내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책

내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책 - 서울대 체대, 의대 교수가 말하는 최강의 컨디션 회복법
김유겸.최승홍 지음 / 위즈덤하우스 / 2020년 8월

예전이 언제인지 명확하게 구분지을 수는 없지만

분명, 몸 상태가 일상에 영향을 주지 않는 시기가 있었다.

잠깐 피곤하거나 아플 수는 있는지만

몸을 배려해 무언갈 해야만 하거나 하지 말아야만 하거나

하는 등의 머스트 리스트는 없던 시기.

[예전 같지 않은 몸, 하루 10분이면 달라질 수 있다!]

엄청난 선언이다. ㅎㅎㅎㅎ

운동! 운동을 하라고 말한다.

의학과 운동에 관한 전문가 둘이

어떤 통증에는 어떤 운동이 필요한지 알려주겠다고 한다.

허리 운동

목 운동

어깨 운동

무릎 운동

발목 운동

각 부위별 통증에 대해 주로 왜 생기는지 통증 원인에 대한 설명과

그에 따른 운동법이 설명되어 있다.

어려운 운동들도 아니다

생각날 때 한번씩 해볼만한 간단한 운동들을

가벼운 그림과 함께 설명하고 있다.

정말 간단하다. 정말 이걸로? 싶을 정도로.

그리고, 앉아서 일하거나 서서 일하는 직장인에서 맞는 운동

집안일로 고통받는 분들과 수험생, 운전자를 위한 운동도 실려있다.

단계별 설명은 아니고

각 상황에 따라 어떤 운동들이 도움이 되는지 리스트화 되어 설명하고 있다.

힘들고 하기 싫은 것이 운동이라고 말하며

토닥토닥 달랜다.

ㅎㅎㅎㅎㅎ

혼나야하는데 달래주시니 참, 쑥쓰럽다.

예전같지 않은 건 몸만이 아니라 마음도 그래서

쉽게 결심이 서지않고

결과를 의심부터 한다.

전성기까지도 바라지 않는다.

그저 무언갈 꾸준히 하며 나빠지기만 기다리고 있는 건 아니라고 위안이라도

삼을 수 있도록,

하루 10분을 결심해봐야겠다.

시작이 반!!

출판사로부터 도서를 무상제공받아 작성한 주관적인 글입니다.