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나를 살리는 감사의 기적, 감사행성 실천노트
이진희 지음 / 생각수레 / 2022년 10월
평점 :
감사. 좋다는 걸 알지만 누구나 하지는 않습니다. 의도를 가지고 하는 감사를 하고 있나요? 생각해 보니 타인에게 인사치레로만 쓰고 있었지 나를 위한 감사는 하지 않는 걸 깨닫게 됩니다. <나를 살리는 감사의 기적, 감사행성 실천노트>는 감사하는 마음이란 무엇인지 이해하는 시간입니다. 내 몸과 마음, 영혼이 건강해지는 감사에 대해 알게 됩니다. 나에게 집중하고 정화하는 감사입니다. 제목 감사행성의 의미는 감사하고 사랑하며 행복하게 성장한다는 뜻입니다.
이진희 저자는 <나를 살리는 감사의 기적>으로 내 삶을 변화시키는 감사의 긍정적 역할에 대해 알려줬습니다. 그 사이 유방암 3기를 진단받고 항암 치료 후 건강한 생활로 제2의 인생을 살아가는 지금에 이르기까지 무너진 몸과 마음을 일으켜 세운 것은 감사일기였습니다. 저자처럼 다시 일어나 살아갈 힘을 느끼기 위해서는 훈련해야 합니다. 습관이 되어야 합니다. <감사행성 실천노트>는 감사를 어떻게 실천해야 하는지 구체적으로 알려주는 책입니다. 삶을 변화시키는 감사일기를 다양한 주제로 쓰는 방법을 세심하게 짚어줍니다.
감사하는 방법이 뭐 별거 있나? 싶겠지만 막상 써보면 막막할 겁니다. 감사일기는 단순히 감사거리를 기록하는 행위가 아니라고 합니다. 단무지(단순, 무조건, 지속) 정신으로 훈련해야 합니다. 감사일기를 쓰면서 나돌봄을 하는 시간을 가지면 감사는 최고의 긍정 에너지 충전기가 됩니다. 때로는 억지 감사, 가짜 감사를 하기도 할 테지만 핑계 대지 않고 단무지 정신으로 나아가도록 응원하고 있습니다. 그러다 보면 감사가 일상이 되고 습관이 됩니다.
행복해지기로 했으면 매 순간 행복을 선택하면 되는 겁니다. 타인의 기분에 영향받더라도 다시 제자리로 돌아오는 결정을 하기 쉬워지는 감사일기. 매일 똑같은 일상 같아도 기록하면 단 하루도 똑같은 날은 없다는 걸 알게 됩니다. 매일감사를 수집하면 행복이 덩달아 따라옵니다. 감사일기 덕분에 타인을 향하던 시선을 나에게로 집중하게 됩니다. 지금 이 순간에 온전히 머무르며 현재를 사는 데 도움 되는 감사일기입니다.
처음엔 감사하는 마음을 떠올려봐도 끄적일 게 없어 민망해지는 시간이기도 합니다. '감사하기로 선택한 이유는 무엇인지, 감사 습관을 통해 얻고 싶은 것은 무엇인지 생각해 보세요'라는 질문에도 막막하기만 할 겁니다. 다행히 <감사행성 실천노트>에서는 초보자도 부담 없이 시작할 수 있게 도와줍니다. 이진희 저자가 쓴 예시를 보여줍니다. 처음엔 커닝을 좀 해보자고요.
감사일기를 쓸 때 두루뭉술하게 쓰지 말고 구체적으로 써나가는 연습을 하라고 일깨웁니다. 그러려면 상황을 세밀하게 관찰하고 기억해 내야겠지요. 감사거리를 발견했다 싶으면 상황에 따른 의도, 대가, 내가 받은 혜택을 적어 보는 겁니다. 이렇게 보면 긴 글을 써야 할 것처럼 느껴질 테지만 사실상 한 줄씩이니 생각보다 간단합니다. 대신 그때 느낀 감정이 온몸으로 느껴지도록 생생하게 그려보는 겁니다. 하나하나 예시로 보여주고 있어 단숨에 이해됩니다.
흥미로운 점은 누구나 쉽게 할 수 있는 감사는 초급 단계에 속한다는 겁니다. 아마 대부분의 사람들이 초급 단계의 감사에 대해서만 일상에서 사용해왔을 겁니다. 마땅히 감사할 것들에 대한 감사이니까요. <감사행성 실천노트>에서는 중급, 고급 단계의 감사에 대해 짚어줍니다. 당연하게 여겼던 것에 대한 감사, 나를 불편하게 하고 힘들게 하는 모든 것에 감사할 수 있는 단계로까지 이어집니다. 감사 고수의 길은 역시 만만치 않아 보입니다. 그럼에도 불구하고 감사 고수의 단계에 이르렀을 때의 내 변화된 모습이 기대되는 설렘도 분명 있습니다.
미라클 모닝, 100번 소원 쓰기 등 변화를 위한 자기계발을 해도 여전히 어제와 똑같은 나로 사는 것 같아 심란하다면 감사일기로 자기사랑을 먼저 해보라고 합니다. 나관찰, 나이해, 나돌봄, 나세움으로 형성되는 자기사랑. <감사행성 실천노트>는 삶을 세우는 중요한 기초공사인 자기사랑을 실천할 수 있는 방법으로서의 감사일기를 쓰는 법을 알려줍니다. 나감사, 지금감사, 하루감사, 존재감사, 있다감사, 불평감사, 상처감사, 시련감사, 미리감사, 축복감사, 나눔감사 그리고 100감사까지. 감사행성 실천노트의 다양한 감사 방법 중 마음이 끌리는 것부터 시작해도 좋습니다.
감사일기를 쓰면 쥐어짠다는 느낌이 들 때도 있습니다. 눈에 잘 띄는 감사는 누구나 할 수 있지만, 감사의 고수가 되기 위해서는 최악의 날에도 숨은 감사보석을 찾아낼 줄 알아야 하는 겁니다. 기쁘고 행복할 때만 쓰는 감사일기가 아니라 아프고 힘들고 괴로울 때 감사일기는 더 빛이 나는 것 같습니다. 습관이 되기 전까지는 당연히 가짜감사와 만나는 날이 많을 겁니다.
<나를 살리는 감사의 기적, 감사행성 실천노트>에서는 감사일기를 쓰기 시작한 이들이 궁금해하는 질문에 답하며 감사일기가 삶을 변화시키는 강력한 도구로 잘 활용될 수 있도록 이끌어줍니다. 문제로 가득한 내 삶에 짓눌리는 대신 감사, 사랑, 행복, 성장을 경험하며 조금씩 변화하는 나를 만나는 여정을 시작해 보세요. 이 책이 그 여정을 훨씬 수월하게 해줍니다.
- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다