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행복의 기술 - 70인의 세계 지성이 들려주는 빠르고 간편한 행복 습관
정재영 지음 / 바틀비 / 2024년 5월
평점 :
우리는 누구나 행복을 원하지만, 과연 행복이란 무엇일까? 어떻게 하면 행복해질 수 있을까? 이런 질문에 대해 진지하게 고민해 본 적이 있는가? 행복에 대한 막연한 갈망을 가지고 살아가지만, 그 실체를 잡기란 쉽지 않다.
많은 사람들이 행복을 돈이나 성공과 같은 외부적 요인에서 찾으려 하지만, 《행복의 기술》은 전혀 다른 관점을 제시한다. 이 책은 행복이란 타고난 기질이 아니라 후천적으로 배울 수 있는 기술이라고 말한다. 세계적인 석학, 심리학자, 철학자, 명상가, 과학자, 예술가 등 70인의 지성들이 전하는 행복의 비결을 통해 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 행복 기술을 배울 수 있다.
책에서 특히 인상 깊었던 것은 자기 인정을 통한 행복 찾기였다. 사람은 타인의 인정보다 자기 자신의 인정을 더 갈망한다는 것이다. 거울 속 자신에게 하이파이브를 보내며 자신을 인정하고 격려하는 작은 행동이 얼마나 큰 힘이 되는지 이야기한다. 이는 자기 긍정의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 해준다.
또한 행복은 순간순간의 작은 감정들 속에 숨겨져 있다고 한다. 자연의 아름다움이나 예술 작품을 감상하며 느끼는 경외감, 가족과의 웃음, 친구와의 따뜻한 대화 등 일상 속에서 쉽게 찾을 수 있는 행복의 조각들을 모으는 기술을 배운다. 이는 행복이 멀리 있는 것이 아니라 우리 주변에 이미 존재하고 있음을 일깨워준다.
행복은 고정된 것이 아니라 유연한 개념이다. 자신의 관점과 사고 방식을 바꾸면, 더 많은 행복을 느낄 수 있다. 예를 들어, 불행한 일을 겪었을 때 그것을 긍정적으로 해석하고, 새로운 관점에서 바라보는 연습을 통해 불행을 행복으로 전환할 수 있다. 이는 사고의 유연성이 얼마나 중요한지를 보여준다.
《행복의 기술》은 다양한 분야의 지성들이 전하는 실질적인 조언과 함께, 저자 정재영의 경험을 통해 행복을 일상에서 실현할 수 있는 방법을 제시한다. 책을 읽는 동안 마음 속 깊은 곳에서 울림을 주는 많은 부분들이 있었다. 특히, 지금의 현실에 만족하고 감사하는 것이 얼마나 중요한지를 다시 한 번 깨닫게 해주었다.
행복을 찾기 위해 막연히 기다리는 것이 아니라, 지금 이 순간, 일상 속에서 작은 행복을 찾아가는 연습이 필요하다. 이 책은 그런 연습을 하는 데 있어 훌륭한 가이드가 되어줄 것이다. 행복을 기술로 배우고자 하는 모든 이들에게 이 책을 추천한다.
배새나 에디터님(@editor_saena) 서평단에 선정되어 바틀비출판사(@withbartleby)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.