[서평] 혼자의 시간으로 더 깊어지는 법에 관하여

혼자의 시간으로 더 깊어지는 법에 관하여
레누카 가브라니 지음, 최유경 옮김 / 퍼스트펭귄 / 2025년 3월

인생은 원래 혼자라는 말이 있다. 나이를 먹을수록 누구 하나 나를 도와주는 이도, 곁에 있어주는 이도 서서히 있다가 없어지는 경우가 허다하다. 이런 상황에 매번 사람에게 기댄다고 해서 일이 해결되는 것은 절대 아니다. 어쩔 땐 남의 도움이 필요할 거 같아도 막상 불행한 일이 생겼을 때 절실히 누군가가 필요한 순간에 어느 누구도 내게 다가오는 사람은 없다는 게 지금의 현실이다.매순간 혼용무도한 세상에 살아남으려면 혼자만의 시간을 가지면서 자신을 지키는 마음을 다지는 게 필요하다고 느끼게 되어 이 책을 접하게 되었다.

이 책은 혼자서 살아가기 위한 마음가짐이 필요한 생각을 가지도록 자존감 회복할 수 있는 조언이 담겨진 인생 에세이다.

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살면서 내 옆에 사람이 있다고 해서 하나같이 행복한 것도 아니다.

같이 있어도 더 외로운 경우가 있다보니 더더욱 혼자라는 게 좋다는 생각이 들 때가 생긴다.

내 옆에 사람이 있다한들, 고독을 더 겪게 되는 경우가 있다

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이 세상에 나를 지켜주는 이는 얼마나 있는가.

가족?친구?지인?

분명 운이 좋게도 환경에서 인복이 좋아서 그런 말이 있을지도 모른다.

반대로, 그러한 존재들이 있어도 소용이 없을 때가 있다.

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살면서 누가 나한테 밥 먹이고 살아갈 수 있게 해주는 이가 어디 있던가.

나 하나 지키기도 벅찬 상황에 누구를 걱정하고 신경써주어야 하는가.

매정한 말같은 소리지만, 하나같이 마음의 여유가 없는 현대사회 속에서 그 누구에게도 도움을 받고 싶은 생각을 하다간 오히려 상처만 얻는 경우가 많다.

p.27~p34
죽음보다 더 잔인한 것이 있다면
그것은 당신이 마음속에서
거짓 희망을 키우다가
결국에는 그것이
당신의 모든 부분을
부서뜨리는 결과를 보는 일일 것이다.
당신 스스로가 자신의 삶을 바꾸기에 충분하지 않다고 믿게 만들기 때문이다. 결국 우리는 존재하지도 않는 누군가에게 희망을 건다.
애초에 누군가 필요로 하는 캐릭터로 당신을 설정하지 말라.
우리는 우리 자신이라는 캐릭터를 불행한 사람으로 만들지 않을 권리가 있다.

- 거짓된 나래를 펼친다고 해서 내가 이 순간을 행복하게 살고 있던가.

드라마나 영화, 애니에서 보여지는 허무맹랑한 이야기가 실제로 나타날 보장이 있던가. 오히려 더 잔인무도한 이야기가 존재하기 마련인데.

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그저 남들한테 좋은 이미지가 되고 싶어서 자신이 아닌 타인으로부터 변하려는 생각하는 게 과연 옳은 선택인지 생각하는 게 필요하다. 주인공 버프(buff) 받으면서 그저 남을 위해서 산다고 내가 나아진 게 무엇인가. 그저 남의 눈에 의식하면서 산다는 게 가장 행복한 길이라고 말하고 싶은 것인가.

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진정으로 내가 바라는 걸 생각하지 않고, 타인의 삶에 보조 역할하려는 마음으로 홀로서기를 할 수 없다는 것은 나를 제대로 바라보지 않은 채 회피한 거나 다름 없다는 걸 알게 된다. 타인의 삶에 일부가 된다는 것은 그저 지옥에 산다는 의미니까.

p.37
세상에서 가장
고통스럽고 무서운 일은
거울을 보면서도
당신을 똑바로 바라보는 사람이
누구인지 알아보지 못하는 것이다.

- 어찌 남의 얼굴은 잘 쳐다보면서 막상 내 얼굴을 볼 자신이 없는 것인가.
나 자신을 볼 때마다 그렇게 혐오스러운가. 그러면서 왜 남에게만 의식하고 기댈 생각하며, 그들에게 맞추면서 살려고 드는 것인지 더더욱 자신에게 확답을 들여야 할 생각이 들게 해주는 내용을 보게 된다. 자신에 대한 관심을 가지지 않는 상태로 백날 남의 손에 이끌려 산다는 게 진정으로 내가 살고자 하는 의미가 있는 것인지 생각하는 게 필요하다.

P.81

당신이 누구인지 알 수 없다면, 당신은 어떤 사람이 아닌지, 어떤 사람이 되고 싶지 않은지를 먼저 파악하라.

p.114
당신의 진정한 해결책은 바로 당신 자신이다.

p.165
자신에게 솔직해지자. 나는 완벽한 사람이고 내 삶에는 아무 문제도 없다고 생각하지 마라. 그것은 독이 되는 자기애다. 당신의 더 깊은 내면은 당신이 무엇을 할 수 있는지, 잠재력을 얼마나 발휘하지 못하고 사는지를 잘 안다. 이 격차가 자기혐오를 만든다. 하지만 이 간극은 자신에게 솔직해지기 시작함으로써 메울 수 있다.

- 나는 누구인가
이 질문은 매일같이 머리속으로 고뇌하게 만드는 질문이다. 자소서에다가 뭐라고 적어야 할지 매번 골머리가 되는 거라서 더더욱 자신이 뭘 좋아하는 것인지 긍정적으로 떠오르기까지 시간이 걸리게 된다. 따라서, 반대로 내가 싫어하는 걸 생각하면서 바로 떠오르기 마련이다. 그걸 내가 하기 싫은 걸 안하는 방식으로 해야만 나아질 수 있는 실마리가 풀릴거라는 걸 저자는 언급한다.

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진정으로 알아야 할 점을 알려고 하지 않고, 독이 되는 자기애만 갇힌다고 내 문제가 절대 해결되는 것은 아니다. 남에게는 가식적으로 대할 수 있을지라도, 자신한테까지 솔직하지 않으려고 하면 더더욱 고립되고 진정으로 나 자신에 대한 모습을 외면하는 거나 다름없다. 따라서, 더더욱 자신이 무엇인지 알려는 태도가 무엇보다 필요하다는 걸 강조한다.

★인상깊은 구절★

1.우리가 배우고 싶은 것을 하지 못하게 가로막고 있는 진짜 정체는 무엇일까? 내가 깨달은 건, 내가 나 자신을 속이고 있었다는 사실이었다. 진정으로 하고 싶은 일이 있다면 시간은 문제가 되지 않는다. 문제는 어리석은 변명을 늘어놓는 습관이다.

2.우리는 너무 열심히 노력해서 피곤함을 느끼는 것이 아니다. 우리를 진정으로 행복하게 만드는 일을 너무 적게 하기 때문에 지친다고 느낀다.

3.목표에 더 가까워지기 위해 매일 수행할 한 가지 행동이 무엇인지 스스로에게 명확히 밝혀라. 그리고 무슨 일이 있어도 실행하라.

4.결국 내가 하고 싶은 말은 이거다. 절대 시간을 허비하지 마라. 자신을 성장시키고, 무엇보다도 자신의 삶을 스스로 즐겨라.

- 매번 고군분투한 하루를 보낼 때마다 혼자서 해결해야 할 상황이 만들어질 때면 어쩔 땐 이 외로운 길이 쓸쓸할 때가 있다. 홀로서기를 하다가도 자칫 무너지고 싶은 순간이 들 때가 있을 때면 그 때마다 옆에 있어주는 이는 없어서 더더욱 스스로에 대한 방어막을 만드는 게 무엇보다 필요하다고 느끼게 된다. 삶은 내 마음가는대로 흘러가는 거라면 혼자라는 공허함도 거뜬히 받아들일 수 있을텐데, 그렇지 않을 때는 점점 그 어둠이 안개가 짙게 낀 것처럼 느껴져서 힘들기만 하다. 그럴수록 자신을 더 바라볼 생각이 필요하다는 걸 깨닫게 되는 글귀를 이 책에서 찾아볼 수 있었다.

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내가 하고 싶은 게 무엇인가.

주변에서 하고자 하는 걸 막을 때마다 매번 포기할 때가 많다보니 나이를 먹을수록 기회가 없을거라고 단정지을 때가 있었다. 더더욱 그늘이 더 짙게 만들어지고, 되려 나 자신이 무엇을 위해 살려고 하는지 회의감에 사로잡혀 한순간에 삶을 놓고 싶은 생각이 들 때가 있었다.

진정으로 내 의지로 무언가를 하려고 하는 마음이 사라질수록 삶의 의지가 제대로 생기지 않는다. 따라서, 내 의지가 활성화가 될 수 있게 당장 현실에서 최대한으로 할 수 있는 거라도 목표에 도달하기 위한 한 가지 목표를 설정하려고 한다. 오로지 그 목표 하나만은 해야겠다고. 전부 다할 생각으로 무리하게 하기 보다는, 내가 진정으로 바라던 목적과 꿈이 현실에 도달하기 위한 움직임이 있어야만 비로소, 이루고자 하는 길에 도달할 가능성이 있을 거라고 희망을 가지게 해주는 좋은 책이었다.

홀로 서는 법(홀로서기)을 알아야 비로소 어디에 가서 살더라도, 이 외로움이 결코 나쁘지 않다는 걸 알게 될 테니까.

**이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다**

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[서평] 나는 그것이다 I AM THAT I AM

나는 ‘그것’이다 : I AM THAT I AM - 바라는 것이 아니라, 존재하라
네빌 고다드 지음, 홍주연 옮김 / 터닝페이지 / 2025년 4월

지금의 현대사회에서 살아가려면 매일같이 수많은 경쟁을 뚫어야 하는 상황만 반복되고 있다보니 갈수록 현대인들의 삶이 지쳐가고 있다. 아무리 용을 써도 인생은 내 뜻대로 풀리지 않는다는 생각에 자꾸만 열심히 하고 싶은 마음마저 서서히 줄어들고, 무료함이 반복되어 내가 과연 이 세상에 존재할 가치가 있는 것인지 회의감이 들곤 한다. 세상은 갈수록 썩어가고 있는데 어떤식으로 살아야 내가 이 삶에 부정적인 생각이 들지 않을 수 있는지 알아보고자 이 책을 접하기로 하였다.

요즘 나라는 존재를 생각할 때 가장 어떤 것부터 떠오르는가.

분명, 부정적인 단어부터 생각날지도 모른다. 평소에 살아온 환경과 상황이 녹록지 않아서 더더욱 그늘이 짙게 끼어진 상태가 반복되어 더더욱 불안함에 갇혀 있다보니 쉽게 좋은 생각이 들지 않기 마련이다. 따라서, 우리는 저자가 말하는 "가정의 법칙"이라는 개념을 가지고 생각의 방향을 조정해보는 것이 좋다고 한다.

실제로 이러한 사례가 성공적으로 이루어진 점을 근거로 제시해주고 있으며, 존재의 가치를 생각해보기 위한 여러 주제들을 접해보도록 통찰하는 이야기를 접할 수 있다. 당장 내게 가지고 있는 불안과 불만을 가지고 있는다고 해서 바로 해소되는 것도 아니며, 그에 따른 해결책은 다른 생각으로 전환하기 위한 사고 개선점을 제시해주고 있는 부분이 내 마음의 문제점을 확인해보게 된다.

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이미 내가 원하는 삶을 살고 있다고 가정하는 것이다. 그걸 이루어진 상태로 내 감정과 생각이 어떨지 상상해보자. 지금보다 훨씬 좋다는 생각이 들어서 긍정적인 방향으로 나아가고 싶은 마음이 생기게 된다. 내가 바라던 걸 생각하면서 살아야만 비로소 방향점이 달라진다는 의미를 이 책에서 전한다.

저자가 말하고자 하는 것은, 나라는 존재가 무엇이며, 그것을 통해 내가 바라던 삶의 가치관을 형성하기 위해서 현실을 내면에 깃들어진 투영된 결과를 바탕으로 하여 생각과 믿고자 하는 것을 바꾸기 위한 사고 전환점을 제시해주는 거다.

매번 이루어지게 현실에 도달하기 위한 목표로 달려가려고 했다면,

이제는 원하는 미래를 이루어낸 상황에서 새롭게 출발해보려는 생각을 하는 게 오히려 성공으로 나아가는 힘이 만들어진다고 전한다. 이게 허황된 꿈을 쫓는 것처럼 느껴질지 모르겠지만, 진짜 이루어낸 내 모습부터 보는 것이야말로 더더욱 나아가기 위한 고찰을 해보려고 하지 않을까 이런 생각을 해보게 된다.

저자가 말하는 것은 상상이란, 곧 내 미래의 변화를 만들기 위한 창조적 능력을 만들라는 의미가 지니고 있다.

지금 이 순간 이루어낸 나 자신을 좀 더 존재감있게 하려면 나는 어떤 생각을 해야 할 것인지,

지금의 나는 무엇이 되고 싶어서 이러한 선택을 하게 된 것인지,

삶의 방향을 잡기 위한 열쇠를 거머쥐기 위한 나의 존재감의 정의를 좀 더 생각해보라는 의미를 지니고 있어서 좀 더 깊이 나 자신에게 자문자답을 해보게 해주는 자존감 책이다.

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존재라는 것은 스스로가 창조해나가는 것.

그 누구도 할 수 없는 것이다.

이 세상에 태어난 이상, 내가 진심으로 이루고 하는 꿈의 세계에서 나는 어떤 모습으로 살아가려고 하는지 그 빛난 내 모습을 생각해보면서 방향성을 찾아보기에 좋은 인생 조언을 이 책을 통해 확인할 수 있다.

이 책을 읽다보면 성경을 읽어나가는 느낌이 들어서, 하느님을 믿는 독자에게는 종교 철학으로 접하기에는 괜찮은 내용이다. 이름하야, 자존감 회복하기 위한 주문같은 이야기가 담겨져 있다 보면된다. 한 번 잘못된 방향으로 흘러가는 생각으로 할 경우 좋은 방향으로 고치기가 쉽지 않다. 하지만, 생각을 달리 해보면서 내가 진짜 이룬다면 어떤 모습일지 상상해봐야 할 일이다. 실제로는 다를지라도, 내가 그 목표에 도달했을 때 내 모습이 지금도 그러하듯이 변화되기 위한 마음으로 믿음을 가진다면 훨씬 세상을 바라보는 시각이 달라진다는 걸 깨닫게 해주는 좋은 글을 볼 수 있어서 위안이 되었던 책이었다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**

#나는그것이다 #IAMTHATIAM #네빌고다드 #터닝페이지

[100자평] 나는 ‘그것’이다 : I AM THAT I AM

나는 ‘그것’이다 : I AM THAT I AM - 바라는 것이 아니라, 존재하라
네빌 고다드 지음, 홍주연 옮김 / 터닝페이지 / 2025년 4월

내 인생의 길이 막혀 있다면, 더더욱 내면을 되돌아보게 해주는 자존감 책입니다. 현재 내가 가는 길을 맞게 가려면 성공과 가까운 곳으로 갈 수 있는 길을 생각해보도록 가이드를 제시되어 있어서 더더욱 자신의 소중함을 생각해볼 수 있게 도움을 주는 책이었습니다!

[서평] 나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 - 나도 모르게 내 삶을 결정하는 24가지 뇌의 습관
이케가야 유지 지음, 김현정 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 3월

살면서 우리는 수많은 일들을 하면서 실수와 후회를 반복하면서 살아간다. 그런데 이게 지속적으로 이어질 경우, 더더욱 자신을 고립시키는 경우가 발생한다. 어떠한 일을 도전하려다가도 되려 과거의 잘못이 불현듯 떠오를 때면 뇌가 정지된 것처럼 자신감 상실과 함께 더 나아갈 생각을 하지 못할 때가 있다. 이러면 안된다는 걸 알면서도 한 번 부정의 늪에 빠지면 끝도 없는 어둠으로 빨려들어가기가 쉽기 때문에, 이와같은 상황을 개선하는데 필요한 뇌에서 생각한 것을 개선하기 위한 방법을 알아가기 좋은 책을 발견할 수 있게 된다.

왜 이렇게 우리는 눈앞에 있는 상황에서 그릇된 생각과 감정으로 인해 뻔히 실수할 수 있는 행동들을 하게 되는 것일까.

잘할려고 아둥바둥 살아보려고 움직이다가도 그 순간에 잘못된 선택으로 인해 항상 문제가 반복되어 온갖 부정적인 생각에 사로잡히곤 한다. 대체 난 어디서부터 잘못된 것인지부터 따져볼 수 있도록 과학적으로 풀어낸 뇌과학 이야기를 통해 알 수 있다.

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이 책을 보면, 확실히 평상시에 하게 되는 나의 행동들을 객관적으로 바라보게 해주며, 옳고 그름을 판단하여 왜 내가 이런 잘못을 저질려서 잘못된 결과를 나오게 한 건지 알게 되는 내용을 많이 찾아볼 수 있다.

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인간이 뇌에서 하는 역할이 무엇인가. 우선, 인간 신체에서 하는 일들은 하나같이 생존하기 위한 목적으로 일을 한다. 공부나 업무, 인간관계 때문에 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬으로 인해 더더욱 어디론가 회피하고 싶은 생각을 뇌에서 반응한다. 근데 이게 오히려 당장 해야할 일을 못하게 방해하게 만들어서 잘 된 일을 재뿌리게 만든 격으로 일으키게 한다는 게 평소에 일어나는 주요 원인이다.

주의할 점을 머리속으로 인지했는데 왜그렇게 행동까지 이어지지 않는 것일까. 그건 바로 뇌에서만 정착하기 때문이라고 저자가 말한다. 우리의 뇌는 신체로부터 감각을 받아들여 그에 따른 명령을 내린 뒤 그걸 뇌에서만 돌고도는 순환으로 이어질 뿐, 신체까지 전해지지 않는다는 게 저자의 주장이다. 왠지 일리있는 말이라 생각하게 든다. 머리로는 누구나 다 알고 있다. 다만, 그 순간에 느끼는 감정과 생각이 앞선 나머지 실수가 나온다는 것을 알게 되니 행동으로 옮기기까지 쉽지 않다는 걸 알게 된다.

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정말 잘 되어야 하는 상황에 부정적인 요소(생각과 감정)를 끄집어 내려는 뇌가 나를 보호할 것처럼 여길지라도 실은 내게 피해를 주는 일임을. 적이 남이 아니라 오히려 가장 가까운 나일지도 모른다. 우리는 그걸 인지하지 못한 채 매번 멀리서 문제를 찾은 건가 싶다. 이러한 행동 패턴이 지속되지 않기 위한 방법을 찾을 수 있어서 훨씬 실용적인 답을 찾을 수 있다.

뇌는 한 번 쐐기에 박아지게 되는 상황에 현혹(남이 불행한 걸 보거나 가짜뉴스에 혹하는 경우 등등)되거나 본능적이고 감정적으로 받아들이는 상황에 꽂히기 마련이다. 이러한 함정에 빠져드는 뇌의 함정에서 멀리하기 위한 생각을 무엇보다 필요하다는 걸 알게 되는 정보들을 많이 접해볼 수 있다. 삶의 질이 높아지려면, 뇌가 자주 관심을 두고 있는 걸 알아내는 게 우선이다. 그렇지 않으면, 반복된 실수가 생길 수 있기 때문에 이에 관한 사항을 대비하기 위한 처세술 정보를 찾을 수 있다는 점이다.

뇌가 늙어진다는 것은 뇌 활성화를 시키지 않았던 원인이다. 즉, 체력관리를 안했다는 증거다. 건강에 대해 제대로 생각하지 않고 오로지 뇌에서 자극되는 생각에 유발되는 부정에 휘말리게 될 경우 더더욱 치매와 각종 질병에 걸리기 쉽다는 걸 알게 되어 더더욱 건강에 신경을 써야 할 필요가 있다는 걸 알게 되는 내용을 볼 수 있다.

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저자는 목표에 도달하게 만들려면 뇌에 있는 도파민이 유발되게 작은 성공부터 접근하는 게 좋다고 조언한다. 그래야만 더더욱 그 성과를 내려는 목표에 도달할 수 있는 효과가 있다고 한다. 일명, 보상심리를 일으키는 효과 말이다. 그리고 무엇보다 감정에 지배되는 경우가 일상에서 빈번하게 일어나고 있다. 우리는 감정과 논리 조화가 되기 위해 전두엽이 잘 작동하기 위해서 지금의 상황에 맞는 현실에 맞게 내가 힘들지 않기 위한 삶의 우선순위가 무엇인지 깨닫게 해주는 내용을 볼 수 있다.

이 책을 말하자면, 생활 속 뇌활용 자기계발서다. 평소에 나의 뇌를 어떻게 써야 하는지 현실적인 적용법을 제시한 책이라서 상당히 뇌의 반응요소들을 많이 알아갈 수 있는 계기를 심어준다. 내가 이런 행동을 할 경우 뇌는 내가 생각했던 거와는 다르게 전혀 도움이 되지도 않는 방법으로 하는 경우가 생기기 때문에 좋은 생각을 하려는 행동이 되어져야 앞으로 상황이 내게 유리하게 돌아가게 해준다는 결론으로 지을 수 있다고 한다.

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이 책은 참으로, 현실에서 일어나는 실제 사건들을 골고루 모아서 그에 따른 합당한 해결책이 잘 제시된 점이 독자에게 솔깃하게 다가오는 정보를 얻을 수 있는 내용을 볼 수 있어서 좋다. 특히나 일상에서 겪게 되는 상황에서 사소하게 저지르게 되는 행동의 원인이 바로 뇌에서 발생되어 이와같은 결과가 나타난다는 것을 일리있는 해석을 전해주고 있어서 더더욱 이 책에서 전해주는 말들이 납득이 가게 되어서 도움이 되었다고 말하고 싶다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**

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[100자평] 나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 - 나도 모르게 내 삶을 결정하는 24가지 뇌의 습관
이케가야 유지 지음, 김현정 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 3월

나를 알려면 내 머리가 어떤식으로 기능을 다루는지 알기 쉽게 정리된 뇌과학 자기계발서입니다. 매번 그릇된 행동으로 인해 일이 잘 풀리지 않는 원인이 무엇인지 확실하게 알기 쉽게 사실만을 일러주니 더더욱 뇌를 활용하는 방법을 많이 배울 수 있어서 도움이 되는 책이었습니다!