[100자평] 당신의 뇌는 안녕하십니까?

당신의 뇌는 안녕하십니까? - 100세 시대를 준비하는 뇌 건강 프로젝트
김채민 지음 / 빨강머리앤 / 2025년 7월

현대인에게는 정말 필수아이템인 뇌 건강 프로젝트 지침서

#뇌건강프로젝트 #치매 #건강 #당신의뇌는안녕하십니까

당신의 뇌는 안녕하십니까? - 100세 시대를 준비하는 뇌 건강 프로젝트
김채민 지음 / 빨강머리앤 / 2025년 7월

#뇌건강프로젝트 #치매 #건강 #당신의뇌는안녕하십니까

당신의 뇌는 안녕하십니까?

“생각보다 더 외로운 당신의 뇌에게 말을 걸어보라.”

요즘처럼 정보의 과잉과 감정의 피로가 일상이 된 시대에, **‘당신의 뇌는 안녕하십니까?’**라는 질문은 단순한 의학적 관심을 넘어 인간 존재에 대한 본질적인 물음을 던진다. 이 책은 뇌과학과 정신의학, 심리학이 어우러져 우리의 ‘뇌 상태’를 총체적으로 점검하게 한다. 그 과정에서 독자는 자연스럽게 ‘나는 지금 건강하게 생각하고 있는가?’라는 자기 성찰의 질문과 마주하게 된다.

작가님의 이력. 

이렇게 보아하니, 내가 여태까지 치매예방에대해 너무 관심없이 안일하게 생각했었나 라는

생각이 든다...

이런 목차가 3장으로 이루어져 있다.

책 구성은 정말 좋았다.

그냥 단순히 치매에대해 언급을 하는 페이지도 여러장 있지만,

치매예방법이나, 치매 원인, 그리고 치매를 받아들이는 방법,

가족의 태도, 치매에관한 퀴즈등등 다양하게 구성되어 있었다.

뇌에 대한 새로운 시선

저자들은 뇌를 단순히 신경세포의 집합체가 아닌, ‘나 자신을 구성하는 이야기의 시작점’으로 바라본다. 이 책이 특별한 이유는 최신 뇌과학 이론과 정신의학적 증례를 기반으로 하면서도, 일상 속 에피소드와 따뜻한 문장으로 독자에게 말을 건다는 점이다. 예를 들어, 스마트폰 중독이 왜 단순한 습관이 아니라 ‘주의력 자원의 왜곡’ 문제인지, 또 번아웃이 왜 뇌의 회로 구조 자체를 바꿔버리는지에 대한 설명은 매우 설득력 있다.

감정, 기억, 스트레스에 대한 깊이 있는 통찰

책의 중심축은 감정 조절, 스트레스 반응, 기억의 작동 방식 등 우리 삶에 직접적인 영향을 미치는 뇌의 기능들이다. 단순히 지식을 나열하는 데 그치지 않고, 각 장은 ‘일상의 증상들’을 바탕으로 구성되어 마치 심리상담을 받는 듯한 공감대를 형성한다. 특히 ‘감정은 생각보다 늦게 온다’는 챕터에서는 감정 조절이 실패하는 진짜 이유를 신경과학적으로 설명하며, 조절이 ‘의지의 문제’가 아님을 설득력 있게 보여준다.

나는 몇년전부터 어머니가 치매에관해서 관심이 깊으시고, 또한 치매에 걸리지 않기 위해 나름 노력하신다. 툭하면 '치매'란 단어를 하루에도 몇 번 씩 하신다.

예를들어, '치매에는 게임이 좋대.' '나, 치매에 안걸릴려고 이거 하는거야.' '치매 안걸릴려면 이건 꼭 먹어야겠다.' 등등 이렇게 매일마다 말씀을 하시니 당연히 치매를 엄청 두려워하시는구나. 치매에 걸리지 않기 위해 엄마 나름대로의 노력을 하시는구나. 라고 와닿게 된다.

하지만 막상 병원가서 간단한 치매검사라도 받으라고 권유드리면 거부하신다.

'난 아직 치매에 안걸렸잖니.' '치매검사는 싫어.' '그걸 한다면 치매에 걸린 사람 같은 기분이야.' 등등 변명아닌 변명(?)을 하시어 요리조리 내빼신다.

싫어하시는데 굳이 끌고갈 여력은 없다.

앞서 언급한 것은 바로 "병원"에서 이루어지는 것들이고 게다가 검사비 또한 만만치 않다.

하지만 이건 그냥 출판되어 나온 "책"을 가지고 할 수 있는 검사이니, 정말 마음 가볍게 간단히 증상을 온전히 체크할 수 있어 참으로 좋은 본보기가 된다.

“나를 이해한다는 것, 뇌를 이해한다는 것”

결국 이 책은 뇌과학을 통해 ‘나’를 이해하려는 여정이다. 그리고 그 여정은 과학의 언어로 시작되지만, 인간에 대한 따뜻한 시선으로 마무리된다. 책을 덮고 나면 문득 이런 생각이 든다.

“내가 불안했던 이유, 쉽게 지쳤던 까닭이 꼭 나의 잘못만은 아니었구나.” 치매는 정확히 어디까지 "뇌"의 때문인지는 모르겠다. 솔직히 '뇌'만 문제라면 '뇌'를 세척(?)한다던지 바꾸면(?) 그만일 수 도 있겠다.(이건 어쩌면 미래산업의 소관일지도.) 하지만 현대 과학 기준으로는 그러하진 못하므로, '뇌' 운동도 좋지만, '신체운동'도 더할 나위 없이 좋을 듯 하다.

어쨌든 혼자 있지 않고, 누굴 만나던지 무얼 가꾸던지, 얘기를 하던지 일종의 '활동'을 하므로써 삶을 더 충족하게 해주고, 그 결과 치매로 가지 않을 수 있지 않을까 라는 생각이다.

당신의 뇌는 안녕하십니까?』는 지친 현대인에게 과학적 통찰을 통해 자비와 이해를 권유하는 책이다. 뇌에 대한 이야기를 빌려 결국 ‘마음’의 이야기를 하는 이 책은, 바쁘고 복잡한 삶 속에서 잠시 멈춰 ‘자신에게 집중할 시간’을 선물해준다..

“지금 당신의 뇌는 건강한가요? 그 질문이 변화의 시작이다.”

조선의 오페라에 빠지다 –《방구석 판소리》

방구석 판소리 - 조선의 오페라로 빠져드는 소리여행 ㅣ 방구석 시리즈 3
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2025년 6월

우리 전통 소리, 판소리를 새롭게 만나는 시간

"판소리는 나와 상관없는 이야기?"

사실 ‘판소리’라고 하면 처음엔 좀 멀게 느껴졌었다. 어렵고, 옛날 거 같고, ‘배워야만 이해할 수 있는 예술’이라고 생각했다. 그런데 우연히 만나게 된 책, 《방구석 판소리》(이서희 지음)는 그런 생각을 완전히 바꿔줬다. 이 책은 ‘조선의 오페라’라는 표현처럼 판소리를 음악, 이야기, 감성으로 풀어내어 누구나 공감하고 즐길 수 있게 만들어준다.

소리와 이야기가 흐르는 힐링 여행

책은 판소리를 단순히 설명하는 것이 아니라, ‘소리로 듣고 마음으로 공감하는 문화 여행’처럼 구성되어 있다.
저자 이지혜는 판소리를 '조선의 오페라'라고 부르며, 우리 전통 음악을 새로운 시각으로 풀어냅니다. 단순히 사설(가사)을 해석하는 데 그치지 않고, 그 속에 담긴 인물의 감정, 사회적 풍자, 인간적인 삶의 이야기를 들려준다.

각 장마다 우리가 알고 있던 고전 속 이야기들이 등장한다, 《춘향가》, 《흥보가》, 《수궁가》 등 친숙한 판소리들이 새로운 해석과 함께 생생하게 다가온다.  문장을 따라 읽다 보면, 마치 판소리 공연을 보고 있는 듯한 착각이 들 정도로 리듬감 있고 흡입력 있는 글이다.

목차는 이러하다.

보다시피 아는 내용도 무척이나 많다.

‘방구석’에서 느끼는 무대의 감동
책을 읽는 동안 집에 앉아 있으면서도 조선 시대 한복 입은 명창이 바로 앞에서 소리를 들려주는 듯한 느낌을 받았다. 공간은 작아도, 상상은 무대를 넘나든다.

문화와 감성의 다리 역할
판소리가 전혀 낯설지 않게 다가오고, 마치 우리의 인생 이야기처럼 느껴진다.  사랑, 이별, 가족, 꿈, 풍자… 모든 감정이 판소리 안에 녹아 있다는 것을 새삼 느꼈다.

그림과 디자인도 감성 가득
책 디자인도 정말 예쁘다. 전통적인 아름다움과 현대적인 감각이 잘 어우러져서 소장 가치도 충분하다.

판소리를 좋아하지 않았던 사람도, 이 책을 읽으면 “아, 이게 바로 내 이야기였구나” 하고 느끼게 된다.

《방구석 판소리》는 단순한 판소리 입문서가 아니다.
이 책은 우리 전통 예술 속에서 오늘날의 나를 발견하고, 잊고 있던 한국인의 정서와 감성을 다시 떠올리게 해주는 힐링 에세이다. 소리로 말하고, 이야기로 노래하는 판소리의 깊은 매력을 글로 고스란히 느낄 수 있었다.

전통문화가 어렵게 느껴졌던 분들,
감성적이고 따뜻한 에세이를 찾고 계신 분들,
문화와 음악을 함께 즐기고 싶은 분들께 꼭 추천드리고 싶은 책이다.

[100자평] GO! 독학 스페인어 첫걸음

GO! 독학 스페인어 첫걸음 - 왕초보부터 A2까지 한 달 완성
조혜진 지음, Pedro Pombo 감수 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 11월

미지의 언어라 어렵긴 하지만 꼭 익히고 싶은 마력적인 언어! 책 구성이 정말 좋다.

#어학 #스페인어 #스페인어기초 #GO독학스페인어첫걸음 #스페인어입문

GO! 독학 스페인어 첫걸음 - 왕초보부터 A2까지 한 달 완성
조혜진 지음, Pedro Pombo 감수 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 11월

#어학 #스페인어 #스페인어기초 #GO독학스페인어첫걸음 #스페인어입문

*출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

지극히 개인적으로는 스페인어를 옛날부터 배우고 싶었다. 어떠한 필요성에 의해서 배운다기 보단 진짜 배우고 싶으니 배우는 것 말이다. 하지만 나에게 그런 기회란 주어지지 않았기에 스페인어는 여전히 나에게 있어서 미지의 개척해야 할 언어이다.

이번 기회에 시원스쿨 닷컴의 새롭게 출간된 <GO! 독학 스페인어 첫걸음>을 만나게 되었다. 오... 신기한 언어.

한 번 배워보자. 두둥두둥!

역시 외국어 좀 했다하면 유학을 해야 완성이 되는 법.

박사학위까지 취득하신 작가님이 지은 책이다.

시원스쿨 홈페이지에 들어가서 책에 관련된 전체적인 내용들을 무료로 다운로드해서 쉽게 학습할 수 있다.

목차는 처음 보는 듯한 알 수 없는 알쏭달쏭한 스페인어로 깔끔하게 써져 있다.

일단 읽는 것부터 파악해야 되겠다.

혀를 마는 소리가 기본적으로 장착되어 있는 듯 하다.

개인적으로 어렸을때부터 스페인 가수 , Bel Divioleta 노래를 자주 듣곤 했었다.

그때 당시론 번역기가 있지 않아 무슨 뜻인지 전혀 모르고 그냥 읊조리기만 했었다.

그건 아직도 마찬가지인데, 노래를 들으면 혀를 굴리는 듯한 발음이 있었다.

내가 그 발음이 취약해서....ㅠㅠ

이 부분은 스페인어를 할 줄 아는 사람에게 지도를 받지 않는 이상 장악하기가 쉽지 않을 듯 하다.

프랑스였나...거기도 남자어와 여자어가 따로 있다던데.

스페인어도 마찬가지네.... 세계적으로 남자어 여자어가 나뉘는 나라가 은근 많은 듯 하다. 우리나라도 예를들어 "어머~어머나~" 이런 감탄사(?)는 여자들의 상징마냥 여자들이 쓴다지만 공통적으로 완전 나뉘진 않은다. 그냥 일부(?)일 뿐인지. 그런데 태국어, 프랑스어, 스페인어는 나뉘다니... 입문자에게는 참 힘들겠다. 내가 만약 여성이라면 무조건 여성어만 외워야지~가 아니라 남자와 말도 해야하니 알아듣기도 해야하고 묻기도 해야하니 남자언어까지 다 익혀야 된다는 말 아닌가... 외국인에게는 힘든 시련일수도....

컴퓨터에 기호들을 보면 모르는 기호가 엄청 많은데 그중에서도 거꾸로 물음표나 느낌표야 같은 기호였다. 그게 원래부터 사용했던 것이구나... 그냥 일부러 만들어낸 게 아니라, 스페인 국가에서 사용했던 기호구나...어떻게 부르는 지도 모르니 찾아본 적도 없고 궁금한 적도 없고 그냥 원래부터 이런게 있구나...정도 였던 기호가 책에서 따악~! 보일 줄이야. 신기해서 이 페이지를 찍어봤다.

이 책이 작년에 출간된 책이라 약간 변형만 있을뿐 재발행이므로 2023년 기준으로 만들어진 듯 하다. (그 점이 조금 아쉽다.) 그래도 2023년이나 2024년이나 그리 큰 변화는 없을 듯 하다.

솔직히 백문불여일견이라고, 이렇게 책으로 봐서는 잘 모를 수도 있기에 스페인에대해 조금이라도 더 알고싶으면 며칠이라도 여행을 가보는게 낫지 않을까 싶다. (기회가 된다면 무조건 가야지!)

개인적으로 국기 색감은 참 마음에 든다. 엄격하면서 진지하고 정적이면서도 세련된.

자, 이제 발음방법도 배웠으니 본문을 일거야지.

hola , si, no, mucho 정도는 안다.

이것만 아는게 문제다....ㅎㅎㅎ

공부를 더 열심히 해야겠다!

스페인어 필수동사가 부록책으로 붙여서 나왔다. 아직은 어렵지만 열심히 되뇌이다 보면 그나마 비슷한 발음이 되지 않을까 싶다. 어쨌든 조그마해서 들고다니기 편리하고 짬내서 보기에도 좋을 듯 하다.

시원스쿨 스페인어 QR코드 찍고들어가면 원하는 자료를 실컷 만날 수 있다. 다 다운로드 받아서 열심히 공부해보자!

책은 색감이 좋고 그림도 많고 초급자 수준에 알맞게 나와있는데다가 설명도 많아서 자세히 공부할 수 있어 참 좋은 책이라고 생각한다. 그러나 책의 크기에 비해 글자가 비교적 작고 시원스쿨 홈페이지에 들어가니 딱 이 책에 관련된 자료를 찾는게 좀 힘들었다. 제대로 나오지가 않고 여러 책에 관련된 자료가 섞여져 있고, 검색해도 검색된 결과가 없다고만 나오니 처음부터 끝까지 이 책을 찾을 수밖에 없는 조금 불편한 단점이 있다. 그건 아마 비단 이 책 관련된 것 뿐만 아니라 모든 자료가 한 데 뒤섞여져 있으니 그건 시원스쿨 홈페이지를 전반적으로 개편해야지 좋을 듯 하다.

재밌고 쉬운 <GO! 독학 스페인어 첫걸음> 잘 봤습니다.

감사합니다.

[출처] [시원스쿨닷

컴] GO! 독학 스페인어 첫걸음 서평단 가이드(~ 6/6 마감) (도서 이미지-3~5컷 이상, 인스타그램 팔로우, 시

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