화학 알아두면 사는 데 도움이 됩니다

화학, 알아두면 사는 데 도움이 됩니다 ㅣ 알아두면 시리즈 1
씨에지에양 지음, 김락준 옮김, 박동곤 감수 / 지식너머 / 2019년 3월

우리가 일상에서 사용하고 있는 모든 것들이 

화학으로 이루어져 있는데 불구하고, 

대부분 성분을 제대로 확인하지 않거나 알지 못한다.

성분 표시를 봐도 어려운 용어들이 가득하기 때문에, 제대로 확인하기 어렵다.

잘 알고 있어야 올바르게 사용하고, 좀 더 건강한 생활을 할 수 있는데,

화학을 딱딱하고 어려운 것으로만 생각해서 

별다른 확인 없이 그냥 사용 해 왔다.

그런 의미에서 '화학 알아두면 사는 데 도움이 됩니다' 는 

일상생활 속 화학을 주제로 다양한 화학상식을 담고 있는 책이다.

화학 공학 박사이자 화장품 회사 CEO인 저자가 쓰고, 

화학과 교수가 감수한 책이기 때문에 신뢰하고 읽었다.

책은 밥상에 관한 화학 상식, 세안과 목욕에 관한 화학 상식, 

미용에 관한 화학 상식, 청소에 관한 화학 상식 등 

4개의 Part로 구성 되어 있고, 48가지의 화학 상식에 대한 설명이 담겨 있다. 

우리가 일상에서 접하는 다양한 사례들을 중심으로 설명하기 때문에, 

기본적인 화학 상식을 쉽게 배울 수 있다.

가장 흥미롭게 읽었던 부분은 MSG와 쿨링의류에 대한 설명이다.

과거 우리나라에 MSG유해 논란이 크게 일었고, 

많은 식품기업들이 제품에서 MSG를 빼거나, 

제품 포장지에 MSG무첨가라고 표시했다.

경쟁사는 이것을 마케팅에 이용했다.

그리고 MSG 유해논란은 지금까지도 계속 되고 있다.

MSG는 글루탐산모노나트륨으로, 아미노산 계열 나트륨의 일종이다.

글루탐산모노나트륨은 인공 발효를 통해서 만들어지지만 

천연 식재료에 존재하는 성분이다. 

최근 연구 결과에 따르면 대부분의 사람은 

신진대사를 통해서 글루탐산을 소화.흡수.배출시킬 수 있다. 

무엇보다 중요한 것은 MSG를 먹느냐, 안 먹느냐가 아니라 

나트륨을 얼마나 섭취하는냐이다. 

소금과 MSG에는 나트륨이 들어 있어서 

많은 양을 섭취하면 신장에 무리가 올 수 있다.

결론적으로 MSG는 용량만 주의하면 기본적으로 안전하다고 한다.

오히려 걱정 해야 할 것은 많은 가공식품에 

첨가 된 아스파탐 같은 인공 감미료이다.

MSG와 달리 인공 감미료는 천연 식재료에 존재하지 않는 

100% 화학 성분으로 만든 조미료이기 때문이다.

기온이 점점 올라가고 더워지면서, 이미 TV에는 쿨링 의류 광고가 나오고 있다.

쿨링의류를 입으면서 이게 정말 시원해지는 효과가 있는 건지, 

아니면 느낌상 그런건지 늘 궁금했다. 

쿨링 의류를 입었을 때 시원함을 느끼게 하는 원리는 크게 두 가지다.

하나는 바람이 잘 통해서 땀을 잘 마르게 하는 것이고, 

또 하나는 열전도 속도를 높이는 것이다.

쿨링의류는 바람이 잘 통하면서 땀이 잘 마르는 옷이라서, 

땀이 마를 때 열도 같이 식기 때문에 시원하다.

열전도를 이용해서 섬유 조직에 광석의 분말을 첨가한다. 

광석은 열전도 속도가 빨라서 똑같은 실온에서도 더 시원한 느낌을 준다. 

그래서 에어컨이 있는 실내에서 쿨링의류를 입으면 설정 온도보다 더 시원하다.

실외에서는 광석 분말의 빠른 열전도 속도 때문에, 

쿨링효과를 얻을 수 없다고 한다.

최근에는 대부분 빠른 열전도 속도, 

통풍과 땀 건조 기능이 결합된 제품들이고, 

자외선 차단 효과까지 있는 제품도 있다. 

섬유 자체적으로는 온도를 낮추지 못하지만, 

상대적으로 시원한 느낌을 받는다.

'화학 알아두면 사는 데 도움이 됩니다' 를 통해 

그동안 일상에서 여러가지 제품을 사용하면서 

가졌던 궁금증을 해결 할 수 있었고, 

현재 사용하고 있는 제품들을 점검 해 보는데도 큰 도움이 되었다. 

'알면 두렵지 않다. 화학 제품을 똑똑하게 고르고, 제대로 사용하자.'

더 마블 맨

더 마블 맨 - 스탠 리, 상상력의 힘
밥 배철러 지음, 송근아 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 4월

어벤저스 엔드게임의 국내 관객수가 벌써 700만명이 넘었고,

북미, 중국을 비롯한 전세계에서 압도적인 흥행을 기록하면서

1조 5천원이 넘는 수익을 올리고 있다.

전세계적인 인기를 얻고 있는 어벤저스는 

마블의 아버지라고 불리는 스탠 리가 창조한 슈퍼 히어로들이다.

' 더 마블 맨' 은 스탠 리와 마블의 모든 것이 담겨 있는 책이다.

스탠리가 어떻게 홀대 받던 만화가에서 수 많은 슈퍼 히어로들을 탄생시키고, 

전세계 사람들이 가장 사랑하는 '마블 유니버스' 세계관을 창조 할 수 있었는지, 

그 상상력의 힘과 아이디어의 원천은 무엇인지에 대해 자세히 알 수 있다.

단순한 인물 설명이 아닌, 다양한 사례와 그렇게 한 배경, 평가를 담고 있다.

스탠 리가 첫번째로 탄생시킨 슈퍼히어로 

'판타스틱 4' 에 대한 이야기가 처음 눈길을 끌었다.

스탠 리는 슈퍼 히어로 팀을 결성하기로 결심하고 곧장 멤버들을 모은 뒤,  

DC의 '저스티스 소사이어이'나 '저스티스 리그' 와 달리 

사람들이 실생활에서 경험하는 일들을 똑같이 겪는 

진짜 가족 같은 팀을 만들기로 했다. 

이 슈퍼 히어로들은 자신이 원하지 않았던 초능력을 다루어야 했다. 

현실 속의 문제들을 이야기의 배경과 설정으로 사용했다. 

오랫동안 스탠을 위해 다양한 만화 표지와 

스토리를 그려온 잭 커비가 그림 작업을 맡았다.

커비와 스탠의 협력으로 '판타스틱 4' 가 탄생했고, 

성공을 기대하지 않았던 상황에서 엄청난 판매량과 

수 많은 팬레터가 올 만큼 큰 성공을 거두었다. 

이것이 마블 혁명의 시작이다.

어벤저스의 탄생기 역시 매우 흥미로웠다.

미국의 유명한 사업가였던 하워드 휴스를 모델로 삼아 

토니스타크(아이언맨)를 탄생시켰다는 것을 새롭게 알았고, 

아이어맨이 만화에 처음 등장한 스토리는 

영화 '아이어맨'의 스토리와 비슷해서 재미있었다. 

마블 히어로 팀을 만들어 달라는 수많은 팬들의 요구를 받아들여, 

경쟁사인 DC의 '저스티스 리그 오브 아메리카'에 맞서, 

토르, 앤트맨, 헐크, 와스프, 아이언맨으로 구성된 

슈퍼 히어로 군단 '어벤저스' 를 탄생시켰다.

스탠 리가 함께 작업하는 작가들에게 자율성을 제공하고, 

이야기를 만들고 확장하는 방법인 '마블 작법'을 가르친 것과 

커비와 오랜 시간동안 함께 일하면서 

마블의 큰 성공을 이루어 낸 모습이 인상적이었다. 

스탠 리는 슈퍼히어로들이 서로 맞물리는 네트워크를 순식간에 만들어냈고, 

비범한 능력을 가진 사람들이 현실 세계에서 살게 된다면 

일어 날 수 있는 일들을 보여 줄 수 있도록 캐릭터와 스토리를 구성했다.

더 나은 작품을 항상 추구했고, 전세계 문화 산업에 영향을 끼칠만큼 

완전히 새로운 스타일의 작품들을 만들어냈다.

미국 시장에서는 흥행력이 검증된 콘텐츠를 중심으로 영화를 만든다.

 '마블 코믹스' 콘텐츠가 가진 힘이 있었기 때문에 많은 제작비를 들여서, 

마블의 슈퍼히어로들을 주연으로 한 영화들을 제작 할 수 있었고, 

지금의 마블 시네마 유니버스를 구축 할 수 있었다.

우리나라의 경우, '신과 함께' 가 

네이버 웹툰 조회수 전체 1위, 45만 권 이상의 단행본 판매를 기록하면서

블록버스터급 프랜차이즈 영화의 원천 콘텐츠가 될 수 있는 조건을 갖추었고, 

뛰어난 특수효과와 탄탄한 스토리를 통해 

1, 2편 모두 1000만명이 넘는 관객을 기록했다.

3, 4편 역시 제작 예정이어서 '신과 함께' 역시 

마블시네마유니버스처럼 

하나의 세계관을 갖춘 프랜차이즈 영화가 되었다.

'더 마블 맨' 을 통해 

스탠 리가 어떻게 수 많은 슈퍼 히어로들을 탄생시키고, 

전세계 문화에 큰 영향을 끼치고, 

미국 역사에서 가장 중요한 창작의 아이콘이 될 수 있었는지 알 수 있었다.

앞으로 우리나라에서도 입체적인 캐릭터, 차별화 된 스토리, 

공감가는 메시지, 발전 된 기술을 갖춘,

경쟁력 있는 콘텐츠들이 많아지길 바란다.

타인의 시선을 의식해 힘든 나에게

타인의 시선을 의식해 힘든 나에게
글배우 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

어렸을 때 부터 우리는 학교에서 

친구들과 경쟁하면서 비교 당하는 경우가 많다. 

사회에 나와서도 누군가와의 비교, 경쟁을 의식해서 행동하거나,

다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해, 행동하는 경우가 많다.

그렇기 때문에 생각이 많고, 솔직한 행동을 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.

그리고 이것이 지속되면 의욕을 상실하고, 자존감이 낮아진다.

이렇듯 성격적인 부분도 있지만, 주변 환경이 가장 큰 영향을 끼친다.

하지만 이것을 어떻게 해결 할 지 잘 몰라서, 답답 해 한다.

최근에 이런 고민을 가지고 있는 사람들이 

훨씬 많아졌고, 연령대 또한 낮아지고 있다.

그런 의미에서 '타인의 시선을 의식해 힘든 나에게' 는 

오랫동안 수 많은 사람을 상담 해 온 저자가 고민을 직접 상담하고,

그들이 걱정하는 문제를 함께 공감하고 이야기 나누면서,

해결 하는데 도움을 주었던 방법들이 잘 담겨 있는 책이다.

​책은

‘타인의 시선을 의식해 힘든 나에게’, 

‘내 마음을 힘들게 하는 사람이 있다면’, 

‘스스로 조절하기 어려울 정도로 생각이 많아질 때’ 3부로 구성되어있다.

총 57개의 글을 통해 그동안 타인의 시선, 주변 환경 등으로 인해, 

마음이 힘들었던 사람들에게 위로와 공감 뿐 아니라. 

생각이 많아질 때 줄일 수 있는 방법 등, 

힘이 되는 메시지와 구체적인 해결 방법을 알려준다.

책 사이즈가 한 손에 들어 올 만큼 작고,

 각 글이 시처럼 구성 되어 있어서, 쉽게 읽을 수 있었다.

실제 경험과 고민 상담 내용을 바탕으로 한 글이기 때문에, 

여러 내용이 공감 됐다. 그 중에 몇 개를 꼽아보면,

'타인의 시선에서 자유로워질 수 있는 방법- 

자존감을 높이는 방법은 나와 내가 관계가 좋아지는 거죠. 

나와 내가 관계가 좋아지기 위해서는내가 원하는 것을 해주어야하고 

내가 원하는게 무엇인지 알아야하니내가 나에게 일상에서 

자주 물어봐주는거에요'

'시간이 지나면 알게 되는 사실들- 

고민했던 일이 깊게 고민하지 않아도 될 일이었다는 것과 

내가 나를믿지 못해 아무것도 안 하는 것보다 내가 나를 믿고 실천하면서 

실수와 실패를 통해 얻는 것이 훨씬많았다는 사실' 

'새로운 것을 경험해봄으써 내가 좋아하는게 아닐 수도 있다는 걸 실패하고 

실수할 수도 있다는 걸 인정하는 것입니다. 그 때 나를 미워하는 것이 아니라,

왜냐면 그 방법만이 나의 만족을 알아가고 내가 행복 할 수 있는 방법이기에'

우리는 살면서 수 많은 곳에서, 수 많은 사람을 만나고, 

그들과 함께 일하거나, 이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만, 

여러가지 말과 행동으로 인해 많은 상처를 받거나 

타인을 의식, 자신과 비교하면서 자존감이 낮아지기도 한다.

'타인의 시선을 의식해 힘든 나에게' 에 담긴 글 중에

본인에게 도움이 되는 내용에 공감하고,

지금까지의 행동과 마음을 바꾸기 위해 노력한다면,

자존감을 높이고, 의욕적인 생활을 할 수 있을 것이다. 

결국 아이디어는 발견이다

결국, 아이디어는 발견 이다
박영택 지음 / 한국능률협회컨설팅(KMAC) / 2019년 4월

우리는 여러 분야에서 창의적이고 

신선한 아이디어들을 떠올리려고 많은 노력을 하지만 

참신하다는 말을 듣기 어렵다. 

반면에 신선하다, 독특하다, 놀랍다, 

저런 걸 어떻게 생각하거지? 라는 생각이 들만큼 

놀라운 아이디어로 사람들의 공감을 얻는 사람들이있다. 

그들은 어떻게 그런 창의적인 생각을 할 수 있었을까? 늘 궁금했다. 

그런 의미에서 ' 결국 아이디어는 발견이다 ' 는  

우리가 창의적이라고 생각하는 

수 많은 사례들의 공통적 사고패턴을 정리, 설명하는 책으로 

창의성에 대해 좀 더 쉽게 이해 할 수 있다.

알트슐러는 기술적 문제해결에 사용 된 해결원리들의 공통점을 추출하여 

'40가지 발명원리'로 정리하였다.

 그리고 로니 호로위츠와 제이컵 골든버그는 SIT라는 이론을 개발했다.

SIT는 트리즈의 40가지 발명원리 중 사용빈도가 높은 것들을 뽑은 다음 

이들을 유사한 것 끼리묶어서 '5가지 사고도구' 로 집약했다. 

그러나 SIT는 트리즈를 바탕으로 했기 때문에, 

기술적 영역을 벗어나면 활용도가 떨어진다. 

그래서 저자는 SIT의 이런 한계를 극복하기 위해 

디자인, 비즈니스, 문화 예술 등 다양한 영역의 

수많은 창의적 사례들을 모으고, 공통적 사고패턴을 추출했다.

책은 창의력을 높이는 6가지 발상코드인 

제거, 복제, 속성변경, 역전, 용도통합, 연결로 구성 되어있다. 

그리고 이것을 SMART Connection이라고 부른다.

각 발상 방법에 따른 구체적인 사례들을 중심으로 

설명하기 때문에,쉽게 이해 할 수 있다.

가장 흥미롭게 읽었던 부분은 '용도통합' 이다.

사물을 기존의 용도와 다른 관점에서 바라보고 활용하는 것이다.

그 중에서도 '블룸칩스' 가 눈에 띄었다.

블룸칩스는 감자칩의 포장 용기를 접시로 사용 할 수 있는 것이다.

기존의 포장 용기는 감자칩의 손상을 마기 위해 딱딱한 원형으로 

만들어졌기 때문에, 절반 정도 먹고나면 꺼내기 힘들다. 

또, 여러 명이 함께 먹을 때에는 

한 번에 한 사람만 내용물을 집을 수 있다는 불편함이 있었다. 

이러한 불편함을 없애기 위해 감자칩의 용기를

꽃봉오리 피듯이 넓은 쟁반 형태로 벌어지도록 만들었다. 

건국대 산업디자인 전공 학생팀의 

꽃처럼 펼쳐지는 감자칩 과자 케이스 디자인작품 '블룸칩스'는 

세계 3대 디자인공모전 가운데 하나인 2011 독일 iF디자인 어워드에서 

‘베스트 오브 베스트’ 상을 수상했다.

고도의 기술을 사용 한 것도 아니고, 고비용이 들어간 것 도 아니고,

첨단 제품의 디자인도 아니지만, 

일상 속에서 누구나 느꼈을 불편함을 참신한 디자인을 통해 해결했다는 점이 

많은 사람들로부터 공감을 얻고, 인정 받았던 이유인 것 같다.

'결국 아이디어는 발견이다' 에 담긴

 6가지 발상코드와 다양한 사례들을 제대로 이해하고, 

자신의 아이디어에 맞게 잘 적용해서, 활용한다면, 

그동안 생각하지 못했던 혁신적인 아이디어들을 떠올릴 수 있을 것이다.

내 심장 사용법

내 심장 사용법 - 불안을 낮추고 멘탈을 강화하는
조경임 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

우리는 중요한 순간을 앞두고 긴장이 되면 심장이 두근거리고,  

좋은 일에 대한 기쁨과 설렘 때문에 심장이 두근거리기도 한다.

또, 화가 나거나 답답한 일이 생기면 가슴을 치고, 

해결이 잘 되면 가슴이 뻥 뚫렸다고 한다.

심장은 우리 몸에서 가장 중요한 부위이자, 

많은 기능을 하지만, 이렇듯 감정을 표현 할 때 많이 사용한다.

심장은 우리에게 중요하면서도 친숙하다. 

그리고 잘 관리해야 건강한 생활을 할 수 있다.

그런 의미에서, '내 심장 사용법' 은 

심장내과 전문의인 저자가 진료를 하면서 만났던 

수많은 환자들의 이야기를 듣고 치료를 하면서얻은

 '심장 사용법' 을 정리한 책이다.

그동안 정신건강의학 전문가, 심리학 전문가가 쓴 책은 많이 봤었는데,

이 책은 심장내과 전문의가 심장을 건강하게 관리하는 방법과 

각 성격 유형에 맞게 마음을 다스리는 방법에 대해 

자세히 알려 주는 책이기 때문에, 신뢰를 갖고, 몰입해서 읽을 수 있었다.

1부는 심장의 중요성과 화, 스트레스로 등으로 인해 일어나는 

심장 관련 병들에 대한 설명과 

이를 극복하고 튼튼한 심장을 만드는데 도움을 주는 

호흡법, 명상법, 식습관, 운동법 등을 설명하고,

2부는 사람의 성격을 9가지 유형으로 분류한 에니어그램을 바탕으로

각 유형에 대한 설명과 함께 그 유형이 갖는 불안감, 스트레스 등 

심리적인 문제가 무엇이고, 어떻게 극복 할 수 있는지에 대해 자세히 설명한다.

애니어그램을 바탕으로 각 유형에 대해 설명하는 부분은 

실제 저자가 만났던 환자들의 사례, 

여러 작품 속 등장인물들의 사례를 바탕으로설명하기 때문에 

쉽게 이해 할 수 있었다.

가장 기본적이고 유용했던 부분은 '심장 튼튼하게 만들기 10계명' 이다.

1. 남을 의식하기 보다 가장 소중한 내 심장이 하는 이야기에 귀를 귀울이자

.

2. 심장의 면역력을 높이기 위해 실패와 변화를 두려워하지 말고 

직접 부딪쳐 해결해보자

3. 내 가치를 높이기 위해 심리적 독립심을 유지하자

4. 나의 선택과 내 시간에 책임을 지자

5. 대립되는 요구, 책임, 목표 사이에서 중심을 잡고 융통성있게 타협해나가자.

6. 필요하다고 판단되면 내가 가진 것을 포기할 수 있는 용기를 가지자

7. 발전과 진화를 위해 닮고 싶은 롤모델을 따라하자

8. 생각과 마음을 나눠 공감을 형성하고 

정서를 효과적으로 끌어내 모으는 과정인 하트스토밍을 이용하자.

9. 익숙하지 않은 미래의 가치를 위해 

조금씩 여러 번 도약하면서 심장이 뛰게 하자

10. 스스로를 있는 그대로 진실하게 보고 심장이 즐겁게 뛰어 놀게하자.

최근 화, 스트레스, 불안, 우울과 같은 증세로 인해 

심장의 이상을 느끼고병원을 찾는 환자들이 많아졌다. 

그리고 이런 증세로 병원을 찾는 환자들의 연령대 역시 많이 낮아지고 있다.

옛말에 '마음이 편해야 모든 일이 다 잘 된다'라는 말이 있듯이

 심장을 건강하게 관리하고, 마음을 잘 다스리는 일은 

건강한 인생을 사는데 매우 중요하다. 

하지만 그걸 알면서도 구체적으로어떻게 관리하고, 

극복해야 하는지에 대해서는 잘 모른다.

'내 심장 사용법' 을 통해 배운 내용들을 바탕으로,

자신의 유형을 정확히 파악 한 뒤, 

지금까지의 잘못 된 생활 습관과 무의식적인 패턴을 바꾸고,

구체적인 목표를 정해 실천한다면 

건강한 내 심장을 만들 수 있을 것이다.