마음일기

마음일기 - 오늘도 충분히 애쓴 하루였습니다
설기문 지음 / 학지사 / 2019년 7월

저자 설기문은

상담 후 상담자들이 일상생활 속에서

자신을 살피며 긍정성을 놓치지 않으며 자존감을 유지하기 위한 방법으로

마음일기를 만들었다고 한다.

하루하루 제시된 주제에 따라 기록하면서

스스로를 점검하고 다독이는 도구로 삼아주기를 권하고 있다.

또한 내담자들 뿐 아니라

일반인 또한 스스로를 성찰하기 위해 사용해달라는 말 또한 빼놓지 않고 있다.

3편의 마음일기를 쓴 후

되돌아보기가 삽입되어 있어

현재 상태를 점검할 수 있다.

그리고 중간중간 만다라 그림이 있어서 색칠을 통해 마음을 가라앉힐 수 있게 되어 있다.

63일 정도 일기를 쓸 수 있게 되어 있는데

매일매일 스스로에 대해 생각해볼 수 있는

질문들이 짧게 실려있다.

꼭 매일 써야 하는 건 아니고

하루에도 여러번 쓰고 싶을 때 쓰라는 권유가 있는 걸 보면

대략 한달 정도의 기간동안 활용할 수 있지 않을까 싶다.

일기라고 하면

하루 중 있었던 일에 대해 생각하고

단순한 감정을 기록하는 정도에 그칠 수 있는데

마음일기는

정확하게 내 마음, 나에 대해 기록하도록 유도하고 있다.

그런만큼 특별한 기회가 없으면 생각하지 않을 내용들에 대해

생각해볼 수 있는 기회가 될 수 있을 것 같다.

다만 이 마음 일기 작성을 위해서는

나만의 시간, 나만의 장소

그리고... 누군가 보지 않을 거라는 믿음같은 게 필요할 것 같은데...

의외로 그걸 확보하는 게 쉽지 않아!

ㅎㅎㅎㅎ

첫번째 과제는 마음일기를 쓰기 위한 시간과 장소, 자세를 확보하는 것이 될 것 같다.