🧪 감정의 레시피, 호르몬 칵테일

인생은 호르몬 - 나를 움직이는 신경전달물질의 진실
데이비드 JP 필립스 지음, 권예리 옮김 / 윌북 / 2025년 9월

#도서협찬

책읽는 쥬리님(@happiness_jury) 💕 서평단에 선정되어 윌북 출판사(@willbooks_pub) 💕 로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

📕 인생은 호르몬

📗 데이비드 JP 필립스

📙 윌북

아무 이유 없이 짜증이 밀려오고, 별것 아닌 일에도 마음이 무너져본 적이 있을 것이다. 우리는 흔히 의지력 부족이나 성격 탓이라 여기지만, 어쩌면 그건 호르몬 때문일지도 모른다. 내 감정의 주인이 내가 아니라면, 삶의 방향까지도 뒤틀리는 건 시간문제다.

바쁘게 살아도 공허하고, 충분히 자도 피곤하며, 사람과의 관계조차 쉽게 지치는 경험은 누구에게나 낯설지 않다. 스마트폰과 SNS가 매 순간 도파민을 흘려보내는 시대, 옥시토신은 줄어들고 세로토닌은 바닥을 치기 쉽다. 결국 우리는 균형을 잃은 채 살고 있었다.

『인생은 호르몬』은 여섯 가지 신경전달물질 즉 도파민, 옥시토신, 세로토닌, 코르티솔, 엔도르핀, 테스토스테론을 중심으로 우리의 기분과 선택이 어떻게 결정되는지를 보여준다. 저자는 이 여섯 가지를 칵테일처럼 조합하는 ‘호르몬 레시피’를 통해 감정을 선택할 수 있다고 말한다.

책 속에는 호르몬을 조절하는 간단한 방법들이 나온다. 차가운 물에 손을 담그거나, 햇빛을 쬐고, 포옹을 하고, 음악을 듣는 등 일상에서 바로 해볼 수 있는 작은 기술들이다. 거창한 과학 실험이 아니라, 생활 속에서 바로 적용 가능한 루틴이라는 점에서 더 와닿는다.

저자의 설명은 단순한 자기계발을 넘어 뇌과학적 근거와 실제 사례에 닿아 있다. 도파민이 보상을 ‘기대할 때’ 더 분비된다는 사실, 옥시토신이 면역력에도 영향을 준다는 연구는 우리가 감정을 단순히 마음가짐으로만 보던 관점을 바꿔놓는다.

감정을 단순히 ‘참아야 하는 것’으로 보던 시선에서 벗어나, 과학적 원리를 이해하고 관리할 수 있다는 가능성을 알려주기 때문이다. 무기력하게 끌려다니던 기분의 흐름을 조절할 수 있다면, 일상은 지금보다 훨씬 가벼워질 것이다.

감정은 내가 아니라, 선택할 수 있는 대상이다. 내 안에서 일어나는 화학작용을 이해하는 순간, 우리는 더 이상 불안과 스트레스에 휘둘리지 않는다. 스스로의 리더가 되는 것, 그게 곧 셀프리더십이다.

책을 덮고 나니, 아침에 무심코 켜던 휴대폰조차 다른 의미로 다가왔다. 빠른 도파민이 아니라 느린 도파민을 선택하는 일, 누군가에게 작은 친절을 건네며 옥시토신을 쌓는 일. 삶의 주도권은 결국 작은 습관에서 시작된다는 걸 깨달았다.

혹시 지금 감정의 파도에 휩쓸려 지쳐 있다면, 『인생은 호르몬』을 권하고 싶다. 몸속 작은 화학물질들의 무대 위에서 어떻게 나를 다시 일으킬 수 있는지를 배우다 보면, 언젠가 스스로의 연출가가 되어 있을지도 모른다.

#인생은호르몬 #데이비드JP필립스 #윌북 #호르몬칵테일 #셀프리더십 #도파민 #옥시토신 #세로토닌 #감정조절 #뇌과학

🏠 사는 건 쉽지만, 파는 건 왜 이렇게 복잡할까?

부동산 매도 불변의 법칙
이상준.지훈.이윤구 지음 / 원앤원북스 / 2025년 9월

#도서협찬

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

📕 부동산 매도 불변의 법칙

📗 이상준, 지훈, 이윤구

📙 원앤원북스

집을 사는 순간보다 파는 순간이 훨씬 어렵다는 말을 들어본 적이 있다. 돈만 있으면 누구나 살 수 있지만, 언제 팔고 어떻게 팔아야 하는지는 정답이 없기 때문이다. ‘지금이 적기일까?’라는 질문 앞에서 늘 머뭇거리게 된다.

사실 많은 사람들이 비슷한 고민을 겪는다. 팔자니 세금이 걱정되고, 안 팔자니 집값이 떨어질까 두렵다. 중개업소에 맡기자니 이게 맞는 방법인지 확신이 없다. 나 역시 이런 갈림길 앞에서 제대로 된 지도가 필요하다고 느꼈다.

『부동산 매도 불변의 법칙』은 바로 그 지도를 그려주는 책이다. 매도 전 준비부터 세금 계산, 계약서 검토, 잔금 처리, 그리고 사후 점검까지 매도의 전 과정을 단계별로 풀어낸다. 단순한 팁 모음집이 아니라, 매도라는 복잡한 여정을 안전하게 완주할 수 있도록 안내하는 매뉴얼에 가깝다.

저자들은 매도를 ‘감’에 의존하지 말고 ‘준비된 전략’으로 접근해야 한다고 강조한다. 시장 상황을 최소한 석 달 전부터 점검하고, 양도세 규정을 미리 확인하며, 중개업소와 계약 유형을 신중히 선택해야 한다는 것이다. 협상 과정에서의 대화법과 계약서 검토 포인트까지 구체적으로 제시해 준다.

이 책은 세무사, 법무사, 중개 전문가가 함께 집필했기 때문에 더욱 설득력이 있다. 다양한 실제 사례, 예를 들어 부부 공동명의로 양도세 과세 구간을 조정한 이야기나, 일시적 2주택 비과세 요건을 맞추기 위해 전략적으로 매도 순서를 바꾼 사례 등이 책 곳곳에 실려 있어 현실감 있게 다가온다.

최근 금리, 정책, 공급 변수로 집값은 더 불확실해졌다. 이런 시기에는 매도 경험 부족이 곧 손실로 이어질 수 있다. 단순히 ‘비싸게 팔아야지’라는 막연한 생각만으로는 부족하다. 제대로 된 가이드가 필요하다.

책이 전하려는 메시지는 명확하다. 부동산 매도는 단순히 집을 파는 행위가 아니라 자산을 지키고 미래를 설계하는 과정이라는 것이다. 준비된 매도자는 흔들리지 않고, 불리한 상황에서도 손해를 최소화할 수 있다.

혹시 집을 팔아야 하는 상황에 놓여 있다면, 혼자 고민하지 말고 이 책을 펼쳐보라. ‘사는 법’보다 더 어렵다고 느껴지는 매도가 조금은 수월해질 것이다.

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🏠 심리가 부동산 가격을 흔든다

부동산 행동경제학 - 숫자로 움직이는 부동산, 심리로 해석하다
최황수 지음 / 원앤원북스 / 2025년 8월

#도서협찬

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

📕 부동산 행동경제학

📗 최황수

📙 원앤원북스

집을 사야 할까 말까, 투자 시점을 놓친 건 아닐까 하는 고민은 누구나 해본 적이 있다. 뉴스에서는 금리와 정책 이야기가 끊이지 않는데, 정작 내 선택은 늘 불확실하다. 왜 똑같은 정보를 보고도 누군가는 큰돈을 벌고, 누군가는 후회로 남는 걸까?

“주변 다 샀다는데 나만 가만히 있으면 안 되나?” 하는 불안감, 광고 문구에 마음이 혹해서 잠깐이라도 지갑을 열 뻔했던 순간들. 이 책을 읽으며 그런 경험들이 단순한 개인의 약점이 아니라 인간이라면 누구나 빠질 수 있는 심리적 편향임을 알게 되었다.

저자는 부동산을 단순히 수요·공급, 정책 변수로만 설명하지 않는다. 확증편향, 현상유지편향, 앵커링 효과 같은 행동경제학의 개념을 통해 투자자들이 왜 비합리적인 결정을 내리는지를 짚어낸다. ‘광고에 왜 쉽게 속는가’, ‘왜 어떤 지역은 과소평가되는가’ 같은 질문에 날카로운 답을 준다.

책을 덮고 나니 결국 부동산 투자의 성패를 가르는 건 돈이나 정보량이 아니라 내 마음이었다. 불안에 휩쓸려 무리하게 대출을 일으키거나, 익숙한 동네라 과도하게 평가하는 순간이 바로 함정이었다. 이 책은 그 심리를 인식하고 제어하는 방법을 하나씩 알려준다.

수십 년간 금융권과 부동산 현장에서 쌓은 경험 위에 행동경제학의 분석을 얹으니 설득력이 강했다. ‘풍선효과’가 단순히 규제의 부작용이 아니라 투자자 심리의 이동임을 설명하는 대목은 특히 인상적이었다. 실제 사례와 학문적 개념이 적절히 엮여 있어 이해하기 쉬웠다.

부동산 시장은 언제나 불확실하다. 규제가 생기면 풀리고, 금리가 오르면 다시 내려간다. 이 책은 “흔들리지 않는 원칙을 가진 투자자만이 살아남는다”는 메시지를 던진다. 지금처럼 시장의 전망이 엇갈리는 때, 내 안의 심리를 점검할 수 있는 도구가 필요하다.

읽다 보면 단순히 부동산 투자에 국한되지 않는다. 주식, 창업, 심지어 일상적인 선택까지도 우리의 결정은 심리적 편향에 크게 영향을 받는다는 사실을 깨닫게 된다. ‘투자에서 실패를 줄이는 길은 결국 자기 자신을 아는 것’이라는 저자의 말이 오래 남는다.

혹시 지금도 부동산 뉴스를 보며 ‘나만 뒤처지는 건 아닐까’ 조급한 마음이 든다면, 이 책이 좋은 길잡이가 될 것이다. 투자는 시장과의 싸움 이전에 내 안의 감정과의 싸움이라는 걸 잊지 말자는 메시지를 함께 나누고 싶다.

#부동산행동경제학 #최황수 #원앤원북스 #부동산투자 #행동경제학 #투자심리 #확증편향 #현상유지편향 #앵커링효과 #투자실패방지 #심리와투자

🐍 아름다움 속에 숨어 있는 뱀의 독니

장미 속의 뱀 ㅣ 리세
온다 리쿠 지음, 양윤옥 옮김 / 반타 / 2025년 9월

#도서협찬

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

📕 장미 속의 뱀

📗 온다 리쿠

📙 반타

좋은 사람 같지만 어딘가 수상한 누군가와 마주한 적이 있는가? 우아하고 조용한 태도 속에 감춰진 칼날 같은 날카로움. 그걸 느꼈던 적이 있다면, 이 소설을 읽는 내내 당신의 촉은 과열될지도 모른다. 누군가를 의심하는 일은 불편하지만, 의심하지 않으면 위험해지는 순간이 있다. 《장미 속의 뱀》은 바로 그런 순간의 연속이다.

리세라는 이름을 처음 들었을 때, 그저 미스터리의 중심에 있는 주인공쯤으로 생각했다. 그런데 책장을 넘길수록 묘하게 불안했다. 그녀가 무슨 말을 해도 전부 진실일 것 같다가도, 어쩐지 속고 있는 기분이 들었다. 아서처럼 나 역시 끌리면서도 의심하게 되는 기묘한 감정에 휘말렸다.

영국의 한 시골 귀족 저택에서 열린 성대한 파티, 그리고 그날 밤 벌어진 연쇄살인. 머리와 손이 잘려나간 시체, 어디론가 사라진 성배, 잇따른 독극물 사건들… 그리고 그 한복판에 존재하는 리세라는 여인. 이 소설은 정통 고딕 미스터리의 형식을 차용하면서도, 심리적인 불안과 상징으로 가득 찬 독특한 긴장감을 만들어낸다.

이 책이 흥미로운 지점은 바로 여주인공 리세를 ‘나’가 아닌, 다른 등장인물의 시선으로 바라본다는 데 있다. 아서라는 남성 화자의 시선은 리세를 향한 매혹과 경계, 호기심과 불신을 오가며 독자를 리세라는 존재의 본질로부터 끊임없이 밀어낸다. 그래서 더더욱 궁금해진다. 그녀는 과연 누구인가?

온다 리쿠는 단순히 트릭을 풀어내는 미스터리를 쓰는 작가가 아니다. 《장미 속의 뱀》에서도 역시, 진짜 무서운 건 '사건'이 아니라 '사람'이라는 걸 보여준다. 누군가의 오래된 비밀, 가문에 내려오는 저주, 계급의 허위성과 인간의 잔혹성까지—모든 것은 결국 인간의 선택에서 비롯된다는 사실이 무섭도록 선명하게 다가온다.

책 속 블랙로즈하우스는 단순한 배경이 아니다. 하나의 살아있는 공간처럼 등장인물들을 감싸고, 얽고, 시험한다. 유럽풍 대저택, 짙은 안개, 종소리, 독이 든 술, 성배, 유적지에서의 살인… 각각의 요소들이 촘촘하게 얽히며 긴장과 불안을 쌓아간다. 밤에 혼자 읽기엔 조금 무서울 정도다.

저자는 고딕 장르의 묘미를 제대로 보여준다. 거대한 저택, 사라진 성배, 비밀 문서, 독살, 그리고 가족의 어두운 역사. 익숙한 소재들임에도 그것들을 낡은 틀로 소비하지 않는다. 오히려 그 안에 아주 현대적인 심리와 의심, 관계의 균열을 집어넣어 긴장감을 고조시킨다. 아서와 리세의 미묘한 신경전은 마치 체스 한 판을 보는 듯하다.

미스터리를 좋아하는 이에게는 흥미진진한 사건의 연속으로, 문학적인 문장을 사랑하는 독자에게는 정교하고 우아한 묘사로, 고딕풍의 클래식한 분위기를 원하는 사람에게는 완벽한 무대가 된다.

‘정말로 리세는 무고했을까?’

책을 덮은 뒤에도 이 질문이 머릿속을 떠나지 않는다. 나는 끝까지 그녀를 이해하지 못했다. 그리고 그 점이, 너무 좋았다. 완벽하게 설명되지 않는 인물. 그래서 더 잊히지 않는 이야기. 고딕 미스터리의 정수는 바로 이런 잔상 아닐까?

완전한 진실은 없다. 사람의 마음, 가족의 역사, 기억 속의 진실은 모두 안개처럼 흩날리기 마련이다. 《장미 속의 뱀》은 그 안개 속을 걷는 우리의 이야기이기도 하다. 진실을 향해 나아가는 것보다, 진실을 의심할 수 있는 감각이 더 중요하다는 것을 이 책은 조용히 말하고 있다.

읽는 내내 누군가의 속마음을 엿보는 듯한 묘한 쾌감과, 끝까지 남는 불안함. 이 책은 오랜만에 ‘다 읽고 나서도 여운이 남는 소설’을 찾고 있던 내게 딱 맞는 선물이 되었다. 고딕 미스터리의 진짜 맛을 느껴보고 싶은 당신에게 이 책을 조심스레 건네고 싶다.

#장미속의뱀 #온다리쿠 #리세시리즈 #반타 #추리소설추천 #미스터리소설추천 #심리스릴러

완벽한 부자의 조건

완벽한 부자의 조건 ㅣ 꿈터 어린이 52
박현숙 지음, 노은주 그림 / 꿈터 / 2025년 8월

아이를 키우다 보면 돈에 대한 질문은 피할 수 없는 일이다. “돈이 많으면 왜 좋은 거야?” “우리 집은 부자야?” 같은 물음 속에는 단순한 궁금증을 넘어 세상을 이해하고자 하는 아이의 마음이 담겨 있다. 그런 아이에게 어떻게 ‘부자’의 개념을 설명해야 할지 부모로서 늘 고민하게 된다.

주인공 ‘호철이’는 꿈 발표 시간에 “지구에 사는 열 살 중 가장 부자가 되겠다”고 말한다. 친구들은 웃고, 선생님은 칭찬을 하지만 그 뒤에는 굶주린 아프리카 아기를 도와주고 싶다는 따뜻한 이유가 숨어 있다. 호철이는 집안일을 하며 용돈을 모으고, 중고 거래에도 도전하며 진짜 부자가 되기 위해 고군분투한다.

그러나 부자가 되는 길은 결코 단순하지 않다. 햄꼬치의 유혹, 친구 생일 선물 앞에서의 고민, 외식 대신 남은 반찬으로 끼니를 때우는 선택까지 이어진다. 이 책은 아이가 단순히 ‘돈을 어떻게 모으느냐’보다 ‘왜 쓰고, 어떻게 써야 하는가’를 배워가는 과정을 보여준다.

가장 인상 깊었던 장면은 호철이의 이모부가 해주는 조언이다.
“진짜 부자는 가진 것에서 나눌 줄 아는 사람이야.”
이 한마디에는 ‘가치 있는 소비와 나눔’을 배우는 모든 교육의 핵심이 담겨 있다. 꼭 ‘가장 많이 가진 사람’이 아니라, ‘가장 잘 쓰는 사람’이 되어야 한다는 점을 아이에게도 알려주고 싶다는 생각이 든다.

요즘 아이들은 너무 이른 나이에 소비의 세계에 노출된다. 그러나 정작 ‘돈의 의미’, ‘절제의 중요성’, ‘기다림의 가치’를 배울 기회는 부족하다. 이 책은 그러한 교육을 자연스럽고 흥미롭게, 아이가 스스로 고민하고 행동으로 옮기도록 도와준다. 읽는 동안 아이도 배우고, 부모인 나도 함께 성장하게 된다.