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17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월
평점 :
절판
정말 17일 만에~? 배불리 먹고 7kg을 뺀다고? 설마~~~
결혼전에는 무식하게 며칠 안먹고 버티면 살이 쭉~ 빠졌었는데 첫애 낳고나니 좀 시간이 걸리대요. 둘째는 더 걸리고, 셋째 낳고나서는 거의 자포자기 상태입니다. 그 동안 덴마크 다이어트 한답시고 겨울에 자몽 사다 나르고 입에서 냄새날 정도로 삶은계란 무지 먹었지요. .
수지침 이라는것도 맞았답니다 (참 여러가지 했지요~ㅋ). 양 손바닥, 손등에 수 십 개의 수지침을
꽂는 건데 뭐 겁나기는 했지만 해볼만은 했습죠. 비용이 좀 들지만서도.
그런데요, 며칠 빠진다 싶다가 조금만 방심하면 요요현상이 생겨서 다시 원상태...아니 더 쪄버렸어요.지금은 다이어트라는 것을 몇 번 해본 경험자로서 '다이어트보다 건강' 이렇게 스스로를 위로하며 버티고 있었네요. 그런데 17일 만에 배불리 먹고 7kg 뺀다니 제 눈이 혹~~~ 합니다.
거기다 평생 날씬하게 해준다니^^그동안 다이어트 실패 요인이 다지기 단계에서 철저히 실행을
못해서 실패했기에 이번만은 한 번 승부를 보리라 작심해 봅니다.
살이 찌니 아쉬운게 예쁜옷을 못입는거에요. 뭘 입어도 간지가 안난다는~
하지만 무엇보다 중요한 것은 '건강'이 젤 염려스럽다는 건데요, 예쁜 옷도 입어보고 건강도 챙기는 17일 다이어트~!! 최우선적으로 챙겨야 할 것은 먹는 것~ 지금까지 들어온 바대로, 단백질 섭취, 신선한 채소 먹기, 탄수화물 억제, 당분 높은 과일 피하기, 생수 마시기 등등 비슷하네요.
17일 다이어트 만의 비법이 뭐지? 궁금해하며 페이지를 한장한장 넘겨 봅니다.
음~ 이거였군요.1단계 가속화 단계, 2단계 활성화단계, 3단계 성취단계, 4단계 도착단계~!!
각 단계마다 17일 다이어트 프로그램이 있으니 헉~ 17 x 4 = 68 일입니다^^
무슨다이어트든지 숨쉬기 운동만 해서는 절대 안되듯, 17일 다이어트 역시 운동과 꼭
병행해야 하는데요, 하루에 최소 17분 운동을 하고, 술은 안마셔야 하지만 꼭 마셔야 한다면
적포도주가 괜찮답니다. 양껏 먹을 수도 없고, 가금류는 껍질을 벗겨 먹고, 운동는 빼먹으면 안되고...지킬 것 많은 다이어트의 세계지만 다른 다이어트에 비하면 식단이 그나마 풍성하군요~ㅋㅋ
음식 남기면 벌 받는다고 어려서부터 교육받아서 늘 깨끗하게 비워야한다는 강박관념이 있었는데
배가 부르면 더 이상 먹지 않는게 좋다지요. 공복감과 포만감의 단계를 잘 활용해야겠다는 생각이
드네요. 예전 제가 했던 다이어트 식단이 맹숭맹숭 무슨 맛인지 모른채 시장을 반찬 삼아 억지로
먹었던 반면, 17일 다이어트의 장점은 그나마 식초나 무설탕 잼이라도 넣으니 먹을만 하겠어요~
여름~ 비키니는 아니더라도남들 다 입는 반바지라도 입어볼라믄 당장 해야겠네요.