[건강]-탈모, 알면 길이 보인다

탈모, 알면 길이 보인다
김순철 지음 / 하움출판사 / 2023년 1월

[건강]-탈모, 알면 길이 보인다

하움출판사의 <탈모, 알면 길이 보인다>가 신간으로 나왔다.

처음에는 탈모라던가, 혹은 의학지식이 있는 내용으로 미루어봤을때,

일본서적인줄 알았다....

음...그만큼 우리나라도 많이 발전했구나.

소설이나 에세이 보단, 가끔가다 이렇게 본인의 몸상태를 체크해 보고, 건강에 도움이 되는 의학지식이 풍부한 서적을 읽는것도 좋다는 생각이 든다. 게다가 탈모는 세상 모든이들의 공통사가 아니겠나.

나역시도 예전에 탈모를 앓았던 적이 있기에, 탈모가 현재진행형이신분들, 혹은 유전으로 인해 장차 탈모를 피할 수없을 것만 같은 분들의 마음을 십분 이해한다. 그만큼 이 책은 이런 우리들의 영혼을 어루어 만져 줄 수 있는 위대한 책이 아니겠는가.

저자는, 탈모와는 전혀 무관한 분이시다...일단 대략적인 이력만 보더라도

경영학과나, 행정고시나, 경제부처와 같은... 이력은 탈모에 전혀 도움이 되진 않아 보인다(개인적인 생각으론 지극히 그러하다)

그러니까, 정말 대단하신 분인듯,

'우연한 기회에 탈모 분야에 관심을 갖게 되어' 라고 써져있는데,

그런 우연한 기회가 진짜 무엇인지 정말 궁금하다.

경영학도인 분이 어쩌다가 무슨 연유로 우연한 기회(?)가 생겨 탈모의 길로 접어들었나(?)

그리고 보통 우연한것을 기회라고 표현하지는 않지 않은가?

보통은 우연히 라고 표현하지.

아마 이런 우연한 것들이 저자에겐 참된 기회로 다가와서 우연한 기회라고 표현했을 수도 있다.

더 신기한건...(지극히 개인적인 입장에서)

내가 서울대를 나오질 않아서 잘은 모르겠다만...(우리 나라 인구 대부분이 서울대를 안나왔겠지만)

어디까지나 학부생의 입장으로써, 행정고시 패스하신 분인데,

우연한 기회가 있었기에, 외국 연구 논문만 100편 이상을 읽으셨다니...

굳이 석박사 하실 것도 아니고 교수 하실 것도 아니면서(?)

탈모에 대한 열정이 엄청나다고 볼 수 밖에...

그러니까,

이 책은 저자의 끈기와 집념과 노력과 우연한 기회(?)가 합쳐져 맺은 결실이란 것이다.

여기 이 한 페이지를 자세히 보자. 한마디로, 낮춰 말한다면 5년 마다 주기적으로

털갈이(?)를 한다는 것이다.

물론 나도 예전에 탈모가 심했을 때, 막 풍덩풍덩 빠지다가 (과장 좀 해서 그냥 바람만 스쳐도 슉슉 빠지는 그런?)

탈모약 먹고, 나름 치료 받고 하다보니 어느덧 내 머리엔 솜털 같은 머리카락이 보송보송 자리잡아 있었다는...

탈모에 대해 찐으로 궁금하신 분들은 무조건 이 책 필독하시길!!

치약에 계면활성제란 것이 인간에게 지극히 안좋은 영향을 준다는 것도 알고 있었다.

물론 이 계면활성제가 치약에만 들어가는게 아니라 우리가 생활속에서 접할 수 있는 수많은 환경을 오염시키는 세제(?)에 들어간다.

일단은 겉보기에 깨끗하고 하얗게 해주니까, 환경이나 건강을 해치는 것따윈 신경쓰지 않았지만, 지금은 누구나 건강을 하는 시대다. 그러니까 무엇이든 사용전에 상품 설명란부터 잘 보고 사자.

아...근데 치약을 먹게 되면 저렇게 무서운 현상이 일어나다니, 이정도일줄은 몰랐는데.

저런거 계속 걱정할바엔 죽염으로 이를 닦아야하나 ㅠㅠ 라는 불편한 상상을 해본다.

어쨌든 샴푸든 린스든 치약이든 뭐든간에 엄청나게 잘 헹구는 습관을 기르자!!!

뒷장에 보면 탈모에 도움이 되는 좋은 식물들에 대한 소개가 나온다.

물론 우리가 대부분 접하는 것들이고, 아는 것들이지만, 

잘 까먹는 것들이기도 하다(?)

그러니까 이 책을 보고 참조하자.

일단 포도씨유가 도움이 되고, 여기 나와있는 '어성초'가 완전 도움이 된단다.

원래부터 알고 있는 지식이었는데, 다시 보니 새삼 더 반갑다.

게다가 어성초는 비듬에도 도움이 된다. 나도 어성초에대해 잘 몰랐지만,

샴푸를 사면서 광고글을 접했는데 어성초로 만들었단다.

샴푸통이 이쁘고, 향이 좋고, 인기가 많아 끌려서 사용하는 샴푸보다는,

샴푸통이 이쁘건 상관없이, 향은 거의 무향이거나, 아니면 한방향(?), 식물향(예를들어 어성초, 쑥, 녹차, 알로에와 같은), 인기가 없어도 된다. 효능만 좋으면 된다.

어쨌든 이런걸 사용하자.

머리에 해준 것도 없으면서 매일 머릿결 안좋고 잘 끊어지고, 힘이 없다고 하소연만 하지말고, 피부과 찾기 보단 일단 [건강]-탈모, 알면 길이 보인다 이 책 먼저 읽고 본인의 머리카락 방향을 잡아보는건 어떨까.

엄청 추천이다.!!!

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[출처] [하움] 탈모, 알면 길이 보인다 서평단 가이드 (~01/24마감) (독서 공간 리뷰어스 클럽) | 작성자 책이랑 영이랑

<방구석 뮤지컬>

방구석 뮤지컬 - 전율의 기억, 명작 뮤지컬 속 명언
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2022년 10월

이 책을 보자마자 읽고 싶다고 생각했다.

뮤지컬이라...

요즘은 당연히 시국이 시국인지라 이런 공연 문화 자체가 타격을 많이 입어

잘 열리지 않는다지만, 어렸을때부터 연극 혹은 뮤지컬에 관심이 많이 있었기에

이런 작품들을 다루는 책이 정말 반갑게 느껴졌다.

게다가 가장 최근, 6월을 기준으로 뮤지컬을 관람하였고, 그 후로 꼭 뮤지컬이 아니어도

콘서트나 영화 또한 한달에 한번 씩은 관람을 했었기에 서평을 쓸 수 있는 재량이 된다고

여겨졌다.

명작 뮤지컬 30편을 다루기에, 목차는 간략하다.

하지만 내가 보았던 뮤지컬, 혹은 아는 뮤지컬은 몇 안돼 아쉽기도 하다.

그동안 문화적인 지식을 좀 쌓아두었더라면 더 좋은 서평이 탄생했을터인데...

이제부터라도 시간을 좀 더 내고, 지출을 더 해서라도 뮤지컬을 즐겨야겠다는 생각뿐이다.

정확히 '뮤지컬'로 본건 아니지만, '영화'에서도 '맘마미아'만의 매력을 느낄 수 있어

더없이 좋았었다.

<맘마미아1>을 보고, 맘마미아에서 다루었던 거의 모든 음악들을 다운로드하여

MP3에 넣고 중국에서 유학했을 적 등학교 할 때, 운동할 때 등등 모든 일상에서 음악을 들었었다. 그때는 왜그랬는지 한국 노래보단 유독 다른 나라의 노래가 끌리기도 했었는데,

가사들을 정확히 외우질 않아서 흥얼거리는 정도로 남은 노래도 있지만,

아직도 너무나 좋아하는 맘마미아의 전 곡들.

이야기가 엄청 매력이 있다거나 하는것은 아니다.

단지 배우들의 열연과 그에 알맞게 어우러진 배경, 시원함, 노을, 그늘짐, 그리고 음악.

모든것이 완벽하기만 하다.

아직도 진짜 친아버지가 누구인지, <맘마미아2>에서 도나는 왜 죽었는지 정확히 이해는 안되지만, 이야기의 흐름을 따라간다기 보단, 그 장면 하나 하나가 어우러지는 뮤지컬. 맘마미아.

한여름 날의 뜨거운 축제를 구경하고 싶다면 반드시 관람해야 할 것.

정말 추천하는 바.

앞서 언급했었던, 가장 최근, 6월에 관람했었던 것은 바로바로. 아이다.

남자친구와 100일 기념으로 보았는데, 그저 100일이라는 우리만의 기념을 하기 위해,

아이비를 보고 싶어서, 아이다 포스터에 이끌려서. 스토리가 궁금해서. 

막연하게 선뜻 예매한 뮤지컬.

주인공 아이다는 파란만장한 삶을 살게 된다.

뮤지컬 앞부분과 마지막 부분이 수미쌍관을 이루어진 형태라 이야기의 전개의 개연성이 좋다.

물론 내용은 매력적이라던지, 영화같은 그런 풍부한 느낌은 아니다.

어디까지나 개인적 견해이지만, 엄청나게 기대감을 안고 보기엔 무리가 있다.

그냥 내가 느끼는 감정은 이렇다.

뮤지컬은, 이야기의 흐름, 연출을 보러가는 거지, 이야기의 탄탄함을 들으려 가는게 아니고,

아름다운 노래와 멋진 배우들의 연기가 어우러져 마치 내가 그 이야기 속에 빠진 듯한 착각이 들 수 있게 만든다.

엄청나게 좋아하는 뮤지컬 중의 한 작품인데,

정말 아쉽게도 뮤지컬로서는 본 적이 없다.

물론 영화도 드문드문 장면만 봤을테고.

대신 어렸을 적 만화로 된 책을 여러번 읽었었다.(같은 책을 여러번.- 그만큼 좋아했었다.)

그리고 가장 우아한 곡. 음악!

<오페라의 유령>의 곡은 너무나도 유명하여 대중적이기에,

많은 리메이크 버전이 있는데.

어쨌거나 다 좋아한다.

왜 좋은지는 모르겠으나, 정말정말 매력적인 곡이랄까!

앞서 언급했었던, <맘마미아>나, <아이다>보다는 개인적인 견해로는,

더없이 좋은 스토리를 가지고 있는 뮤지컬! 이라고 볼 수 있겠다.

물론 어디까지나 '사랑'으로 시작하여 '사랑'으로 끝나는 흥미진진하지 않은,

'사랑'의 스토리~라며 진부하다는 생각을 가질 수 있겠으나,

어린시절이 초등학생이 보기에도 정말 흥미진진한 스토리였다!

(솔직히 초딩이 사랑에 대해 뭘 알겠느냐만은, 그만큼 좋은 스토리라는것!)

내가 너무나 좋아하는 <오페라의 유령>이 실렸기에 감동의 도가니...!!

잊고 있던 스토리를 생각나게 해주는 이토록 고마운 책이라니!! 

<레미제라블>은 물론 뮤지컬이 유명하긴 하다만, 영화로서도 전혀 손색이 없는 작품이다.

물론 영화도 드문드문봤기에 똑똑히 잘 보고 싶다.

예전에 친구에게 전해 들었던 말로는 지루하다고...(?) 하였는데,

이 작품을 그저 하나의 영화나 이야기로 치부해 버리면 자칫 지루하게 느껴질 순 있지만,

작품성있게 바라본다면 진지하게 들여다 볼 수 있지 않을까라는 막연한 기대감이 있다!

레미제라블을 엄청 좋아한다거나, 반드시 보고 싶다거나 그러진 않지만.

어렸을 때 봤었던 '장발장'이라는 책은 정말 감명깊게 봤던 터라...

작품성있게 똑똑히 봐야하는 어떠한 사명감이 든다.

아... 이 책은 어린시절 읽었었던 수많은 책 들 가운데, '뮤지컬'로 존재하게 된 

작품들의 이야기를 새록새록 기억나게 해준다.

(그만큼 좋은 책이다)

인생의 정답은 뮤지컬 속에 있는 걸까.

책의 뒷표지의 글이 눈에 선명하게 박힌다.

"시대와 운명이 배반하더라도 

언제나 고민하고, 사랑하고, 도전하는 

뮤지컬 속의 인물들처럼

자신의 인생을 개척해 보세요".

운명의 앞에서 개척하는 인생이라...

뮤지컬 속의 인물들도,

영화 속의 인물들도,

실존하는 현실의 인물들도.

누구나 그렇지 않을까.

운명은 모르는 법.

그렇기에, 실수할 수도 있고 당황도 되고, 또 기대감도 들고.

뮤지컬은 우리에게 어떠한 용기를 심어주는 듯 하다.

여태 뮤지컬에 관심이 없었다면 이 책을 읽고 이 기회를 빌어 관심을 가져본다면 어떨까.

가끔가다 뮤지컬 한 편 관람을 하면, 나의 굳어 있는 사고(思考)가  뮤지컬 속의 주인공처럼,

긍정적으로 바뀌지 않을까. 

그럴 수도 있지 않을까. 그런 기대감.

당장 뮤지컬을 보지 않아도 좋다. 그러하니, 이 책부터 한 페이지 펴보면 어떨까.

이 책은, 우리가 보고 싶어하는, 우리가 궁금해하는 뮤지컬의 일부분을

발췌하여 우리에게 선사해준다. 그래서 <방구석 뮤지컬>이다.

정말 추천하다.

[100자평] 이게 다 호르몬 때문이야

이게 다 호르몬 때문이야 - 내 몸과 마음이 달라지는 49가지 호르몬 법칙
마쓰무라 게이코 지음, 이은혜 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2022년 9월

나도 모르는 내 몸에 대해 자세히 알아 볼 수 있는 유익한 책입니다.

[건강]이게 다 호르몬 때문이야

이게 다 호르몬 때문이야 - 내 몸과 마음이 달라지는 49가지 호르몬 법칙
마쓰무라 게이코 지음, 이은혜 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2022년 9월

이게 다 호르몬 때문이라니...

아.. 호르몬 때문이라고 핑계를 댈 수 있게 되었구나!!!

라며 은근히 기분좋아지게 만드는 책.

책 제목에 끌려 우연히 알게 되었다.

난 호르몬 때문이라 그래서 남자에게까지 해당 되는 줄 알았는데 여자만 해당된다는 소리!

그래서 여성에게 추천하는 책이다.

물론 여성에 대해 알려면 남성들에게도 추천하는 책!!!

산부인과 전문의 선생님이 직접 쓰셔서 확실히 믿음이 가는 책이다.

여성이긴 한데, 솔직히 산부인과 가기가 괜히 두려운 사람 있지 않은가?

그 중에 나도 속한다...ㅠㅠ

산부인과 가는데 용기가 나지 않는 사람들에게도 적극 추천하는 바이다.

이럴 때 많은 듯 하다. 

여성이라면 누구나 겪는? 그런 느낌이랄까.

본인도 본인을 이해 할 수가 없다

왜 그런것인지 모르겠다는 것이다.

이럴 때는 어떻게 해야할 지 해답을 확실히 구하기가 힘들다.

그래서 이 책을 보고 알아야겠다.

아는 것이 힘이다!

목차는 간략하면서 내가 딱 보고 싶은 것만 볼 수도 있다 나와있다.

이 페이지가 궁금하다! 싶으면 바로 들어가보면 된다.

솔직히 요새 식욕이 당기지 않을 때가 많다.

그럴 때는 무작정 안먹기 보단 다음 시간을 위해 조금이라도 먹어두는 편이긴 하다.

계속 강의가 연달아 있을 때는 끼니를 놓치기 마련인데,

그래도 먹으려고 노력한다.

그리고 이 책에 써져 있는 것처럼, 이왕이면 소화가 잘 될 수 있는 음식을 먹는다.

먹기도 싫은데, 소화까지 않되면 설상가상이지 않은가.

본인도 컨디션이 꽝인 줄 알면서도 이상하게 꼭 내가 이 일을 해야겠다 라고 생각할 때가 많다.

그렇기 때문에 컨디션은 더 악화될 수 밖에 없고, 힘들 수 밖에 없다.

여기에 써져 있는 대로, 기력이 회복된 뒤 두배로 열심히 하면 된다.

그냥 뭔가 계속 뒤쳐져 있다는 생각에 괜히 마음이 조급해져서 일까.

일단은 컨디션을 회복한 뒤에 다시 도전하는 마음으로 해도 늦지 않는데.

이게 내 마음대로 되지 않는게 또 문제다.

이 방법은 흡사 명상과도 같은데,

정말 추천하는 바이다.

요새 요가를 다니고 있는데, 요가에서 본 수련이 시작하기 전,

대략 20여분 정도 동안 기본적인 스트레칭을 하고, 대략 3분정도 명상을 한다.

이 때 명상은 반가좌 자세를 하며 눈을 감고 음악을 들으며 오로지 내 숨소리에 집중하게 되는데, 그때 그순간에서는 나 뿐만이 아니라 모든 사람들이 다 그렇게 하니, 명상이 당연한 듯이 느껴지고 마음에 평화가 찾아옴을 느끼게 된다.

그래서 명상에서는 호흡법이 가장 중요한데, 여기에 써져 있는 방법은 정말 스트레스를 해소하는데 크게 도움이 됨을 느낀다.

평상시에 목 뻐근한 사람이 있고, 모든 신체부위가 뻐근한 사람이 있을 것이다.

특히 직장인들은 온종일 사무실 의자에 앉아 거북목이 되길 십상인데

이럴때 단 1분이라도 스트레칭을 하는게 많은 도움이 될 것이다.

그 1분이라는 시간 덕분에 삶의 질이 달라질 수도 있다. 이 말이다.

요가를 하면서 스트레칭과 명상을 하게 되는데,

그러므로 오로지 본인의 호흡에만 집중하여 마음을 가다듬게 된다.

여성 같은 경우는 월경이 올 때마다 몸과 마음이 이상하게 찌뿌둥한듯이

그런 기분이 드는데, 이런걸 다 이겨낼 수 있을 듯하다.

나의 몸을 내가 모르고, 내가 어떻게 대할 줄 모른다면

우리는 결코 행복하다고, 컨디션이 좋다고 할 수 없다.

그렇기 때문에 삶의 질을 높이기 위해 우리 스스로 깨닫지 못하고,

잘 모르겠다면 이 책을 벗삼아 도움을 받아도 좋다고 생각한다. 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[출처] [FIKA LIFE] 이게 다 호르몬 때문이야 서평단 가이드 (~9/29마감) ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ (독서 공간 리뷰어스 클럽) | 작성자 책이랑 영이랑

[100자평] 같은 파도는 다시 오지 않아

같은 파도는 다시 오지 않아 - 오늘 치는 파도는 내가 인생에서 만날 수 있는 딱 한 번의 파도니까
김은정 지음 / (주)태일소담출판사 / 2022년 8월

삶을 열심히 살아가야겠다는 의지를 불태워 주는 책