움직임 습관의 힘

움직임 습관의 힘 - 100세까지 자유롭게 움직이는 몸 만드는 10가지 필수 훈련
켈리 스타렛.줄리엣 스타렛 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2024년 3월

하루하루 사는 날이 늘어갈수록

통증없는 하루는 사라지고 자잘한 증세들에 시달리게 된다.

먹는 거, 운동하는 거, 다 살려고 조금이라도 자연스럽고 고통스럽지 않기 위해

노력해야 한다는 필요성이 짙어진다.

아마존과 뉴욕타임즈의 베스트셀러로

10가지 테스트와 10가지 신체 훈련을 소개하고 있다.

복잡한 편은 아니라 습관이 되면 좋을 생활 움직임 훈련 방법들이다.

제시된 방법들을 익히고 습관화하면

민첩성과 유연성이 좋아지고 빠른 걸음과 통증 감소 효과까지 볼 수 있다고 한다.

먹는 방식과 수면 방식에 대한 조언도 함께 실려있다.

요즘, 많은 사람들이 운동에 돈을 쏟아붓고 있지만 사람들의

신체는 더 많이 아프다고 말하면서

돈을 부은 운동이 아닌

생활 속에 신체를 훈련해야 한다고 거듭거듭 강조한다.

병원이나 트레이너들은 우리 몸의 건강을 위해

근본적인 조언을 먼저 하지는 않는다.

돈을 계속 벌어야 하기도 하지만

이미 몸에 익숙해져 버린

편안한 삶의 방식을 고치는 건 그 순간의 처방으로 되는 일이 아니기 때문이다.

사실 그렇게 특별한 내용들은 아니다.

건강관련 도서에서 의례히 볼 수 있는 방법들이 제시되고 있지만

차별점을 찾아보자면

별도의 운동이 아닌 생활 안에서 바꿔야할 지점들? 운동습관에 관한 이야기라는 점이다.

그래서 더 어려운 것 같다.

지금까지 처럼 살지 말라고 하는 거니까.

뭔가 새로운 것을 시작하는 것이 아니라

습관을 바꾸라는 것이다.

요즘 건강 도서들의 추세 같기도 한데

아마도 워낙 기대수명이 늘어나니까

특별한 사안에 대한 대응 방법보다는

장기적으로 대응할 수 있는 좀 더 근본적인 방법에 대한

사람들의 요구가 이런 책과 연구를 끌어내는 듯하다.

여튼 바뀌지 않으면

남은 여생의 질이 저하될 거라는 두려움이 있다면,

있겠지!

정독 후 실천해야 한다!!!

네이버 카페 책과 콩나무를 통해

출판사로부터 도서 협찬을 받았지만, 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.