뇌내혁명

뇌내혁명 - 삶을 바꾸는 뇌 분비 호르몬의 비밀
하루야마 시게오 지음, 오시연 옮김, 한설희 감수 / 중앙생활사 / 2020년 4월

100세 시대를 바라보는 최근.

오래사는 것보다

삶의 질을 지키며 살아가는 것에 관심이 높아지고 있는 최근의

사람들에게 관심을 받을 수 있는 내용을 담은 책이다.

간단하게 설명하자면 뇌내에서 분비되는 엔도르핀을 활용하면

건강하게 평균수명의 연장까지도 기대할 수 있다는 주장이다.

그런데 엔도르핀을 높이는 방법이라는 것이

우리가 흔히 알고 있는 건강법과 다를 것이 없다는 것이 깜놀 포인트.

ㅎㅎㅎㅎ

스트레스를 줄이고 즐거운 마음가짐으로 생활하라.

근육을 만들고 유지하며 격렬한 운동보다는 스트레칭이나 걷기를 통해 몸의 건강을 유지해라.

고단백, 저칼로리의 건강식을 먹어라.

뇌 건강을 위해서는 즐거운 마음으로 살아라.

병원가면, 건강관련 프로와 책에서 기본으로 깔고가는 내용들로

변별성을 느끼기가 어려운 것이 좀 아쉬웠다.

1996년에 동일 제목과 저자의 책이 나왔던 것을 보면

재발간인 듯한데

시간적 차이를 감안하며 볼 수 밖에 없겠다.

그런만큼 기본에 충실한 내용이다. 라는 느낌도 있다.

부담스러운 가이드를 제시하고 있지 않고

충분히 염두하며 생활에 적용시킬 수 있는 내용들인 것도 좋다.

건강, 자기개발, 재테크 등등의 서적들이

말도 안되는 이야기를 하거나

막 인생이 바뀌는 아이디어를 제시하거나 하는 일들은 좀 처럼 없다.

언제나 중요한 건,

읽은 자의 행동이다.