아유르베다

아유르베다 - 세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 가꾸는 방법
아카리 리피 지음, 김민정 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2023년 6월

일본인 저자가 회사를 다니다 퇴사 후 영국 아유르베타컬리지를 입학하고

본고장인 스리랑카에서 수행했다고 했다.

주로 부유층을 상대로 하는 아유르비에에서 근무하다

일본으로 돌아온 후 직장 여성들에게 적용할수록 에러인지해

일상 속에서 할 수 있는 셀프 케어 방법을 전파하고 있다고 한다.

아유르베다는 본고장인 인도와 스리랑카에서는 의학으로 인정받아

보험 혜택까지 적용되고 있다고 한다.

아유르베다의 가장 큰 특징은 개개인의 특질에 맞춰 접근한다는 점이다.

예를 들어 일반적인 건강상식으로 좋다고 알려진 영양제이지만

개인의 특질상 그 영양제가 맞지 않을 수 있으니

그런 점을 파악해서 적용하는 것이다.

그러기 위해 가장 중요한 건 일단 나 자신을 잘 아는 것이다.

그래서 나에게 필요없는 것들을 멈추는 것부터 시작하는 것이다.

일단 자신이 어떤 타입인지를 알아볼 수 있는 질문지가 첨부되어 있는데

그에 따라 새타입, 바다표범타입, 호랑이타입, 우주인타입, 혼합형으로 나눌 수 있다.

일단 약식으로 알아볼 수 있게 되어 있기는 한데

제대로 알려면 전문가에게 상담받기를 권하고 있다.

(셀프로 할 수 있게 하려면 이것만으로 충분하다고 해줘야하는 건 아니지 하는

아쉬움이 있다.)

체질에 맞는 방법을 찾아가는 과정에서 주의해야 할 점은 정보에 맞추어 생각하지 말고

자신의 감각에 주의를 기울여야 한다는 점이다.

자신의 육체, 정신, 감각기관의 반응과 변화를 관찰하고 그에 따라 필요한 것을 선택해가야 한다.

자신의 감각을 깨우고

스스로를 리셋할 수 있는 10가지 방법을 상세하게 설명하고 있다.

조금만 마음을 기울이면 할 수 있는 일상적인 방법으로

나를 위한 배려라는 마음으로 습관화하면 좋을 것들이다.

그외에도 마음을 다스리는 방법과

식사법에 관한 가이드까지 있는데

전체적으로 스스로에게 편안함을 주는 방향이라는 느낌이 있다.

전문가에게 상담을 받을 수 있다면 더 좋겠지만

일상을 다스리는 가이드로는 충분하게 느껴진다.

네이버 카페 책과 콩나무를 통해

출판사로부터 도서 협찬을 받았지만, 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.