머리부터 발끝까지 내 몸에 꼭 필요한 영양제를 찾아준다고 하니 기대가 된다.건강 시간을 늘리는 올바른 영양제 상식영양제를 따로 먹고 있지 않아서인지 더 관심을 가지게 된다. 영양제를 먹어야하나? 영양제를 먹는다면 어떤 것을 먹어야하나?등등 많은 고민에 있을 이때, 이렇게 이 책을 읽게 되어 너무 반갑고 기대가 된다.시기별,계절별등 영양제를 먹고 있는 사람들이 많기에 사실 먹어야 하는데 하는 생각을 가지곤 있지만 어떤 것을 복용해야할지 옳바른 영양제 복용을 이번에 정확히 배워야겠다.일단 TV프로그램 속의 쇼닥터,홈쇼핑의 상술, 유튜브에 떠도는 가짜 건강 정보가 판을 치면서 잘못된 정보에 무분별하게 노출되는 것이 새로운 문제로 부상하고 있다는 것을 알지만 순간 혹해 다양하게 구매하는 사람들이 많을 것이다. 이 책을 통해 영양제 복용에 대해서도 정확히 알 수 있을 것 같다.영양제를 이렇게 먹는다면 낫는 사람들을 볼 수 있다.비타민 결필증의 주요 증상은 피로감,무기력증, 비타민이 시중에서 활력,기력 회복에 효과가 있다고 홍보되고 우리가 피로하면 종합비타민제 복용을 우선으로 고려하는 이유도 이 때문이라고 한다.저자는 운동을 강조하는 이유가 운동이 건강한 신체를 위한 '최소한'의 활동이기 때문에 운동은 단순히 살을 빼거나 보기 좋은 근육을 만들기 위한 활동이 아니다 운동을 하면 우리 몸에서는 수만가지 작용이 활성화된다. 식습관만큼이나 생활습관도 중요하고 운동을 강조하고 있으니 일단 운동부터 시작해보자
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