장이 편해야 심신이 편하다

그림으로 보는 만병통치 장 습관 - 평생 건강 책임지는 초간단 식습관과 운동법
에다 아카시 지음, 박세미 옮김, 김남규 감수 / 매일경제신문사 / 2020년 8월

장이 뇌와 정신적 건강에도 영향을 미친다는 이야기는 그동안

tv나 건강정보 등을 통해서 들어왔다.

이 책은 장 건강이

전반적인 신체 건강에 어떻게 영향을 끼치는지

이해를 돕는 일러스트를 잔뜩 사용해서 설명하고 있다.

덕택에 조금 더 직관적으로 이해할 수 있는 것 같다.

나이가 들면서

모든 신체기관이 퇴화하지만

특히 장건강은 좀 더 신경써서 유익균 등을 관리해야 한다고 한다.

장건강을 위한 생활습관, 식단, 운동법 등도 소개하고 있는데

그 중 굉장히 반가운 정보를 접할 수 있었다.

흔히 장건강에 좋다고 하는 제품들이 잘 맞지 않아서

이런 음식을 드십쇼! 할 때면

어쩌라고! 하는 기분이였는데

그런 사람들을 위한 저포드맵 식단을 소개해주고 있어서

무척 반가웠다.

그리고, 이게 생각보다는 다양한 사람들에게도 나타나는 증상이구나

싶어서 조금 안심되는 마음도 생기더라.

그냥 불편한 장을 끌어안고 살아야하겠거려니 했는데.

고장난 장을 되돌릴 수 있는 길이 있는 것 같아 안심이다.

장을 되돌리면 다양한 암의 예방과 비만, 피부 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있다는 말이

단지 장문제를 연구하는 저자의 말만은 아니라고 느껴지는 게

속이 편하면

전체적으로 발란스가 좋아진다.

하지만 속이 불편해지면

여기저기 연속적으로 불편함이 가중되는 걸 직접 겪고 있기에

저자의 주장이 설득력있게 다가온다.

식단들이 일본식이라서 좀 아쉬운 것은 있지만

그래도 잘 적용해보고자 한다.