백년 심장 만들기

백년 심장 만들기 - 최고의 명의가 알려주는 100세까지 건강한 심장을 유지하는 법
이케타니 도시로 지음, 이효진 옮김, 주현철 감수 / 한즈미디어(한스미디어) / 2023년 9월

영화나 드라마에서 등장인물이 픽하고 쓰러져 손쓸틈 없이 사망하는 경우는

대부분 심장문제다.

다른 병은 그래도 시간이 주어지는데 뭔가

심장은 순식간이라는 느낌이 강하다.

그래서 약간 두려움이 있는데

저자분은 혈관과 심장을 보는 순환기과 의사로 혈관 건강지켜

그런 두려움을 사전을 예방할 수 있다고 이야기하고 있다.

스스로 60세의 연령이지만 생활습관을 개선해

30대 초반의 혈관 연령을 유지하고 있다고 한다.

최근 코로나19이후 과식, 운동 부족 등의 나쁜 생활 습관이 자리잡은 경우가

많아 특히나 심장 건강에 대해 살펴봐야하는 시기라고.

생활 패턴이 달라진 경우도 많아 심리적 불안과 스트레스로 자율신경에 나쁜 영행을 주어

심장에도 영향을 끼친다고 한다.

이 책은 건강한 심장을 위해

운동, 수면, 식사, 정신 건강 등 일상 생활 속에서 할 수 있는 일에 대해

다양한 조언을 담아놨다.

사실상 기본적으로는 심장만을 위한 조언이라기 보다는

전반적인 건강한 생활을 위해 많이 듣던 이야기들이다.

기름진 음식과 과도한 탄수는 나쁘다.

자기 전 핸드폰을 하지 않는 것이 좋다.

등등

다만 각각 그 내용들이 심장에 어떻게 영향을 미치는지를 설명하고 필요성을 납득시켜주는 점이

좀 더 각성할 수 있게 해준다.

4,5대인데도 70대 수준으로 심혈관이 망가진 경우도 종종 있다고 한다.

심장에 문제가 발생하면 늦다.

건강한 심장을 가진 사람이라도

심장과 연결된 심혈관 질환이 있거나 가족력이 있는 사람들이라면 더욱

심장 건강을 생각해서 준비해나가야 한다.

네이버 카페 책과 콩나무를 통해

출판사로부터 도서 협찬을 받았지만, 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.