리셋 유어 마인드

리셋 유어 마인드 - 반복되는 루틴에 가려진 내 안의 잠재력과 마주하는 법
마리오 알론소 푸이그 지음, 성소희 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 6월

매일 똑같이 굴러가는 일상 속에서 문득 내 안의 잠재력을 다 쓰고 죽는 걸까 하는 생각을 할 때 가 있다. 무기력하고 답답한 마음이 들 때 마리오 알론소 푸이그 작가의 리셋 유어 마인드라는 책을 읽게 되었다. 이 책이 신뢰성이 가는 이유는 저자의 독특한 이력 때문이다. 그는 무려 25 년간 외과 전문의로 일하며 수많은 환자를 만난 의사 출신이다. 의학 현장에서 인간 본성을 탐구하다가 뇌과학과 심리학을 기반으로 한 연구에 뛰어들었다고 한다. 단순히 좋은 말만 늘어놓는 뻔한 위로가 아니라 실제 인간의 뇌와 마음이 작동하는 원리를 과학적으로 꿰뚫어 보는 전문가의 글이기에 책을 읽을 때 신뢰도가 생겼다.

마음이나 무의식 같은 추상적인 개념을 다루는 책은 지루하거나 어렵게 느껴지기 쉽다. 하지만 이 책은 각 주제들마다 직관적이고 이해하기 쉽게 그림이 함께 수록되어 있어서좋았다. 복잡한 뇌과학적 원리나 철학적인 개념들이 그림 한 장으로 이해도를 높였다. 덕분에 시각적인 상상력을 동원하며 훨씬 더 쉽고 내용을 이해할 수 있었다. 전문적인 지식을 대중의 눈높이에 맞춰 친절하게 설명해주는 작가의 배려가 돋보였다.

책을 읽으며 깊이 공감했던 대목은 ‘낯선 불안 익숙한 고통’이라는 파트였다. 우리는 종종 지금 처한 현실이 고통스럽다고 불평하면서도 막상 그 상황을 벗어날 기회가 주어지면 두려움에 뒷걸음질 치곤 한다. 나 역시 새로운 도전을 앞두고 실패에 대한 낯선 불안감 때문에 차라리 지금의 익숙한 고통 속에 머무는 것을 택했던 적이 많았다. 책은 우리의 뇌가 불확실성을 생존의 위협으로 느끼기 때문에 차라리 예측 가능한 불행을 선택하려는 경향이 있다고 설명해 준다. 내가 유독 겁이 많거나 나약해서가 아니라 뇌의 자연스러운 방어 기제였다는 사실을 깨닫고 나니 스스로를 자책하던 마음이 한결 가벼워졌고 앞으로는 낯선 불안을 도전해 볼 용기가 생겼다.

또 하나 기억남는 파트는 ‘애정의 조건’에 대해 다룬 내용이었다. 어릴 적 나는 무의식중에 내가 무언가를 잘 해내야만 타인으로부터 사랑받고 인정받을 수 있다고 믿어왔다. 성과나 조건이 충족되지 않으면 나라는 존재의 가치마저 흔들리는 것 같아 늘 불안했다. 책은 우리가 어릴 적부터 조건부 애정에 길들여져 스스로를 온전히 사랑하지 못하는 현실을 날카롭게 꼬집는다. 있는 그대로의 나를 수용하고 조건 없이 나 자신을 아껴주는 태도야말로 내면의 잠재력을 깨우는 가장 강력한 열쇠라는 작가의 메시지가 상처받은 내면 아이를 따뜻하게 안아주는 듯한 위로로 다가왔다.

이 책은 제목 그대로 굳어버린 내 마음의 프로그램을 완전히 새롭게 포맷하고 재부팅하게 만들어주는 인생 지침서다. 뇌과학이라는 단단한 뼈대 위에 심리학이라는 살을 붙여 우리가 왜 이렇게 생각하고 행동하는지 이해가도록 해답을 제시해 준다. 익숙한 루틴에 갇혀 무기력함을 느끼거나 낡은 생각의 패턴에서 벗어나 진짜 나를 설계하고 싶은 모든 사람에게 이 책을 추천한다.

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라이카의 산책

라이카의 산책 - 별로 떠난 떠돌이 개
알무데나 파노 지음, 성미경 옮김 / 분홍고래 / 2026년 6월

과거에 우주 개발과 관련된 다큐멘터리와 영화를 보면서 라이카라는 강아지의 존재를 처음 알게 되었다. 우주로 쏘아 올려진 최초의 생명체라는 수식어 뒤에 숨겨진 참혹한 진실을 마주했을 때 인간이 참으로 잔혹한 존재라고 생각했다. 이번에 읽게 된 알무데나 파노 작가의 라이카의 산책이라는 그림책은 그때의 먹먹했던 감정을 다시 느끼게 했다. 

작가가 그려낸 동화적인 상상력과 아름답고 따뜻한 그림체에 시선이 머물렀다. 눈처럼 하얀 바탕에 붉고 푸른 색감들이 어우러져 라이카의 여정을 다정하게 감싸 안는 듯했다. 하지만 그 포근한 그림들을 보면서도 내내 마음이 편치 않고 짙은 슬픔과 안타까운 마음만 들었다. 책을 읽는 동안 내 무릎 위에 턱을 괴고 곤히 잠든 우리 집 반려견 빵글이의 얼굴이 자꾸만 라이카의 모습과 겹쳐 보였기 때문이다. 빵글이의 보호자 입장에서 생각해보니 사람을 무척이나 따랐을 온순한 개가 비좁고 낯선 우주선에 홀로 갇혀 느꼈을 극심한 공포가 고스란히 전해지는 것 같아 가슴이 아팠다.

이 아름다운 그림책 이면에 존재하는 실제 역사적 사실은 너무나 비극적이고 끔찍하다. 당시 냉전 시대의 우주 경쟁에 눈이 멀었던 소련 사람들은 애초에 라이카를 지구로 무사히 데려올 생각조차 없었다. 발사 일주일 후에 독약이 든 사료를 먹여 조용히 안락사시킬 잔혹한 예정표를 짜두었다고 한다. 하지만 현실은 그들의 계획보다 훨씬 더 끔찍했다. 실제로 라이카는 우주로 보내진 지 불과 몇 시간 만에 우주선 내부의 엄청난 고온과 스트레스를 견디지 못하고 홀로 고통 속에서 무지개다리를 건너고 말았다. 인간의 끝없는 이기심과 위대한 과학적 진보라는 명분 아래 아무것도 모르는 작은 생명이 철저하게 이용당하고 버려진 것이다.

물론 라이카의 안타까운 희생이 우주 과학 역사에 남긴 업적을 부정할 수는 없다. 라이카의 비행은 무중력 상태가 생명체에 미치는 영향을 증명하며 인류의 우주 개발 연구에 엄청나게 큰 영향을 주었다. 이 작은 생명의 목숨을 딛고 나서야 비로소 인간이 우주로 안전하게 나아갈 수 있는 귀중한 발판이 마련된 셈이다. 하지만 우리가 위대한 우주 개척의 역사를 칭송할 때마다 그 차가운 금속 상자 안에서 숨을 거둔 라이카의 공로를 잊어서는 안 된다고 생각한다.

책의 마지막 페이지를 장식하는 장면이 오랫동안 시선을 붙잡았다. 캄캄한 우주 한가운데서 반짝이는 별이 된 라이카의 모습이 그려져 있었다. 그림을 가만히 들여다보고 있으면 마치 별이 된 라이카가 세상 사람들에게 자신을 꼭 기억해 달라고 조용히 속삭이는 느낌을 준다. 라이카의 산책은 단순한 아동용 그림책을 훌쩍 넘어 생명의 존엄성과 인간의 이기심에 대해 고민을 안겨주는 작품이다. 빵글이를 한 번 더 꼭 안아주며 저 멀리 빛나는 밤하늘 어딘가에서 라이카가 이제는 아무런 고통 없이 자유롭게 산책하고 있기를 기도해야겠다.

함께 걷는 느린 학습자 진로 로드맵

함께 걷는 느린 학습자 진로 로드맵 - 우리 아이의 속도로 살아가는 법 ㅣ 휴먼테라피 Human Therapy 107
이보람 외 지음 / 이담북스 / 2026년 5월

느린 학습자를 키우는 부모들의 마음은 늘 조급하고 불안할 수밖에 없다. 훗날 어른이 되어 사회의 온전한 구성원으로 자립할 수 있을지 막막함이 앞서기 때문이다. 이런 고민을 안고 있는 부모님들에게 이보람 최승숙 이미지 김혜진 선생님이 함께 쓴 함께 걷는 느린 학습자 진로 로드맵은 든든한 가이드가 되어준다. 이론에만 치우친 뜬구름 잡는 이야기가 아니라 매일 현장에서 느린 학습자들과 부대끼며 호흡하고 있는 선생님들이 직접 쓴 책이라서 신뢰도가 높았다.

내용이 아주 구체적이고 실용적이다. 책 곳곳에 등장하는 실제 사례들은 아이가 겪고 있는 현실적인 어려움이어서 깊이 공감하며 읽을 수 있었다. 여기에 더해 부모 가이드와 워크시트 코너가 체계적으로 마련되어 있는 점이 무척 유익했다. 아이의 숨겨진 장점을 찾아내고 진로를 탐색하는 과정에서 부모가 집에서 당장 아이와 함께 실천해 볼 수 있는 구체적인 학습 방법과 실질적인 조언들이 가득 담겨 있다.

가장 인상 깊게 읽었던 대목은 진로 자립과 자기주도성 파트였다. 특히 자기주도성이 진로에 주는 세 가지 힘이라는 글이 기억에 남는다. 부모라면 누구나 조금 느리고 서툰 아이를 보호하고 싶은 마음에 자기도 모르게 아이의 모든 것을 대신해주려고 한다. 하지만 이 책은 그런 부모의 과보호가 아이의 자립을 가로막는 가장 큰 장애물이라고 날카롭게 지적한다. 부모 의존성이 너무 강한 상태로 몸만 어른이 된다면 결국 냉혹한 사회에 나갔을 때 한 명의 독립된 구성원으로서 제 역할을 해내기란 불가능에 가깝다는 사실을깨달았다. 서툴고 오래 걸리더라도 아이가 스스로 고민하고 선택하며 실패를 경험해 보도록 지켜봐 주는 용기가 부모에게 반드시 필요하다.

결국 느린 학습자의 진로 교육은 남들보다 빨리 목표에 도달하는 것이 아니라 아이만의 고유한 속도를 인정하고 올바른 방향을 향해 꾸준히 걸어가는 과정이다. 아이가 세상 밖으로 나아갈 수 있도록 탄탄한 울타리가 되어주면서도 때로는 스스로 일어설 수 있게 한 걸음 물러서서 기다려주는 부모의 지혜를 배울 수 있었다. 아이의 미래를 걱정하며 밤잠을 설치는 수많은 부모님들과 현장의 교육자들에게 막연한 불안감을 떨치게 해 줄 지침서라고 확신한다.

양자역학과 동양철학 그리고 인간

양자역학과 동양철학 그리고 인간
김환규 지음 / 하움출판사 / 2026년 5월

평소 과학 분야 특히 양자역학이라는 단어를 들으면 매우 어렵다는 인식이 강했다. 나와 거리가 먼 아주 어려운 학문이라고만 생각하며 살아왔다. 하지만 이번에 접하게 된 김환규 작가의 양자역학과 동양철학 그리고 인간이라는 책은 나의 편견을 깨고 호기심을 자극했다. 가장 차갑고 이성적인 물리학의 최전선인 양자역학과 인간 삶의 깊은 지혜를 탐구하는 동양철학이 어떻게 연결될 수 있을지 궁금했다.

책을 읽으며 내내 흥미로웠던 부분은 현대 물리학의 난해한 원리들을 다양한 철학적인 관점으로 접근하고 풀어낸 점이다. 단순히 복잡한 과학 공식이나 실험 결과를 설명하는 데 그치지 않고 입자와 파동 물질과 반물질 스핀업과 스핀다운 같은 양자역학 특유의 이중성과 얽힘 현상을 동양의 음양 사상과 절묘하게 접목시킨 부분이 기억에 남았다. 나아가 라이프니츠의 이진법이나 스피노자의 신과 자연에 대한 사상 그리고 칼 구스타프 융의 동시성 원리까지 동서양을 넘나들며 인간과 세계의 근원적인 본질을 파헤치는 과정이 각 편마다 몰입감을 줬다. 과학 철학 인문학이라는 전혀 다른 색깔의 학문들이 어느 하나 겉돌지 않고 서로 완벽하게 어우러져서 세상을 해석하는 풍성한 관점을 제시했다.

지금 우리가 살아가는 현대 사회는 그 어느 때보다 극심한 이념적 대립과 분열의 시대를 겪고 있다. 단지 나와 생각이 다르다는 이유만으로 서로를 쉽게 혐오하고 배척하며 각자의 이기적인 욕망만을 좇는 삭막하고 단절된 현실이다. 이런 답답한 상황 속에서 이 책은 우리가 왜 타인을 존중하고 결국 사랑해야만 하는지 과학적이면서도 철학적인 근거를 들어 설명해 준다. 우주 만물이 보이지 않는 끈으로 서로 긴밀하게 연결되어 영향을 주고받는 양자 얽힘의 상태인 것처럼 너와 나 주체와 대상 역시 결코 분리되어 혼자만 존재하는 독립적인 것이 아니라는 깨달음이 내 가슴에 아주 묵직하게 다가왔다. 결국 나 스스로를 진정으로 아끼고 사랑하는 것은 곧 나와 마주하는 타인을 진심으로 배려하고 온전히 이해하려는 노력에서부터 출발한다는 책 속의 메시지가 오랫동안 기억에 남았다.

타인의 입장이 되어보는 역지사지의 마음으로 서로를 깊이 공감하고 존중하는 태도야말로 거대한 우주 속 지구 공동체인 우리 인류가 갈등을 넘어 함께 살아남기 위한 가장 위대한 공존의 방식임을 알았다. 이 책은 내게 단순한 과학 지식의 전달을 훌쩍 넘어 인간 존재의 진짜 의미와 우리가 앞으로 어떤 태도로 세상을 살아가야 할지 많은 생각할 거리를 던져준다. 한없이 어렵고 차갑게만 느껴지던 양자역학이 인간의 마음을 이해하고 병든 사회를 치유하는 따뜻한 인문학적 철학으로 다가오는지 알게 되었다.

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휠체어 타고 다이빙

휠체어 타고 다이빙 ㅣ 푸르메 아이들 1
이영미 지음, 양양 그림 / 샘터사 / 2026년 6월

이영미 작가와 양양 작가가 함께 만든 휠체어 타고 다이빙이라는 책은 마음 한구석이 뭉클하게 만든다. 휠체어를 타게 된 주인공 태리가 물속에서 새로운 자유와 꿈을 찾아가는 과정을 담은 동화다. 어린이들의 눈높이에 맞춘 따뜻한 이야기지만 어른인 내가 읽기에도 감동이 있었다. 장애를 극복해야 할 시련으로만 그리지 않고 한 아이가 자기 삶의 진정한 주인공으로 성장해 나가는 모습을 보여준다는 점에서 자라나는 아이들에게 선한 영향을 끼칠 수 있는 장애인 인식 개선 동화라고 생각한다.

주인공 태리가 사고 이후 재활을 위해 물리치료를 받는 장면을 읽을 때는 과거 임상에서 신경계 물리치료를 담당하며 만났던 환자들의 얼굴이 자연스럽게 떠올랐다. 태리처럼 하루아침에 몸이 마음대로 움직이지 않는 절망감 속에서도 작은 관절의 움직임을 만들어내기 위해 땀 흘리며 힘겨운 재활 과정을 견뎌내던 수많은 환자들의 모습이 책 속 문장들과 겹쳐 보였다. 그들이 겪는 신체적인 고통과 심리적인 좌절감을 누구보다 가까이서 지켜보고 함께 호흡했던 물리치료사였기에 태리가 느끼는 두려움과 성취감이 나의 일처럼 와닿았다.

힘든 재활을 거쳐 태리가 마침내 푸른 바다로 다이빙을 하는 장면에서는 감동이 밀려왔다. 우리 부부가 함께 바다로 떠나 프리다이빙과 스쿠버다이빙을 배웠던 기억이 떠올라서 더욱 깊이 공감할 수 있었다. 물속으로 들어가는 순간 중력의 압박에서 벗어나 온몸이 자유로워지고 고요한 바다와 온전히 하나가 되던 그 황홀하고 신비로운 해방감을 나는 잘 알고 있다. 땅 위에서는 휠체어에 의지해야 했던 태리가 물속에서는 그 누구보다 자유롭게 유영하며 춤추듯 헤엄치는 모습을 상상하니 내가 다이빙을 하며 느꼈던 그 해방감보다 수십 배는 더 벅차고 눈부신 자유일 것이라는 생각이 들었다.

태리의 용기 있는 도전을 보며 올해 열렸던 동계 패럴림픽에서 눈부신 활약을 펼쳤던 선수들의 모습도 함께 떠올랐다. 신체적인 한계라는 거대한 장벽 앞에서도 결코 포기하지 않고 땀방울을 흘리며 빙판과 설원 위를 질주하던 그들의 모습은 우리에게 큰 감동을 주었다. 장애가 있다고 해서 결코 꿈마저 멈추는 것은 아니다. 꺾이지 않는 도전 정신과 내면의 강인한 의지만 있다면 신체의 불편함은 그저 조금 다른 조건일 뿐 비장애인보다 훨씬 더 위대하고 뛰어난 능력을 마음껏 발휘할 수 있다는 사실을 태리와 패럴림픽 선수들이 훌륭하게 증명해 주고 있다.

휠체어가 불쌍하거나 안타까운 시선의 대상이 아니라 그저 세상을 살아가는 조금 다른 이동 수단일 뿐이라는 것을 자연스럽게 알려준다. 많은 어린이들이 이 책을 읽고 장애인에 대한 막연한 편견을 지웠으면 좋겠다. 나와 조금 다르게 걷고 다르게 움직일 뿐 우리 모두가 각자의 바다에서 자신만의 다이빙을 준비하는 소중한 존재라는 사실을 아이들이 배우기를 바란다.

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