슬기로운 수면생활

슬기로운 수면생활 - 당신의 생활을 활기차게 바꾸는 숙면의 힘!
서진원 지음 / 북산 / 2021년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

한동안 잠을 잘 못잤다. 일종의 불면증 비슷한 상태가 좀 유지됐었다.

그리고 최근은 좀 좋아져 잠을 자기는 하는데

자주 깨는 바람에 기분좋은 숙면을 취하고 있지는 못하다.

그러던 중 이 책을 읽는데

아래와 같은 문장에 화들짝 놀랐다.

[꿈도 건강해야 좋은 꿈을 꾼다.]

요즘 꿈자리가 뒤숭숭해

일어날 때 뭔지 뭐를 찝찝함이 있었다.

그렇구나...

어수선하게 자니까

어수선한 꿈을 꾸는구나...

라고 새삼 깨달았다.

엄청 당연한 일인데, 왜 뒤숭숭한 꿈을 기분 나빠할 뿐

수면상태를 점검할 생각을 못했을까?

이 책이 뭐 막 신박한 정보를 알려주지는 않는다.

원래 좋은 잠을 자기 위해 이래저래 듣던 이야기들이

단정하게 정리되어 있다.

수면이 중요한 이유.

질낮은 수면이 야기하는 질병들.

숙면을 취하기 위한 방법들

수면 장애가 있던 사람들이 극복한 사례들.

질좋은 수면 환경을 위한 정보들.

특히 저자분이 침대, 매트리스 기업 대표라서인지

매트리스에 대한 사용법, 구입법, 관리법으로 나뉜 정보 페이지가 상당하다.

숙면에 좋은 음악 추천 페이지도 눈에 띄였다.

허핑턴 포스트가 추천한 수면 음악 리스트를 담은 페이지가 있다.

우리나라 신문은 이런 거 안하나?

라는 궁금증도 따라오기는 했다.

그리고, 수면 질 테스트와 수면 일기 페이지가 있는데

수면 상태에 개선이 필요하다고 느낀다면

한 번쯤 활용해볼만하다.

다만 수면 일기의 경우

이런 걸 작성하면 오히려 잠을 자야한다는 것에 강박을 가지게 되는 건 아닐까

하는 생각이 들기는 했다.

오히려 정리한다는 생각이 들어서 도움이 되려나?

약간 개개인의 기질에 따라 효과는 차이가 날 것 같다.