감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람

감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람
함규정 지음 / 청림출판 / 2010년 7월

감정사용설명서

내 감정이 행복해야 내가 행복하다

나는 회사생활을 하면서 요즈음 처럼 마음이 내 마음대로 안될때가 없었던 것 같다. 당연히 회사생활을 하면서 모든 사람들이 나를 좋아해줄수 없고 모든 회사일이 즐거울수도 없는 일인데 말이다. 왜 내려놓아야하는 것들을 못 내려놓아서 이렇게 속이 아픈지 모르겠다. 그런데 이런 상황에서 이런 감정을 조절할수 있는 책을 만나서 정말 좋은 것 같다. 

더 이상 감정 때문에 힘들어하지 말자. 내 안의 감정들을 제대로 다루고 직장에서 더 잘 살아가는 법을 알아가게 될 것이다.

유형별 감정 클리닉, 내 감정 관리법등을 통해서 내가 스스로 내 감정을 다스릴수 있는 방법을 알려주고 있다. 감정을 다스릴수만 있다면 지금 내 속이 편안해질 것 같다. 그리고 지금보다는 내 감정에  충실해져서 마음이 편안해 질 것 같다.

내 감정에 귀기울여야 하는 이유 
＊지금 내 감정이 어떠한지 느낄 수 있어야  감정을 조절할 수 있다. 감정이 상처받는 것은 내가 상처받는 것과 다름없다.
＊단, 감정을 반드시 느껴야 한다는 강박관념을 갖지 말자. 어떤 감정이 오면 그대로 인정하고 느껴보자. 싫으면서도 좋다고 하지만 않으면 된다.

나는 "괜찮아 잘될거야"라는 말로 나를 나름대로 위로한다라고 생각하고 있었는데 그것은 나 자신을 속이는 일이라고 한다. 북정적인 감정을 무조건 누르고 무시하려고만 하지말고 인정하고 받아들이라고 말하고 있다. 맞는 말인 것 같다. 나는 항상 긍정적인 태도속에서 내 감정을 숨기고 억누르고 있었던 것 같다. 지금부터라도 내 감정을 조금씩 표현 할수 있도록 해야겠다.

감정 관리 tip중에서 폭발할 것 같은 화를 가라앚히는 응급조치법과 30초 화 관리법은 정말로 좋은 것 같다. 나는 내가 화가 나면 추체하지 못할 정도로 흥분하고 앞뒤 가리지 않고 화를 내고 뒤돌아서면 후회하고 마는데 이런 방법들을 통해서 내 감정은 잘 다스릴수 있을 것 같고 내가 자제할수도 있을 것 같다.

"회사 가기 싫어, 회사 가기 싫어, 회사 가기 싫어!" 회사에 가는게 끔찍하게 싫은 당신, 정말 내 말인 것 같다. 회사의 문에 들어가기 전에 하루도 빠짐없이 내가 하고 있는 말이다. 내가 하고 있는 업무에 몸을 충분히 담궈보고 제대로 맛을 본후에 이 일이 나에게 천직인지 아닌지를 판단해도 늦지 않다고 한다. 내가 지금 하고 있는 일에 대해서 너무 열정이 없었던 것은 아닌지 생각해보게 되었다. 그리고 아무리 회사 가기 싫다고 해도 내가 생활하고 지금 보통의 삶을 누릴수 있는 돈을 창출하는 곳이 회사이니깐 지금보다는 마음을 좀 가라앉히고 회사에 재미를 붙이도록 노력해봐야겠다.

"나는 왜 항상 이 모양일까?" 늘 자신이 못나 보이게 하는 감정, 낮은 자존감, 나에게 있는 일상인 것 같다. 사람들에게 말하지는 않지만 내가 늘 생각하고 있는 것이다. 성공하려면 진짜 성공한 것 처럼 생각하고, 말하고, 행동하면 된다. 평소에도 나 자신을 소중이 여기자. 성공은 단순히 돈의 문제도, 물질의 문제도 아니다, 살아가는 방식과 감정의 문제다.

한권의 책을 읽으면서 나는 내 보통의 일상을 옮겨놓은 듯한 말들 때문에 놀랐다. 나는 너무 내 감정에 있어서 충실하지 못했고 내 감정을 숨기기에 급급했던 것 같다. 이책 한권으로 내 감정을 다 조절할수 있다라고는 말 할수 없지만 어느정도 내 감정에 대해서 알게 되었고 어떻게 해야하는지 방법에 대해서 배울수 있었던 것 같다. 이책을 읽지 않았으면 나는 그대로 발전 없이 감정에 치우쳐서 살고 있었을 것 이라는 생각이 문득 들었다. 정말 많은 것들을 배울수 있어서 좋았다. 또, 내가 감정을 다스리는 사람이 되어야겠다라는 생각도 하게 되었다.