[서평] 몸이 뻣뻣한 사람을 위한 유연 강좌

몸이 뻣뻣한 사람을 위한 유연 강좌 - 피로.통증.군살 잡는 완벽한 스트레칭
나카노 제임스 슈이치 지음, 최정주 옮김 / 비타북스 / 2018년 12월

학교 다닐 때 부터 유연성이 제로였다. 그렇게 10년을 더 살다보니 지금은 몸이 완전히 굳어버린 느낌이다. 그동안 몸에 대해 너무 신경을 못 쓴 것 같아서 이제는 진짜 내 몸을 생각해서 유연성 좀 키워보고자 하는 생각이 들었다. 내년에는 진짜 좀 더 건강한 몸으로 살고 싶기도 하고, 무엇보다 몸에 살이 너무 많이
붙어서 이대로는 진짜 안될 것 같았기 때문이다.

이미 굳어 버린 몸이라 할지라도 매일 조금씩 하다보면 근육이 길어져서 유연해지는 느낌이 든다고 하니 앞으로는 꾸준히 해봐야 겠다. 사실 스트레칭을 하면 어떤 효과가 있는지 운동 전 부터 궁금했는데, 근육을 체인해 비유하여 근절 수가 늘어나서 유연해진다는 설명을 들으니 뭔가 쉽게 다가온다. 그리고 진짜 열심히 해봐서 효과를 제대로 느껴봐야 겠다는 마음도 든다.

역시나 첫장 부터 나오는 유연성 체크는 전부다 낙오점이다. 몸을 움직이기 보다는 가만히 있는 시간이 많다 보니 역시나 내 몸은 점점 굳어가고 있었다. 사실 이런 책들을 보면 책에 처음부터 끝까지 책에 나오는 순서대로 다 해야 해서 부담감이 느껴졌는데 이 책은 무엇보다 여러 방법은 스트레칭 방법 중 본인이 가장 편한 한가지 자세만을 해도 된다고 하니 부담이 적어서 좋다. 사실 나는 티비를 보면서 앉아서 할 수 있는 동작 위주로 선택해서 했는데, 복잡 하지도 않고 전에도 알고 있던 동작들도 많아서 수월하게 할 수 있어서 좋았다.

앞으로는 의식적으로 허리를 곧게 펴고, 몸을 좀 더 많이 움직임으로 해서 뭉친 근육들을 풀 수 있도록 자주 스트레칭을 해서 몸을 신경써야 겠다. 이렇게 스트레칭으로 뭉친 근육을 말랑말랑하게 풀어주는 것 만으로도 좀 덜 피곤할 수 있다니 내 몸이 피곤하지 않게 자주 돌봐줘야 겠다.

[서평] 성공을 부르는 운

성공을 부르는 운 - 보통의 당신을 성공으로 이끄는 운을 모으는 기술
노로 에이시로 지음, 이현욱 옮김 / 해의시간 / 2018년 12월

세상을 살아가면서 이유 없이 잘 되는 사람들이 너무 부러웠다. 그 사람들은 뭘해도 잘 되는 운을 타고 난 것이라고 생각했는데 어쩌면 노력에 따라 좋은 운의 기운을 얻을 수 있다면 나 또한 운이 좋은 사람이 될 수 있다고 생각하니 그 방법이 무척이나 궁금했다.

사실 책을 읽다보니 운이 좋은 사람이 특별한 사람은 아니었다. 열심히 자기 인생을 살아가기만 해도 운이 좋아 질 수 있었는데 나는 너무 부정적인 마음가짐으로 세상을 살아 갔기에 운이 피해 갔던 것이다.

운이 좋아 지기 위해서는 쉽게 포기하는 것은 그만두고 어덯게 하면 운이 좋아질지 생각해야 한다.
성공한 사람의 대부분은 명확한 꿈을 가지고 있다고 한다. 자신이 원하는 것을 이미지화 시켜 머릿속에 각인 시키고 입으로 말해 본다고 한다. 그런 행동이 운을 부른다니 이런 사소한 습관의 차이가 운을 가르는 것이다.

뿐만 아니라 운이 좋은 사람의 사고방식은 눈에 보이지 않는 것이라도 굳게 믿고, 자신의 목표를 향해 나아간다고 한다. 이러니 운이 좋을 수 밖에 없는 것이다. 그리고 될 수 있으면 여기저기 기웃거리지 말고, 한 방향으로 꾸준히 나아가는 것이 더 도움이 된다.

또한 하고 싶은 일이 생각난다면 바로 해보는 것이 운에 더 좋은 영향을 미친다. 누워서 생각하는 사람보다는 엉덩이를 떼 움직이는 사람에게 더 쉽게 운이 다가갈 수 있기 때문이다. 행동의 횟수가 많은 수록 운의 기회가 더 많이 생긴다고 생각하면 된다.

그리고 긍정적인 마음을 가지는 게 무엇보다 중요하다. 부정적인 생각을 하면 좋지 않은 일만 일어 날 뿐이다. 미루다가 실패하지 않기 위해서라도 매일 아침 그날의 할일과 목표를 세워보고, 고민할 시간에 한 가지 일이라도 더 해보는 것이다. 그러면 자연적으로 운의 흐름이 좋아지고, 좋은 일들이 생겨날 것이다.

지금 현재 자신의 운의 기운이 별로라면 적극적으로 운의 방향을 바꾸어 보려는 노력도 무엇보다 중요하다. 의식적으로 긍정적인 생각을 가지고 운이 좋아 지는 행동을 하고, 좋은 기운이 많은 곳으로 가보는 것도 좋다. 매일 몸과 옷차림을 단정하게 가꾸고, 성공한 사람들이 많이 모이는 곳에 가 의식적으로 성공의 기운을 맛본다. 그러면 우리의 운도 성공한 사람들처럼 좋은 기운을 내뿜을 것이기 때문이다.

[서평] 엄마가 변해야 아이도 변한다

엄마가 변해야 아이도 변한다
김경집.이시형.이유남 지음 / 꿈결 / 2018년 12월

사실 한 아이를 키우는 게 이리 힘들줄 몰랐다. 나 또한 부모 속을 태우며 자랐는데 내 자식은 또 어떨까? 나는 자라면서 부모님에 대한 미움과 원망이 있었다. 그래서 내 아이는 그리 키우지 않을 것이라고 다짐했지만 쉽지는 않은 것 같다. 부모라서 자식한테 욕심나고 하는 것은 당연한데 말이다.
그래도 자식을 좀 더 믿고, 칭찬하고, 긍정적인 말들을 많이 해줘야지 하는 생각은 늘 가지고 있는데 솔직히 힘들다. 순간의 화를 참지 못해 울컥하기도 하고, 내 뜻대로 따라오지 못하는 아이가 아쉽기도 하니 말이다. 그래도 내가 변해야 우리 아이도 더 좋게 변할 수 있다는 믿음으로 천천히 변해보려 한다. 좋은 엄마가 되기 위해서 말이다.

책을 읽으면서 내가 변해야 할 부분을 많이 알았다. 아이의 감정을 잘 읽어주는 엄마가 되어야 겠다는 생각이 들었다. 공부해라, 밥먹어라, 잔소리 하는 엄마는 답답하고 숨막힌다. 나또한 그랬으니 말이다.
반대로 진심을 담은 칭찬과 여유를 가진 대화를 꾸준히 한다면 아이와 친구처럼 평생을 잘 지낼 수도 있을 것 같은데 잘 해봐야 겠다.

사실 아이를 어떻게 키우느냐는 참 어려운 질문인데 내 욕심을 버리고 아이의 행복을 선택하는 엄마가 되고 싶다. 그러기 위해서라도 아이의 자기 조절 능력을 키워서 자기 스스로 자신의 삶을 선택해 나갔으면 좋겠다. 그럼 통거소거능력 또한 좋다고 하니 실패해도 오랜 시간 의기소침하지 않고 금방 다시 또 도전한다고 하니, 자기조절 회로를 잘 발달시키도록 아이의 세로토닌 분비를 위해 노력해봐야 겠다.

그리고 마지막 장의 경험담은 솔직히 충격적이었다. 잘나가는 교사엄마로 자신의 아이들 또한 똑부러지게 잘 키워낼 줄 알았는데, 두 아이 모두 결국에는 자퇴를 선택했다. 부모의 공부하라는 잔소리가 지옥같았다는 아이들의 이야기가 충격적이었는데, 사실 그 시절의 나 또한 그런 맘이 있었다는 걸 부모가 되니 잊어버렸는데 잊지 말아야 겠다. 내가 원하던 엄마의 모습을 내 아이에게 보여줄 수 있도록 노력해야 겠다.

[서평] 화학 물질의 습격

화학 물질의 습격, 위험한 시대를 사는 법 - 일상의 편리함 속에 숨은 화학 물질 중독, 피할 수 없는가?
계명찬 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2018년 12월

아기를 키우면서 미세먼지에 대한 걱정만 했지 화학물질에 대해서는 솔직히 신경을 쓰지 않았는데 이 책을 읽고 보니 그동안 무지했던 것에 대해 아이에게 무척이나 미안한 마음이 들었다. 사실 나 편하자고 사용했던 것들이 나는 물론이고 아이에게까지 피해가 고스란히 전해졌는데 아무것도 모르고 있었다니. 이제서라도 이 책을 읽게 된 것이 천만다행인 것 같다.

대부분의 화학물질은 화학적 구조가 우리 몸의 호르몬과 비슷해서 사람의 몸에서 호르몬의 작용을 방해하거나 내분비계를 교란 시킨다고 한다. 예전에는 없던 환경호르몬인셈인데 이것들은 인간에게 편리함을 주던 화학제품들 속에서 인간에게 유해한 화학 물질들로 인간의 체내어 서서히 축적되어 간다고 한다.
통조림,영수증,포장용 랩,종이컵에 이르기 까지 우리의 일상생활 속에서 가까이 있고 자주 쓰는 제품들인데 알고보면 화학물질 덩어리들이다.

뿐만 아니라 요즘 큰 문제로 떠오르고 있는 플라스틱 제품 또한 서서히 우리 생활에 영향을 끼치기 시작했다. 바다로 흘러들어간 플라스틱 물병들로 인해 해양생명체들의 목숨까지 위협하고 결국에는 미세플라스틱을 먹은 생선이 우리의 식탁에 올라 오게 될 것은 불을 보듯 뻔한 일이 되었다.

그리고 그동안 이러한 화학물질들로 인해 발생한 뉴스들이 떠올랐다. 가습기 살균제부터 시작하여 생리대, 치약,살충제 달걀, 육아용품 소재에 대한 안전성 논란까지, 그 모든 것들이 사람에 의해 인공적으로 만들어졌기에 이런 위험성은 늘 숨어있었는데 우리가 간과했던 것 같다.

그 결과 환경호르몬의로 인해 많은 사람들이 불임을 겪고, 우리의 자식들은 성조죽증과 같은 문제들이 생길 수 있게 되었다고 하니 지금부터라도  무분별한 플라스틱과 화학제품 사용을 줄이고, 사용하더라도
적절한 방법으로 안전하게 사용하는 것이 무엇보다 중요한것 같다. 화학물질에 대한 경각심 또한 잊지 말아야 할 것이다.

[서평] 서른 살 이전에 무조건 1억을 모아라

서른 살 이전에 무조건 1억을 모아라 - 재무주치의 닥터 이재무의 완벽 재테크 처방
이상원 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2018년 12월

나도 서른 전에 1억 모으기를 목표로 세운 적이 있었는데 작은 월급이라 돈 모으기가 힘들어 결국에는 포기해버렸다. 서른 전에 실패했지만 다시 꼭 한번 1억 모으기에 도전해보고 싶다는 마음은 여전히 남아 있다. 사실 지금은 육아를 전담하고 있어 남편이 벌어 오는 돈으로 생활하기에 저금을 해서 돈 모으기가 더 힘들어졌지만 그래도 이 책을 기회 삼아 조금씩 도전해 봐야 겠다.

지금 현재 나는 부자가 될 수 있는 조건들을 충족하지는 않지만 앞으로 충족될 수 있도록 하나하나 노력해봐야 겠다. 남은 인생에 필요한 돈의 지출을 미리 계획하고 시간을들여 중,장기적으로 돈을 모은다면 충분히 모을 수도 있다고 하니 희망도 생긴다. 이것이 바로 가로저축이라고도 할 수 있는데 필요할 시기가 닥쳐서 모으기 보다는 생에 주기별 이벤트를 고려하여 같은 출발선에서부터 작은 돈이라도 장기적으로 모으기 시작하는 것이 더 이익이라는 것을 이 책을 읽고 알게 되어서 너무 다행스럽다는 생각이 들었다.

이처럼 장기저축으로 시간에 투자해서 이익을 극대화 할 수 있도록 하는게 중요하다고 하니 실천해봐야 겠다. 배움을 즉시 실천해서 하루라도 빨리 시작하고, 앞으로는 필요한 곳에 계획적인 소비를 할 수 있도록 해야 겠다. 투자해서 손실을 보는 것 보다 쓸데없는 소비가 더 안좋다니 명심하고 불필요한 소비 또한 줄이 도록 노력해야 겠다.

그리고 귀찮다는 이유로 예전부터 유명한 통장쪼개기를 하지 않았는데 이번에는 꼭 실천해봐야 겠다.

저금할 때에도 필수로 더 높은 금리를 주는 곳을 찾아보고 비과세,세금우대 혜택을 챙겨야겠다.

그리고 연말정산에 대해 공부 할 수 있어 좋았고, 재테크는 자신을 불리는 게 아니라 누적 시키는 것이라니 잊지 말아야 겠다.