다크 투어 - 어두운 역사의 흔적에서 오늘의 교훈을 얻다
김민주 지음 / 영인미디어 / 2017년 4월
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다크 투어는 단순한 여행 가이드 북이 아니다. 

저자가 말하는 다크투어 (다크 투어리즘) ‘ 인간이 저지른 과거의 어두운 현장을 찾아가서 오늘에 되살려보는 시공간 여행 ’ 이라 했다.


저자는 다크 투어는 여행자 관점으로 실제로 진행되는 사건을 목격하기 위해 찾아가기, 개인이나 집단이 과거에 죽은 장소에 찾아가기, 과거의 사건을 기념 추모하는 공간을 찾아가기, 실제 장소와 관계없이 죽음의 상징들을 재현한 공간 찾아가기, 죽음을 간접 체험하거나 재현하기 위해 찾아가기의 5가지로 분류하였고, 테마별 분류로 외국과 한국을 전쟁, 대학살, 감옥, 묘지, 암살 및 역사적 식민지, 고스트, 자연재해, 인류멸망, 슬럼, 유배, 순례 및 표류로 분류하여 과거의 예를 들어 자세히 들여다보았다. 특히 아시아와 우리나라의 다크 투어 장소를 소개하고 있어 매우 인상 깊었다. 마지막으로 우리나라 대통령의 기념관을 끝으로 역사의 중요성을 어필하였다.


어두운 역사의 흔적을 찾아 여행하는 다크투어.. 그래서 문화유산의 관광과는 완전히 다르다. 얽힌 역사를 진실되고, 제대로 전달해주는 것이 가장 중요하다. 책이나 사이트도 정보 또한 많아야 한다.


이 책 다크 투어를 통해 단순한 어두운 과거가 아니라 뜻 깊은 역사의 흔적을 좀 더 다른 방향으로 보게 되었다.


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에센스 재테크
강형규 지음 / 율곡출판사 / 2017년 3월
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요즘 저금리로 인해 순수 저축으로 재테크의 의미란 없다. 고물가, 실업 그리고 하루가 다르게 오르락 내리락 하는 부동산 가격등의 여러 가지 사회. 경제적 현상으로 인해 재테크에 대한 관심이 뜨겁다. 그렇기 때문에 여러 다른 형태의 재테크를 생각안할 수가 없다.

재테크의 종류도 다양하지만 그 용어 또한 공부하지 않음 섣불리 시도할 수 없는 것이 재테크이다.


이 책은 재테크를 처음 시작하는 왕초보에게 좋은 책인 것 같다.

기초적인 것부터 금융상품, 증권투자 그리고 부동산을 이용한 재테크 노하우를 담아놓았다.


목차는 재테크의 기초개념과 기본지식 그리고 재무설계, 우리가 주로 이용하고 있는 금융시장과 금융기관에 대한 설명, 부채와 신용관리에 대해 알아보고 .. 실질적으로 재테크를 이용하고 있는 금융상품을 이용한 재테크와 요즘 많이 하고 있는 증권투자와 부동산 재테크의 전략을 제시하였다.


‘돈을 모으는 기술’ 또는 ‘재물을 증식 시키는 기술’ 재테크

재테크의 목적은 여러 가지가 있을수 있다. 하지만 궁극적인 목적은 행복한 삶을 살기 위한 것이다. 그 행복 중에 노후 준비는 안할 수 없다.


재테크 방해 요인인 자동차, 무분별한 신용카드 사용, 충동구매, 지나친 음주문화를 자제하며 가계부 작성을 통해 효율적인 소비 예산을 수립 하는게 처음으로 할 일이다. 저자는 생애주기 단계별 재테크에 대해서도 자세히 서술하였다. 연령별 준비해야할 또 해야할 재테크 방법에 대해 알려주었다. 생애주기 단계별 재테크를 알고 제대로 설계한다면 좀 더 나은 재테크와 노후가 허락되지 않을까 ? 한다. 중간 중간 셀프 테스트를 통해 얼마나 많이 이해했는지 체크할 수 있다.


요즘은 스마트 폰을 사용하기 때문에 재무계산기 어플리케이션을 통해 예상치를 계산해볼수 있다. 참으로 스마트한 세상이다.


부채와 연체부분에 자연 관심이 갔다. 이사를 계획하고 있는지라 ..

‘지금 같은 저금리 상황에서 은행 저축을 통한 이자수익은 기대하기 어렵다. 반면 대출은 은행 예금보다 높은 금리가 책정되기 때문에 대출이 있음에도 대출 상환보다 저축을 먼저 하는 것은 금리상 손해를 볼 수밖에 없는 구조이다. 비상시를 대비해 당장 융통할 수 있는 일정 부분의 여유자금은 필요하지만 막무가내 저축보다는 조금씩이라도 부채를 상환하는 것이 부채관리의 핵심이다.’ 이 부분이 와 닿는다. 정말 저축을 통한 이자수익은 바랄 수 없다. 단지 보관만 할 뿐이다. 저축은 나중에 ..... 빚부터 갚아라 ... 이 말이 맞는 것 같다. 요즘 같은 세상 집 사면서 대출을 끼지 않고 구입하는 사람들이 많을 것이다. 자세히 읽어보면 좀 더 효율적으로 상환하는 방법을 알수 있다.


재테크 중 그래도 안전하게 금융 재테크를 하려고 할지라도 요즘 상품의 종류가 워낙 많기 때문에 용어도 제대로 알아야 한다. 용어와 상품의 내용을 잘 짚어보고 가입을 해야 한다. 금융 용어가 그리 쉽지만은 않지만 .. 이 책을 통해 기초적인 용어는 알수 있을 것 같다.  증권, 펀드도 마찬가지 용어가 만만찮다.


노후 대책으로 보험과 연금으로 꼽을수 있다. 노후 준비 방안으로 여러 형태의 재테크를 하고 있는 것이다. 최고라고 꼽는 국민연금 ... 그러나 국민연금 20년 이상 가입자의 평균 연금수령액은 월 87만원이라 한다. 이것만으로 노후 쾌적한 생활이 될까? 당연 아니다 그렇기 때문에 다른 노후 방안을 찾게 된다. 개인연금이 그것이다. 은행의 연금저축신탁, 증권회사의 연금저축펀드, 보험회사의 연금저축보험 그리고 연금보험이 있다. 여유가 있으면 자유롭게 선택하여 가입할 수 있다.


투자 형식의 금융상품으로 주식과 채권을 들 수 있다. 요즘 주식하는 방법을 배우러 다니는 사람들도 제법 있는 것으로 알고 있다. 사회가 더 혼란할 때 더더욱 재테크에 눈을 돌리는 듯하다. 위험하다고만 알고 있는 주식도 제대로 알고 하면 좋은 수익을 볼 수 있는 재테크이다. 그 외 선물, 옵션 등 파생상품에 대한 설명도 자세히 나와있어 공부하는데 큰 도움이 된다.


마지막으로 많이 거래되고 있는 부동산 시장이다. 부동산 투자에 대한 기본 지식을 중심으로 학습한다. 요즘은 부동산 경매학원도 있어 학원을 통해 공부할수도 있으나 이렇게 책을 통해 전반적으로 익히는 것도 좋을 듯하다.


올바른 재테크를 위해 우리아이들에게도 금융의 개념을 이해시키고, 종잣돈을 만드는 방법을 교육시켜 돈의 가치를 알게 해줘야 겠다.

이 책과 함께라면 금맹으로 벗어날 수 있을 것이다.




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초간단 셀프 마사지 - 체형 교정으로 통증에서 멀어지는
송숙현 지음 / 나비의활주로 / 2017년 4월
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사소한 습관이 체형을 바꾼다 !!

평소 생각없이 하게되는 사소한 습관이 ...  나의 체형으로 굳어버렸다.

 

사실 두통이 많이 오고 어깨가 자주 결리곤 하는데 한번씩 사진을 찍어보면 왠지 어색한 내 모습 ... --;; 그때 부터인가 ? 사진 찍는걸 싫어했다. 왜이렇게 체형이 이상하게 보였는지 ?

아마도 거북목인것 같다는 생각이 .....

바른 체형이 되지 않는다면 바르지 못한 어깨, 목, 허리 등등에 부분적으로 통증이 나를 괴롭힐 것이다 ...지금 이순간에도 괴로움을 당하고 있다.

이런 통증을 완화시키고 바른 체형을 만들어 줄 수 있는 운동법을 및 마사지법을 제시하였다.

 

중간 중간 체크리스트를 통하여 자신의 몸 상태를 점검할 수 있게 되어있고 그에 따라 통증에서 자유로워지는 셀프 근막 마사지를 할 수 있다. 셀프 근막 마사지는 둘레 6 ~ 7 cm 인 나무밀대만 있음 마사지를 할 수 있다. 나무밀대 구입하러 가야것다 ㅎㅎㅎ

 

나무밀대로 구석구석 통증이 있는 곳에 마사지를 해주면 체형도 변화시키고 통증도 완화된다고 한다. 보기만 봐도 시원할것 같다. 운동은 체형을 바르게 변화시킨후의 할일이다.

근육 밸런스를 되찾아주는 운동으로는 요즘 많이 사람들이 거북목, 굽은 등, 척추 균형, 골반 균형, 다리 균형, 허리 균형 그리고 기울어진 목을 교정하고 운동하는 방법을 제시하였다.

매일 매일 한다면 충분히 좋은 결과가 있을거라 생각이 된다. 단지 매일 매일이 가장 힘들뿐이다 .

통증을 위해 나무밀대를 이용했다면, 이젠 널리 알려져있는 수건 한장으로 온몸 스트레칭 방법을 제시하였다. 손쉽게 구할 수 있는 수건 한장으로 충분한 스트레칭을 하며 몸을 풀어줄 수 있다.

 

근막 마사지, 근육 밸런스 그리고 수건 한장으로 스트레칭 하는 방법은 사진으로 아주 자세하게 나와있어 사진을 보면서 연습할 수 있다.

매일매일 적당한 운동이 중요하며 .... 꾸준히 한다면 바른 체형을 유지할 수 있을거라 생각한다 ..

아자 아자 화이팅 !!!!

 


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내 몸은 바빠요 - 인체 - 몸의 주요 기관 말랑말랑 과학동화 1
김충권 그림, 오현경 글, 유태우 감수 / 한국헤밍웨이 / 2015년 10월
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한국헤르만헤세

궁금한 개념과학 동화의

전 70권 중 첫번째 이야기

인체. 몸의 주요 기관

<내 몸은 바빠요>

 

 

내 몸은 바빠요 ~~

" 몸은 어떻게 움직이는 거지 ?" 라고

이쁜 그림으로 시작된다 ..^^

과학을 재미있는 동화로 풀어가면서

 

작은 대화창으로

"우리 몸은 크게 머리와 목, 몸통, 팔과 다리로 나눌 수 있어요."

전문적 지식을 알려준다.

 

 

 

재미있는 이야기와

과학적 지식을 통해

아이들이 재미있게 과학을 접할 수 있다.

우리 몸 안의 구조도 알수 있다.

우리가 음식을 섭취했을때 음식물이 몸의 어느부분을 따라 가는지에

대해서도 이야기해보았다.

과학이라는게 얼마나 재미있는지

우리 아이들에게 알려주게 되어

참으로 기쁘다...

 

 

그림을 그려봄으로써 소중한 우리 몸을

더 자세히 알아볼수 있었다.

음 ~~ 비슷한가 ? ㅎㅎㅎ​

 

 

마지막장에는

내일은 과학왕 과 알쏭달쏭 과학이 척척이란

파트가 있다.

평소에 당연하다고 생각해왔던 그런 질문들을

과학적이고 논리적으로 설명이 되어 있어

아이들에게 설명해주기도 좋고

혼자 공부하기에도 좋은것 같다.

WHY ? 라고 물어보면

사실 .... 대답과 설명해주기 힘든 부분들도 있었다.

당연한거라 ... 생각한 것들 ...이 그런 부분이었다.

과학은 당연이란게 없다.. 분명 이유가 있다..

이 책은 그 이유를 잘 ~~~ 알려주고 있어

아이의 궁금증을 잘 해결해주리라 생각한다.

 

 

궁금한 개념과학동화는

인체, 동물, 식물, 물체.물질, 우주.기상, 도구로

전 70권으로 구성되어 있다.

집에 과학동화가 그리 많지는 않다.

그리고 이 책은 Why에 대한 시원한 해결책을 제시해주어

살짝 끌린다.~~

 

초등학생 아이의 궁금증을 풀어줄

재미있는 과학책인것 같다...^^

 

좀 아쉬운건 ...

독후 활동을 할 수 있게 여러방면으로 제시해줬음

하는 바램이다 ....

책 내용도 중요하지만

아이들의 흥미를 유발할 수 있는 활동도 중요하다

생각한다.

 


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뇌가 젊어지는 엄지손가락 자극법
하세가와 요시야 지음, 김현주 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2017년 3월
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엄지손가락을 자극하면 뇌가 순식간에 젊어진다!

뇌가 젊어지는 엄지손가락 자극법 !!!!



일본에서 12만부를 판매한 베스트 셀러 도서 !

매월 1000명의 치매 환자를 진료하는 일본 유수의 치매 전문의 하세가와 요시야 저 ‘엄지손가락 자극법’이 치매 예방, 뇌 재활 운동에 도움이 되어 큰 성과를 올렸다.



우리는 알게 모르게 몸의 움직임이 즉 손가락의 사용이 점 점 줄어들고 있다. 뇌의 사용도 마찬가지다. 예전 핸드폰이 없던 시절엔 전화번호를 대부분 외우고 다녔다. 그런데 요즘은 중요한 전화번호 외엔 핸드폰에 저장되어 있어 찾아서 버튼만 누르면 된다. 또한, 빨래, 청소 기타 등등 왠만한 것들은 기계가 다 알아서 해주기 때문에 몸의 움직임이 적다. 편리한 반면 뇌를 단련하는 기회를 읽어가고 있는 것이다. 다시 말해 뇌가 퇴화되어 가고 있는 것이다.


뇌의 활성화를 위해 우리는 약간의 노력을 해야 한다. 이것이 바로 저자의 “뇌가 젊어지는 엄지손가락 자극법‘이다.



예부터 손은 우리의 작은 몸을 축소해놓아 부위별로 지압을 해주면 아픈곳이 편안해진다고 했다. 체하면 엄지와 검지 사이를 지압하는 것처럼 ... 그런데 이 책은 엄지를 이용해 운동을 한다. 엄지손가락의 운동만으로도 치매를 예방할 수 있는 방법을 제시한다.

엄지손가락 구부리기 자극법, 엄지손가락 펴고 구부리기 자극법, 엄지손가락 터치 자극법/ 주먹 보자기 자극법, 하나 둘 자극법, 쭉쭉 자극법/ 엄지손가락의 측면 주무르기, 노궁혈 누른다, 합곡혈 돌리면서 주무르기 .... 마치 요가를 하는 듯이 바른 자세와 엄지 손가락의 마디 마디 움직임과 그리고 호흡과 회수까지 상세히 알려주었다.

또한, 무심히 지나칠수 있는 일상속에서의 엄지손가락 자극법을 제시하였다. 물건을 만진 순간의 감각과 동작을 말로 실황 중계하기는 정말 생각지도 못한 신선한 방법이었다. 그 외 눈을 감고 만져보기, 도구의 디자인에 민감하기. 타인의 잡는 방법을 관찰하기 등으로 일상생활에서도 엄지손가락과 손바닥으로 다양하게 경험하고 주의깊게 생활한다면 건강한 삶을 살수 있을 거라 저자는 말한다.

반면, 건강한 뇌를 만들기 위해 해서는 안 되는 11가지 행동도 제시하였다. 잠옷 상태로 지내지 마라, 감정을 동반하지 않은 기념 촬영을 해서는 안된다, 은행 창구에서 돈을 찾아서는 안된다, 지갑에 동전을 쌓아둬서는 안된다, 가방 속의 문건을 방치해서는 안된다, 이야기 하는 방법, 입욕하는 방법, 특히, 중장년은 치아가 생명이란다. 정기적인 치아 검진도 중요하다.


엄지손가락 자극법  해보니 어렵지 않고 언제 어디서나 할수 있어 좋다.

이 책으로 인해 엄지손가락 자극법을 생활습관에 추가하고 좀 더 건강한 삶을 살아볼 계획이다. 꾸준히해서 건강한 뇌 만들어 보자 ~~


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