싸움의 교양

싸움의 교양 : 야망은 큰데 왜 맨손인가 ㅣ 세계척학전집 5
이클립스 지음 / 모티브 / 2026년 4월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

니콜로 마키아벨리는 "사자의 힘만으로는 부족하다. 여우의 교활함이 필요하다."라고 말했다.

사자는 힘이 있지만 함정을 보지 못하고, 여우는 힘이 없지만 함정을 읽는다.

여우의 교활함은 속임수가 아니라 구조를 읽는 능력을 말한다.

상대가 무엇을 원하는지, 어디가 약한지, 언제 미뤄야 하고 언제 빠져야 하는지,

같은 힘을 가지고도 어떻게 쓰느냐에 따라서 결과가 뒤집힌다.

힘이 아니라 설계가 승패를 가르는 법이다.

이 설계를 우리는 '척'이라 부른다.

강한 척, 여유로운 척, 관심 없는 척.

역사상 가장 뛰어난 전략가들은 모두 이 척의 구조를 꿰뚫고 있었다.

제갈량이 2500명으로 15만 대군 앞에 섰던 것은 단순한 허세가 아니다.

30년의 평판으로 인해 한 번의 척을 가능하게 한 것이다.

척은 거짓이 아니라 자기가 가진 것을 가장 강한 형태로 세상에 내보이는 기술이다.

같은 병력도 배치에 따라 2천이 2만으로 보이는 법이다.

같은 실력도 어떤 자리에서 꺼내느냐에 따라 무시되기도 하고 압도하기도 한다.

가진 것을 바꾸는 것이 아니라 보이는 것을 설계하는 것이다.

싸우지 않고 이기는 것이 최선이라는 손자의 말이 뻔하게 들려도

진심만으로 이길 수 없는 불리한 판에서 치밀한 설계와 연출로 판을 장악하는 전략은 중요하다.

속이는 것이 아니라 진실을 가장 강한 형태로 배치하는 것이다.

실력이 칼이라면 척학은 그 칼을 꺼내는 타이밍과 각도다.

같은 칼이라도 언제 어디서 어떻게 꺼내느냐에 따라서 결과가 정말 달라진다.

판을 읽고 설계하는 법, 한 수 위에 자리를 어떻게 꿰차는지를 알려주는 척학전집다웠다.

인정받는 사람과 유능한 사람은 다른 사람이다.

문제를 해결한 자는 박수를 받고 문제가 생기지 않게 한 사람은 잊히는 법이다.

명성은 실력의 증거가 아니라 실력이 부족해서 생긴 드라마의 증거다.

조용히 문제를 예방하고 갈등이 터지기 전에 구조를 바꿔 놓고 아무도 내 덕분인지 모르게

일이 잘 돌아가게 만들고 있다면 손자가 말한 최상의 전략을 펼치고 있는 것이다.

명성이 없는 것은 실패가 아니라 최고라는 증거이니 서운해하지 않아도 된다.

우리는 흔히 일관성을 미덕으로 배운다.

한결같은 사람이 되라, 말과 행동이 일치해야 한다, 원칙을 지켜라 등

어릴 때부터 반복해서 들은 조언이지만 이 조언은 조건부이다.

혼자 푸는 문제에서는 일관성이 미덕이 되지만,

상대가 있는 게임에서는 읽히기 때문에 약점이 된다.

페널티 키커가 매번 왼쪽으로만 차면 백발백중 막히는 것과 같은 이치이다.

사람들은 대체로 손보다 눈으로 판단한다.

사람의 외형은 볼 수 있지만 그 사람의 실체를 경험하는 사람은 거의 없기 때문이다.

조직에서 그 사람의 실제 능력을 아는 사람은 직속 상사, 옆자리 동료, 함께 프로젝트를 한

두세 명 정도이다. 나머지 수십수백 명은 그 사람의 외형으로 판단한다.

회의에서 말하는 방식, 보고서의 첫 페이지, 복도에서 스치면 나누는 인사 등이 그 사람의 실체가 된다.

실체로 바꾸는 것보다 외형을 관리하는 것이 빠르고 대부분 효과도 좋다.

훌륭한 리더일 필요는 없고, 훌륭한 리더로 보이면 된다.

물론 실체가 없으면 오래가지 못하지만 실체만 있고 외형이 없으면 시작조차 못한다.

더 열심히가 답이 아닌 순간이 있다.

문제가 노력의 양이 아니라 방향일 때는 잠시 멈추고 방향을 재설정해야 한다.

지도가 바뀌었는데도 옛 지도를 들고 더 빨리 걸을수록 더 빨리 잘못된 곳에 도착하게 됨을 명심해야겠다.

#싸움의교양 #이클립스

올 아웃

올 아웃 - 자신을 속이지 않고 삶을 완성하는 태도
오리슨 스웨트 마든 지음, 엄정빈 옮김 / 프레이저북스 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

자신에게 주어진 힘과 능력을 건강하고 고귀한 태도로 남김없이 사용함으로써

자신의 잠재력이 삶 속에서 온전히 실현되기 있게 하는 방법을 알려주는 책이다.

본래 인간은 외부의 영향에 쉽게 좌지우지될 만큼 약하지 않다고 한다.

우리는 자신이 나아가고자 하는 방향을 스스로 선택할 수 있는 강한 존재이다.

살다 보면 실패와 좌절이 반복되고 상상해 본 적 없는 온갖 고난이 지속될 때가 있지만

우리는 어떤 상황에서도 나의 인생을 지킬 수 있는 힘이 있다.

돈도 영향력도 인맥도 없고 심지어 나를 방해하는 자들이 여럿 있다고 해도

여전히 자기 자신에게 진실할 수 있다면 삶을 성공으로 이끌 수 있다.

스스로 무너지지 않는 한 그 무엇도 나의 성공을 막지 못한다.

내가 어떤 사람이 될지, 사람들이 나를 어떻게 바라볼지, 세상이 나를 존경할지 멸시할지는

오직 나의 선택에 달렸다. 지금 이 순간 나의 인생을 최고로 만들겠다는 결심을 한다면

지구상의 그 어떤 힘도 나를 막을 수는 없다.

꿈꾸는 자는 현실주의자가 절대 보지 못하는 가능성을 보고 그것을 현실로 끌어올릴 수 있다.

냉철한 현실주의자는 자신만의 안전지대에 머무르는 것 이상을 해낼 수 없지만,

자유롭게 꿈꾸는 자는 세상을 이끌고 역사를 바꿀 수 있다.

성공하는 방법에는 두 가지가 있다.

비범한 능력을 지닌 사람만이 할 수 있는 일을 하는 것과

많은 사람들이 할 수 있지만 실제로는 극소수만 시도하는 일을 하는 것이다.

평범한 능력을 비범하게 활용하는 일은 생각보다 힘들다.

빈 통에 아무리 펌프질을 해봐야 물을 끌어올릴 수는 없다.

비어있는 몸과 마음으로는 아무것도 해낼 수 없으니,

신체적, 정신적 건강을 돌보아야 한다.

영양가 있는 음식, 적절한 수면, 여가 활동, 균형 잡힌 라이프 스타일을 통해

몸과 마음을 충전하는 노력을 선행하지 않고서는 작은 성공도 이룰 수 없음을 명심해야 한다.

유능한 사람인지 아닌지를 가려내는 데는 5분의 대화면 충분하다고 한다.

우유부단함은 말과 행동에서 여지없이 드러나기 때문이다.

아무리 영리하고 학식이 풍부하더라도 효과적으로 요점을 파악해

결단력 있는 판단을 내리고 논점을 집중시키는 능력이 부족하면

결코 유능한 사람으로 인정받을 수 없다.

이류는 남과 경쟁하지만 일류는 자기 자신과 경쟁한다.

진정한 성장은 타인과의 경쟁이 아니라 자기 자신과의 싸움에서 이루어진다.

과거의 나를 뛰어넘기 위해 꾸준히 배우고 발전하는 사람은 마침내 경쟁의 무대에 설 때

그 누구와도 견줄 수 없는 독보적인 존재가 된다.

#ALLOUT

[100자평] 말하지 않고 말하기

말하지 않고 말하기 - 마음을 움직이는 소통의 심리학
김정운 지음 / 21세기북스 / 2026년 5월

잃어버린 소통의 원형, 말하기 이전에 이미 이루어지고 있었던 그 상호작용의 원형을 복원해야 함을 알려주는 의미 있는 책이었다.

말하지 않고 말하기

말하지 않고 말하기 - 마음을 움직이는 소통의 심리학
김정운 지음 / 21세기북스 / 2026년 5월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

디지털 네트워크가 점점 확장되고 있는 SNS 시대에 정작 소통의 토대가 되는

비언어적 구조가 빠르게 무너지고 있음을 자각하게 해주는 책이다.

이 책은 의사소통의 기본 구조에 대한 중요한 질문을 던진다.

우리는 매일 스마트폰을 터치하고 타인의 일상을 끊임없이 응시하지만

그 안에 서로의 존재를 확인시켜주는 신체의 온기도,

서로를 하나의 인격으로 승인하는 깊은 눈맞춤도 없다.

상대방의 미세한 감정의 리듬과 강도를 나의 감각으로 다시 느끼고 재구성하는

감각의 교차편집이 거의 일어나지 않는다.

즉, 상호 주관적 정서 공유를 통해 형성되는 존재의 기반 자체가 흔들리고 있는 것이다.

대상을 함께 바라보며 의미를 만들어가던 경험은 사라지고

타인의 소비하거나 평가하는 포식적 관점으로 바뀌고 있다는 분석을 들으니 소름이 돋았다.

타인의 눈으로 세상을 다시 보는 관점 바꾸기는 줄어들고

그 자리를 알고리즘이 일방적으로 제한하는 동영상들이 메꾼다.

그래서 남는 것은 분노와 적개심 뿐이고, 비웃음과 비아냥에 숨겨진

자기 파괴의 결과를 알아채지 못한 채 내부로부터 서서히 무너져가고 있는 것이다.

AI가 획기적인 멀티모달 기술을 통해 인간의 표현 방식을 아무리 정교하게 모방한다 하더라도

소통의 본질에 쉽게 도달하지는 못한다. 인간의 소통은 말에서 시작되는 것이 아니라

신체적 조율과 감각의 교차편집과 같은 '말하기 이전에 이미 말해야 하는 것'에서 시작되기 때문이다.

AI에게는 인간이 수만 년 동안 같이 느끼고 함께 형성해온 비언어적 소통의 역사가 존재하지 않는다.

잃어버린 소통의 원형, 말하기 이전에 이미 이루어지고 있었던 그 상호작용의 원형을 복원해야 함을

알려주는 의미 있는 책이었다.

소리 내 우는 것 이외에 거의 무방비 상태처럼 보이는 아기는

아주 중요한 의사소통 능력을 지니고 태어나는 데 바로 피부이다.

피부는 드러난 뇌라고도 한다. 표피와 신경조직은 배엽의 가장 바깥쪽인 외배엽에서 자리 잡는다.

신경계는 파묻혀 있는 피부이고 피부는 밖으로 드러나 있는 신경계라고 볼 수 있다.

피부와 뇌의 신경계가 발생학적으로 같기에 어릴 때 많이 만져줘야 인지능력과 소통 능력이 좋아진다.

이와 관련된 유명한 연구가 캥거루 케어이다.

신생아를 부모의 맨가슴에 직접 안기는 피부 접촉 방법은 정서조절 인지능력, 호기심 등을 증진시킨다.

유아기의 다양한 피부 접촉은 언어발달과 스트레스 대처 능력에도 큰 영향을 미치므로

어릴 때 많이 만져줘야 머리도 좋아진다고 한다.

할로의 원숭이 실험도 터치를 통한 접촉 위안과 안전 기지를 잘 보여준다.

터치와 눈맞춤 눈맞춤은 아기가 경험하는 최초의 상호작용이다.

자아가 생기기 전에 먼저 상호작용을 경험한다는 의미이다.

이를 심리학에서는 상호작용-내면화 원리(inter-inner principle)라고 한다.

개체 간 경험이 내면화된 결과가 자이다.

상호주관성에서 주관성이 형성된다. 인간이 위대한 이유는 미숙한 개체로 태어나기 때문이다.

엄마와 아기가 서로 마주 보는 눈맞춤의 상황은 둘 중 어느 누구의 것도 아니라,

두 사람 모두의 것이다. 상호주관적 우리로부터 독립된 개체인 자아가 형성되는 것이다.

최초의 상호 주관적 경험이 있기에 타인과 소통할 수 있게 된다.

인간 문명의 기초가 바로 이 발달 초기의 상호주관적 경험이 있기 때문이다.

대부분의 영장류에서 눈맞춤은 위협의 신호일 뿐이다.

인간만이 의사소통적인 눈맞춤을 할 수 있다.

다른 야생동물과 달리 개는 인간과 눈맞춤을 할 수 있도록 진화했다.

눈을 더 크게 어려 보이게 해서 인간의 보호본능을 자극한다.

개가 꼬리를 흔들며 반가워하고 인간과 눈을 맞출 수 있도록 진화한 것을 자기 가축화라고 한다.

인간의 의도적인 선택이나 개입 없이 야생동물이 자연스럽게 가축화되는 진화적 가정을 의미한다.

늑대들 중에서 순하고 착한 종들이 스스로 인간 주변에 머물면서 개로 진화했다는 것이다.

강아지의 귀여운 외모와 눈맞춤 같은 친화력에서 알 수 있듯이 다정한 것이 살아남는다.

그런데 인간의 눈맞춤은 질적으로 다르다.

유난히 크고 흰 공막은 인간의 눈을 특징짓는 가장 중요한 부위이다.

대부분의 동물은 공막을 숨기기 때문에 눈동자와 구별이 어렵다.

시선의 방향을 다른 동물들이 예측하지 못하게 하기 위해서이다.

반면 인간은 시선의 방향을 분명하게 노출한다. 동물의 세계에서는 이것이 치명적인 약점이 되지만,

인간에게는 복잡한 사회적 소통을 발달시키고 지구의 정복자가 되는 데 결정적인 요소가 되었다.

에디톨로지의 저자답게 말하지 않고 말하기를 방대한 자료와 사례들을 통해

조목조목 알려줘서 소통의 심리학에 대해 자연스럽게 이해시키는 책이었다.

#상호주관성 #소통의심리학 #문화심리학 #말하지않고말하기

감정에 서툰 당신을 위한 마음의 뇌과학

감정에 서툰 당신을 위한 마음의 뇌과학 - 마음이 무너질 때, 뇌는 어떻게 우리를 다시 일으키는가?
신재한.김대영.정복희 지음 / 슬로디미디어 / 2026년 5월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

마음이 무너질 때 다시 일으키는 회복 탄력성을 뇌교육학 측면에서 분석한 뇌과학 사용 설명서이다.

중요한 것은 뇌의 가소성을 믿고 작은 실천을 시작하는 용기이다.

뇌는 한 번 만들어지고 끝나는 기계가 아니라 돌보고 사용하는 방식에 따라 달라지는 생명체이다.

신경 가소성은 지난 수십 년간 뇌과학의 관점을 근본적으로 바꾸었다.

뇌가 마치 외부의 압력에 자유자재로 변하는 점토나 플라스틱처럼

경험에 따라 형태와 기능을 유연하게 변화시킬 수 있음이 밝혀졌다.

뇌는 우리가 무엇을 하느냐에 따라서 실시간으로 변한다.

함께 발화하는 뉴런은 함께 연결되므로 익숙함을 거부하는 것이 뇌에 새로운 길을 내는 좋은 방법이다.

스펀지처럼 흡수력이 좋은 어린아이의 뇌처럼 결정적 시기가 있기는 하지만

성인의 뇌도 충분히 바뀔 수 있다. 매일 작은 감사를 찾고 새로운 것을 배우러 노력하면

뇌에는 긍정과 성장의 오솔길이 생긴다. 결국 일상의 선택과 반복이 뇌의 구조와 기능을 만들어 가고

인생을 바꾸게 된다.

운동을 할 때 뇌에서 생성되는 뇌 유래 신경 영양인자(BDNF)를 뇌 천연 비료라고 부른다.

유산소 운동은 해마에 비료를 뿌려 새싹이 돋아나게 한다.

일리노이대학 연구진이 피실험자에게 1년간 꾸준히 걷기 운동을 시켰더니

참가자들의 해마 부피가 2%나 커졌다고 한다.

노화로 인해 자연스럽게 줄어드는 걸 막은 건 물론이고 오히려 뇌를 1~2년 젊게 되돌린 것이다.

운동은 몸의 근육만 단련하는 게 아니라 뇌의 기억 근육도 키운다는 게 놀라웠다.

스트레스를 받으면 뇌는 기억을 지우려 하지만 운동은 그 기억을 다시 써 내려가는 연필이 된다.

자꾸 깜빡깜빡한다면 머리를 탓하며 책상 앞에 앉아 있지 말고

운동화 끈을 매고 밖으로 나가서 몸을 움직이는 것이 현명한 선택이다.

기억력이 나쁜 게 아니라 스트레스가 나의 기억을 가로막고 있다는 것을 기억하고

운동을 통해 다시 기억을 저장할 준비를 시작하면 된다.

근육에서 분비되는 호르몬인 마이오카인은 근육이 단순히 몸을 움직이거나 뼈를 지탱하는

기계적인 장치가 아니라 뇌와 소통하는 거대한 내분비기관임을 알려준다.

근육이 수축하면 마이오카인이 분비되고 뇌세포 생성을 촉진하고 인지 기능 향상에 기여한다.

운동은 뇌 구조와 기능을 동시에 깨우는 가장 강력한 생물학적 자극제이다.

시험 전날 밤새워 공부하는 것이 효과가 없는 이유는 아무리 많은 내용을 머릿속에 집어넣어도

잠을 자지 않으면 해마의 임시 파일이 영구저장소로 넘어가지 않기 때문이다.

하버드 의대 연구진은 학습 후 8 시간을 잔 그룹이 밤샘한 그룹보다

기억 보존율이 40% 이상 높았다는 사실을 확인했다.

공부한 뒤 꿀잠을 자는 것은 게으름이 아니라 배운 것을 뇌에 단단히 고정하는 가장 확실한 방법이다.

글림프 시스템으로 독소를 씻어내는 동시에 기억을 정리하고 이동시키는 일도 함께 해내므로,

잠자는 동안 뇌는 쉬는 것이 아니라 낮 동안 쌓인 것들을 정리하고 내일을 준비하는 것이다.

한 시간의 잠을 아끼는 것은 그 정리 시간 전부로 빼앗는 어리석은 일이다.

잠은 뇌를 위한 가장 적극적인 치료 행위이다.

#감정에서툰당신을위한마음의뇌과학