유재욱의 5분 재활

유재욱의 5분재활 - 허리․목․어깨․등․팔꿈치․손목․무릎․발․발목 통증에서 벗어나는 법
유재욱 지음 / 도어북 / 2021년 11월

방송프로그램에서 오랜 기간 관절부위 통증 완화를 위한 노하우와 자가 치료방법을 강연하고 있는 저자는 유연성이 부족하고 특히 나이가 들면서 오랜 동안 고질병으로 진화해 온 허리, 목, 어깨, 등, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발, 발목 치료에 대한 제대로 된 재활운동을 전파하는데 힘쓰고 있으며 <유재욱의 5분 재활>은 이런 활동을 다룬 책이다.

저자는 우선 통증이 찾아오면 병원에 가서 어떻게 하면 본인의 치료를 위해 가장 적합한 의사인지 찾는 법을 알려준다. 질환별 의사 찾는 것은 물론 치료법이 어떤게 제일 나을지도 설명한다. 이러한 과정을 거친 후에야 각 관절별 통증이 왜 발생하는지 원인은 무엇인지 진단하며 실생활에서 적용 가능한 재활운동을 설명하고 있다. 특히 인상적인 부분은 통증 완화에 효험이 있는 근육, 자세, 걷기운동에 대한 자신만의 노하우를 설명해 주는데 상당히 유용할 것으로 보인다.

 

특히 저자는 80세에 죽음에 이르는 경우는 바로 근육 손실이 크기 때문이라고 진단한다.

“80세 넘으면 병들어 죽는 것이 아니라 근육이 없어져서 죽게 된다. 나이 들면 근육이 자식이나 현금보다 낫다”며 근육 운동의 중요성을 이야기 한다. 끝으로 집에서 직접 해 볼 수 있는 재활운동 치료를 위주로 설명하고 있어 관절에 이상이 있는 독자들에게 상당한 도움이 될 것이라고 본다. 나 역시 무릎과 어깨 때문에 고생 중인데 이 책이 우리의 건강회복에 큰 도움이 될 것이다. 현재 무릎 재활과 관련한 운동을 책의 조언대로 하고 있는데 희망이 보이는 듯 싶어 다행이다. 독자들도 꼭 읽어 보시기를 권한다.