[100자평] 요즘 팀장의 오답 노트

요즘 팀장의 오답 노트 - 팀 성과를 좌우하는 여럿이 일 잘하는 법
서현직 지음 / 웅진지식하우스 / 2023년 6월

팀장으로써 자질을 갖추는데 필요한 지침서가 요즘 시대에서 필독해야 할 도서다! 젊은 세대들과의 관계에서 원활하게 소통하고 일이 순조롭게 진행하기 위한 여러 오답을 제시하고 그에 따른 해결책을 제시해주니 참고하기에 좋은 내용이라 생각하게 해주어서 도움이 되었다.

[서평] 등 한번 쫙 펴고 삽시다

등 한번 쫙 펴고 삽시다 - 반듯하고 꼿꼿한 몸매를 유지하는 비결
타카히라 나오노부 외 지음, 도기훈 옮김, 박예수 감수 / 리스컴 / 2023년 6월

요즘 수많은 현대인들이 스마트기기를 많이 사용하고 있다보니 자세가 많이 흐트러지고 구부정하게 다니는 경우가 많아 통증을 달고 사는 나날이 많아졌다. 한번 자세가 안 좋으면 여러 질병을 한번에 얻을 수 있는 위험이 있기에 몸이 덜 아프기 전에 바로 자세를 고쳐야 한다. 한번 사는 동안 아프지 않게 하려면 어떻게 해야할까? 이 책으로 한 번 찾아보도록 하자.

이 책은 굽었던 등을 제대로 펴고 다닐 수 있기 위한 자세교정 운동법이 담아진 건강도서다.

다가오는 미래에는 지금의 젊은 세대들이 세월이 흘러 잘못된 자세로 인해 더 큰 질병을 달고 살 가능성이 많이 나타난다. 그래서 이 시대 살아가고 있는 현대인들의 몸 상태는 매우 위험한 상황이다. 허리는 새우등으로, 고개는 거북목으로 되어 있다보니 멀쩡한 몸이 망가뜨리는 몸으로 만들어지는 이러한 행동을 당장 고쳐야 할 때다.

책제목에서 전해지는 말 한마디는 곧 자세교정이 얼마나 중요한지를 알아야 한다는 걸 알게 된다. 책 구성은 총 2파트로 나뉘어져 있다.

1장엔 등이 굽은 원인과 함께 각종 질병의 위험이 무엇인지 다양한 주제별로 잘못된 자세에 대한 얼마나 잘못된 행동인지를 여러 근거를 제시한다. 평소에 내가 어떤 자세를 취하는지도 자가진단을 할 수 있어서 허리가 얼마나 일상에서 좌지우지 하는지 많은 정보를 알아가게 된다. 잘못된 습관으로 인해 통증이 왜 생기는 것인지, 혈액순환이 되지 않게 되기 쉬운 어깨와 팔, 무릎 등등 전신이 온전치 않다는 걸 경각심을 불리우는 정보들을 알려주어서 자세를 고쳐야한다는 걸 뼈저리게 느끼게 된다.

2장에서는 근묵을 풀어주는 스트레칭 동작들을 알려준다. 근막(근육의 겉면을 싸고 있는 막)이 허리에 얼마나 중요한 부위인지를 각종 개념을 통해 운동법을 소개해주고 있어서 손쉽게 따라하기가 좋다. 허리 부분에 근육을 키우지 않으면 등이 쉽게 굽어지게 되므로, 꼭 근막을 풀어주는 운동을 해야한다는 걸 알게 해주는 파트다. 운동법을 보면 언제 어디서든 해볼 수 있는 운동이라서 바쁜 일상이어도 충분히 소화할 수 있는 스트레칭 동작이라서 따라하는데 어려움이 없을 듯 하다.

이 책을 전반적으로 보면서 느낀 건 목과 허리가 얼마나 우리 몸에 지탱하는데 중요한 역할을 하는지 알게 된다. 한번 통증을 달고 살면 평생 죽을 때까지 아프고 고통스럽다. 맨날 시간 없다고 건강 생각을 안한다면 몸은 어느순간 소리샘없이 병이 만들어지기가 쉽다. 그러니 스스로 몸을 움직일 수 있을 때 저자가 일러준 1분 스트레칭을 하면서 몸을 꾸준히 단련한다면 이전보다 훨씬 일상생활하기가 좋아질 것이다.

이 책에서 전해주는 내용이 와닿는 건 허리를 펼 때 어떤 자세를 꼭 해야하는지 상세하게 설명되어 있는 것이 인상깊었다. 허리를 펴려고 하면 무조건 가슴과 배를 내밀 때가 있었는데 어느 부분을 꼭 펴주고 고개를 적당히 들어야하는지를 하나하나 피드백을 해주니까 자세에 대한 개념을 잘 이해할 수 있게 되었다. 그리고 본문에 그림과 함께 사진을 번갈아가면서 설명해주니까 자신의 몸이 어디가 잘못되어서 문제이고 고쳐야하는지 파악할 수 있었다. 앞으로도 이 책에서 언급되는 스트레칭을 유심히 보면서 관리해야겠다고 깨달음을 준 도서였다.

**이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다**

#등한번쫙펴고삽시다, #타카히라나오노부, #리스컴, #컬처블룸리뷰단, #컬처블룸

[서평]#엑셀 <회사 실무에 힘을 주는 엑셀 2021>

회사 실무에 힘을 주는 엑셀 2021 - 2010, 2013, 2016, 2019, Office365 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
서정아 지음 / 정보문화사 / 2023년 7월

엑셀 프로그램을 주로 직장에서 많이 쓰이는 소프트웨어 중에 하나라서 취준생이나 직장인으로써 미리 익혀두어야 할 과제이기도 하다. 또한 2024년부터는 컴퓨터활용능력 시험이 개정된다고 하니 이를 대비하는데 참고하기에 필요한 기능들이 많이 나왔다고 하여 꼭 봐두어야 할 거 같아 이 책으로 접근해보기로 하였다.

이 책은 직장인이나 엑셀 초보자들을 위한 엑셀 활용서로 만들어져 있다.

이 책의 전반적인 특징은 하나하나 각 기능들을 모두 마스터할 수 있도록 무료강의로 제공해주듯 꼼꼼한 설명한 내용들이 가득하다. 혹여 독자들이 막히는 부분이 있다면 즉각 해결책을 갖고 진도를 뺄 수 있기 위한 다양한 팁을 곳곳에 마련해주고 있어서 엑셀 연습하는데 편의성을 제공해준다. 실제로 어느 회사를 가더라도 볼 수 있는 문서작성들을 볼 수 있어서 바로 실전에서 쓰기에 좋은 정보들을 발견할 수 있게 된다. 무엇보다 당장 해야할 업무를 바로 처리못해서 고민이 되는거라면 이 책은 오직 모든 직장인들이 이것만은 꼭 마스터해야하는 제시되어 있어서 엑셀 연습하는데 집중하기에 좋은 내용을 발견하게 된다.

엑셀 프로그램을 잘 사용하지 않는 상태로 직장에서 업무처리를 하다보면 업무속도가 더딘데다 퇴근도 제때 못하고 야근까지 하면서 마치는 경우가 생기다보니 직장 다니면서 일하기가 힘들어진다. 이러한 불편함을 없애도록 추가로 알아야 할 최신 버전 2021 프로그램을 봐두는 것이 좋을 거 같다.

빠르게 업무처리할 수 있게 뒷받침이 되어주는 내용들로 구성되어 있어서 하나하나 알고 가야할 것이 많다. 저자가 소개해준 기능은 총 165가지 예제를 봐두는 것이 필요하다고 일러준다.

이전에 사용한 것과는 다른 기능들도 추가된 것이 있다는 게 보여져서 따로 저자가 체크표시까지 되어 있어서 구분하기가 좋고, 새로운 기능은 꼭 알고는 있어야 할 필요할 거 같다. 컴활 준비하는 과정에서 실기에서 쓰여지는 것도 포함될 수 있어서 직장인들을 위한 엑셀 참고서이기도 하지만, 엑셀 프로그램이 자격증 시험에 포함된 컴활시험 대비용으로 필독해야 할 내용들도 보여져서 2024년에 컴활을 준비할 상황이면 미리 이 책으로 연습을 해두는 것이 좋을 거 같다.

엑셀은 참으로 업무처리의 오른팔로 되어주는 든든한 프로그램이자 기본업무 처리용으로 활용하는 회사에서 없어서는 안되는 프로그램이다. 컴퓨터가 발전함에 따라 우리는 엑셀을 기본실력으로 갖추어야만 일하는데 불편하지 않는다. 따라서 이 책에서 제공해주는 3단 콤보가 주어진 단계를 거치기 위한 기능들을 알아두는 것이 좋을 거 같다.

1장엔 누구나 기본적으로 엑셀에서 쓰여지는 기본 기능(날짜와 시간 입력, 수식 입력, 글꼴 서식 변경, 행&열 너비 조정, 행과 열 삽입, 삭제, 숨기기, 워크시트 이동&복사하기 등등) 중에서 가장 많이 쓰이고 머리에 꼬옥 입력해야 할 50가지 기본 기능들을 소개해준다. 그 다음 2장은 1장에서 배운 것을 토대로 하여 좀 더 응용하여 쓸 수 있기 위한 시간단축이 가능한 50가지 예제에서 보여주는 기능(정렬,차트,조건필터링, 테이터 통합하기, 피벗 테이블 기능 등등)들을 알려준다. 3장엔 엑셀에서 반드시 쓰게 되는 필수 함수까지 50가지 예제로 나눠서 빠르게 일을 처리하기 위한 양식들을 소개해준다. 함수(IF, OR, COUNT, DATE, VLOOKUP, SUMIF)를 알지 않으면 절대로 일의 진도를 뺄 수 없으므로, 무조건 암기는 필수여야 할 거 같다. 마지막으로 4장엔 업무에서 주로 활용되는 15가지 상황별 실무 예제 15가지 기능(보고서, 목록 일괄 정리하기, 번호 매기기 등등)들을 소개한다. 직무 상관없이 실무에서 바로 작업해야 하는 일 중에 하나여서 한 번쯤 연습을 해두면 좋은 내용이라 생각한다.

이 책은 오래된 버전까지 전부 통합해서 만들어진 엑셀 활용서라서 구버전도 알고 싶다면 이 책에서 언급되는 걸 찾아서 정보를 얻는 것도 도움이 될 것이고, 무엇보다 컴활 준비할 때 이 정보도 활용하면 좀 더 엑셀에 대한 이해의 폭이 넓어져서 접근하기가 빠르게 될 거라 생각된다.

해당 내용은 매우 기본이기도 하면서도 버전이 다르다보니 약간의 혼동은 올 수 있겠으나, 조금씩 바뀌어지는 부분이라 그리 걱정할 필요는 없을 거 같다. 일의 효율을 높이기 위한 시간을 가지도록 도움을 주고 있어서 각종 문서 작성할 때 저자가 일러주는 기능을 쓰다보면 훨씬 엑셀 쓰기가 더 편해지는 효과를 보게 될 것이다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다**

#엑셀 #회사실무에힘을주는엑셀2021

[100자평] 회사 실무에 힘을 주는 엑셀 2021

회사 실무에 힘을 주는 엑셀 2021 - 2010, 2013, 2016, 2019, Office365 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
서정아 지음 / 정보문화사 / 2023년 7월

회사 실무에서 꼭 필요한 내용만 제공해주니까 도움이 되는 게 많아서 매일매일 엑셀 연습용으로 활용하기가 좋은 책입니다

최적의 뇌

최적의 공부 뇌 - 평범한 뇌도 탁월하게 만드는 두뇌 개조 프로젝트
이케가야 유지 지음, 하현성 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 6월

인생 살면서 공부는 평생 해야할 숙제이자 미션이기도 해서 어떠한 시험을 준비할 때면 매번 스트레스가 쌓여진데다 막상 공부를 하려고 책상 앞에 앉아 문제집을 보면 금세 피곤해지고 뇌가 정지된 것처럼 무기력해질 때가 있다. 하기 싫은 걸 억지로 하려는 것을 알고 있는 뇌가 인지해서 그런지 문제푸는 진도가 지속적으로 나가질 않아 고민이 된다. 이러한 문제를 해결하는데 필요한 대책을 알아보고자 이 책을 펴보았다.

이 책은 누구나 공부를 잘할 수 있게 뇌에 활성화를 시킬 수 있기 위한 대처법을 과학적으로 풀어낸 공부법 도서다.

공부라는 건 목표가 생기지 않는 한 절대로 책 한 장 펴기도 어렵다. 그정도로 한 번 공부할 마음이 없다는 걸 뇌가 인지하고 있는 순간부터는 책만 봐도 무기력해지고 평소에 놀 때는 말똥말똥해지는 눈이 금세 풀어지면서 정신이 해이해지는 경우가 생긴다. 그러한 부분들을 개선하는데 필요한 해결책을 저자가 일러준다.

책 구성은 총 6장으로 나뉘어져 있으며 뇌가 활성화가 생기기 위한 원리와 그 과정속에서 변화가 생기기 위한 처방전을
35개의 소주제를 통해 열거한다. 1장은 뇌 속에서 기억 문지기 담당하는 해마에 대한 이야기, 2장 공부할 수 있도록 뇌릴 활성화시키기 위한 방법 공개, 3장은 제3장 효율적으로 학습할 수 있기 위한 뇌신경세포를 여러번 자극주면서 기억을 장기적으로 할 수 있는 방법 공개, 4장은 수면을 잘 하기 위한 꿀잠 꿀팁 공개, 5장은 정답을 찾아내는 과정에서 뇌를 통해 소거기법을 가지고 문제에서 틀린 것을 원인을 파악하여 정답을 찾아내기 위한 대처법 공개, 마지막 장은 망각을 줄이기 위한 공부를 할 수 있도록 본질적 요소를 추출하는 과정을 기억하기 위한 여러 방법들을 소개한다.

이 책에서 제공되는 공부법은 오직 어린 학생들만 효과를 보는 것이 아닌 누구나 나이 상관없이 공부를 잘할 수 있는 방법을 알려주는 공부법 자기계발서다.

우리는 시험을 잘 보기 위해 책을 펴고 공부를 하지만 그 과정이 얼마나 제대로 하느냐에 따라 기억력 저장기간이 달라진다. 저자는 공부를 할 때 뇌에서 뻔히 일어날 수 있는 것을 뇌와 나를 준비시켜 해마를 속여가며 기억 저장공간을 늘리는 방안이 참으로 독특하다.

얼마남지 않은 시험에 문제집을 풀어보지만 어느순간 뇌가 방전되어 해마가 한계에 도달아 더이상 공부하지 말라고 명령을 한다. 그럴 땐 쉬는 것도 필요하고 자는 것도 꼭 해야하는 것도 안다. 공부잘하는 사람들의 비법을 들어보면 하나같이 하루종일 오랫동안 책상 앞에 앉아 있지 않는다. 중간 중간에 휴식은 꼭 취한다고 한다. 우리도 쉴 때는 쉬고 공부할 때는 해야한다. 학교생활하듯이 말이다.

이 책에서 재밌던 게 공부법이 자꾸 움직여서 보려는 의지를 가져야 하는 메세지가 담겨져 있는듯 하다.배고플 때 공부하라, 걸으면서 공부하라, 시원하게 공부하라는 팁은 한마디로 말하자면, 몸도 풀면서 공부하라는 메세지로 들려진다.

수험생들이 시험대비를 하기 위해 오랜시간동안 책상 앞에 앉으면 하루종일 자세도 삐뚤어지게 앉아서 공부하는 경우가 빈번하다.이럴 땐 몸도 풀 겸 건강을 생각해서 때론 움직이면서 피로를 풀기 위한 저자가 일러준 대처법으로 해보니까 머리가 맑아지고 개념들이 해마를 통해 쏙쏙 잘 들어오는 효과가 나타난다.

혈액순환이 되지 않게 하루종일 고정된 자세로 앉아서 공부한다고 해서 머리에 잘 들어오는 것은 아니다. 내 인생 좋아질려고 하는 것인데 몸을 희생해가면서까지 풀려고 하면 나중엔 통증으로 인해 더 고통을 받는 일상을 살아갈 수 있게 된다. 그러므로, 뇌가 잘 작동하기 위한 저자가 알려준 공부 운동법 해두면 훨씬 좋은 성적을 낼 수 있다고 생각한다.

이 책에서 전해주는 건 공부는 요령이자, 움직이는 공부법 도서라 말하고 싶다.공부하는 건 자신을 혹사시키면서 준비하는 건 어리석은 짓이다. 그러다 나중엔 몸과 마음이 망가지기 쉽다는 것이다. 그래서 내 건강을 위해서 자신의 몸을 가만히 냅두는 것이 아닌 움직이고 자극을 주며 정신을 깨게 하고, 더더욱 알고자 한 마음 또한 강하게 하여 기억 저장공간을 넓히려는 시도를 해야한다는 걸 알게 해주었던 도서였다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다**