행복한 꿀잠

행복한 꿀잠 - 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠 자는 수면법 공개!
이동연 지음 / 평단(평단문화사) / 2019년 7월

저자의 이력으로는 왜 수면에 관한 책을 냈을까 싶은데...

의사도 아니고 수면과 관련된 업체 관계자도 아니고...

심리학과 관련된 저서들을 내놓은 것으로 보아

심리학과 자기 관리라는 측면에서 잠을 다룬 것으로 보인다.

실제 내용도 의학적 설명보다는

우리가 흔히 잠을 잘 자기 위해 여기저기에서 듣던 조언들이

체계적으로 - 거의 심리학적인 측면에서 - 정리되어 있다.

아로마테라피, 먹는 것에 대한 조언, 생체 리듬 조절 등

물리적인 방법에 대한 이야기들도 많지만

핵심적인 부분은 심리적인 부분에 맞춰져 있다.

그래서인지 책의 서술 방향은

잠을 잘 조절해서 성공?적인 삶을 살아가자 쪽으로 진행된다.

그런데, 항상 부딪치게 되는 문제가 있다.

종달생 형 사람으로, 아침형 사람으로 살아야 만족스럽게 살아갈 수 있다는 건데...

2,30년을 완전 박쥐형으로 살아온 사람에게는 꽤나 부담스러운 말이다.

흠....

새벽에 일찍 일어나면 효율성이 높다고 이야기하는데,

아예 새벽에 활동하는 거는?

아예 새벽이 주요 활동 시간이 되면 어떤지???

그걸 일반적으로 놓고 이야기할 수는 없고

새벽 기상이

기본적으로는 맞는 이야기라는 건 알겠는데...

전환하려고 할 때의 에너지와

육체적 부담이 커서 매번 실패하는 관계로 ...

이런 글을 읽으면 심리적으로 부담이 많이 된단 말이지.

그리고, 잠을 자는 총 시간에 연연하지 말라는 말도...

잘 못자서 피곤한 건지

시간이 부족해서 피곤한 건지

모르겠는 와중에 이런 글을 읽으면

아무래도 스스로에 대한 부정적인 생각이 들어오게 되는데,

이게 발전적인지 잘 모르겠다.

어찌되었든 자신에게 맞는 패턴을 찾아내는 건 중요한 것 같다.

거기에 앞뒤에 선행되는 좋은 잠을 위한 팁들은

아침에 자든 밤에 자든 도움이 될만한 좋은 이야기들이 많다.

쉬운 것부터 시도해봐야겠다