서로 다르지만 이해하자

날아라 삼겹살 ㅣ 달마중 8
배봉기 지음, 장연주 그림 / 별숲 / 2015년 4월

                 

우리는 어른이나 아이들이나 사실 겉모습만 보고 판단해 버릴때가 너무나도 많은 실수를 저지르고 있다

어릴때 이런 모습이 아마도 어른이되면서 습관처럼 고정과념이 되어 버렸지나 않나 싶다

아이들이 어릴적부터 겉모습에 쏠려 진짜 중요한 것 잘봐야 할 것은 못보고 있지는 않는지 마음이 아프다

서로의 마음으 이해하려는 노력이 우리를 정말 친구로 만들어 줄텐데 그런 노력을 하지 않고 자라고 있는 우리 아이들에게 많은 교훈을 주는 책이다 

                              

부모님을 한꺼번에 돌아가시는 사고로 힘들고 마음이 아플때 할머니는 손주를 위해 무조건 먹이신다

배부르면 힘든 상황을 잊을 것이라는 생각이겠지

아무래도 배가 부르면 마음이 여유로워지니 그렇게 슬픔을, 아픔을 잊기 위해 먹고 먹고 먹다가 비만이 된 윤호

그런 윤호 마음을 확 빼앗아 간 친구가 있다

공주인 은지가 무거울 것 같아 들어 줄려고 하다가 그만 은지가 "저리 비켜!!!"라는 말에 또 상처를 받는다

은지는 꼭 삼겹살!,돼지!, 뚱보!하마!곰텡이!등 다른 말들이 따라오는 것 같다 

윤호는 은지를 처음 보는 순간부터 가슴이 쿵쾅쿵쾅 뛰기 시작했다

3학년에 올라와 친구들은 덩치 크다고 겁을 먹고 있는데 2학년때 같은 반 친구가

"저 뚱보는 싸움하나도 못해 맞기만 하는 바보야"라고 그렇게 말한 그 친구가 2학년때 윤호를 제일 많이 괴롭혔다

하지만 윤호는 맞기만 하지 때리지 않는다

                                

아빠 엄마랑 약속을 했기때문이다

유치원때 친구랑 싸우면서 피가 나고 코뼈가 부려진 사건이 있는지라

그때 아빠 엄마랑 절대 싸움을 하지 않겠다고 약속을 했는데 지금 그 약속을 한 사람끼리 만날 수가 없다

약속을 하고 몇달도 지나지 않아 윤호와 영영 이별을 하게 된 것이다

눈물이 앞을 가린다

윤호의 마음이 어떨까?

마음의 허기를 삼겹살로 채우고 있는 윤호

그런 윤호에게 은지집이 망하고 은지엄마가 윤호가게에서 일하면서 벌어지는 오해로 아이들에게 놀림이 되고 윤호는 그동안 힘들게 한 그 친구를 번쩍 들어 던지고 싶었지만 그순간

"안돼,윤호야"

"윤호야, 우리 약속했잖아"

메아리처럼 아빠,엄마 목소리가 들려오고 윤호는 분한 마음을 책상을 던져 유리창이 깨어지고 집에 도착해 할머니에게 그동안 많이 힘들었다고 말을 다했다

할머니가 학교로 찾아오셔 교장실에서 "뚱뚱하다고 따돌리고 아이형편이 어렵게 되었다고 따돌리고 ,,,교실에서 이런일이 있어서는 안될 것 아니겠느냐고" 말씀을 하신다

담임선생님은 이런 일 없게 신경 쓴다고 쓰지만 다 살피기가 어려운점이 많다고 이야기 하고

할머니는 선생님을 탓으로 돌리는것이 아니라 앞으로 조금 더 잘 살펴 달라고 부탁을 하신다

그렇다 요즘 교실안에서 벌어지는 일들이 이런 일들이 얼마나 많겠는가

친구들이 나와 다르다고 따돌리고 흉보고 마음이 아프다

서로 마음을 이해하고 조금 다르지만 함께 어우러져 갔으면 좋겠다

눈물없이는 읽지 못하는 가슴 아픈 내용이지만 슬픔을 위로해 주는 귀한 책이다

조선 궁궐중에서도 으뜸가는 궁궐

신통방통 경복궁 ㅣ 신통방통 우리나라 6
방미진 지음, 김병하 그림 / 좋은책어린이 / 2013년 1월

            

조선 궁궐중에서는 으뜸가는 궁궐이며 조선최고의 문화와 기술을 알 수 있는 곳 경복궁

이런 엄청난 궁궐을 아직 한번도 가보지 못하고 있다는 현실에 참 마음이 안타깝다

     

경복궁

조선시대 최고의 권력을 가지고 있었던 사람 왕

궁궐은 왕이 생활하고 여러 가지 일을 행했던 장소

궁궐을 보면 우리 조상들의 지혜와 최고의 기술을 엿볼 수 있는곳

지금 서울에 남아 있는 조선 시대의 궁궐은 경복궁, 창덕궁, 창경궁,경운궁,경희궁으로 모두 다섯곳

그중에서도 경복궁은 제일 크고 웅장한 궁궐로 알려져 있다

경복궁은 태조 3년인 1394년에 공사를 시작해 1395년에 완공

임진왜란 때 일본에 의해 불에 타서 크게 훼손되었으나 그 후 수많은 노력으로 복원되어

지금도 조선의 상징으로 남아 있는 대표적인 궁궐

경복궁의 정문이름이 광화문 나라의 위엄과 문화를 널리 모든 곳에 보여 준다 라는 뜻을 지닌 문 으로 시작해 경복궁안에  있는 다양한 것을 알게 된다

아직 경복궁에 가 보지 못했지만 이런 내용들을 알고 간다면 많은 도움이 되는 책이다

     

이책을 미리 읽고 수학여행을 갔더라면 좋았을텐데 수학여행으로 다녀온 울아이가 다시 한번 더 경복궁에 대해 생각하는 기회가 되었다

근정전을 직접 보았다고 역시나 펼쳐 보고 있는 모습

경복궁에 기회가 된다면 이책을 가지고 가고 싶다

그래서 다시 더 자세히 경복궁을 돌아보고 와야겠다는 생각이 든다

우리 아이들에게도 우리나라 역사와 전통문화에 대해 알아야 할 의무가 있기에 꼭 한번 둘러 보고 실다 

회피형 애착 성향을 어떻게 하면 극복할까?

나는 왜 혼자가 편할까? - 인간관계가 귀찮은 사람들의 관계 심리학
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2015년 4월

                                      

상처 받기 싫어서

왜 상처 받는게 두려울까

혼자가 편한 사람들의 인간관계 대응법에 관심이 간다

왜,혼자 있는 게 더 편할까

왜 아이를 갖는게 부담스러울까

왜 상처받는게 두려울까

왜 진정한 친구가 별로 없을까

왜 책임이나 속박이 싫을까

왜 새로운 일에 도전하기를 꺼릴까

왜 감정을  억제할까

원래 타고난 성격이 내성적이고 소심해서가 아니다

이모든 감정의 근본적인 원인은 어린 시절에 형성된 회피형 애착성향에서 찾아야 한다

결국 우리는 그동안 아픈지도 모르고 모든 것을 두려워하고 혼자 고민을 가지고 살아가고

있는 사람들이 많다는 것을 알 수 있다

경제적문제를 지목해 결혼과 출산을 꺼려 하는 이유가 많았다

하지만 옛날에는 더더욱 가난하고 궁핍한 시대였지만 결혼과 출산율은 높았다고 한다

거의 굶어 죽기 일보직전이더라도 많은 사람들이 가정을 꾸리고 자녀를 생산하는 일이

필수였건만 지금 시대는 많은 사람들이 혼자 지내는 시간이나 자신을 위해 쓸 돈을 줄이면서까지

가족을 만들고 싶다고는 생각하지 않는다 이것은 경제적 문제만이 아닌 "회피형 애착성향'때문이다라고 한다 과거 존재 했던 인류와는 다른 종으로 분화해가고 있다고 표현할 정도로 우리의 신체에는 생물학적

변화가 일어나고 있는 것이다

회피형 애착성향이 무엇인지 이것만 제대로 파악해도 인간관계에서 발생하는 불협화음의 정체를 좀 더 쉽게 파악할 수 있다

그사람의 인생을 곤란하게 만들뿐 아리나 이 사회가 유지되는 것을 방해하는 요소 왜 이렇게 회피형애착성향이 강한 사람들이 늘어나는지 파악하는 것보다 더 중요한 것은 어떻게 하면 지금보다 더 인생을 편하고 내실있게 만들 수 있는지 그 방법을 터득하는 것이며

회피형 인간이 어떻게 하면 자신의 단점으 ㄹ극복할 수 있는지 , 어떻게하면 장점을 활용하여 자신에게 가장 최적화된 인생을 보낼 수 있는지 그 대안을 제시하는 것이 궁극적인 목적이라고 한다

애착성향이란 무엇인가?

어린 시절부터 어머니와의 관계에서 시작되어 여러 대인 관계를 경험하는 과정에서 확립되는 것으로 단순히 심리학적인 특성뿐만 아니라 생물학적인 특성에서 결정되기도 한다

무리지어 행동하는 것을 좋아하는 종이 있고 단독으로 행동하는 것을 좋아하는 종이 있다

이책에 들어가기 전 나의 애착성향 진단테스트를 해 보았다

A,B,C,D합계 점수중 A가 제일 높고 15이상고 다른 것은 5점 이하로 나와 있다

그럼 순서대로 본다면 가장 안정된유형으로 특징을 보면 되는지 궁금하다

어린 시절의 영향이 가장 큰데 특히 한살 반까지의 양육 환경이 아주 중요함을 다시 한번 더 깨닫는다

그 이후의 환경도 관계가 있는데 학교나 사회에서 겪는 대인 관계가 주는 영향도 적지 않다

의외로 매우 큰 영향을 주는 인간관계는 바로 연인관계나 부부관계

유전적요인보다 환경적 요인이 애착성향에 더 많은 영향을 미친다는 것만 기억해야겠다

지금이라도 늦지 않았다

회피형 성향을 보이는 아가라 해도 함께 하는 시간이나 스킨십을 늘리고 적극적으로 공감해주면 짧은 시간안에 안정형 애착성향을 바꿀수 있고 나이가 어릴수록 효과가 빠르고 좋긴하지만 나이를 먹은 이후에도 전혀 불가능한 것이 아니라고 한다

그런데 오늘날 정상적으로 어머니의 보살핌을 받고 자랐음에도 회피형인간의 문제이다

애착과 스킨십 차이가 P25본문에 너무 잘 나와 있다

그동안 아이를 낳기전 많은 생각과 준비를 했건만 막상 태어나 지금까지 양육하면서 큰 실수가 안아주고 영양공급해주고 스킨십과 포옹 애무만이 우리 아이를 건강하게 해 줄 것이라고 믿었다

하지만 지금 초등생인 울 세아이를 돌아보면 너무나 나약하다는 생각이 든다

아이들의 불만이 자기 말에 귀기울여달라는 것이다

아이가 생기고 하던일도 다 그만 두고 아이를 위해 엄마가 곁에 있어야 한다는 생각으로 세아이를 직접 양육했건만 옆에서 직접 아이를 돌보고 함께 하고 많은 수고를 했건만 세아이들의 불만을 찾는다

오늘부터 내가 지금 하던일을 나중으로 미루더라도 아이들에게 늘 관심을 기울이고 반응을 해야겠다는 것을 반성하게 된다

마법곤충술사 레오 1 -

마법곤충술사 레오 1 : 시간의 봉인을 부활시켜라! - 시공초월 세계문화유산 판타지! ㅣ 마법곤충술사 레오 1
쿠시마 미치에 글, 오가와 타케토요 그림, 조은경 옮김 / 매일경제신문사 / 2015년 4월

시간의 봉인을 부활시켜라

시공초월 세계문화유산 판타지 

영국 런던의 중심에서 벌어지는 레오의 흥미진진한 시공초월 모험기

이땅에 인간과, 마법의 힘을 사용하는 도미터,사악한 힘을 가진 몬스터 세가지 종족이 오주 오랜 옛날 살고 있었다 

인간의 왕이 브리튼의 아서왕, 도미터의 수장은 역사상 최고의 에언자였던 마린

아서는 평화를 유지하기 위한 방법으로 원탁의 기사듪에게 명해 봉인을 세계 각지로 분산시켰다

마린은 언젠가 "인간의 손에 의해 만물의 조화가 깨졌을 때 봉인은 파괴되고 몬스터들이 다시 모습을 드러낼 것이다" 라는 예언을 남기고 세상을 떠났다.

각각의 봉인은 국제조직에 의해 세계 유산 이라는 형태로 보호되고 있지만 끊임없는 전쟁과 자연 파괴로 인해서 그 힘에 심각한 빈틈이 발생하고 있다

이세계의 몬스터는 봉인을 파괴하고 지상에 부활할 기회를 호시탐탐 노리고 있는데,,,

초여름 햇살이 내리쪼는 교실에서 수학수업을 듣고 있는데 런던에 순식간에 암흑에 휩싸인다

갑작스럽게 아무것도 보이지 않자 모두 정전이라고 생각하지만

레오의 마음속에는 한가지 불안한 생각이 스쳐 지나간다

혹시하는 레오의 마음을 지배하기 시작하는데 선생님은 학생 모두 움직이지 말고 기다리라고 한다

아이들 핸드폰,손전등까지도 되지 않아 레오의 기발한 생각으로 과학실에 가려고 하니 에드와 마가렛이 모두가 술렁대고 있는 교실을 나와 교실 뒷문으로 살짝 빠져 나간다

벽을 의지해 세사람은 과학실앞에 도착 그런데 램프가 보관되어 있는 도구함의 유리문에는 단단한 자물쇠가 채워져 있었다

레오는 알코올램프를 손에 넣기 위해서는 유리문을 깰 수밖에 없다

레오 주머니에 손을 넣어 안에 있는 것을 움켜쥐고 딱딱한 촉감이 손으로 전해져 온다

이어둠속에서는 이것이 보이지 않을 것이다

레오는 그것을 꺼내 유리문을 깨기 위해 치켜들었다 

소리의 정체를 알고 있는 사람은 레오뿐 과학실에서 유리창이 깨지는 요란한 소리가 울려퍼졌다

과학실 창문으로 중앙의 운동장과 건너편의 교실이 보이는데 거대한 생물이 앉아 있었다

어둠속에 떠 있는 그 생물은 온몸이 희미한 붉은 빛으로 빛나고 있었다

독수리의 머리와 사자의 몸을 합친 전설의 몬스터 그리핀이었다

레오는 그 위력에 압도당해 할 말을 잃었다

이미 예상하고 있었음에도 불구하고 공포는 상상을 훨씬 초월하고 있었고 이야기로 듣는 것과 눈으로 직접 목격하는 것은 큰 차이가 났다

그리핀이 문득 고개를 돌려 충혈된 듯 붉은 눈으로 이쪽을 바라보았다

레오와 그리핀의 시선이 마주쳤다 레오는 숨을 삼키며 긴장했다

불을 꺼라는 마가렛이 새된 목소리로 외쳤다

그순간 부웅하는 커다란 날갯짓 소리와 함께 그리핀의 몸이 떠올랐다 먹이를 발견한 매처럼 머리를 낮춘 채 레오 일행이 있는 쪽으로 똑바로 돌진해 왔다

래레오는 무의식적으로 들고 있던 알코올램프를 내던졌다

쨍그랑 하는 작은 소리가 그리핀의 앞발 쪽으로 들려왓다

깨진 병에서 알코올이 넘쳐 흐르며 파란 불기둥이 피어올랐다

마가렛은 자꾸 화를 돋군다고 신경질적으로 외치고 에드가 울먹이며 다시 올꺼라고 우린 끝장이라고

레오는 자기도 모르게 눈을 꼭 감고 긴장하며 몸을 움츠렸다

지금 저 괴물은 대체 뭐였지,,,,,,?

내가 말하는 나의 감정에 귀 기울이자

왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까 - 행복을 부르는 감정조절법
김연희 지음 / 소울메이트 / 2014년 12월

      

감정을 다스려라 통제하라 아니다 감정은 이해해야 한다 

통제가 아닌 이해의 대상으로 바라볼 때 감정에 휘둘리지 않고 자유로워질 수 있다

감정을 이해하기 위한 첫걸음 감정이란 무엇이고 어디에서 왔는지 알아보자

이세상에서 제일 감정에 솔직한 사라은 아기들인데 성장하면서 점차 자신의 감정을 사람들 앞에서 숨기는 법을 배운다 사회적 상황에서 자신의 감정을 단순히 감추는 것이 감정을 잘 조절하는 것일까?

요즘 인간의 감정에 대해 많은 생각을 하고 있는 시점에 있다

그동안 나의 감정을 바로표현해 보았지만 결국 돌아오는 것 저자가 말했듯이 사람들 앞에선 숨겨야하는데 그러지 못해 이뤄지는 관계를 많이 본다

인간은 혼자 살 수 없기에 관계속에서 감정을 드러나게 되는데 드러낸 감정으로 인해 바로 상처라는 깊은 실의가 돌아오게 된다는 것을 알기에 나의 감정을 어떻게 표현되어져야하는가에 대해 많은 생각과 관계속을 들여다 보게 되는 현실속에서 이 책을 읽게 된다

갘정에 휘둘리지 않고 자유롭고 싶다

P 51 감정을 잘조절하기 위해서는 자신이 어떤 감정을 느끼고 있고 어떤 생각을 하고 있는지 먼저 알아야 한다 이러한 자기 인식을 바탕으로 나아가 스스로 위로하기도하고 부정적인 감정을 떨쳐 버릴 수 있는 힘을 내기도 한다. 편도체가 위기 상황에 대처할 수 있도록 빠르게 감정을 느끼고 처리하는 곳이라면 전두엽은 조금 느리지만 상황을 좀 더 분석하고 파악해 적절하게 감정의 깊이를 조절할 수 있도록 해준다

P58 1950년대 가난과 질병, 범죄율이 높은 미국 하와이 카우아이섬에서 833명의 신생아를 대상으로 성인이 될 때까지 종단 연구를 시행했다 에미워너 심리학 교수는 연구 대상자 833명중에서도 가정환경이 가장 열악해 고위험군으로 분류된 201명 중 1/3 인 72명이 그럼에도 불구하고 훌륭하게 성장했다는 사실에

어려운 환경 속에서도 사회에 잘 적응하고 자기 삶을 더 잘 꾸려갈 수 있었던 힘은 ? 긍정적인 힘

어려운 환경에서 잘 자라난 아이들의 경우 예외없이 그 아이를 무조건적으로 이해해주고 받아주는 누군가가 옆에 있었다는 것을 알 수 있다

우리가 이상적이고 완벽하게 보살핌을 받지 못하고 자랐을찌라도 다행히 우리의 감성뇌가 평생 해결할 수 없는 영구적인 손상을 받은 채로 있는 것은 아니다

생후 5년간 딷쓰하고 세심한 양육경험을 하면 가장 좋겠지만 그 이후에도 기회는 있다 아동기와 청소년기뿐만 아니라 성인기에도 우리의 뇌는 매우 유연하고 탄력적이어서 다양한 상담과 심리치료를 통해 감정을 잘 조절하고 스트레스에 대해 건강하게 대처할 수 있는 조절체계를 배우는 제 2의 기회를 가질 수 있다

감정을 다스려야하지만 다스리지 못해 일어난 일들이 어디 한 두개 일까?

부정적 감정이 마음속에서 일어날때가 한두번도 아니고 계속 되는 감정과의 싸움에서 이기지 못해 감정에 끌려다니고 있는 것이 현실이다

그런 분노, 화,부정적 감정속에서 나를 지키기 건강한 자기 주장을 할 수 있어야한다

화를 다스리는 다양한 방법들이 잘 제시 되어 있다

마음의 평정을 잃는 경우 사람은 마음의 평정을 회복하기 위해 특징적인 방법들을 사용한다

화났을때 사람에 따라 주로 사용하는 방어기제가 다르고 억제,승화,전치,격리,투사,반동형성,신체화등의방어 기제를 더 많이 사용한다

방어기제가 미성숙하다고 해 불필요한 것은 아니다

부정적인 감정을 다시 보고 양파껍질 벗기듯 벗겨 나의 내면의 아이를 보자

다양한 나의 내면이 있을 것이다 그런 내면을 있는그대로 받아들이자

열등감에서 벗어나기 위해서는 먼저 나의 열등감이 무엇인지부터 알아보자

내속에서 자라지 않은 아이를 있는 그대로 받아주고 이제부터 비난하지 말자

그래도 괜찮아 라고 스스로 말해주면서 더 이상 자기 비난을 하지 말자

자기 비난을 하면 할 수록 열등감은 더 키울 뿐이다

학벌,재산,외모,능력 등 외적인 조건에 상관없이 무조건적으로 자신을 인정하고 수용하고 격려해보자

자아는 인간의 마음이 자아와 이드 초자아 라는 3가지 구조로 되어 있다는 프로이트의 이론에서

이드,,,즉각적이고 본능적인 욕구와 충동을 담당하는 부분

초자아,,,부모에게서 형성된 사회적 가치와 기준 도덕성 양심등을 대변하는 것

자아,,,이드와 초자아 사이에서 욕구를 현실적인 방법으로 충족시키기 위해 우리의 생각, 행동, 감정을 통제하고 타협하는 기능이다

건강한 감정표현법으로 자기주장훈련을 어떻게 해야하는지 또한 잘 나와 있다

그전에는 나의 감정을 그대로 표현했다면 비폭력 대화로 나의 감정을 관찰하고, 느낌을 말하고 욕구와 부탁으로 표현을 해야한다는 것을 알게 된다

하지만 이 또한 많은 훈련이 필요할 것 같다

책을 읽으면서 많은 감정에 왔다갔다 했다

내속에서 자라지 못한 어린 아이를 발견하게 되면서 자라지 못한 그 아이를 성인으로 자라게 하기 위해 어떻게 노력과 훈련이 필요한 가를 정확하게 잘 표현 되어 있다

이책을 통해 내속의 자라지 못한 아이로 인해 나의 감정을 어떻게 표출하고 있는지 나를 한번 점검하는 시간이 되었으면 한다

내 안의 부정적 감정을 다시 살펴보고 나의 슬픔, 분노, 불안 ,시기심과 질투, 열등감,외로움속에서 벗어나 일상속에서 감정에 휘둘리지 않고 자유로워지자