병원 가기는 애매하고 그냥 두기는 불편할 때, 일상 속 셀프 마사지

몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면 - 여기저기 쑤실 때마다 펼쳐보는 부위·혈 자리별 셀프 마사지법
이시가키 히데토시.고다 마코토 지음, 정혜원 옮김 / 라라 / 2026년 9월

※ 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 후기입니다.

어렸을 때를 되짚을 때면 가끔씩 떠오르는 장면들이 있다. 철야근무를 마치고 돌아온 아빠가 방바닥에 엎드리고는 “아빠 등 위에 올라가서 천천히 밟아줘” 해서 벽을 붙잡고 아빠의 등을 밟았던 기억, 할머니가 오실 때면 다리와 무릎을 주물러 드리면 아픈 게 싹 가신다며 좋아하셨던 표정. 그때는 너무 어려서 이해하지 못했었는데, 시간이 이만큼 지나 어른이 되고 나니 어느새 ‘아이고’ 소리와 함께 손목이며 어깨를 주무르는 스스로를 보며 피식 웃음이 나오기도 한다.

꼭 나이가 들어서의 문제는 아니더라도 종일 사무실, 컴퓨터나 책상 앞에 앉아있는 현대인들에게 거북목이나 말린 어깨 등으로 젊은 층에서도 통증을 호소하기도 한다. 스포츠 마사지를 받는 이들도, 정도에 따라 통증클리닉 등의 병원을 찾는 사람도 있지만 대체로 직업병이나 나이 탓으로 대수롭지 않게 여기게 된다.

그러다 너무 무리하는 날이면 가족이나 주변인들에게 도움을 요청하며 ‘나 좀 주물러줘’ 하곤 하는데, 세게 주무르면 다음날 되려 욱신거리는 통증으로 고생하기도 하고 해소되지 않는 불편함을 안고 보내는 매일이 익숙해진다. 나 역시 디자이너로 일하며 직업병처럼 얻게 된 손목과 어깨의 통증, 가끔 팔을 올리기 힘든 회전근 통증을 느끼곤 하는데, 병원에 갈 엄두는 나지 않아 아플 때마다 스트레칭이나 주무름으로 대신하곤 한다.

통증클리닉 전문의사이자 물리치료사인 저자들이 만나 펼친 《몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면》은 일상 속에서 여기저기 쑤실 때마다 증상이나 부위에 따라 통증을 달랠 수 있는 셀프 마사지법을 담았다. 수건이나 스푼 같은 집에서 쉽게 찾을 수 있는 도구를 활용하거나, 손으로 가볍게 하는 마사지를 통해 신체에서 느껴지는 불편함을 해소하는 데 도움을 받을 수 있었다.

시간 여유가 있을 때면 의식적으로 한 번씩 스트레칭을 하기도 하고, 막 20대가 되었을 때는 유연성이 좋아 어떤 동작을 해도 어려움이 없었는데 이제는 영상을 보고 따라 할 때마다 몸에서 뚝뚝 소리가 나거나 동작이 전혀 되지 않는 굳은 몸이 되었다. 나이가 들수록 엉덩이 근육의 중요성을 머리로는 알고 있으면서도 종일 책상 앞에 앉아 있다 보니 허리와 엉덩이가 뻐근한 건 이제 당연하고 자연스러운 일이 되었다.

가끔 아픈 부위를 주무르거나 가족들에게 마사지를 요청하기도 하지만, 제대로 내가 아픈 곳을 풀어내기란 쉽지 않고 팔이 아프거나 힘들까 봐 신경 쓰여 제대로 만끽하지 못하고 적당히 멈추게 된다.

책은 이러한 어려움을 겪는 이들에게 꼭 대단한 준비물과 시간, 공간을 들이지 않고도 집이나 사무실 책상, 어디에서든 쉽게 할 수 있는 셀프 마사지법을 소개한다. 꼭 힘줘서 주무르지 않아도 뭉친 근육을 풀 수 있는 마사지법은 물론 어떤 증상에 효과적인지, 그리고 제대로 마사지를 하기 힘들 경우 대체할 수 있는 동작 등도 섬세하게 안내되어 있어서 책꽂이에 꽂아두고 통증이 느껴질 때마다 나에게 맞는 마사지법을 찾기에 좋을 것 같다.

힘을 들이지 않고도 고개를 돌리거나 팔을 움직이는 등 간단한 방법으로 할 수 있는 마사지와 실제 마사지 동작을 사진으로 섬세하게 담아 설명만으로는 따라 하기 어려운 마사지를 쉽게 익힐 수 있게 도와주었다. 글로만 적혀있다면 이 동작이 맞는 것인지, 어느 정도의 각도와 힘을 들여야 할지 이해하기 어려웠을 텐데 사진과 설명, 방향 등이 표시되어 있어 책을 보며 하나씩 따라 하기 좋았다.

또한 단순 마사지법을 소개하는데 그치지 않고 근본적으로 원인을 먼저 이해하고 신체구조와 근육에 대해 알 수 있도록 이론적인 정보도 함께 제공한다. 결림과 통증의 해부학적 원인을 분석하고, 구조적인 측면으로 접근한 설명을 더해 보다 전문성을 더했다는 점도 인상적이었다. 그냥 이 증상에 좋다는 안내만 되어 있으면 와닿지 않았을 텐데, 원인에 대한 이론적인 접근을 바탕으로 한 설명이 동반되어 보다 내 통증과 불편함에 대해 깊은 이해를 할 수 있었다.

보통 마사지하면 어렵고 힘들다고 생각해왔는데 누르기, 누르면서 쓸기, 누르면서 움직이기, 흔들기, 문지르기, 손끝으로 쥐기, 두드리기, 늘이기, 뼈를 잡고 움직이기 등 힘을 들이지 않고도 뭉친 근육을 풀어 이완하거나 통증을 해소하는 마사지의 기본 방법에 대해서도 섬세한 설명이 덧붙여져 있어서 ‘무조건 센 마사지가 효과가 있다’고 생각했던 지난날의 잘못된 인식을 바로잡을 수도 있었다.

무엇보다 좋았던 것은 내가 통증을 느끼는 부위에 따라 각기 다른 마사지 방법을 소개한다는 점이었는데 머리, 목, 팔꿈치, 손목, 손가락, 가슴, 배, 옆구리 등 증상에 맞는 마사지법을 쉽게 찾을 수 있도록 색인 표시가 되어 있었다. 마사지 방법과 대체할 수 있는 방법, 동작이 잘되지 않을 때는 이 정도만 해도 된다는 난이도별 설명도 덧붙여져 있어서 젊은 층은 물론 연세가 있는 분들도 혼자서 쉽게 따라 할 수 있는 쉬운 구성으로 되어있어 가정에 비치하는 상비 책으로 두면 좋겠다는 생각이 들었다.

뒤쪽은 증상별 혈자리에 따른 마사지법으로 막연한 통증이 아니라 숨 막힘이나 기침, 변비나 빈뇨, 소화불량, 다한증 같은 질병에도 활용할 수 있는 소개도 있어서 보다 와닿는 페이지가 되리라 생각한다.

보통 소화가 안될 때 누르는 혈자리 등은 유튜브 채널이나 방송사의 생활정보 프로그램을 통해 소개되기도 하는데, 막상 볼 때는 유익하다는 생각을 하면서도 실제 그 증상이 나타났을 때는 혈자리가 생각나지 않는 경우가 많았던 게 사실이다. 하지만 이렇게 책으로 정리되어 가볍게 움직이는 혈자리 마사지는 실용적이라 자주 활용하게 될 것 같다. 동양 의학 전문가의 조언, 물리 치료 전문가의 조언으로 두 저자의 전문가적 지식을 기반으로 한 조언의 메시지도 함께 소개되어 보다 내 증상에 맞는 마사지법을 찾는 시간이 되었다.

평상시에 어깨나 손목의 저림, 손에 땀이 많아 다한증으로 고생하기도 했고, 환절기마다 비염으로 고생하고 있었지만 병원에 갈 건 아니니까 별 수 없지 생각하며 체념하고 있었는데 책에 소개된 혈자리 마사지법, 스트레칭을 따라 하다 보니 불편하게 느껴졌던 부분에 있어 어느 정도 유의미한 해결책을 찾은 것 같아 뿌듯한 시간이었다.

일부러 마사지를 받으러 전문가에게 예약을 하거나, 좋다고 하는 동작을 외워둘 필요 없이 책 한 권으로 증상별, 혈자리별 마사지법을 그때그때 찾아서 활용할 수 있어서 편리했다. 통증이나 불편함이 느껴지는 순간 책을 펼쳐 사진을 보고 그대로 따라 하기만 하면 되니 정보를 찾느라 들였던 불필요한 수고를 줄이는 책이 되리라 생각한다. 여기저기 안 아픈 데가 없는 부모님께, 직장에서 결리는 어깨 등으로 통증을 느끼는 현대인들에게 비상 상비약처럼 비상 상비책으로 갖춰두면 좋겠다는 생각이다. 고질적인 직업병으로 끼고 있는 어깨와 손목을 위해 꾸준히 책을 펼쳐보고 마사지법을 따라 하며 이제는 몸에서 나는 뚝 소리를 외면하지 않고 제대로 풀어줄 수 있겠다는 기대가 든다.

쓰고 싶은 사람에게는 살아가는 모든 순간이 재료가 된다

다시 만난 카피 - 보고 듣고 읽으며 발견한 것들이 카피가 되기까지
이유미 지음 / 언더라인 / 2026년 11월

※ 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 후기입니다.

기발한 아이디어, 뛰어난 크리에이티브로 무심코 지나치기 쉬운 사람들의 마음을 붙잡는 카피를 볼 때면 이런 글을 쓰는 사람들의 세상은 나와는 다른 곳이 아닐까 싶어진다. 나 역시 광고홍보학을 전공했고, 마케팅과 디자인 일을 하면서 ‘나름 좀 쓴다’고 자부하면서도, 요즘 주목받는 카피들을 볼 때면 어쩜 이런 시야를 가질 수 있지 하면서 부러워지곤 한다.

누구에게나 똑같이 주어지는 하루 24시간, 일 년 365일. 살아가는 모양새가 조금씩 다르기는 하지만 삼시 세끼 밥을 챙기고, 밥벌이를 위해 직장에 나가는 것 엇비슷할 텐데도 나는 미처 발견하지 못한 일상 속의 아름다움을 발견해 여기에 빛을 더해주거나, 늘 마주하지만 깨닫지 못했던 감정을 일깨워 주는 아름다운 문장들. 카피라이터들의 손끝에서 피어나는 글 속의 세상은 참 다채롭고 각자의 매력으로 가득하기만 하다.

요즘은 누구나 ‘기록’을 쉽게 할 수 있다. 전문가만 알 수 있는 복잡한 사용법의 카메라, 필름을 끼우고 현상을 맡겨야 하는 번거로움 없이 휴대폰을 들어 일상 속 순간순간을 사진이나 영상으로 쉽게 남길 수 있고, SNS를 통해 사진과 영상, 글을 올리며 얼마든지 나의 생각을 타인과 공유할 수 있으니 누구든 기록자가 될 수 있는 시대이다.

책을 읽다가 감명 깊은 문장이 나올 때, 영화나 드라마를 보다가 마음을 울리는 대사가 나올 때, 이웃의 따스한 정을 느끼거나 출퇴근길 마주하는 풍경 속 아름다움을 발견할 때에도 쉽게 이를 기록할 수 있는 조건을 갖추었음에도 미묘한 한 끗 차이랄까, 내 기록에는 그 장면을 마주했을 때 느낀 마음까지 담기는 어려운 것 같다.

《다시 만난 카피》는 카피라이터로 일하는 작가가 자신의 ‘맹맛 일상을 문장으로 옮기는 과정’을 소개하며, 우리가 매일 일상 속에서 느끼는 감정과 생각을 보다 글로 쉽게 옮길 수 있도록 도와준다. 보통 특별한 하루를 보내야만 기록할 만한 거리, 소재가 존재한다고 생각하기 쉬운데 우리와 다를 바 없는 일상 속에서도 기록할 만한 순간들을 캐치할 줄 아는 작가의 감각을 따라 해 쓰는 훈련을 하다 보면 어느덧 평범한 하루를 나만의 언어로 기록하는 데 한걸음 다가갈 수 있게 된다.

컨디션이 좋지 않은 엄마를 보며 평상시에는 잔소리가 나올 때까지 미루던 아이가 자신의 몫을 착착 해낸 하루, 새벽녘 잠이 깼을 때 몰래 지른 책상이 배송되기까지 2주간의 시간을 남편에게 비밀로 하며 잔소리를 한 번에 몰아 듣겠다는 작은 해프닝, 오픈 직후부터 마감 때까지 한 잔의 음료만 시켜둔 채 오래 자리하는 손님에게 재주문을 유도하기 위한 고민 등 그녀의 일상 역시 우리와 크게 다르지 않았다. 하지만 일반인들이라면 그냥 지나치기 쉬운 이 감정을 시작점으로 삼아 생각을 문장으로 표현하고 확장하는 과정을 통해 이를 業에 활용하거나 고객을 상대하는 브랜드의 입장에서 후킹 하는 카피로 발전시키는 다양한 사례들은 ‘쓸 거리가 없어서’ 특별하지 않게 느껴졌던 나의 일상을 되돌아보는 시간으로 만들어 주었다.

그동안 매일의 일상, 그날 찍은 사진을 일기 쓰듯 블로그에 몇 년째 글을 써오면서도 아무런 의미가 없는 나열식 기록이라는 생각에 지칠 때가 많았다. 하지만 익숙한 일상에서 새로운 장면을 발견하고 당연하게 여겼던 것들을 다시 바라보며, 경험과 기억 그리고 생각을 연결해 문장으로 만들며 이를 발견하는 시선으로 일상을 다시 읽어보는 그녀의 하루는 특별할 것 없는 ‘맹맛 일상’을 어느덧 특별한 순간으로 변모시킨다는 것을 알게 되었다.

쓰고 싶은 사람에게는 살아가는 모든 순간이 재료가 된다. 자신의 일상을 끊임없이 관찰하며, 열심히 들여다본 매일 속에서 사소한 것에도 의미를 부여해 문장으로, 글로 발전시키는 그녀의 카피 훈련법은 반복되는 일상에 지쳐 행복감을 느끼지 못하는 사람에게도 하루를 색다른 감각으로 바라볼 수 있게 도와주는 새로운 계기가 되지 않을까 싶다.

제품이나 브랜드의 완성도 있는 카피만을 보면 어떻게 이런 생각을 했지 감탄을 하지만 이 문장을 쓴 사람이 왜 그런 생각을 했고, 어떤 생각에서 비롯되어 문장으로 발전했는지까지는 미처 알지 못했는데 책을 통해 생각이 아이디어의 방향성과 문장으로 완성되어 가는 과정을 봄으로써 관찰과 사고가 어떻게 실제 작업으로 이어지는지 흐름을 알 수 있는 시간이기도 했다.

창의성은 특별한 경험이나 타고난 재능을 가진 사람만이 가질 수 있는 거라 생각하기 쉬운데, 주변을 자세히 보는 힘이 좋은 문장을 만드는 시작점이 된다는 작가의 메시지는 꼭 카피라이터라는 직업이 아니더라도 누군가의 마음을 움직이는 문장을 쓰고 싶은 사람, 자신의 일상 속에서도 이야기의 재료를 발견하고 싶은 이들에게 좋은 씨앗을 심어주는 독서가 될 것이다.

산책이나 누군가와의 대화처럼 흔한 경험에서도 충분히 이야깃거리를 찾을 수 있다는 것. 그 일상 관찰력이 익숙한 것을 새롭게 해석하는 시선과 만났을 때 나의 평범한 일상을 특별하게 만들 수 있으리라는 기대가 앞으로의 매일을 조금은 다른 눈으로 바라보고 살게끔 도와주리라 생각한다.

작게는 일상을 기록할 때, 누군가에게 마음을 전하는 편지나 글을 쓸 때 좋은 문장을 쓰고자 골머리를 앓으며 잘 쓴 사람의 글을 뒤적거릴 때가 많았다. 하지만 모든 장면에서든 의미를 뽑아낼 수 있으며, 지금 내 주변에서 발견한 일상 속 재료만으로도 관찰과 확장, 기록을 통해 충분히 좋은 문장으로 발전시킬 수 있다는 것이 이 책을 통해 배운 가장 큰 교훈이다.

누구에게나 존재하는 ‘나다운 방식’을 버리지 않으면서도 그냥 지나칠 수 있었던 순간들을 기록하게끔 도와주는 책 덕분에, 앞으로의 기록이 더 의미 있고 반짝이는 순간들로 남으리라는 기대가 든다. 그동안 수없이 내가 놓치고 지나친 순간들을, 사소하다는 이유로 그냥 흘려보낸 감정들을 제대로 곱씹으면서 좋은 문장으로 기록하는 것을 넘어 매일을 즐겁고 행복하게 만끽하며 살아가야겠다.

고객의 재방문, 운이 아니라 설계다! 다시 찾는 매장의 비밀

리텐션 - 행동경제학 관점에서 본, 다시 찾는 매장의 비밀
변다혜 지음 / 파지트 / 2026년 10월

※ 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 후기입니다.

‘남의 지갑을 여는 것은 쉽지 않다’는 말을 자영업을 시작하면서 깨닫게 되었다. 내가 제품이나 서비스를 구매하는 소비자일 때는 몰랐는데, 누군가의 마음을 설득하여 내 매장으로 발을 들이게 하고 지갑을 열어 돈을 쓰게 하는 데는 생각보다 많은 계산과 준비가 필요하다. 경기가 좋을 때는 흔쾌히 구매를 결정하던 사람들도 경기 불황이 이어지게 되면 좀 더 신중하게 지갑을 열고, 작은 것 하나에도 마음이 상하면 “다음”은 없이 발걸음을 끊기도 한다.

IT기업이나 게임회사 등에서 비즈니스 맥락으로 사용하는 ‘리텐션 Retention’이라는 말이 있다. 어떤 것을 잃지 않고 유지하는 상태를 뜻하는 단어로, 고객이나 인재가 이탈하지 않고 일정 기간 동안 계속 남아 있는 정도, 보통 고객의 재방문이나 재구매율을 의미한다.

장사를 해본 사람은 알겠지만 단발성으로 한번 구매를 하는 고객만으로는 유지가 어렵다. 신규 고객을 유치하는 데는 생각보다 많은 수고가 들어가기 때문에 한번 우리 매장에 발을 들인 사람들에게 긍정적인 이미지를 줘서, 다음 또 다음을 기약하는 것이 장기적인 측면에서 도움이 된다. 길에서 나를 모르는 사람에게 나를 알리고 번호를 달라거나 만나자고 하는 것보다, 이미 나를 알고 있는 사람과 만날 약속을 잡는 것이 쉬운 것처럼 말이다.

《리텐션》은 15년 동안 미용실을 운영한 작가가 매장 운영을 하며 깨달은 재방문에 대한 노하우를 담았다. 광고 없이도 신규 고객의 90~95%가 소개로 오고, 고객 평균 유지 기간이 5년이 넘는 그녀의 미용실에는 어떤 비밀이 담겨 있을까? 장사를 하거나 고객을 직접 마주하는 서비스업에 종사하는 사람에게 높은 재방문율과 충성도를 가진 그녀의 성공은 업무에 참고할 수 있는 좋은 나침반이 될 것이다.

책을 펼칠 때만 해도 같은 업종도 아니고, 나의 경우 오프라인 매장을 운영하는 것이 아니기 때문에 그녀의 노하우가 얼마나 도움이 될까 생각했던 게 사실이다. 하지만 행동경제학적인 측면으로 접근해 풀이한 50여 개의 개념들은 비단 미용 업종뿐 아니라 고객을 마주하는 다양한 분야에 적용할 수 있는 중요한 포인트들이 담겨 있었다. 작게는 온라인 예약이나 상담, 넓게는 매장을 방문하는 손님에게 건네는 첫인사까지 15년 가까이 고객을 대상으로 한 일을 해온 나에게도 미처 깨닫지 못했던 포인트들이 있어 금세 몰입하게 되었다.

고객을 마주했던 지난 시간들을 되돌아보면, 제품의 퀄리티를 떠나 고객이 우리를 다시 찾는 가장 큰 이유에는 ‘고객의 마음‘을 제대로 헤아리는 경험이 항상 전제되어 있었다. 지난번에 친절하게 상담해 주셔서 다시 찾아왔다던가, 다른 곳보다 작업하는 과정의 소통이 좋아 가격이 더 싼 곳이 있어도 일부러 우리를 찾는다는 칭찬에 기분이 좋기도 했지만, 어떤 것이 고객의 재방문을 유도했는지 제대로 계산하고 생각해 본 적은 없었다. 하지만 책을 통해 예약 전화를 건네는 10여 초, 첫인사와 응대를 하는 짧은 순간, 그리고 모든 과정을 마치고 돌아서는 마지막 인사의 찰나 등 그 순간에 쌓인 감정이 고객이 ‘이해받고 있다’는 안도감을 준다는 것을 깨달을 수 있었다.

단순히 고객을 붙잡고, 구매를 늘리기 위한 ‘두뇌 전략’이 아니라 고객이 무엇을 염려하고, 무엇을 기억하는지를 짚어주는 책을 통해서 내가 어떤 마음으로 고객을 대해야 할지 방향성을 다시 한번 생각할 수 있는 계기가 되었다.

불만이 있는 고객이 직접적으로 불편함을 표현할 때도 있지만, 불만 없이 떠나는 ‘침묵의 이탈’은 내가 가진 문제를 파악할 새도 없이 고객과의 관계에 균열을 만든다. 책은 서비스를 받을 때 얻는 이익뿐 아니라 발생할 수 있는 위험과 손실을 먼저 계산하는 ‘손실 회피’의 관점으로 접근해 이탈의 원인을 본인의 실제 상담 과정, 시술의 선택 방식을 들어 섬세하게 설명한다. 고객의 이탈은 보통 실력이나 친절, 가격 등을 이유로 단순하게 생각하기 쉬운데, 고객이 어느 순간 부담을 느껴 떠나는지 발견하는 데 초점을 두는 접근법은 실제 나의 일과 고객 응대를 돌아보게 해주어 좋은 자극이 되었다.

구매를 마치거나 서비스가 종료된 이후에 평가가 이루어지는 것이 아니라 첫인상이 형성되기 전부터 평가가 진행된다는 초두효과, 오히려 많은 선택지가 결정을 어렵게 한다는 선택 과부하, 대기 시간이나 작업 시간 등을 어떻게 표현하는지에 따라 고객이 받아들이는 의미가 달라진다는 프레이밍 효과 등 행동경제학 개념을 통해 고객의 리텐션이 만들어지는 과정을 분석하여 실질적으로 와닿는 내용들이 많았다. 가장 강렬했던 순간과 마지막 경험이 전체 평가에 크게 작용한다는 피크엔드 법칙을 통해서는 상담의 마무리 멘트를 신경 써야겠다는, 그리고 별 뜻 없이 ‘정성스럽게 준비해 발송해 드릴게요. 남은 하루도 좋은 하루 보내세요’라는 말에 좋아했던 고객들의 반응이 떠오르며 나도 모르는 새 실천하고 있었던 리텐션의 포인트를 실감할 수 있기도 했다.

단순히 이론만을 나열했다면 어떻게 이를 내 업무에 적용할 것인가 고민이 컸을 것 같은데, 실제로 미용실에서 고객을 직접 맞이한 자신의 경험을 바탕으로 설명을 덧붙여 보다 쉽게 이해하고 적용할 수 있었다. 그뿐만 아니라 실제 사업장에 적용할 수 있도록 체크리스트와 예시가 준비되어 있어서 이를 수정해 본인의 업장에 맞게 수정하면 보다 체계적인 시스템을 갖추는 데 도움을 받을 수 있을 것 같다.

한 번씩 가격이 비싼 것도 아닌데 충분히 좋은 제품과 서비스를 제공하고 있음에도 왜 고객이 늘지 않을까, 왜 재방문과 재구매율이 떨어지는 걸까 고민이 많았다. 직접적으로 ‘우리가 마음에 들지 않는 이유’를 물을 용기도 없고, 어디서부터 손을 대야 할지 막막하기만 했는데 책을 통해 이 문제와 원인을 바라보는 관점을 달리해 ‘사람’을 먼저 바라보는 마음을 배우고 나니 조금은 나아갈 방향을 찾은 것 같아 후련하다.

고객은 기술이나 제품이 아니라 경험을 기억한다는 것. 재방문은 운이나 감이 아니라 철저하게 준비하고 그들을 이해하는 구조와 시스템에 있다는 것을 제대로 배웠다. 빠르게 변화하는 시대, 이미 레드오션으로 포화된 시장이라 답이 없는 것만 같았는데, 이제라도 다시 나의 업무를 되돌아보며 내가 놓치고 있는 것은 없는지 되돌아보고 오래가는 구조로 발걸음을 내디뎌야겠다는 다짐이다.

나처럼 자영업을 하는 이들에게, 고객과의 응대나 상담에 어려움을 겪는 분들에게 많은 도움이 되리라 생각한다. 손님을 붙잡는 법, 잠깐의 얕은수가 아니라 고객을 바라보는 마음을 되짚으며 ‘무엇이 문제인가’가 아니라 ‘어디를 고쳐야 하는가’를 제대로 배우는 계기가 될 것이다.

우리는 그들의 길고 헌신적이었던 22년을 과연 얼마나 기억하고 있는가

리틀 타이거의 포효
이상철 지음 / 시공사 / 2026년 10월

※ 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 후기입니다.

전쟁이 발생하면 생명에 대한 위협은 물론, 끝나고 난 이후에도 그 상처와 잔흔은 길게 이어진다. 한국전쟁이 지난지 벌써 한참이지만 전쟁으로 인한 고통은 여전히 우리 사회에 남아있다. 누군가는 전쟁으로 인해 가족과 뿔뿔이 흩어지기도 했고, 누군가는 가족을 잃기도 했다. 생존을 위협받는 이런 위험 속에서 내 가족만, 나만 생각하는 마음을 이기적이라 할 수 없고 어떤 면에서는 당연하게만 느껴진다. 하지만 내 조국의 전쟁도 아닌 타국의 전쟁에 기꺼이 자신의 목숨을 걸고 도움의 손길을 뻗은 사람들이 있었다.

한국전쟁에 파병한 나라들이 몇이나 되는지 제대로 아는 이가 있을까? 전투부대 16개국, 의료지원 6개국 등 총 22개국의 도움이 있었다고 한다. 미국이나 영국같이 엄청난 파병 규모나 기록이 남아있는 나라들은 익숙하지만, 태국이나 에티오피아, 남아프리카 공화국처럼 알려지지 않은 나라들도 있다. 도움의 규모에 관계없이 숭고한 희생은 다를 바 없거늘 우리는 이들의 참전과 희생에 대해 너무도 무지한 게 아닐까.

《리틀 타이거의 포효》는 한국전쟁에 자국의 군대를 파병한 태국군의 이야기를 담았다. 아시아에서 가장 먼저 파병을 결정한 나라, 육·해·공군을 모두 파병한 나라, 쌀 4만 톤을 지원한 나라. 1952년 폭찹 고지 전투에서 중국군의 대규모 공격을 막아내며 ‘리틀 타이거’라는 별칭을 얻은 태국. 하지만 그들의 놀라온 기록과 전우애, 희생에 대해서 제대로 알지 못했는데, 책을 통해 그들의 희생을 제대로 마주하며 숨겨진 참전사를 배울 수 있었다.

태국 하면 떠오르는 이미지는 대표적인 휴양지라는 점이다. 나 역시 휴가로 태국을 여러 번 찾은 적이 있을 정도로 포근하고 따뜻한 날씨에서 여유로움을 만끽했던 기억이 선명하다. 여기에 아직도 왕권이 있고, 불교문화가 발달한 나라. 우리 K-POP 문화를 좋아하는 나라가 태국에 대해 내가 가진 이미지의 전부이다.

하지만 누구보다 우리가 전쟁으로 인해 힘겨워하던 시절, 태국은 아시아에서 가장 먼저 파병을 결정했다. 전쟁이 발발한 뒤 빠르게 파병 의사를 밝혔고, 군대를 보내기 이전에 쌀 4만 톤을 지원했다. 4만 톤이라는 숫자가 어느 정도인지 와닿지 않는데 무려 피란민 100만 명이 거의 석 달 가까이 먹을 수 있는 양이라고 한다.

한국전쟁 이후 우리나라는 ‘한강의 기적’이라는 단시간에 놀라운 경제 발전을 이끌어내며, 언제 전쟁의 상흔이 있었냐는 듯 과거를 뒤로하고 앞으로 나아갔다. 그래서 우리에게 도움을 주었던 타국의 온정의 손길은 금세 잊고, 그들에게 우리보다 못한 ‘후진국’이라며 무시하는 마음을 갖지는 않았나 모르겠다.

태국의 인도주의적인 도움은 여기에서 그치지 않고, 춥디추운 우리나라로 자국의 병사들을 보내며 우리를 지키고 도왔다. 만약, 지금 같은 시대에 전쟁이 난다고 했을 때 과연 우리나라는 타국에 자국의 군인들을 파병할 수 있을까? 그리고 엄청난 자원을 어떤 조건도 없이 베풀 수 있을까라는 질문을 던져보면 글쎄, 하는 생각이 든다. 내 조국도 아닌 타국의 보호와 안전을 위해 우리 군인의 생명을 담보로 잡을 수 있을 것인가 하면 망설일 수밖에 없을 것이다.

분명 쉽지 않은 결정이었을 텐데 태국은 발 빠르게 움직였다. 피를 말리는 전투로 언급되는 ‘고지전’ 그중에서도 1952년에 있었던 폭찹 고지 전투에서 그들은 중국군의 대규모 공격을 막아내며 ‘리틀 타이거’라는 별칭을 얻어냈다. 그런 영광스러운 명예의 뒤에는 전쟁을 치르며 부상과 전사, 여전히 유해조차 찾지 못한 실종자들도 있다. 계속되는 공격에 맞선 방어전과 공방전에서도 죽음에 대한 극한의 두려움을 마주한 태국 군인, 청년들의 희생을 왜 우리는 제대로 기억하지 못했을까 안타깝기만 하다.

그들 역시 누군가의 가족이자 남편, 아들이었을 것이다. 하지만 가족과 고향을 떠나 타국에서 느껴지는 두려움을 넘어 자신을 희생하며 타인을 보호하고 지키고자 했던 마음에 먹먹함이 들었다. 매년 한국전쟁이 시작된 6월 25일이 되면 나라를 지키기 위해 애쓴 순국선열이나 전쟁의 피해로 고통받은 우리 국민들에 대한 이야기는 많이 회자되지만, 정작 우리를 위해 애쓴 타국의 희생은 조명 받지 못하고 있다. 특히나 큰 규모로 참전과 지원을 보낸 나라들은 교과서나 언론 등을 통해 알려지지만, 상대적으로 덜 알려진 나라들의 희생은 그림자처럼 가려진 것이다.

책을 통해 태국군의 참전 경로와 전장 기록을 재구성하며, 전선을 움직인 숫자뿐 아니라 그 속에서 힘겹게 하루하루를 보낸 태국 청년들의 삶과 희생, 두려움, 전우애도 엿볼 수 있었다. 전쟁이 끝난 이후에도 꽤 오랜 시간 우리나라에 남아 지원을 아끼지 않았다는 사실을 처음 알게 되기도 했다.

누군가는 이곳에서 삶을 마감했고, 누군가는 실종자로 처리되어 영원히 돌아가지 못했다. 이들의 희생은 지나간 과거의 일이 아니라 남아있는 가족에게는 마무리 지어지지 못한 안타까움과 그리움으로, 또 한으로 남는 것일 텐데 이 혜택과 도움을 받은 우리가 할 수 있는 것은 무엇인가라는 과제가 남았다.

그동안은 한국전쟁 참전 용사의 유해 발굴이 되었다는 뉴스를 접해도 별생각이 없었다. 하지만 고향을 떠나 타국의 자유와 평화를 위해 희생된 이들의 이야기를 접하고 나니, 이제는 그 소식이 다르게 느껴질 것 같다. 부디 아직 발견되지 않은 실종자들이 늦게라도 세상의 품으로 돌아올 수 있기를, 그리고 그들의 참전사를 이제라도 우리 모두가 제대로 이해하고 인식할 수 있기를 말이다.

지나간 과거의 일이라고 이제는 아무 상관 없는 일이라고 치부하는 이들도 있겠지만, 내가 편안히 그리고 안전하게 살아가는 오늘의 자유 앞에는, 아무런 조건 없이 자신을 던진 누군가의 희생이 있다는 것을 잊지 않아야겠다. 한국전쟁을 우리만의 역사라 생각해왔는데, 이 땅을 지키기 위해 먼 곳에서 달려온 이들이 있다는 것을, 우리의 자유를 위해 함께 싸워준 그들에게 진 빚을 잊지 않고 그 과거를 발판 삼아 앞으로의 미래에 따뜻한 우호로 답할 수 있어야 하지 않을까.

지금의 나를 사랑한다는 것, 후회 없는 삶에 대한 지극한 고찰

후회 병동 - 만약 그때 다른 선택을 했다면
가키야 미우 지음, 송경원 옮김 / 문예춘추사 / 2026년 11월

※ 본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 후기입니다.

인생은 탄생(Birth)과 죽음(Death) 사이의 선택(Choice)라는 말이 있다. 태어남과 죽음은 스스로 통제할 수 없지만, 그 사이의 삶은 매 순간 내리는 선택을 통해 채워나간다는 뜻이다. 살아가면서 마주하는 수많은 선택의 길에서 우리는 옳다고 믿는 가치에 따라 결정한다. 그렇게 한번 결정한 선택은 되돌릴 수 없다. 그렇기에 때로는 내가 신중히 고민한 끝에 내린 선택이었어도 그 결과로 인해 힘들어질 때면 ‘다른 선택을 하면 어땠을까’하는 후회를 하기도 한다. 특히 인생이 얼마 남지 않은 막바지에 다다른 상황이라면 더욱 후회의 감정이 크게 다가올 것이다.

냉철하게 현대 사회문제를 꼬집는 픽션으로 인정받는 작가 가키야 미우의 《후회 병동》은 말기 암 환자를 돌보는 내과 의사 루미코의 이야기로 시작한다. 평상시 환자를 돌볼 때 다정하거나 살갑지 못하고, 말주변이 없어 때로 환자나 보호자들의 핀잔을 듣기도 하는 그녀. 그러던 어느 날 병원 안뜰에서 이상한 청진기 하나를 발견하게 된다. 그리고 그 청진기로 환자를 진료하던 중 그 안에 숨겨진 특별한 비밀을 발견하게 된다.

이 청진기를 환자에게 가져다 대면, 그 환자의 속마음을 읽을 수 있는 것. 배우의 꿈을 포기한 30대의 여성 사토코, 가족보다 일을 우선시했던 게이치, 딸의 결혼을 반대했던 과거를 후회하는 지토세, 친구를 외면했던 과거의 비겁함을 후회하는 고지. 말기 암으로 시한부 판정을 받은 이 환자들은 얼마 남지 않은 삶을 후회하고 있었다. 간절한 소원을 가진 이들은 루미코의 청진기를 통해 ‘과거의 다른 선택으로 이어지는 문’을 발견하게 된다. 가장 되돌리고 싶었던 인생의 시간으로 되돌아간 이들은 자신의 과거를 바꿔, 과연 인생을 행복하게 마무리할 수 있을까?

꼭 대단한 것이 아니더라도 사소하게는 진학한 학교나 직장, 혹은 단절된 인간관계를 바로잡는 등 크고 작은 후회의 마음을 누구나 가지고 있을 것이다. 나 역시도 짧다면 짧고, 길다면 긴 인생을 되짚으며 이따금 그때 다른 선택을 했다면 지금 다른 인생을 살고 있었을지도 모르겠다는 상상의 나래에 빠지기도 한다.

다시 살아보면 더 잘할 수 있을 것 같지만 막상 소설 속 환자들이 희망을 품고 되돌아간 과거는 완벽한 행복을 가져오지 않는다. 엄마의 반대로 배우의 꿈을 펼치지 못했던 사토코는 과거로 돌아가 배우가 되는 꿈을 현실로 만들어가지만, 막상 힘겨운 현실과 부딪치며 자신의 꿈을 반대했던 엄마의 마음을 비로소 이해하게 된다. 가족은 뒤로 한 채 일에 집중하느라 몸은 힘들면서도 가족과의 유대는 가지지 못했던 게이치는 시간을 돌려 가족과 함께 보내는 시간을 통해 진짜 자신의 가족들이 필요로 했던 것은 무엇인지, 아등바등 살았던 자신의 인생에 후회를 하며 진짜 중요한 것의 가치를 깨닫기도 한다.

딸의 결혼을 반대했던 지토세는 과거로 돌아가 반대하던 결혼에 찬성의 의견으로 바꾸며 결과를 바꾸려 하지만, 막상 결혼 반대만 아니면 행복할 것 같았던 딸의 삶이 행복하지 않은 모습을 보며 힘겨워 한다. 동급생의 도둑질하는 장면을 보고도 모른 척 한 채, 그 잘못을 친구가 혼자 뒤집어쓴 뒤로 인생이 꼬인 것을 그저 방관할 수밖에 없어 후회했던 고지는 과거로 돌아가서는 반대로 자신이 죄를 뒤집어쓰며 새로운 방향으로 인생을 바꾸고자 하지만 그때는 알지 못했던 사건의 진실과 숨겨져 있던 감정을 깨달으며 다시 한번 후회와 복수의 감정을 다짐한다.

후회되는 순간으로 되돌아가서 선택을 바로잡는다 해도, 그들의 인생에 행복이 찾아오지는 않았다. 누군가에겐 깨달음의 결말을, 누군가에겐 또 다른 후회를 가져오기도 했고, 차라리 모르는 게 좋았을 진실을 마주하며 힘겨워하기도 했다. 그런 것을 보면 그 후회의 감정의 본질은 ‘가지 않은 길’에 대한 열망일 뿐, 사실 인생의 선택이 그리 간절한 건 아닐지도 모르겠다는 생각이 들었다.

과거로 되돌아가 새로운 선택과 인생을 살아본 환자가 세상을 떠나며 하루하루를 소중히 여기라는 메시지를 남겼다. 환자들의 마음을 제대로 헤아리지 못해 스스로를 좋은 의사가 아니라고, 능력 부족이라며 힘들어하던 루미코 역시 청진기를 통해 그들의 후회와 마음을 읽으며 조금씩 누군가의 감정에 공감하고 삶을 새로운 시선으로 바라볼 수 있는 태도를 배워가며 성장해나간다.

인생은 제아무리 똑똑한 사람이 살아낸다고 해도 정답이 있는 것이 아니기에 후회는 뒤따를 수밖에 없는 것 같다. 이 이야기들은 다시 선택하더라도 여전히 후회하는 인간의 어리석음, 그리고 이따금 다시 행복과 깨달음을 얻어 가는 사랑스러움을 통해 완벽한 인생보다는 지금까지 내가 살아온 시간을 있는 그대로 받아들이고, 지금 그리고 오늘 하루를 소중히, 오롯이 살아내자는 메시지를 전한다.

가끔 과거로 시간을 돌린다면,이라는 전제하에 누군가는 엄청난 당첨금의 복권 번호를 외운다거나 주식 투자 등의 정보를 외우고 가야 한다는 우스갯소리를 하곤 한다. 하지만 실제 그렇게 해서 내 손에 돈이나 꿈꾸던 지위, 선택을 한다고 해도 우리가 완전한 행복을 가질 수 있으리라는 보장은 없다. 그 선택으로 인해 인생에는 또 다른 갈림길이 나타날 것이고, 또 다른 선택 앞에 우리에게 후회는 여전히 남지 않을까.

지금까지 내가 살아온 시간과 인생을 미워하고 후회하기보다, 지금과 앞을 생각하며 하루하루 충실히 살아가는 것이 더 의미 있음을 일러주는 이 책이 현실에 만족하지 못하며 투덜거리는 현대인들에게 중심을 잡을 수 있는 기회를 만들어 주리라 생각한다.