[서평] 내 마음은 누가 간호해 주나요

내 마음은 누가 간호해 주나요 - 간호사 비자의 마음 처방전
최원진 지음 / 상상출판 / 2022년 7월

‘내 마음은 누가 간호해 주나요’ 라는 제목을 들었을 때, 다수가 작가가 간호사라고 예측 가능할 듯 하다. 번아웃에 허덕이는 현대인들에게 건네는 현실적인 위로와 조언들, 상처받은 마음에도 골든 타임이 있다며 지금 나를 살펴볼 시간이라는 표지 글이 눈에 들어왔다.

잘하지는 않지만 항상 열심히 살며 다양한 것을 도전해 보는 것을 좋아한다는 작가는 간호사로 근무하며 그림을 그렸고, 앞으로 얼마나 더 다양한 경험을 할 수 있을지 기대하며 오늘도 열심히 일하고 있다고 한다.

간호사들의 일상과 생각을 담은 에피소들을 인스타툰에 올려 통해 무려 11만명이 넘는 사람들에게 관심을 받고 있다. 예전에는 기업의 마케팅 수단 등으로 활용되던 인스타툰이 이제는 개인의 계정을 통해 일상을 연재하는 형태가 되면서 또 다른 소통 창구가 되고 있는 듯 하다. 본인의 경험뿐만 아니라 다양한 간호사들의 에피소드들을 그려내면서 동종 직종 외 직장인들에게도 공감을 형성하고 있는 듯 하다.

책은 희(다만 행복하고 싶을 뿐)-노(분노는 나의 힘)-애(괴로워도 슬퍼도 나는 안 울어)-락(나를 위해 살기로 했다) 으로 목차를 정하고 저자가 경험한 행복과 분노, 슬픔과 즐거움을 각 장에 담아낸다. 

간호사가 되기까지의 과정과 병원 생활, 평소 잘 몰랐던 간호사의 근무환경이나 처우, 사라져야 할 병원 악습인 '태움문화' 에 관한 저자의 생각과 관계에 대한 이야기 등이 에세이 형식의 글과 저자가 직접 그린 ‘툰’ 으로 채워져있다.

번아웃 증후군을 겪는 사람들이 많아진 듯 하다. 예상치 못한 전염병으로 인해 과중한 업무가 주어지는 현장과 타인의 생명을 지켜내야 하는 심리적 압박감이 존재하는 의료계는 두말할 나위가 없다. 스트레스에 지속적으로 노출되고 생명에 관여되는 심리적인 부담, 죽음과 타인의 고통을 바라봐야하는 상황, 직장 내 괴롭힘까지 가볍게 읽기에는 책 곳곳에 고충이 묻어나 있었다. 하지만 저자는 본인의 직업에 자부심을 느끼며 주어진 일을 해내면서 삶의 무게를 짊어지기 위해 노력하고 있다.

‘병원에서 생사의 갈림길을 자주 목격하며 우리가 ‘하루’를 가볍게 여긴다는 것을 알게 되었다. 하지만 우리의 하루는 생각처럼 평범하지 않다. (중략) 설령 힘든 하루였다고 해도, 당신이 무사히 그 하루를 넘겼으니 말이다. 

세월이란 그저 흐르지 않는다. 하루들이 쌓이고 매 순간 영향력을 행사하며 쏟아져 내리는 것이다. 누군가는 갖지 못한 오늘을 우리가 가지게 된 것이니 이 하루를 어영부영 보내지 않기로 했다. 어느 순간 사라질 이 시간을 잠시나마 손에 쥘 것이다. #수고했어요_오늘도‘ p.62~63

간호사와 관련된 내용이었지만 직장인들도 충분히 공감할 수 있는 내용이라 책을 통해 많은 사람들이 위안을 받기를 바란다. 지금 내 마음은 전치 몇 주일지, 남을 돌보기 전에 나를 먼저 잘 돌아보야할 때일 듯하다. 나의 몸과 마음이 건강해야 타인을 잘 돌볼 수 있기 때문이다. 

끝으로 각자의 현장에서 최선을 다하고 있는 의료진에게 감사의 말을 전하며, 이 책을 다 읽을 무렵 접했던 경기도 이천 병원 화재 사고와 관련, 책임과 의무를 다하는 직업정신으로 환자 보호를 위해 살신성인하신 간호사님의 명복을 빕니다.

[서평] 오늘도 시작하지 못하는 당신을 위해

오늘도 시작하지 못하는 당신을 위해 - 잘하고 싶어 시작을 망설이는 세상의 모든 완벽주의자들을 위한 진짜 완벽주의 활용법
윤닥 지음 / 한빛비즈 / 2022년 7월

학창시절 흐트러진 것은 보지 못하고, 항상 물건은 본인이 원하는 곳에 있어야할 정도로 자신만의 기준이 있는 ‘결벽증’ 이 유독 심한 친구가 있었다. 군 입소 후에도 본인이 맡았던 파트가 식판 설거지 후 점검하는 거였다고 할 때 정말 잘 어울린다고 우스갯소리로 편지 답장을 주었던 기억이 난다. 이런 결벽증 역시 완벽주의적 성향이라고 알고 있었는데 많은 사람들이 잘하고 싶어 시작을 망설이는 완벽주의적 사고에 갖혀 있는 듯 하다.

자존감과 자기효능감과 성취가 증가하는 긍정적인 영향을 끼치기도 하지만, 성취에 대한 압박으로 무언가를 완벽하게 완성하지 못한다면 애초에 손도 대지 않는 게으른 완벽주의자가 우리 주변에 살고 있다. 그 게으른 완벽주의자가 혹시 내가 아닐까.

‘오늘도 시작하지 못하는 당신을 위해’를 쓴 저자(윤닥)은 퍼포먼스 심리학과 인지행동 치료 기법을 활용해 불안과 스트레스를 조절하고 목표에 집중해 능력을 최대한 발휘하도록 돕는 인지행동 치료 연구소를 운영하고 있다. ‘세상의 모든 완벽주의자들을 위한 진짜 완벽주의 활용법’, ‘나를 괴롭히던 완벽주의로 더 나은 삶을 만드는 회복심리학’ 이라는 부제로 책을 통해 ‘완벽주의’ 에 대한 이론적인 부분과 사례적인 부분을 함께 다루고 있다.

책의 목차는 다음과 같다.

1장. 완벽주의자의 탄생

2장. 완벽주의, 스스로 만든 정신적 감옥

3장. 완벽주의 성향이 높은 편입니다

4장. 완벽주의의 균형을 찾아서

5장. 완벽주의 극복 5주 프로그램

6장. 완벽을 내려놓고 완벽에 가까워진 사람들

당신은 완벽주의자라고 묻는다면 대개 ‘저는 완벽주의자가 아닙니다’ 라는 답이 돌아올는지 모른다. 사실 완벽한 상태가 존재한다고 믿는 신념이라는 실수는 용납지 않는 사뭇 부정적인 뉘앙스인지라 모두가 손사래를 칠테지만 저자는 어쩌면 대부분이 완벽주의자일수도 있다고 말한다. 

“잠깐만요, 아직 시작할 수 없어요” 같은 ‘회피형 완벽주의자’ 나 “다들 나만큼만 하면 소원이 없겠네” 의 ‘감독형 완벽주의자’, “잘하고 싶지만, 나를 믿을 수 없어” 같은 ‘자책형 완벽주의자’ 그리고 완벽에 가까운 ‘안정형 완벽주의자’ 까지. 책에 할애된 ‘생활 속 완벽주의 유형 체크 리스트’를 통하면 본인에게 해당되는 유형을 확인할 수 있다. 나는 어느 범주에 속할까.

이론적인 내용과 함께 인지행동 상담 사례를 통한 피드백 내용이 이어진다. 상담을 하면서 직접 개발한 ‘완벽주의 극복 5주 프로그램’을 5장에서 소개하고 있는데 실습을 통한 다양한 피드백을 받을 수 있는 코너다.

1주차 : 인정하라(유지하고(득) 싶은 완벽주의와 버리고(실) 싶은 완벽주의 구분하기)

2주차 : 기준을 바꾸라(기준을 합리적으로 바꾸는 방법)

3주차 : 두려움의 뿌리를 찾아라(부정적인 감정 들여다보기)

4주차 : 실수에 대한 두려움을 버리고 계속 시도하기(자기 객관화)

5주차 : 완벽하지 않아서 행복한 사람들 : 시작을 방해하는 요인을 제거하는 연습)

5장의 내용은 부록으로 첨부되어 있는 ‘완벽주의 극복 5주 프로그램 워크북’을 통해 복습해볼 수 있다. 나의 심리를 워크북에 작성해보면서 기준과 생각을 어떻게 바꿀지, 실수에 대한 재인식 등을 실질적으로 해볼 수 있는 솔루션을 제시한다. 이는 긍정적인 경험을 통한 변화가 수반되어야 함을 이야기한다.

평소 ‘완벽주의’ 라는 불안함에 시달리거나 완벽주의적 성향에 관한 공부를 하는 이들에게 유용하게 다가올 책이다. 쉽게 해결될 수는 없겠지만 나의 기준을 세우고 완벽하지 않아도 괜찮다고 스스로를 다독여보자. 그리고 그 시작의 변화를 느껴보자.

[서평] 책과 여행으로 만난 일본 문화 이야기2

책과 여행으로 만난 일본 문화 이야기 2 - 책과 일본 여행으로 만나보는 스물두 개의 일본 문화 & 여행 에세이 ㅣ 책과 여행으로 만난 일본 문화 이야기 2
최수진 지음 / 세나북스 / 2022년 6월

정부의 거리두기가 완화된 지난 6월에는 코로나로 억눌렸던 여행 수요가 폭발하면서 코로나 사태 이후 처음으로 국제선 월간 탑승객이 100만명을 돌파하기도 했다는 뉴스를 접했다. 

최근 코로나 재유행에도 불구하고 여름 휴가를 맞아 억눌렀던 해외여행 소비가 늘고 있다고 하니 여행수요가 높다는 것을 보여주는 대목이다. 방역 규제가 완화되고 무비자 입국이 가능해지면 일본 여행을 떠나고 싶었지만 현재 일본은 2주 연속 코로나19 신규확진 세계 최다를 기록했다고 하니 쉬운 일은 아닐 듯하다.

그렇다면 잠시 책으로 만나보는 일본 문화이야기는 어떨 까.

일본인 작가가 쓴 책들과 한국인이 일본에 관해서 쓴 책 그리고 저자가 일본 여행을 하며 느꼈던 감정들을 고스란히 느껴볼 수 있는 일본 문화 전반에 대한 내용을 책 한권을 통해 만나볼 수 있다. 사실 단편적인 여행으로는 문화 지식이나 문화의 이해력이 금방 마음 먹는다고 쌓이는게 아니라는 것을 알기에 이렇게 책의 힘을 빌려 저자가 가지고 있는 생각들을 흡수하게 되는 듯 하다.

아직 읽어보진 못했지만 2년전에 발행되었던 ‘책과 여행으로 만난 일본 문화 이야기 1’ 에서는 책과 드라마, 일본 여행으로 만나보는 서른네 개의 에세이로 책 문화, 드라마, 장인정신 등을 다루었다고 한다. 다행히 이번 두 번째 책은 전편과 서사가 이어지지 않으니 부담없이 읽을 수 있을 듯했다.

책은 총 ‘책으로 만난 일본 문화이야기’ 와 ‘여행으로 만난 일본 문화 이야기’ 총 2장으로 스물 두 개의 일본 문화와 여행에 관한 이야기로 꾸며져있다. 

1장에서는 책 속의 책처럼 일본 서적과 커뮤니티 상의 글을 읽고 이슈에 관한 내용과 저자의 가지고 있는 생각들을 만나볼 수 있다. 앞서 이야기한 것처럼 국내에서도 발매된 일본인 작가들의 책 ‘무인양품은 90%가 구조다’, ‘세상에 팔 수 없는 것은 없다’, ‘야마다 사장, 샐러리맨의 천국을 만들다’ 등과 이우광의 ‘일본 재발견’, 전영수의 ‘장수대국의 청년보고서’ 같이 한국인이 쓴 일본에 관한 책 리뷰를 통해 사회경제적 환경과 실상을 무겁지 않게 다루고 있다.

무인양품의 매뉴얼, 아마존 댓글로 알아보는 일본 워킹맘들의 속내, 일본 어린이집 수가 부족한 이유, 무라카미 하루키의 매력, 노벨상을 수상한 두 과학자의 사고법과 인생 이야기 등에 관한 내용을 읽어볼 수 있다. 2부에서는 저자가 가족과 함께 여행한 부분들을 기술하며 시간의 흐름에 따라 함께 가족여행을 다니는 듯한 기분으로 읽었다.

여행을 추억하는 시간은 식사 끝에 기다리는 디저트처럼 달콤하다고들 하는데, 책을 통해 예전 일본여행 추억을 들춰보는 듯 했다. 저자의 바램처럼 그동안 잘 몰랐던 일본 문화를 알게 되는 즐거움을 만끽할 수 있었다. 오늘도 주섬주섬 짐싸서 떠나고 싶은 마음만 적립해본다.

[서평] 우리를 사랑이라 말할 수 있다면

우리를 사랑이라 말할 수 있다면
강송희 지음 / 더퀘스트 / 2022년 7월

보통 책을 한 번 보고는 특별한 일이 없는 한 장시간동안 덮어주게 되는 편인데 따뜻한 색감의 책 표지와 책 띠지에 적힌 “두 번 세 번 읽어도 또 읽게 되는 마성의 책” 이라는 독자평 글귀가 눈에 들어왔다. 새벽산책과 간절기의 냄새, 그리고 올바르게 나이 들어가는 방법에 대해 고민하는 것을 좋아한다고 하니 무척 감성적인 작가임이 틀림없다.

그런 불안과 걱정으로 물든 밤에 문득 들여다보고 싶은 글들이 이 책안에 오롯이 녹아져있다. 에세이라고 명시는 되어있지만, 기존 에세이와 다르게 280여페이지 책 속에는 제법 짧은(시라고 불러도 무방할) 글들이 자리잡고 있다. 그래서 읽기는 수월하다.

총 4개의 챕터로 되어 있다.

Chapter 1. 온 밤은 한없이 너의 쪽으로 기울고

Chapter 2. 외로운 것들에지지 않으려면

Chapter 3. 상처가 스미는 시간을 위한 말들

Chapter 4. 사랑을 포기하지 말아요

그동안의 자기계발서나 인문학, 역사 등 지식을 추구하는 도서들을 접했었다면, 읽은 책은 힘을 빼고 마음을 돌보는 듯한 기분으로 ‘사랑’ 에 관한 단상들을 마주할 수 있는 시간이었다. 내용에 따라 각자가 가진 연애, 이별 등 사랑을 기억하는 방식이 제각각이지 않겠는가. 그래서 글 하나 하나를 음미하다보면 과거와 현재가 함께 어우러짐을 느낄 수 있다.

‘사랑에는 순서가 없다. 내가 상대를 더 사랑하든, 상대가 나를 더 사랑하든 그런 것은 중요하지 않다. 중요한 건, 나에게 주어진 마음을 온전히 다 써버리는 것. 그래서 충분히 나를 사랑에 담가둘 수 있는 것. 그 뿐이다.’ 

- p.38 ‘사랑에는 순서가 없다’

‘그러니까, 단추를 한 개만 풀어서는 옷을 벗을 수 없잖아. 그런데 말이지. 옷을 벗으려면 우선 단추 한 개를 풀어야만 해. 그러니까 내말은, 사랑에도 그게 필요하단 말이야. 딱 한 걸음.'

- p.41 우선 단추 하나

'이별이 힘든 이유는, 너 없이 아무것도 할 수 없어서가 아니라 어느 곳도 네가 없었던 적이 없기 때문이다. 그것이 이제 현실이하는 것을 마주하기에 아직은 아프기 때문이다. 그러나 가능하면 아주 오래, 앓고 싶다. 아픔으로나마 내 곁에, 묶어두고 싶어서. 아픈 대로 두고 싶기, 때문이다.' 

- p.119 이별이 힘든 이유

'아무도 없는 곳에 혼자 있고 싶은 순간이 있다. 사실 그러한 날은 모순되게도, 지독히 혼자 있기 싫은 마음이 함께한다. 솔직해지자면, 내 이야기를 늘어놓을 힘이 없기 때문이다. 그래서 우리는 정말로 혼자 있고 싶은 것이 아니라, 말을 하지 않아도 알아주길 바라는 것인지도, 모른다.' 

- p. 131 ‘혼자 있는 마음’

'어쩌면 사람 살아가는 것들이 끝자락에는 결국 같은 냄새가 나서, 우리는 또 하루 살아가는지도 모른다. 나만 고되지는 않을 거라는 막연한 위로 덕분으로.' 

- p.208 ‘삶의 냄새’

'행복하자. 그러지 않을 이유가 단 한 가지도 없으니. ‘지금을 사랑하기.’ 우리는 이미 그렇게 암묵적으로 합의하지 않았는가. 지금 이 순간을 미치도록 애달파하기, 애틋해하기, 그래서 비로소 소중함을 온몸으로 깨닫기. 이것이 우리가 지금 해야 할 일.' 

- p.235 ‘지금을 사랑하기’

바쁜 일상에 감정이 메말라있다면 한 템포 쉬어가며 책 속 문장들을 조용히 음미해보는 것은 어떨까.

[서평] 아는동네 아는전주

아는동네 아는전주 ㅣ 아는동네 9
어반플레이 지음 / 어반플레이(URBANPLAY) / 2022년 6월

연보라빛 표지의 직사각형의 책이 배달되었다. 책 위를 감싸고 있는 비닐이 마치 학창시절 학교 앞 서점에서 갓 발매된 만화책 단행본의 겉 포장처럼 제거하기 아쉬운 기분이랄까. 큼지막하게 써 있는 'Jeonju' 와 책 오른쪽 상단의 '아는동네 아는전주' 라는 글자가 눈에 들어왔다. 매거진 형태라 일반적인 책 사이즈는 아닌 듯 보였다.

로컬 콘텐츠를 기반으로 매력적인 브랜드와 콘텐츠를 선보이고 있는 도시 콘텐츠 전문 기업 어반플레이가 발간하는 '아는동네' 시리즈의 아홉번째 도시 편이라고 한다. 

'사람은 공간을 만들고, 공간은 지역을 바꾸며, 지역은 다시 사람에게 영향을 미친다' 라는 생각을 담아 동네를 움직이는 사람, 공간, 브랜드의 이야기를 소개하는 미디어라고 한다. 그동안 아는 연남을 시작으로 을지로, 이태원, 성수, 강남 등 다양한 지역의 모습을 소개했다고 하는데 찾아서 읽어보고 싶어졌다. 물론 '전주' 이후로 나오는 장소도 찾아보지 않을까.

전주하면 무엇이 떠오르는 가. 한옥마을, 전주비빔밥이 먼저 떠오르고 전주국제영화제, 전동성당이 뒤를 그 뒤를 이었다. 전주여행을 두 번 정도 다녀왔는데 지금 같으면 블로그나 인스타그램처럼 SNS가 활발하여 맛집이나 관광지처럼 사람들이 많이 찾는 곳에 대한 정보를 찾아볼 수 있을텐데 그 당시에는 책이나 먼저 다녀온 사람들에게 물어물어 간 기억이 있다. 나에게 있어 '전주' 는 고즈넉함과 뭔지 모를 여유로움이 묻어나는 곳이었다.

도시에 사는 이들의 생생한 삶을 궁금해하는 '로컬 탐험가형', 핵심 스폿 위주로 즐기는 '실속 여행가형', 확고한 취향의 '힙스터형', 맛집 탐방을 가장 중요하게 여기는 '배불리형' 이렇게 4가지 취향 지수 테스트에 따른 여행법에 대해 책 서두를 장식하고 있다.

책 내용은 단순히 여행가이드 수준을 넘어 라이프, 아티스트 소개, 동네 서사, 도시 리폼 등 다양한 방면을 소개한다. 전주라는 동네의 매력을 많은 이들과 공유하기 위해 다양한 활동들을 하는 사람들의 인터뷰들이 생생하게 실려있다. 

환경오염, 기후 변화를 몸소 느끼며 착한 소비를 외치는 이들을 위한 제로 웨이스트, 우아하고 호쾌한 동네를 사랑하고 있는 전주 사람들에 대한 내용들이 흥미롭게 읽혔다. '멋' 과 함께 '맛' 이 빠질 수 없듯이 가맥 생활(슬기로운 음주 문화), 전주비빔밥 로드, 객사의 맛 역시 체크 체크!!

단편적인 기억으로 점철되어있던 '전주' 를 조금 더 넓은 시각으로 바라볼 수 있는 기회였다. 모두 다 둘러보는 것은 욕심이겠지만, 날씨가 선선해지면 가방 하나 매고 이 책을 벗삼아 한국의 멋이 살아있는 이 멋진 도시를 거닐어 봐야겠다.