한 걸음 물러나 바라본 삶

한 걸음 물러나 바라본 삶
이유재 지음 / 미디어스트리트 / 2025년 8월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

스탠포드대학교에서 한국인 최초로 경영학 박사학위를 취득하고,

미시간대학교에서 교수로 정년보장을 받은 서울대학교 경영 대학 이유재 석좌교수님께서

3년여에 걸쳐 순간순간 느끼고 깨달은 삶의 의미들을 기록한 에세이이다.

한 번의 반짝이는 아이디어보다 매일을 성실하게 견디는 힘,

결과가 오랜 시간 보이지 않더라도 방향을 잃지 않는 끈기가

수많은 실패와 시행착오를 겪어도 다시 일어서게 만든다.

"로마는 하루아침에 이루어진 것이 아니다. 그러나 로마는 하루아침에 무너지지도 않았다."

는 말을 기억한다면 하루의 실패를 인생의 실패로 받아들이지 않는다.

작은 실수 하나에, 한 번의 좌절에 내 가능성이 모두 끝난 것처럼 위축될 필요가 없다.

로마가 수많은 전쟁과 내분 속에서도 다시 일어섰고, 무너지다가도 다시 쌓아 올려졌듯이

우리 삶도 실패 이후에 어떤 태도로 서 있는지, 무엇을 배우고 다시 걷는지가 더 중요하다.

기적은 끝에서 단 한 걸음 더 가서 포기하지 않는 자에게 오는 법이다.

하루에 60cm씩 쑥쑥 자라는 우후죽순 대나무는

사실 땅속에서 줄기와 뿌리를 천천히 깊게 뻗어나가는데 5~6년의 긴 시간이 필요하다.

아무리 물을 주고 햇볕을 쬐어도 겉으론 변화가 거의 없이 긴 시간을 기다리다

지면 위로 순을 밀어 올린 후에야 눈에 보일 만큼 빠르게 자라는 것이다.

이렇게 열심히 하는데도 왜 아무 일도 일어나지 않고 제자리이냐고 조급해할 필요가 없다.

뿌리를 내리는 시간은 겉으론 조용하지만, 분명 내 안에서는 무언가 자라는 중이다.

준비된 성장에는 그 나름의 시계가 있는 법이니

부단히 노력하다 보면 생각보다 휠씬 빠르고 놀랍게 내 안의 무언가가 자라나 있음을

발견하는 순간을 맞이하게 되는 날이 온다.

"바꿀 수 없는 것은 받아들이는 평온을,

바꿀 수 있는 것은 바꾸는 용기를,

그리고 그 차이를 구별하는 지혜를 주옵소서."

라는 기도문을 개인적으로 좋아함에도 불구하고

내가 바꿀 수 없는 일에 집착하며 스스로를 소진시키고 후회하는 일이 종종 있다.

후회는 과거에 나를 붙잡아둘 뿐이다. 이미 지나간 일은 더 이상 바꿀 수 없다.

그러니 평온히 받아들이는 지혜가 필요하다.

늙어감을 받아들이는 것도 마찬가지라는 생각이 들었다.

나이 듦이 무기력하고 쓸모없고 추하게 변하는 과정은 아니다.

두렵고 속절없는 퇴보가 아니라, 기품 있고 우아하게

삶이 준 연륜으로 다정하고 여유로운 사람으로 거듭나는 과정임을 받아들이면

나이 듦도 나쁘지 않다. 젊은 시절 보이지 않던 것이 보이는 매력이 있다.

세상에 대한 호기심과 설렘, 사람에 대한 따뜻한 관심이 남아 있다면

영혼의 나이는 여전히 젊은 것이기도 하다.

중요한 건 꺾이지 않는 마음으로 하루하루를 감사히 살아내는 것임을

한 걸음 물러나 깨닫게 만드는 에세이이다.

#한걸음물러나바라본삶 #이유재 #에세이

인생은 호르몬

인생은 호르몬 - 나를 움직이는 신경전달물질의 진실
데이비드 JP 필립스 지음, 권예리 옮김 / 윌북 / 2025년 9월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

삶의 주도권을 되찾아오는 가장 과학적인 방법론으로 호르몬 칵테일을 권하는 책이다.

호르몬 칵테일은 감정이란 마법에 무기력하게 휩쓸리지 않고,

내 몸속에서 벌어지는 신경전달물질의 정교한 화학반응의 진실을 찾아

나에게 최적화된 호르몬 상태를 만들어 삶의 주도권을 되찾는 과학적인 방법이다.

감정은 몸 안에서 약 50가지 호르몬과 100가지 신경전달물질이 끊임없이 작용하며

생겨나는데, 이 중에서 즉시 뚜렷하게 효과를 내고

원할 때 언제든지 몸에서 자발적으로 생산할 수 있고,

간단하고 실용적인 기술을 이용해 조절할 할 수 있는

여섯 가지 물질을 사용해서 천사의 칵테일을 만드는 방법을 소개하고 있다.

"도파민, 옥시토신, 세로토닌, 코르티솔, 엔도르핀, 테스토스테론"

퍼스널 컬러를 찾듯 마음의 연금술을 과학적으로 들여다보고

천사 칵테일로 필요할 때마다, 원할 때마다 감정을 선택하면 행복해진다.

투지와 생존의 기폭제인 도파민의 경우, 도파민 숙취를 경계해야 한다.

바쁘고 활기차게 일했던 평일에 경험한 도파민 과다 상태와

주말의 갑작스러운 도파민 부족 상태가 크게 차이가 나면 숙취가 유발되면

현실 도피에 빠져버리는 경우가 많기 때문에

주말에 빠른 도파민의 과다 분비를 피하는 것이 현명하다.

주말에 산책, 해가 비치는 야외에서 시간 보내기, 헬스장에서 운동하기,

사람들과 만나고 어울리기, 보드게임, 독서, 명상 등

느린 도파민을 분비시키는 활동을 통해 빠른 도파민과 균형을 맞추는 것이 좋다.

연결성과 인간다움, 친절함을 갖도록 하는 옥시토신은 건강한 인간관계에 중요하다.

적극적으로 경청하고 배려하면 많은 옥시토신을 분비시킬 수 있다.

엑스터시 같은 마약으로 얻는 옥시토신의 경우는 효과가 지속되지 않고

건강에 해롭지만, 시선 맞춤을 통해 분비하는 옥시토신은 코르티솔 수치를 낮추고,

친사회적인 효과를 얻을 수 있다.

"사랑해, 미안해, 제발 용서해 줘, 고마워."을 읊는 하와이의 의식인

호오포노포노 주문은 아주 효과적인 기술이다.

우리를 사람답게 만들어주고 치유해 주는 호르몬이기 때문에 의식적으로 감사하는 마음가짐을

유지하며 옥시토신을 분비시키는 것은 천사의 칵테일에서 아주 중요한 일이다.

천사의 칵테일에서 가장 중요한 근간은 만족감과 평화로움으로

세로토닌의 양이 중요하다. 세로토닌 양이 적으면 정제 탄수화물을 많이 먹게 되고,

인공감미료인 아스파탐을 흡수하여 세로토닌뿐만 아니라 도파민과 노르아드레날린까지

줄어드는 악순환이 반복되기 때문에 가능하면 패스트푸드, 가공식품, 정제 탄수화물, 백설탕을

피하고 과일, 채소, 통곡물에서 비정제 탄수화물의 다양한 식단 관리가 필요하다.

자신의 최선의 모습을 이끌어내는 셀프리더십을 발휘하기 위해

충분한 수면, 건강한 식단, 규칙적인 운동, 매일의 명상을 통해

천사의 칵테일을 만들어 평안과 행복에 이르는 법을 배울 수 있어 유익했다.

#인생은호르몬 #호르몬 #신경전달물질 #셀프리더십

쇼펜하우어의 행복수업

쇼펜하우어의 행복 수업 - 행복을 버려야 행복해진다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 오광일 옮김 / 유아이북스 / 2025년 9월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

염세주의자 쇼펜하우어가 전하는 가장 현실적이고 역설적인 행복론을 통해

남에게 잘 보이려고 인생을 낭비하지 않고 자기 마음을 길들여

행복에 이르는 방법을 배울 수 있는 책이다.

한 사람이 살고 있는 세상은 그 사람이 세상을 바라보는 방식에 의해 결정되기에

세상은 사람마다 다를 수밖에 없다. 우리가 찾을 수 있는 행복의 근원은

마음속에 있는 우리 자신이다. 행복하다는 것은 스스로 만족하는 것이다.

탁월한 정신 능력을 가진 사람에게는 수많은 사건들이 흥미롭고 모험적인 경험이 되지만,

흐리멍텅한 정신을 가진 사람에게는 그저 지루한 일상에 지나지 않는다.

나의 일상이 지루한 것은 나의 흐리멍텅한 정신 때문이라는 뼈 때리는 말을 들으니

사람은 자신의 생각, 감정, 자유 의지를 즉각적으로 인식하고

외부 세계는 이런 것들에 생명을 불어넣을 수 있을 때에만 영향을 줄 수 있음을

겸허히 받아들이게 되었다. 인생에서 어떤 길흉화복이 일어나느냐보다는

그것들을 어떻게 맞이하느냐가 더 중요하기에 자아가 건강해야 한다.

행복에 이르는 직접적이고 즉각적인 유일한 요인이 건강한 자아라서

일단 건강 상태가 중요하다.

건강하면 모든 것이 즐겁지만, 건강을 잃으면 아무것도 즐겁지 않다.

행복은 우리의 마음에 달려 있고, 마음 또한 우리의 건강 상태에 따라 영향을 받으니

그 어떤 것도 건강보다 앞설 수는 없다.

재물, 출세, 학업, 명성 등을 얻기 위해 건강을 희생하는 것은 너무나 어리석고 부질없는 일이다.

건강, 성격, 능력, 수입, 가족, 친구, 집 같은 개인적인 삶의 조건이

다른 사람들의 평판보다 백 배는 더 중요하다.

외부적인 것들을 포기하고 본질적인 행복을 선택해야지,

다른 사람들의 눈에 자신을 더 돋보이게 하기 위한 선택을 해서는 안 된다.

남보다는 나를 먼저 생각해야 하는 게 당연한 순서이다.

내적으로 풍요로운 사람은 외부로부터 원하는 것이 없다.

단지 방해받지 않고 자신의 지적 소양을 갈고닦을 수 있는 여유로운 시간을 원할 뿐이다.

매일, 매시간, 자기 자신으로 존재하길 원하는 사람에게 행복이나 불행을 가늠하는

기준은 딱 하나다. 자신의 모든 능력을 완벽하게 활용해서 자신의 일을 완성하는 것,

그 외 다른 것들은 모두 사소한 것들일 뿐이다.

우리가 살아야 할 곳은 타인의 황폐한 머릿속이 아니라 우리 자신의 마음이니

남들에게 잘 보이려고 인생을 낭비하지 말고,

스스로를 진심으로 존경하고 대견하게 여기도

자신이 좋아하는 일에 온전히 몰두할 수 있는 여유 있는

행복한 사람이 되어야 함을 일깨워 주는 쇼펜하우어의 행복론이었다.

#쇼펜하우어의행복수업 #쇼펜하우어 #행복론

채근담 인생수업

채근담 인생수업 - 흔들릴 때마다 꺼내 읽는 마음의 한 줄 ㅣ 메이트북스 클래식 25
홍자성 지음, 정영훈 엮음, 박승원 옮김 / 메이트북스 / 2025년 8월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

명나라 말기의 문인 홍자성이 세상살이와 마음공부에 대한 자신의 꺠달음을 짧은 단문으로 엮은

채근담은 동양 수양철학의 정수로 동양의 수상록이라 불리며,

몽테뉴나 파스칼의 잠언적 사유와 나란히 놓이며 읽히고 있다.

단순하고 절제된 삶을 추구하는 미니멀리즘 흐름과 맞닿아 명상이나 자기성철의 문구로

많이 활용되고 있는데, 총 360여 개의 단문이 엮은이 없이 단순 나열된 완역본의 경우

현대 독자에게 다소 어렵고 멀게 느껴질 때가 많아 고어를 현대어로 바꾸면서

현대 독자가 감정과 이성으로 자연스럽게 받아들일 수 있는 문장으로 구성한 편역본이라

감정과 사유의 결을 따라 자연스럽게 읽혀졌다.

고전의 품격은 지키되, 문장은 지금의 숨결로 다시 태어나야 한다는 편역의 원칙을 따르려고 한

저자의 노력이 느껴졌다.

간에 병이 생기면 눈이 흐려지고, 콩팥에 병이 들면 귀가 들리지 않는다.

병은 눈에 잘 보이지 않는 깊은 곳에서 시작하지만, 결국 겉으로 모습을 드러내기 마련이다.

남의 시선이 닿는 곳에서 허물을 숨기려 하기보다는,

아무도 보지 않는 곳에서 스스로를 지키는 것이 가장 먼저임을 다시 한번 깨닫는 시간이었다.

"번회를 그칠 수 있다면 세속의 삶도 참된 경지가 되고,

깨닫지 못하면 절조차도 속세의 집일 뿐이다"라는 말처럼,

결국 모든 것은 자신의 마음에 달려 있음을 잊어서는 안 된다.

비방하고 헐뜯는 사람은 한 점 구름이 해를 가리는 것과 같아 오래지 않아 저절로 밝혀진다.

아첨하고 빌붙는 사람은 창틈으로 들어온 바람이 살갗에 스며드는 것과 같아

그 해로움을 깨닫지 못하는 법이라, 내 주변에 어떤 사람이 있나 되돌아보게 되었다.

나쁜 소문에 흔들리지 말고, 착한 척에도 속지 않으려면 자신을 지켜내야 한다.

자신의 뜻을 굽혀 남을 기쁘게 하는 것은 차리리 스스로를 올곧게 지켜

남이 꺼리는 편만 못하니, 착한 일을 한 것도 없이 나마에게 칭찬을 받는 것은

나쁜 일을 하지 않았는데 남에게 꾸지람을 듣는 편만 못하니 자신의 뜻을 꺽지 않아야 한다.

또한 공로를 인정받으려 애쓰지 말고, 남에게 무언가를 베풀 때는

그 은덕에 감동하길 바라지 않고, 원망이 남지 않는 것이야말로 은덕임을 명심하면 된다.

꽃이 만개하고, 술이 곤드레만드레할 때까지 취하면, 그 끝이 금세 흐트러지고 흉해지듯이

무엇이든 적당할 때가 가장 아름답고 즐거운 법이다.

지금 한창 일이 잘 풀리는 사람이라면 "이 또한 지나가리라~" 의 이치를 떠올리고

교만해서는 안 된다. 부유하고 고귀한 처지에 있을 때는 가난하고 천한 처지였을 때의 아픔을

돌이켜보고, 젊고 씩씩할 때는 쇠락하고 늙었을 때의 쓰라림과 고달픔을 미리 생각해봐라는

말을 새겨들어야겠다. 낮은 곳에 머물러본 뒤에야 높은 곳에 오르는 일이 얼마나 위험한지 말게 되고,

어두운 곳에 있어본 뒤에야 밝은 곳을 향하는 일이 지나치게 드러나는 것임을 깨달을 수 있다.

맑고 바르게 살되, 모나게 굴지는 말고, 청렴하면서도 포용하고 강직하면서도 유연한

균형 있는 삶을 살아가기 위한 노력이 필요하다.

#채근담 #채근담인생수업

[100자평] 야채의 이름

야채의 이름 - 보태니컬 아트와 함께하는
이나가키 히데히로 지음, 산탄 에이지 그림, 명다인 옮김 / 니들북 / 2025년 8월

무심코 먹었던 33가지 채소들의 특징과 생태를 자세히 들여다볼 수 있는 상당히 재미있고 유익한 책이었다.