건강한 #다이어트 를 위한 #내몸일기

내 몸 일기 - "어제 보다 나은 나를 만드는 시간!"
김규남 지음 / FIKA(피카) / 2021년 8월

처음 책이 도착했을 때

예쁘장한 다이어리가 같아서 기분이 좋았다.

기분좋은 시작을 위한, 기분좋은 첫인상이였다.

저자분은 피트니스 강사로 14년 동안 운동과 다이어트에 대한

트레이닝 프로그램을 운영해왔다고 한다.

천명 이상의 수강생들이 다이어트 성공 뿐 아니라

건강한 운동습관까지 익히게 한 노하우를 가지고 계시다고.

그 노하우의 결과물인 내몸일기에는 생각보다 많은 이야기가 담겨있지 않다.

굉장히 기본적인 충고와 가이드가 3장 정도의 분량으로 정리되어 있고

나머지는 90일간의 기록을 위한 페이지가 이어져 있을 뿐이다.

이러한 구성의 이유는 프롤로그를 보면 알 수 있다.

백인백색이라고 모두가 다른데

유행하는 다이어트, 운동법이 나에게 걸맞을지는 알 수가 없으니

꾸준한 기록을 통해 우선 [나]를 아는 것이 중요하다.

그러다보면 지속할 수 있는 건강한 습관을 가지게 될 거 라고 설명하고 있다.

가장 중요한 건 매일매일 기록하는 일이다.

그럼으로서 기록으로 결과물을 쌓아가는 방식이

체중과 싸이즈의 숫자로 체크하는 것보다

좀 더 심리적 안정을 가질 수 있게 하는 것 같다.

1~10일 / 11~30일/ 31~45일 / 46~75일 / 76~90일

단위로 중간 체크를 할 수 있는 페이지도 할해되어 있어서

현재의 상황을 점검하며 환기시킬 수 있게 해주고도 있다.

세상 제일 어려운 일이 꾸준히. 하는 것이라고 생각한다.

90일이라는 결코 짧지 않은 시간을

차분히 쌓아간다면 몸만이 아니라 정신까지 건강해질 것 같다.

모델 한혜진이 했다는 말이 생각난다.

"세상만사 내 맘대로 되는 건 아무 것도 없다.

하지만 내 몸만큼은 내가 포기하지 않으면 내 마음 먹은대로 할 수 있다."

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다.