이것만 따라하면 골다공증 끝

이것만 따라하면 골다공증 끝 - 칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개
숀리 지음 / 청년정신 / 2024년 2월

 

100세 노인도 뼈는 새로 만들어진다.

나이가 드니 부모님들도 보면 뼈때문에 고생을 많이 하시는 것을 보니 은근 겁이 나기 시작하고 있는데 골다공증으로 고통 받는 수많은 이들의 골다공증 탈출을 위한 입문서이자 바이블 이라고 하니 기대가 된다.

평범해 보이지만 심오한 원칙들을 단순히 이해하는 것에 그치지 않고 실천함으로써 골다공증의 속박에서 하루빨리 벗어날 수 있으면 좋겠다.

'실물을 몸으로 부딪쳐라'는 이 말씀이 왠지 나에게도 와닿는말이다.

골다공증이 심화되면 심화될수록 사람들은 많은 어려움을 겪게 된다. 뼈가 약해진다는 것은 단순히 골절의 위험이 증가하는 것에 그치지 않는다. 키가 줄어들고, 점점 행동의 자유를 잃게 되고, 통증에 시달리게 된다. 그 종점에는 골절에 의한 입원, 합병증으로 인한 사망으로 이어진다. 우리 사회는 대부분의 사람들이 겪게 될 이 질병에 대해서 그 실체를 외면하고 있다는 느낌을 지울 수 없다. 골다공증이 정말 무섭다는 것을 알게 된다.

 골다공증 없는 세상을 기대해본다. 나이가 들어도 뼈는 새로 만들어진다고,오 왠지 기대가 된다.

50대 여성2명중 1명, 남성 4명중 1명이 골다공증으로 인한 골절을 겪는다고 한다.
골다공증이라는 질병이 많은 인구의 건강에 큰 영향을 미치고 있음에도 불구하고 사회적 대응이나 국가적 대응은 거의 없는 실정, 대부분의 사람들은 골다공증이라는 것은 나이가 들면 반드시 겪게 되는 것이고 한 번 나빠진 뼈를 되돌릴 수 있는 방법은 없다고 체념하고 있다.
그런데 그렇지 않다는 말에 왠지 희망이 보인다.

골다공증 탈출 비법 7조

먹는 것과 운동하는 것 이외에 정신적인 건강도 골밀도 회복에 중요한 요소가 될 수 있다. 평소과식을 피하고 섭취하는 식재료를 다양하게 취하고 지나치게 육식을 기피하는 식단을 해서는 안되며 적당량의 단백질 섭취가 중요
이 책으로 나의 뼈를 점검하고 골다공증 탈출 비법을 스스로 깨닫고자 공부해야겠다.

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[100자평] 서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 역사

서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 역사 ㅣ 서울대 석학이 알려주는 자녀교육법
김덕수 지음 / 서울대학교출판문화원 / 2024년 2월

역사공부 방법등 역사 교육과 관련된 여러가지 궁금증을 해소하는데 도움이 된다.

가족 간 부동산 거래 세무 가이드북

신방수 세무사의 가족 간 부동산 거래 세무 가이드북
신방수 지음 / 두드림미디어 / 2024년 2월

대한민국 일등 저자 신방수 세무사가 알려주는 가족 간 부동산 거래에 따른 절세 비법!
이 부분은 정말 알아야 할 필수이다. 얼마전에 강연을 갔었는데 가족 간 부동산 거래 세무법에 대해 듣게 되었는데 많은 사람들이 잘 모르고 있기에 미리미리 준비해야할 것이 이부분인 것임을 절실하게 알고 왔었다. 그래서 더욱 더 이 책을 읽게 된다.
아직 가족 간의 특별한 부동산 거래는 없지만 앞으로 어떻게 될 지를 누가 알겠는가,라는 마음으로 책을 읽게 된다.
이 책은 2024년 1월말에 적용되고 있는 세법을 기준으로 집필 실무에 적용 시에는 그 당시에 적용되고 있는 세법을 확인하는 것이 좋다. 세법 개정이 수시로 일어나고 있기에 항상 귀를 기울이고 있어야 할 것이다. 
최근 가족 간에 매매나 증여등의 방법을 통해 부동산을 이전하는 경우가 많아지고 있어 가족 간에는 이해관계가 일치하고 언제든지 재산을 이전할 수 있기 때문에 이 책에서 증여나 법인등을 통한 거래도 포함되어 있어 빈번해진 이유를 알게 된다.
가족 간 거래의 상속세를 줄일 수 있는 방법을 알아간다.
실전연습으로  잘 나와 있으니 계산을 통해 상속세,증여세를 줄여보자 

가족 간에 부동산을 거래하면 다양한 세무상 쟁점이 발생, 그런데 이에 대한 문제점을 한 눈에 파악하는 것이 녹록지 않다. 규제제도가 거미줄처럼 얽혀있기 때문, 부동산 거래시 발생하는 세금들을 자세히 알아갈 수 있다.
증여는 언제든지 마음만 먹으면 실행할 수 있는 수단에 해당, 이 과정에서 다양한 조세회피가 발생할 가능성이 크다 이에 세법은 다양한 제도를 두어 이를 규제하고 이 부분을 정리가 잘 되어져 있다.
자녀가 직계존속으로부터 증여를 받는 경우 증여세 과세가액에서 5,000만원을 공제 받을 수 있다. 2024년부터는 이와 별개로 혼인일 전후 2년 이내 또는 자녀의 출생일부터 2년 이내에 직계존속으로부터 증여를 받는 경우 총 1억원을 공제받을 수 있게 된다.가족 간에 부동산 거래에 따른 절세비법이 전체적으로 실전연습까지 잘 나와 있어 기대를 해 볼 책이다. 



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날마다 젊어지는 처방전

날마다 젊어지는 처방전 - 질병 없는 50~60대를 위한
송은호 지음 / 온더페이지 / 2024년 2월

머리부터 발끝까지 내 몸에 꼭 필요한 영양제를 찾아준다고 하니 기대가 된다.
건강 시간을 늘리는 올바른 영양제 상식
영양제를 따로 먹고 있지 않아서인지 더 관심을 가지게 된다.
 영양제를 먹어야하나? 영양제를 먹는다면 어떤 것을 먹어야하나?등등 많은 고민에 있을 이때, 
이렇게 이 책을 읽게 되어 너무 반갑고 기대가 된다.
시기별,계절별등 영양제를 먹고 있는 사람들이 많기에 사실 먹어야 하는데 하는 생각을 가지곤 있지만 어떤 것을 복용해야할지 옳바른 영양제 복용을 이번에 정확히 배워야겠다.
일단 TV프로그램 속의 쇼닥터,홈쇼핑의 상술, 유튜브에 떠도는 가짜 건강 정보가 판을 치면서 잘못된 정보에 무분별하게 노출되는 것이 새로운 문제로 부상하고 있다는 것을 알지만 순간 혹해 다양하게 구매하는 사람들이 많을 것이다. 
이 책을 통해 영양제 복용에 대해서도 정확히 알 수 있을 것 같다.
영양제를 이렇게 먹는다면 낫는 사람들을 볼 수 있다.
비타민 결필증의 주요 증상은 피로감,무기력증, 비타민이 시중에서 활력,기력 회복에 효과가 있다고 홍보되고 우리가 피로하면 종합비타민제 복용을 우선으로 고려하는 이유도 이 때문이라고 한다.
저자는 운동을 강조하는 이유가 운동이 건강한 신체를 위한 '최소한'의 활동이기 때문에 운동은 단순히 살을 빼거나 보기 좋은 근육을 만들기 위한 활동이 아니다 운동을 하면 우리 몸에서는 수만가지 작용이 활성화된다. 식습관만큼이나 생활습관도 중요하고 운동을 강조하고 있으니 일단 운동부터 시작해보자 

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고등 수학 1등급을 위한 중학 수학 만점공부법

고등 수학 1등급을 위한 중학 수학 만점공부법
이지선 지음 / 믹스커피 / 2023년 12월

수학공부에서 중요한 것은 전략적인 학습계획!!!

수능 1등급으로 가는 수학공부 로드맵을 펼쳐보자

한 권으로 끝내는 중학수학 마스터, 10번만 읽으면 수학 1등급 가능하다고 하니 기대가 된다.
연산을 잘하면 수학도 잘한다고 생각을 했었다. 하지만 세월이 갈 수록 이게 아님을 깨달았기에 더더욱 '수학'이라는 것을 정확히 알고 싶어했었던 것 같다. 그런데 지금 이렇게 중학 수학 마스터를 할 수 있는 기회가 온 것 같은 이 책으로 속는 셈 치고 10번만 읽어본다면 어떨까?하는 질문을 하게 된다.
중등수학 첫 단원에서부터 많은 학생들이 어려움을 느끼는 이유가 대부분 배운 개념을 다양한 방식으로 응용해 문제를 풀어본 경험이 부족하기 때문임을 알게 될 것이다.
수학은 문제의 독해력이 매우 중요하다는 것 공감하게 된다. 수학 독해력을 키우기 위해서 더 많은 책을 읽고 국어공부에 시간을 쏟는 경우도 있다 하지만 국어과목에서 흥미와 재능을 가지고 있더라도 문장제 수학문제에서 유독 어려움을 느끼고, 문제를 잘못 이해하는 경우를 흔히 볼 수 있는데 이는 독서능력이 수학 문제 독해력에서 절대적이지 않기 때문임을 정확히 알게 된다.
수학문제 독해력을 키우기 위해 어떻게 해야할까? 수학적 기초 지식이 부족해문제를 이해하지 못하는 경우, 3가지이유를 알고 수학문제 기본적으로 형용어구가 거의 없고 문제를 해결하기 위해 꼭 필요한 정보만 담고 있는 경우가 대부분이다.  
수학 문제 독해력을 키우기 위해 무작정 독서량을 늘리는 것보다는 시간대비 효율적인 학습전략을 선택하고 숙달시키는 것이 중요하다

수는 수학에서 다루는 가장 기본적인 개념이므로 수와 연산은 모두 수학학습을 위한 기초
중등과정 수의 범위 정수에서 소수까지 정확히 개념을 익힌다.
고등수학 1등급을 위한 중학수학 만점 공부법을 통해 수학 1등급으로 ,,,


출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다