진정한 삶의 의미를 찾아주는 메세지

나를 힘들게 한 건 언제나 나였다 - ‘인간 관계론’ 데일 카네기의 마음 성장 수업
데일 카네기 지음, 김지영 편역 / 예문 / 2021년 12월

세상에 지치고 사람으로 고달픈 당신에게 다시 데일 카네기!!

part1. 어제는 후외되고 내일은 걱정된다면

p22. 다양한 종류의 걱정에 대처하기 위한 3단계

1단계, 사실을 확인하라.

2단계, 사실을 분석하라.

3단계, 결단을 내리고 실천하라

내 의지와 상관없는 일이라면 신경꺼라

p45. “힘든 상황에 부딪혀도, 제가 할 수 있는 일이 있으면 그 일을 합니다. 만약 할 수 업슨 일이 없다면, 그냥 그 일을 잊어버려요.”

“어찌할 수 없는 일이 생기면 알아서 흘러가도록 놔둡니다.”

p46. “행복에 이르는 길은 단 하나, 우리의 의지로는 어쩔 수 없는 것들에 대한 걱정을 멈추는 것이다. ”

더는 생각하지 마라. 걱정으로 인해 머뭇거리거나 되돌아가려 하지 마라. 

다른 의심들을 부르는 자기 불신에 빠진 나머지 스스로를 잃지 마라.

자꾸 뒤돌아보지 마라. 

part2. 우울하고 불행하다고 생각될 때

우리는 가진 것에 대해서는 거의 생각하지 않고, 갖지 못한 것만을 항상 생각한다-쇼펜하우어

p78. 일어난 일에 대한 우리의 생각은 전적으로 우리 자신에게 달려 있다는 걸 명심해라. 

p89. 이제부터는 가치 있는 행동과 감정, 원대한 생각, 진실한 애정과 오래가는 일 등에 인생을 바쳐야 한다. 사소한 일에 신경 쓰기에 우리의 인생이 너무 짧기 때문이다.“

part3. 현실이라는 벽에 가로막힌 것 같을 때

p119. “지금까지 인생에서 배운 것 중 가장 큰 교훈은 무엇입니까?”

답은 간단했다. 누군가 내게 다시 똑같은 질문을 한다해도 나는 단연 ‘생각의 중요성’을 꼽을 것이다. 당신이 무슨 생각을 하는지 알 수 있다면, 나는 당신이 어떤 사람인지도 알 수 있을 것이다. 

p148. 값을 매길 수 없는 두가지 능력이란, 첫째는 사고하는 능력이고 둘째는 중요한 순서대로 일할 수 있는 능력이다.

Chapter 4. 타인의 말과 시선에 상처받았다면

p161. 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다. 사람들은 중요한 사람일수록 그를 걷어차면서 만족을 느낀다.

p165. “진심으로 옳다고 생각되는 일을 하세요. 어쨌거나 당신은 비난받을 겁니다. 해도 욕을 먹을 것이고, 안 해도 욕을 먹을 거에요.”

p169. ‘그저 웃어라’ ‘그저 웃어넘기는’사람에게 대체 무슨 말을 할 수 있겠는가?

p184. 적들에 대한 비난과 원한을 품는 대신 그들을 이해하고, 동정하며, 도움을 주고, 용서하고, 그들을 위해 기도하자. 

Chapter 5. 인간관계가 막막하게 느껴진다면

p206. 나는 그에게 그 비결을 물어봤다. 여기에 그가 털어놓은 바를 그대로 옮겨보겠다. "제게는 사람들의 열정을 불러일으키는 능력이 있씁니다. 제가 가진 것 중 가장 훌륭한 자산이지요. 사람들에게서 최선의 능력을 끌어내기 위해 필요한 것은 바로 칭찬과 격려입니다. 비난만큼 사람들의 사기를 꺾고 의욕을 잠재우는 것도 없지요. 그보다는 일하고자 하는 동기를 부여하는 것이 중요하다고 생각합니다. 그래서 저는 절대로 사람들을 비난하지 않습니다. 어떻게 하면 칭찬할지를 고민하지, 잘못을 지적하지는 않으려 합니다. 누군가 제 마음에 드는 일을 하면 진심으로 인정하고 칭찬을 아끼지 않습니다." 이것이 바로 슈왑의 비결이었다.

p209. ‘삶이라는 이 길은 딱 한 번 지나갈 수 있다. 그러므로 선행이나 친절을 베풀 수 있다면, 지금 당장 그것을 하도록 하자. 나는 미루거나 게울리하지 않을 것이다. 왜냐하면 다시는 이 길을 지나갈 수 없기 때문이다.’

지금, 이시간을 소중히 여기게 해주는 책이다. 인생이라는 길다면 길고 짧다면 짧은 시간동안 일어나지 않을 일들로 걱정하며 타인을 비방하며 시간을 허비할 수 없다. 

가치 있는 생각과 행동을 하며 일생을 바치기에도 부족한 시간이다. 어느 순간이든 내가 할 수 있는 일과 할 수 없는 일이 눈앞에 놓이게 된다. 할 수 있는 일은 적극적으로 뛰어들고 할 수 없는 능력이라면 그대로 둔다. 걱정도 마찬가지다. 해결 할 수 있는 일은 시간과 노력을 들이고 그렇지 않은 일은 시간에 맡겨둔다. 

다른 사람을 비방할 수 있을 정도로 나자신도 완벽하지 않다. 나와 다름을 인정하면 비난할 일도 비방 받을 일도 없다. 

이걸 깨닫기까지 나도 많은 시간이 걸렸다. 

카네기의 이 글은 한번도 안 읽은 사람은 있어도 한 번 밖에 읽지 않는 사람은 없을 것같다. 

인생 전반의 큰 틀의 교훈이 담겨있다. 이 가르침을 진작 알았으면 덜 걱정하고 덜 애태웠을텐데....

공간을 내어주는 공감능력이 소통이다.

소통 수업 - 내 마음을 더 정확하고 건강하게 표현하는 힘
김수인 지음 / 수오서재 / 2021년 12월

소통수업

김수인지음

수오서재

내 마음을 더 정확하고 건강하게 표현하는 힘

김창옥 교수, 구범준 세바시 대표 PD 강력 추천!

당신의 삶을 한 단계 성장시킬 가장 본질에 가까운 소통에 대하여

평소 좋아하던 김창옥 강사의 추천사에 눈이 번쩍.

저자 김수인은 커뮤니케이션 전문 강사이자 심리상담사. 한국에서 경영학을 공부하고, 캐나다에서 호텔경영학을 전공했다. JW 메리어트, 프랑스 아코르계열 노보텔 및 두산그룹에서 서비스산업과 인적자원개발 분야에서 근무했다. 저자는 오랜 현장 경험을 통해 성장의 핵심이 ‘사람을 중심에 둔 소통’에 있음을 발견하고, 관계중심 소통 기술을 연구해왔다.

p210 누군가와 갈등을 겪고 있다면 자신의 수단과 방법만 강요하는 것은 아닌지 돌아보자.

1장. 왜 우리는 소통이 어려울까

소통은 말하기능력이 아닌 ‘관계 맺기’이다. 소통을 원한다면 ‘언어능렦’이 아닌 ‘관계 맺기 능력’이다. 소통 이전에 관계를 맺는데 노력을 기울여야 한다.

​2장. 마음 연결을 원하는 우리에게 필요한 소통의 기본 요소

세상에 당연한 것은 아무것도 없다. 너는 이렇게 하는 것이 당연하다고 생각하는 순간, 갈등을 경험하게 된다.

​‘내가 맞다’

자기 기준으로 본 세상의 맞다는 당연히 맞다. 그러므로 상대의 다른 행동이 틀린 것이 된다. ‘나와 다를 수도 있다’를 인정하는 것은 소통과 공감의 가장 기본이 될 것이다.

3장. 정교하게 다듬는 소통의 핵심 기술

다른 이들과 교감하고 소통하기 이전 자신을 먼저 바라보기, 자신을 객관적으로 알아차리기 위해 현재의 내 모습을 정확히 파악하기 위한 모니터링을 권한다. 효과가 확실하다고 한다.

4장. 소통의 기초체력이 되는 자존감 훈련하기

자존감이란 나의 가치를 알아주고 스스로를 존중하는 마음이다. 저자가 말했든 자존감은 곧 수용능력을 말한다. 있는 그대로를 존중하기 보다 역할이나 환경을 우선시하며 가치매기기를 하다. 자신의 가치를 스스로도 인정하지 못하기에 타인의 가치를 인정하는 것도 힘들다.

p141 자존감은 곧 수용능력을 말한다.

p162 자존감은 훈련으로 높일 수 있다.

5장 소통의 밑바탕이 되는 감정과 욕구 이해하기

감정의 주인이 되어 감정을 존재가 아닌 하나의 경험으로 여겨야 한다. 긍정적인 감정이든 부정적인 감정이든 우리가 살아가며 경험하는 무언가라고 생각해야 한다.

p182 ‘지금 내가 느끼는 감정은 삶에서 경험하는 수만 가지 중 하나이고 좋든 나쁘든 머물지 않고 지나간다.

6장 갈등상황에서의 대처법이 잘 나와 있다.

​나는 맞고 너는 틀리다. 영화의 한 제목과 같은 이 문장은 소통을 불통으로 만들 수 있는 위력이 있다. 기준이 나로부터 시작되면 무엇이든 이상하다 틀리다가 되어 버린다. 소통의 가장 기본이 되어야 하는 것은 ’인정하기‘인 것 같다. 너는 너고 나는 나다. 그럴 수도 있다. 저런 사람도 있다는 생각을 하면 이상한 사람, 말이 통하지 않는 사람은 줄어든다.

p137 피드백의 본질을 잊지 말자. 상대를 지적하거나 상황을 비판하려고 피드백을 하는 것이 아니다. 도움이 되어야 한다.

잔소리와 공감의 소통은 구별되어야 한다. 공감의 소통은 그 사람의 감정과 통해야 하며 듣는 이에게 위안이 되어야 한다. 혹은 힘이 될 수도 있겠다.

소통이라는 것은 언어적인 요소보다 비언어적인 경로로 많은 메시지를 전달할 수 있다. 그러므로 진정한 소통을 원한다면 당신의 눈빛, 입술의 움직임, 제스처에도 표현의 힘을 실어야 한다.

p97. 캘리포니아 대학 심리학 교수 앨버트 머레이비언이 발표한 ‘머레이비언의 법칙’에 따르면 언어적 경로가 7퍼센트, 비언어적 경로가 93퍼센트를 차지한다. 이 중 비언어적 경로를 다시 나눠보면 청각적 요소가 38퍼센트, 시각적 요소가 55퍼센트다. 이처럼 우리는 단순히 대화 내용으로만 메시지를 전달하지 않는다. 사실 말이 차지하는 비중은 매우 적으며 시각과 청각 요소가 메시지를 더 크게 좌우한다. 실제로 우리는 다툰 뒤 종종 이런 말을 한다.

“네가 무슨 말을 했는지는 정확히 기억나지 않지만 그때 네가 나를 쳐다보는 느낌이 정말 기분 나빴어.”

이는 상대의 말보다 비언어적 요소의 느낌을 더 많이 기억한다는 의미다.

공간을 내어준다는 것은 공감의 신호, 공감능력은 어찌보면 공간을 내어준다고도 할 수 있겠다. 내 마음 안에 공간을 내어주고 상대도 공간을 내어주며 서로 통할 수 있는 작은 길이 생기는 것 같다.

“무엇을 할 때 마음의 여유를 얻고 공간의 힘이 길러지나요?”

#김수인 #수오서재 #대화의기술 #소통수업

좋은 멘토를 만나면 인생의 목표가 달라질 수 있다.

굿 멘토 GOOD MENTOR - 당신이 성공하기로 결정한 순간
데이비드 코트렐 지음, 박은지 옮김 / 필름(Feelm) / 2021년 12월

“지금 당신은 누구의 말을 듣고 있는가?”

시행착오를 줄이고 가장 빠르고 앞서나가는 9가지의 전략들에 대해 젝데이비드, 빈스, 알렉스의 대화를 통해 보여준다. 

*과감하게 돌파하라.

*방황은 그만

*변화를 받아들여라

*사소한 일을 잘하자

*안개를 걷어라

*진실을 경배하자

*이유를 물어라

*행운을 찾아라

*‘언젠가섬’에서 탈출하기

특히 공감가는 부분은 ‘방황은 그만’

p55. “만사를 제치고 정해야 할 우선순위를 찾지 못하는 사람을 많이 봤습니다. 그러다 좋은 기회가 찾아오면 지나치게 흥분하죠. 끊임없이 새로운 존재 이유를 만들어 낸다면 당신은 어디로 가고 있는지 진정한 방향을 보여주는 나침반이 없는 것입니다. 분명하고 일관된 목적이 없으면 원하는 방향을 향한 제대로 된 과정을 실행으로 옮길 수 없습니다. 갈피를 잡지 못하고 방황하죠. 분명하고 뚜렷한 목적이 없는 사람은 대부분 방황하다가 의도치 않게 평범해집니다. ”

목표가 뚜렷하지 않으면 사소한 일이 일희일비하게 된다. 그리고 작은 실수에 무너지기도 한다. 목표를 가진다는 것은 인생의 방향을 잃지 않고 나아간다는 의미이기에 매우 중요하다. 

p127 내 인생에 드리운 안개는 오늘 아침 본 안개보다 짙었습니다. ‘어떤 상황에 처했든 간에 방법을 찾아 볼수 있고 그중엔 언제나 네가 할 수 있는 일이 있다.’

p128 아직 일어나지 않은 일에서 일어난 일, 할 수 없는 일에서 할 수 있는 일로 관심을 돌렸습니다. ‘언제나 내가 할 수 있는 일이 있다.’는 말은 다음 선택은 항상 내게 달렸다는 뜻입니다.

아침 출근길 희뿌옇게 깔린 안개로 도로 전체가 명확하게 보이지 않았다. 그때 떠오른 생각은 집으로 돌아가서 안개가 걷힐 때 다시 나올까였다. 잠시 망설이다가 비상깜빡이를 켜고 서행하기 시작했다. 먼 거리에서는 한 치 앞도 보이지 않던 길이 천천히 달려보니 2미터 앞까지는 잘 보였다. 그때 집으로 돌아갔다면 오늘 아침에 있던 일정들이 모두 꼬였을 것이다. 이러한 상황에서 내가 내린 결정은 서행과 더욱 조심하는 안전운전이었다. 아침에 이런 경험을 하고 나고 이 챕터를 읽었는데 운명같이 만난 문장이라는 생각이 들었다. ‘언제나 내가 할 수 있는 일이 있다.

p193 성공하기 위해 모든 걸 다 알아야 할 필요는 없습니다. 그저 제대로 질문하고 부족한 부분을 최대한 빨리 채우면 됩니다.

p213 내가 운이 좋은 이유는 우연이 아닌 내 의지대로 인생를 살기 때문입니다. 

p233 목표한 바를 완성하기 위해 한번에 크게 도약하려고 기다리지 말고 ’당장 할 수 있다.‘를 실천하며 차근차근 작은 걸음부터 시작하다 보면 훨씬 행복하고 생산성이 높아질 겁니다.

데이비드 뿐아니라 나에게도 좋은 멘토의 역할을 해준책이다. 

당신에게도 멘토가 있나요? 그것도 좋은 멘토, 굿멘토

p206 ‘행운은 정보가 더 많을 때만 나타납니다.’

일생동안 굿멘토를 만난다는 것은 대단한 행운이다. 오늘부터라도 다시 한번 주변을 살펴봐야겠다. 현명한 조언자는 저와 여러분 가까이 있을 수도 있다. 아니 어쩌면 우리가 다른 이들에게 굿멘토가 될 수도 있을 것입니다. 

p244 당신이 배운 것이 무엇이든 간에 당신만의 것이 아닙니다. 다른 사람과 나눠야 합니다. 당신이 다른 사람을 가르쳐줄 때 당연히 새로운 걸 배울겁니다.  

p26 사람은 각자 스스로 행복의 열쇠를 찾아야 합니다.

몰입의 힘으로 꿈을 이루어가는 과정

어린이를 위한 몰입의 힘 - 내가 좋아하는 것을 발견하고 끝까지 집중하는 힘
전지은 지음, 유영근 그림, 노규식 감수 / 비즈니스북스 / 2021년 12월

어린이를 위한 몰입의 힘

전지은 지음, 유영근 그림, 노규식 감수

비즈니스북스

내가 좋아하는 것을 발견하고 끝까지 집중하는 힘, 바로 몰입의 힘

꿈은 반드시 이루어진다는 메시지.

큰 아이(초3)에게 먼저 읽혔다. 어린이를 위한 책이기에 아이의 반응이 궁금했다.

반쯤 읽었을 때, 책을 덮으며 반짝반짝 거리는 눈으로 나를 쳐다보았다. 그리고는 한마디, “엄마, 이 책 정말 재미있어! 공감가는 내용이 많아.”

이 책은 성공한 것 같다.

미국의 칙센트미하이와 한국의 황농문자가의 몰입책을 이미 읽어본지라 어떤 이야기가 주를 이룰지는 지레 짐작이 되었다. 아이들의 눈높이로 몰입이라는 것을 어떻게 풀어나갔을지가 궁금했다.

자기주도적으로 생각하고 행동하고 공부하는 아이들에게는 비밀이 있다. 눈치챗겠지만, 그것은 바로 몰입! 몰입의 힘을 기를 수 있는 아주 쉽고 단순한 10가지의 습관을 채원이의 이야기를 통해 보여준다. 아이의 시선이지만 어른들이 공감하기에 충분하다. 아이들을 어린 나이부터 노란버스에 태워 경쟁상황 속에 방치해두고 싶지 않은 마음에 귀촌을 꿈꾸는 내 마음을 대변한 듯한 첫장면이 인상적이다. 바닷가 근처 마당이 있는 집에서 이야기가 시작된다.

채원이는 처음 간 학교에서 오래전부터 꼭 해보고 싶었던 ‘드론 동아리’ 활동을 시작합니다.

채원이는 코딩프로그램으로 대회를 여는 것을 보여주며 몰입의 힘으로 걱정과 두려움을 극복해 나가는 과정을 보여준다.

채원이는 드론을 날리기 위해서는 코딩을 반드시 잘 알아야 했다. 홈스쿨링으로 자신의 꿈을 이뤄나가는 옆집 언니 소민이를 통해 ‘몰입의 힘’을 경험한다.

큰아이가 말했듯이 아이들이 깊이 공감하며 재미있게 읽을 수 있는 이야기들이 있다. 그리고 이야기마다 미션을 해결하며 성장할 수 있는 10가지 ‘몰입의 힘 키우기’위한 시트지가 함께 있어 더욱 좋다. ​큰아이는 시트지에 본인의 꿈을 적어가며 진정 몰입해서 읽고 있는 중이다. 아이들과 함께 부모도 함께 읽어보면 유익할 듯하다. 추천~!!

1등급 누구나 될 수 있다는 희망을 주는 책

1등급 공부법 - 내신.수능 1등급 우등생들의 특급 공부 비법 ㅣ 바른 교육 시리즈 21
신영환 지음 / 서사원 / 2021년 12월

내신, 수능 1등급 우등생들의 특급공부비결

1등급 공부법

신영환

서사원

누구든 1등급이 될 수 있다. 초고~고3학생들, 그리고 학부모님들께 추천

성과와 효율이 2배가 되는 공부 방법을 찾아야 합니다

서울대, 연세대, 고려대, 카이스트, 서강대, 성균관대, 이화여대, 한양대, 홍익대 등

서울 주요 대학에 합격한 1등급 우등생들의 공부 비법 총정리!

도서는 총 4장으로 구성되어 있다. 1장에서는 공부에 대한 개념을 다시 정의내리고 2장에서는 효율적인 공부 기술편을 다룬다. 3장에서는 과목별 공부전략 실전편을 마지막 4장에서는 공부를 하기 위한 알아두면 좋을 마인드에 대해 완성편으로 엮어 두었다.

공부를 잘한다는 사람들의 특징을 보면 이렇다고 할 수 있다. 자기 자신을 잘 이해하고 지능보다 노력을 믿는다. 그리고 누구보다 시간지배자들이다. 시간을 관리하기 위한 관리법으로 6단계를 제시해주고 있다

1단계: 달력, 플래너 활용

2단계: TO do list 만들기

3단계: 우선순위 정해서 하기

4단계: 실제시간을 측정해보는 리허설진생

5단계: 피드백

6단계: 자투리 시간활요

2장 기술편에서는 스터디플래너와 개념노트, 오답(점검노트)의 상세한 활용이 들어가 있다. 스터디플래너를 사용할때는 반드시 계획-실행-점검의 단계를 거쳐야 한다. 플래너 활용은 자신이 실행한 내용을 점검하고 수정하는데 있다. 스스로 점검하는 시간에 다음과 같은 내용을 고려하라고 조언한다.

(p82) 첫째, 내가 하고 싶은 만큼 공부 계획을 세우는게 아니라 공부해야 하는 양을 고려하여 계획한다. 둘째, 시간으로 계획하는 게 아니라 공부해야 할 양으로 계획한다. 셋째, 나의 실력을 고려하여 시간을 분배한다.

*색깔펜 활용 규칙을 알려주는 것은 팁이다.

3장의 과목별 전략은 도서를 통해 꼭 확인하길 바란다. 과목별 특징을 나눠 수능문제 전략을 난도에 따라 설명하고 있다.

마지막 4장에서의 핵심은 공부를 하는데 있어 가장 중요한 이야기!

자기 자신을 믿어라. 공부는 체력과의 싸움이다. 감정조절을 잘하자. 그리고 버텨라이다.

이 책이 공부를 잘하고 싶은 수험생(중고등학생)들에게 공부 지침서가 될 것이라 본다. 상세하고 자세한 터치가 나침반이 되어 주고 있다. 그리고 중간중간 실제 수능을 치룬 만점자들 혹은 1등급 학생들의 다양한 사례를 볼 수 있었다는 점이 좋았다. 실제적인 공부법을 공유해주어 누구나 실천 가능하게 해주었다.

#1등급공부법#신영환#공부법#서사원