하루 3분 홈 요가

하루 3분 홈 요가 - 셀럽들의 멋진 몸매를 만든 마스터 요가 강사 린다 오의
린다 오 지음 / 서울문화사 / 2019년 5월

뭔가를 막 어떻게 해주겠다고 외치지 않아서 좋은 책.

셀럽들의 멋진 몸매를 만들어준 분이기는 하지만

이 책에 나온 동작들은 기본이 되는 동작들일 뿐이라는.

ㅎㅎㅎ

근데 그 동작들을 조여정, 최여진 등도 했다.

라고 이해하면 됨.

포인트는 오히려 3분에 있다.

상체, 하체, 전신으로 나누어져 각각 19가지의 동작을 소개하고 있는데

한 동작을 하는데 3분 내외라고 한다.

그런데, 하루에 한 동작씩만 해보라고 권한다.

대신 꾸준히!

일단은 상체 + 하체 + 전신으로 한 동작씩 하루 10~15분 정도를

요가하기를 권하지만 그것도 부담스럽다면

전신 동작 만으로 하루 5분 내외!

하나하나 따라해보지는 않았지만

요가 매트 외에 필요한 기구도 없고

동작마다

구분하여 디테일하게 설명하고 있고

좀 더 효과적으로 하기 위한 팁과

해당 동작의 효과까지 설명되어 있어서

좀 더 목적을 생각하며 정확한 동작을 하기 위해 노력할 수 있게 구성되어 있다.

아주 짧지만

잠깐 맛봤던 요가 시간에 했던 동작들도 많이 보인다.

하지만 어려운 동작은 없어서 다행스럽다.

따라하지 못하겠다 싶은 동작이 없다보니

실행 결심에 문턱이 낮달까?

운동 도서들의 경우 동영상을 볼 수 있게 하는 경우를 많이 봤는데

이 경우는 그렇게 준비되어 있지는 않은가보다.

동작이 어렵지 않고

나름 디테일하게 설명되어 있어서

쓸데없는 서비스라고 판단한 듯.

일단은 전신 동작부터

욕심부리지 말고 꾸준히 해나가도록 해야겠다.