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마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 - 개정판
박상미 지음 / 특별한서재 / 2024년 3월
평점 :
현대인이면 누구나 건강에 관심이 많습니다. 그중 육체적인 건강이외에도 마음 건강도 굉장히 중요한 관심사입니다. 현대인들이 과도한 스트레스나 인간관계의 힘듬으로 상처받아 힘들어하여 결국 참혹한 결과를 보이는 경우가 많습니다.
여기서 틈틈히 자신이 마음의 병을 인지하고 마음 근육을 단단히 키울수있는 환경을 만들어 준다면 더 이상 고통스러운 삶을 살지 않아도 됩니다. 바로 이책은 실제 마음이 아픈 사람들에게 정신적으로 도움을 주는 현장에 있는 심리상담가가 직접 편찬한 책으로, 전문적인 관점과 현장에서 치료중인 사실적인 여러 사례를 근거로 다양한 방법으로 마음을 치유하는 과정을 나열합니다.
특이하게도 이책은 두권으로 구성이 되어있어, 깜짝 놀랐습니다. 바로 메인 책과 저자가 생각하는 중요한 문구를 직접 자필로 써보는 서브 노트로 구성되어 있습니다. 또한 메인 책 안에도 저자가 한 챕터 끝날때마다, 여러 의미있는 질문을 하고 직접 독자가 참여하여 써보는 칸을 곳곳에 만들어놓아, 완독하고 나면, 나를 돌아보는 소중한 기회가 될것입니다.
이책은 총 7개의 챕터로 마음 근육을 튼튼하게 하는 방법을 나열합니다. 첫번째는 인간관계에서 거리두기 지혜를 발휘하는 방법을 소개합니다. 처음부터 중요한 기술이 나옵니다. 내가 무성한 소문의 주인공이 되었을때 대처하는 방법과, 남을 험담하는 사람을 기피하는 방법을 알려주어 지혜롭게 상황을 대처하는 방법을 안내합니다.
두번째는 나를 지키는 관계에서 생각과 감정에 대해 설명합니다. 그중에서도 특히 화가나는 감정으로 인하여 서로가 난처한 경우가 생깁니다. 때문에 만일 어떤 사람이 화를 내는지 심리적으로 원인을 분석하여 이해하게 되고, 나 또한 화가 났을때 어떻게 감정을 완화시키는지 방법을 소개하여 지혜롭게 상황을 대처하게 합니다.
세번째는 나와 헤어진 연인에 대한 사랑과 이별에 관하여 논합니다. 남녀가 헤어지게 된 이유는 대화 이전에 남녀 차이를 먼저 인지해야 함을 각인시킵니다. 때문에 여자의 경우 남자에게 솔직한 감정을 표현해야 상대방의 남자가 그때 인지함을 안다면, 비로소 소통이 원할하게 예방함을 알려줍니다.
네번째는 왜 쉽게 상처를 받는 지 여러 이유를 논합니다. 과거 본인이 상처받은 유년시절이 있었다면, 더 이상 고통스러워하지말고, 오히려 인정하고 그 실수를 다시는 하지않게, 한계단씩 성장하는 계기가 됨을 깨닫게 될 것입니다.
다섯번째는 진정한 마음의 치유가 내안에 있다는 것을 증명합니다. 죽음을 고민하는 순간이 있다면 그때 인생의 패배자가 아니라 오히려 남보다 더 깊은 인생을 고민하는 자임을 바로 알려줍니다. 때문에 억지로 웃는 것보다 오히려 맘편히 우는것도 치료가 될수 있음을 제시합니다.
여섯번째는 바로 나 자신을 바로 알아야 마음을 치유할 수 있음을 논합니다. 억지로 사회 속에서 나의 모습을 포장하기 보다는 있는 모습 그대로 보여주는 것이 오히려 멋지게 보임을 알려줍니다. 또한 나이가 들수록 꼰대가 되기보다는 경청하고 항상 배움을 즐기는 삶이 더 멋진 중년의 모습을 지니게 됨을 제시합니다.
마지막 일곱번째는 한계단씩 성장하는 내 운명을 축복하는 방법을 설명합니다. 저자는 큰 목표보다는 오히려 작은 목표를 세워 이루는 작은 성취들이 꿈을 이루는데 도움이 된다고 설명합니다.
이책을 통해서 여러분은 더 이상 마음의 상처로 고통스러워 하지않고 오히려 한계단씩 자아가 성장하는 기쁨과 또다른 긍정에너지를 얻게 될것입니다. 이제는 마음 고통으로 두려워하기보다는 이전보다 마음이 탄탄한 근육으로 무장하여 내가 한 걸음더 성장한다는 중요한 시간으로 여기게 될것입니다.
“이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다.
훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다"
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