걷는게 앞으로 걷는 것보다 30~40% 정도 더 칼로리 소모가 크고, 균형감각이 향상된다고 하는데 몰랐던 사실을 알게되었다.

이밖에도 내가 자연스럽게 행하던 것들에서 고쳐야 할 부분들, 잘하고 있는 것들을 많이 알 수 있었다. 아는 내용이 많아 빠르게 읽을 수 있었는데 중간중간 '본인의 사진을 정기적으로 찍어 체크 해보기'와 같이 꽤 유용한 팁들이 나와 실천해봐야겠다는 생각이 들었다. 저속노화를 위한 건강 지식들을 정리해보고 싶다면 이 책을 읽어보면 좋을 것같다.  

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[채권투자 처음공부]

채권투자 처음공부 - 단돈 1,000원으로 시작할 수 있는 ㅣ 처음공부 시리즈 5
포프리라이프(석동민) 지음 / 이레미디어 / 2023년 5월

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>



최근 나의 재정 상태를 점검하면서 새로운 투자를 시작해보고 싶다는 생각이 들었다. 채권은 아직 한번도 투자를 해본적이 없는데 어떤 것인지 알아야 제대로 투자를 할 수 있을 것 같아 기초부터 공부해보기 위해 이 책을 읽어보게 되었다.

​이 책은 제목에서부터 알 수 있다시피 채권에 대해 처음 공부하는 사람을 위한 책인데 채권이 무엇인지, 종류와 특징, 주의해야할 점부터 차근차근 알려주고 있다. 채권투자라고 하면 범위가 너무 넓은데 이 책에서는 특히 국내 채권에 투자하는 방법을 다루고 있으며, ETF나 펀드를 활용한 간접투자가 아닌 직접적으로 투자할 수 있는 장내채권에 대해 주로 알려준다.

​그동안 현금이 있어도 적금이나 예금을 들기엔 중간에 돈 쓸일이 있어 그나마 금리가 높은 파킹통장에 넣어두곤 했었다. 하지만 채권은 은행 금리보다 높은 확정수익률을 얻을 수 있으면서도 중간에 현금화를 해도 이자수익이 난다는 것에서 매력적으로 느껴졌다. 이밖에도 다양한 장점이 있었는데 조금더 빨리 채권에 대해 공부해볼걸이라는 생각도 들었다. 

​또 어떤 투자든 위험이 따르기 마련인데 그 부분에 대해서도 자세히 다뤄주고 있어 많은 걸 배울 수 있었다. 나름 비슷한 성격을 가진 주식과의 비교도 채권을 이해하는데 도움이 되었다. 실질적으로 채권에 투자하는 방법에 대해서도 다루고 있는데 증권사별 채권 거래 수수료 등 투자할 때 알고 있으면 유용한 정보들이 잘 정리되어 있어 따로 더 찾아볼 필요 없이 이 책만 봐도 되었던 점도 좋았다. 채권 투자를 해보고 싶은 사람이라면 이 책이 많은 도움이 될 것같다.

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[챗GPT가 골라주는 영어명언 125] 영어 필기체 연습

챗GPT가 골라주는 영어명언 125 - 필기체로 따라쓰기
큰그림 편집부.챗GPT 지음 / 도서출판 큰그림 / 2024년 12월

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

수많은 영어 필사 책들 중 이 책이 내 눈에 띄었던건 '영어 필기체'를 컨셉으로 잡고 있기 때문이었다. 나에게 있어 필기체는 멋지지만 내가 저렇게 쓰기는 어려울 것같다고 막연히 생각하고는 했었다. 이 책은 필기체를 알파벳부터 연습해볼 수 있게 구성되어 있으며 짧은 단어들로 연습한 뒤 짧은 문장, 약간은 더 긴 명언 문장으로 한단계씩 올라갈 수 있게 되어 있다.일단 가장 기초인 알파벳부터 연습해보았는데 알파벳 정자와는 전혀 딴판으로 생긴 알파벳들이 있어 생각보다 쉽지만은 않았다. 또 곡선과 글자의 두께에 따라 느낌이 달라지는데 처음엔 거의 지렁이 그림을 그리는 것같았다. 하지만 계속 관찰하고 곡선의 포인트들을 따라하려고 노력하다 보니 점차 그럴듯한 글씨들이 나왔다.대문자 I와 J의 경우 정말 비슷하게 생겨서 구분하기도 어렵고 내가 쓸 때도 구분하기가 어려웠는데 그래도 문장의 내용을 보고 유추해볼 수는 있었다. 만약 내가 이렇게 공부하지 않고 필기체로 써진 문장만 보았다면 전혀 몰랐을텐데 이런부분에서도 도움이 되었다. 또 대문자 X와 K가 비슷하게 생겼는데 이 둘의 차이를 분명하게 하려고 비교해가며 써보니 점점 구분이 더 잘가는듯했다. 필기체 알파벳 중 가장 충격적이었던건 Z였는데 Z의 원래 모습을 전혀 찾아볼 수가 없고 약간은 아랍어같이 생기기까지 해서 따라하는 것도 힘들었다.그래도 하나씩 필기체 알파벳들을 알아가고 손에 익히는 과정이 어렸을 때 알파벳 연습한 때로 돌아간 것처럼 재미있었던 것같다. 또 명언과 함께있는 컬러풀한 일러스트들도 이 책을 보는 재미를 더했던 것같다.

[금가루 수업] 역동적인 부의 법칙

금가루 수업 - 역동적인 부의 법칙
캐서린 폰더 지음, 이윤정 옮김 / 노들 / 2024년 12월

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

공기 중에는 나를 위한 금가루가 떠다니고 있다.나는 의도적으로 분명하게 부를 끌어당기는 생각을 함으로써 이 금가루들을 흡수하기 시작한다.나는 이미 금가루가 가져온 결과들을 경험하고 있다.

이 책의 초반에 믿기 힘든 이야기들이 나온다. 부를 끌어당기는 생각을 하니 임금이 오르고, 불황임에도 대규모 주문을 받고, 심장질환이 낫는다는 등,,,, 사실 사이비같다는 느낌도 들었다. 하지만 저자가 공기 중에 금가루가 떠다니고 있다고 자신만만하게 주장하기에 호기심이 들기도 했다. 이에 대한 비밀을 알려주는데 반신반의하며 읽어나가기 시작했다.
 
한 때 유행했던 '시크릿'에서 말한 끌어당김의 법칙에 대한 내용이 나오는데 이 책이 그 시크릿의 원조격인 책이라고 한다. 끌어당김의 법칙은 비판과 조롱도 있었지만 여전히 누군가는 굳게 믿고 있는 법칙이다. 초반부의 믿기 힘든 내용들을 보고 이 책을 진지하게 읽지 않는다면 여전히 믿지 못하겠지만 차근차근 주장의 근거가 되는 여러 법칙들을 읽어나가다 보니 전혀 허무맹랑한 이야기로 느껴지지는 않았다.

법칙 중 내가 원하는 것이 들어올 공간을 마련해야 들어온다는 말이 있었는데 평소 내가 무엇인가를 원하면서 그것이 이루어질 환경을 만들곤했는가에 대해 생각해보았다. 여유 시간을 원하면서 내 시간을 온갖 잡다한 일들로 채우곤 했던게 떠올라 꼭 필요한 것들에만 시간을 써야겠다는 생각이 들었다. 이밖에도 맥시멀리스트에 가까운 나였지만 필요없는 물건들을 버리고 정리하는 시간도 가졌다. 처음엔 모든게 아깝게 느껴졌지만 이 책을 읽으며 하루에 한개씩이라도 마음을 비우고 버리다 보니 어느새 내 공간이 좀 더 넓어진게 느껴지며 자유로운 기분이 들었다.

이밖에도 사랑, 건강, 침묵, 자신감에관한 법칙들이 다양하게 수록되어 있었다. 한번에 다 지키긴 어려워도 조금씩 마인드를 바꾸고 태도를 바꾸다 보면 부를 끌어당기는데 도움이 될 것같다.

[더 나은 결정을 위한 하루 10분 논리 연습] 페르미 추정 입문서

더 나은 결정을 위한 하루 10분 논리 연습 - 수학적 사고력을 키우는 페르미 추정 입문서
후카사와 신타로 지음, 한세희 옮김 / 현익출판 / 2024년 11월

학창시절 수학을 공부하면서도 이게 내 논리력과 상관이 있다거나 실생활에서 적극적으로 활용할 수 있을거라고는 생각하지 않았던 것같다. 실제로 덧셈,뺄셈,소수점, 단위 등 기본적인 사칙연산을 제외하고는 딱히 활용해본적이 없는 것같은데 이 모든 공부들이 생각하는 능력을 키우는 것과 관련이 있다고 한다. 그 중에서도 특히 페르미 추정을 하는데 도움이 된다고 하는데 사실 이 책을 읽기 전까진 페르미 추정에 대해 잘 알지 못했었다. 페르미 추정을 잘 하면 일의 효율이 높아지고 머리가 잘 돌아간다고 하기에 알아보고파 이 책을 읽어보게 되었다.

​1장은 왜 페르미추정을 배워야하는가에 대해 다루고 있는데 AI 시대에서는 회사의 간판에 의존하기보다 개인으로 섰을 때도 능력을 키워야 한다는 말에 공감이 되기도 했고, 그러기 위해선 페르미 추정이 도움이 된다고 한다. 페르미 추정이란 간단히 말해서 제한된 정보를 가지고 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀어내는 것인데 예를들면 '시카고에 가로등은 몇개 있을까?' 같은 질문에 대한 답을 찾아가는 것이다. 질문만 딱 봤을 때는 이걸 어떻게 알아 하는 생각이 들지만 가로등이 몇 제곱미터당 한개씩 설치되는지, 시카고의 면적이 얼마인지 등 약간의 정보만 있으면 추정을 해볼 수 있다. 또 실제로 이렇게 찾아낸 값이 실제 값과 유사하는 것도 정말 흥미로웠다.

​이 책은 페르미 추정에 대한 입문서로 페르미 추정을 처음 들어본 사람도 이해할 수 있게 기초부터 알려준다. 또 트레이닝을 할 수 있도록 질문이 나와있는데 한개씩 생각을 해보면 처음엔 좀 어려웠지만 점점 요령이 생겨 답을 찾는게 수월해지는게 느껴졌다. 아직 많이 부족하지만 계속 연습하면 정말 머리가 빠르게 잘 돌아갈 것 같다.
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<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>