타샤의 정원

타샤의 정원 (타샤 튜더 코티지 가든 에디션)
타샤 튜더.토바 마틴 지음, 공경희 옮김, 리처드 W. 브라운 사진 / 윌북 / 2023년 12월

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내 롤 모델 중 한 명인 타샤 튜더 할머니의 정원은

정말 볼 때마다 감탄하지 않을 수가 없다.

1800년대풍 드레스를 입고 버몬트의 조용한 시골에 30만 평이나 되는 정원을 가꾸며

그림 그리고 동화책을 쓰고 강아지와 손주들을 바라보는 자애로운 할머니...

30만 평은 바라지도 않고 작은 주택에서 소박한 텃밭을 가꾸며

하루하루 신선한 채소를 식탁 위에 올려놓을 수 있는 삶이

뭐 그리 큰 욕심은 아닌 것 같은데, 쉬이 이루어지지 않는 걸 보면

내 노력이 부족했는지 안타깝다.

그래도 희망의 끈은 놓지 않고 언젠가는 나도 타샤 튜더와 같은

평온한 삶을 살아갈 수 있으리라 기대하게 만드는 책이었다.

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타샤 할머니는 정원을 계획적으로 꾸민 게 아니라며

그냥 저대로 뒤죽박죽 자란 거라고 말하지만,

식물을 한 번이라도 키워 본 사람이라면

그녀가 얼마나 공들여 꾸몄는지 정성을 다한 것인지 알 수 있다.

타샤 할머니는 미 북부 출신답게 정원을 잘 이용했고

세상에서 가장 부지런한 영혼 가운데 한 명이었다.

타샤의 삽화는 정원 일지와도 같아 많은 사람들에게 기쁨을 선사했고,

그녀의 정원으로 여러모로 가치가 있었다.

마당에 있는 풀 한 포기까지 진심으로 사랑하고, 식물 하나하나를 애지중지하면서

친한 친구처럼 대하고, 그 친구들이 최고로 빛나는 모습을 그리길 좋아한

이쁜 할머니, 그녀의 시골집 정원과 완벽한 조화 그 자체였다.

낡은 헛간, 오래된 도구, 고풍스러운 옷, 타샤의 집을 많은 사람들이 좋아하지만,

그 무엇보다 그녀가 식물들을 존중하는 마음을 나누기를 좋아한다는 말에 공감이 되었다.

거름 양동이를 들고 다니며 약한 샐러리 같았던 디기탈리스를 180cm나 되게 튼실하게

키우는 금손 할머니의 비밀의 정원이 얼마나 부러운지 모른다.

햇볕이 부족하고 환기를 자주 할 수 없는 아파트 공간을 핑계 삼지만,

유별나게 부지런하고 강한 추진력이 원동력이 아닐까라는 생각이 들기도 했다.

결혼식이나 한여름의 파티 같은 특별한 일이 생기면

꽃 시장에 가서 주문하는 게 아니라 자기 집 정원에서 데이지 왕관을 만들어

참석한 아이들에게 화관을 씌워줄 수 있다니 너무 사랑스럽다.

자신의 정원에서 수확한 라즈베리, 복숭아, 블루베리 등으로 잼을 만들어

일손을 도운 친구들에게 보답하거나 크리스마스 선물로 보내주는 삶은

얼마나 멋지고 보람찰지 생각만으로도 설렌다.

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한순간도 그냥 보내지 않고, 몸짓 하나도 허투루 하지 않고,

나뭇잎 하나 함부로 버리지 않는 타샤 할머니의 삶은

언제나 좋은 귀감이 되어 정원 사진을 보는 것만으로도 기분이 좋아졌다.

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#타샤의정원 #타샤튜더 #윌북

같이 식사합시다

같이 식사합시다
이광재 지음 / 시공사 / 2023년 11월

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인생 음식, 소울 푸드와 관련된 에세이인 줄 알았는데,

어라... 저런 건 나도 만들 수 있겠다 싶어 요리해 보면 막상 그 맛이 나오지 않는 것처럼

정치도 저런 사람보단 내가 잘할 수 있겠다 쉽지만 그 정치 또한 직접 해보면 그리 쉽지 않다는

고백으로 시작하는 정치 이야기였다.

뉴스를 보다가 정치 이야기만 나오면 채널을 돌리는데, 그럼에도 불구하고 좋았다.

정치인들의 면면을 살펴보면 개인으로는 참 훌륭하고 화려한 경력과 능력을 갖추었지만,

정치권에만 들어가면 사람이 달라지는 것은 정치가 개인이 하는 기술이 아니라

집단이 함께 하는 일이고, 사회를 움직여야 하는 종합 예술 같은 일이라는 말이 와닿았다.

음식과 요리, 식당, 정치에는 비슷한 점이 많다며

음식을 소재로 정치를 풀어놓으며 세상도 정치도 좀 푸근해졌으면 하는

저자의 바람이 잘 전달되었다.

정치에 1도 관심 없었지만, 서민의 시대였고 보통 사람들의 시대

진짜 국민이 주인 되는 새 시대의 포문을 열었던 노무현 대통령을

너무 좋아했었고, 퇴임 이후의 삶의 궤적도 너무나 궁금했기에

더욱 애석하고 그리운 분을 떠올릴 수 있는 책이다.

자신의 임기를 줄여서라도 정치 개혁을 실행하고 싶었던,

너무나 시대를 앞서갔던 사람.

'내가 고생했으니 너희도 한번 고생해 봐라'라는 심보가 아니라,

'내가 고생했으니 너희는 그런 시행착오를 겪지 마라'라고 했던 사람.

자신이 인생을 통해 낡은 시스템의 문제점을 여실히 깨달으며 한 발 한 발 앞으로

나아왔기 때문에 그 굴레를 바꾸려고 했던 분이라 유난히 그리워졌다.

술맛도 모르면서 도리뱅뱅 술안주를 보면 더 생각날 것 같고,

그 흔한 오므라이스를 먹으면서도 생각날 것 같다.

아직까지 '노무현 팔이'냐며 비난하는 사람이 있다면

스물세 살에 노무현을 만나 보좌관으로 시작해 30년 남짓 정치인으로 살며

역사를 배신하지 않고, 국민을 배신하지 않고자 하는 꿈과 첫마음을 잃지 않고

지금도 실천해가고 있는 이광재 국회 사무총장의 추억의 음식들과 함께

한국 정치판의 역사도 되짚어보라고 추천해주고 싶은 책이다.

세상 많은 문제가 태도에 달려 있듯이, 특정한 사회의 태도를 보여주는 척도가

결국엔 정치라고 한다.

어떤 정치를 만드느냐 하는 것이 그 사회 구성원이 미래를 바라보는 태도를

보여주는 것이므로, 정치의 태도가 바뀌어야 세상 많은 문제를 바꿀 수 있다는

저자의 말에 공감이 되었다.

학생 운동 시절 1987년 6월 항쟁이 끝난 뒤 체포되어 박종철의 희생 덕에

특별한 고문을 받지 않으면서 사람이 죽어야만 이렇게 되는 건가

얕은 허탈감이 들기고 하고 세상이 바뀌면 이렇게 되는구나,

그러니 세상을 바꾸어야겠다고 느꼈다는 말이 인상적이었다.

86세대에 눈살을 찌푸리며 도매급으로 악당 취급하는 경우가 많은데,

당시 학생 운동에 참여한 사람들의 대부분은 시대의 변화와 세상의 흐름에 맞추어

민주 시민의 일원으로 평온히 오늘을 살고 있을 것이다.

아주 일부가 낡은 이념 타령을 하고 있는데 극히 일부가 마치 86세대의 모든 것인 양

지나치게 과대 포장되어 있는 건 볼썽사나운 것 같다.

제2의 수도라는 부산에 살면서 '지방 소멸'을 뼈저리게 체감하고 있어서

강원의 아들 이광재 정치인을 둔 강원도가 부러워졌다.

미국 스탠퍼드대, 중국 칭화대, 네덜란드 바헤닝언의 사례를 벤치마킹해서

기업과 대학이 한 몸이 되어 지방에도 전문화된 세계적인 대학이 중심이 되어

수도권 중심 문제가 해결되었으면 좋겠다.

대한민국은 반도국가로서 대륙과 해양의 강점을 모두 갖고 있다는

막연한 자부심이 깔려있었는데, 남북으로 분단되어 있으니

사실상 반도 국가가 아니라 '섬'이라는 말에 그렇구나 깨닫게 되었다.

우리나라가 성장하기 위해서는 대륙 국가로 나아가고 완연한 해양 국가가 되기 위해

광개토대왕, 장보고, 이순신 프로젝트를 동시에 추진해야 한다는 말에

적극 찬성이다.

남북 문제를 풀어야 유라시아와 넓은 대륙으로 나아갈 수 있고,

장보고 장군이 청해진을 설치했던 것처럼 경제 자유 구역을 넓혀가야 하고,

바다를 지배하는 자가 세계를 지배하니,

사실상 섬나라의 지리적 여건을 극복하고 해양 국가로 거듭나기 위해

웅대한 구상을 해야만 한다.

통합은 이질적 요소들이 어물쩍 어울리는 것이 아니라 각각의 에너지가

다양성 가운데 만나 이루어내는 변화이다.

통합을 추구해야 사회가 비약적으로 전환된다.

중용이나 중도는 비겁함이 아니라 진보와 보수의 합의에서 비롯된다.

적당히 중간을 선택하는 것이 아니라 사람을 중심에 두고

진정한 중용의 역사를 만들어가는 정치인들을 선택하는 국민이 되어야겠다.

"책과 콩나무의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다"

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#같이식사합시다 #이광재

마이오카인 운동

마이오카인 운동 - 근육에서 나오는 만병통치 호르몬
박병준 지음 / 헤르몬하우스 / 2023년 11월

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선수 재활, 관절 척추 수술 후 재활, 도수치료를 하다가

영화, 드라마 촬영 현장에서 배우 및 스텝들의 컨디셔닝 업무를 지원하고 있는

물리치료사 박병준이 제시하는 "마이오카인 운동"법을 수록한 책이다.

진통 소염제조차 먹지 않아도 되는 가벼운 근골격계 질환에도

스테로이드 같은 약물 남용이 심한 실태를 해결하고 근본적으로 건강수명을 늘리기 위해

제시하는 마이오카인 운동이 정착되길 바라며

유튜브도 운영하고, 이렇게 책으로 핵심 비법을 공유해 줘서 참 고마웠다.

과잉진료가 없는 타 의료 선진국에서는 가벼운 근골격계 질환에는 약을 먹지 않고

물리치료 클리닉을 찾거나, 의사가 30분 산책을 처방하기도 하는데,

우리나라의 경우 소염진통제를 먹고 통증을 없애는 것을 반복하여

주사를 맞은 주변 인대가 결국 녹아 없어지는 일이 허다하다.

통증만 눈가림한 채 질환을 악화시켜 환자를 양성하는 치료가

하루빨리 없어졌으면 좋겠다.

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최고의 치료는 예방이니 근육에서 분비되는 마이카인을 통해

치매 예방, 암세포 억제, 지방 세포의 증식 억제, 염증과 통증 조절, 단백질 합성

등 그야말로 신이 내린 만병통치약 효과를 놓치지 말아야겠다.

운동을 통해 직접적인 칼로리 소모나 다이어트에 영향을 끼치지 않더라도

적절한 운동을 통해 분비되는 마이 오카인 이 주는 효과는 상당하다.

마이오카인은 운동 후 근육의 재합성과 함께 발현되기 때문에

낮은 강도가 아닌 적절한 중고강도 운동이 효율적이니

전문가가 알려주는 고강도 운동법 꼭 시작해야겠다.

적절한 강도의 격렬한 유산소 운동이란 심장이 더 빨리 뛰고 숨이 차야 한단다.

주당 최소 150분의 중강도 유산소 운동이나

75분의 고강도 유산소 운동을 해야 한다니,

역시 건강을 지키는 일은 쉬운 일이 아니다.

그래도 매일 20~30분 인터벌 트레이닝을 통해 건강한 삶을 살아갈 수 있다면

힘들어도 투자해야만 하는 일이다.

박병준 물리치료사는 계단 오르기(20층 5번)와 집에서 하는 마이오카인 운동을

20~30분씩 하고 있단다.

관절 건강을 지키며 마이오카인 분비를 높이는 집에서 하는 마이오카인 운동

33가지 최적의 운동 자세를 과정 컷과 함께 상세하게 설명되어 있어 좋았다.

지금은 어설프게 흉내내는 수준이지만 반복해서 건강해져야겠다.

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#마이오카인운동 #물리치료사박병준 #헤르몬하우스 #북유럽

"북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다"

그레타와 기린의 언어1

그레타와 기린의 언어 1
자비네 비테마이어 지음, 이수영 옮김 / BH(balance harmony) / 2023년 11월

자연을 사랑하는 마음을 담아 동식물의 세계를 배경으로 어린이를 위한 이야기를 쓰는

자비네 비테마이어가 탄생시킨 하얀 기린 '그레타'와 같은 멘토가

내 곁에 있으면 좋겠다는 생각이 드는 책이다.

그레타가 특별한 이유는 하얀 털 때문이 아니라

항상 열린 마음을 갖고 신중하게 관찰하고, 서로 다른 의견과 관점을 존중하고

자신과 상대에게 필요한 것을 솔직하게 이야기해 평화를 이끌어내기 때문이다.

용기를 내서 먼저 말을 건네고 자신의 기분을 솔직하게 이야기해서

상대방 또한 솔직하게 함께 생각하게 하는 힘을 가진 그레타의 화법을 배우고 싶어졌다.

낯섦, 다름, 배려, 양심의 가책, 내 것이 아닌 물건, 우정, 배우는 즐거움, 거짓말에 대해

조곤조곤 말하는 그레타와 함께 생각해 보면 아이들이 부쩍 성장할 수 있을 것 같아

아이들에게 들려주고 싶은 동화책이었다.

사바나에서 기린, 늑대, 코끼리, 하이에나, 독수리, 얼룩말, 영양, 가젤 등의 동물들이

정말 이렇게 잘 지내는 것이 가능한 일일까 다소 의아스럽기는 하지만

동화는 동화일 뿐이니까 그레타와 같은 중재자가 있으면 좋을 것 같다.

뭔가 문제가 생겼을 때 다 함께 그 문제에 대해 이야기하는 것을 제안하며,

자신의 입장과 생각을 솔직하게 말하고, 상대방의 입장과 생각도 알고

조율해나가는 과정이 정말 현자와 같은 모습이었다.

말썽꾸러기 빔, 빌마 늑대 남매가 흰개미 집인 줄 모르고

재미로 돌멩이 던지기 놀이를 했다 흰개미가 죽은 걸 알았을 때의 큰 충격을 받는

에피소드가 인상적이었다. 돌멩이 던지기 놀이가 어떤 결과를 불러올지 전혀 상상하지

못한 늑대 남매들, 흰개미들을 괴롭힐 생각도 전혀 없었고

자신들의 생동이 얼마나 위험한 일인지도 몰랐던 것을 알고

자책감에 괴로워하고 자신의 행동을 되돌아 보고 상대를 돕는

진정으로 반성하는 태도가 좋았다. 불편한 감정과 생각을 극복하고 용서를 구하고

용서를 받고 마음을 터놓고 이야기할 수 있는 용기가 철부지 늑대 남매들을

점점 성장하게 하였다. 그래서 자신들에게 고약하게 구는 심술궂은 뱀 사미에게

거짓말로 속이지 말고, 솔직하게 도움을 청하면 된다고 조언을 하는 경지에 이르니

한편의 성장 드라마를 보는 것 같아 기특하였다.

자신들도 다른 동물들과 잘 지내는 방법을 몰라 바보같이 군 적이 있지만,

자신의 감정을 솔직히 이야기하고 서로가 원하는 것을 이루기 위해 노력하면 된다고,

그리고 그 어려운 일을 시작할 때 혼자가 아니라 누군가가 함께 있다면 큰 힘이 되니

자신들이 그런 존재가 되겠다고 하니,

그레타와 기린의 언어 2에서는 성장한 빔 빌마 남매들의 활약도 기대되었다.

"책과 콩나무의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다"

#그레타와기린의언어1

프렌즈 태국(최신판 24-25)

프렌즈 태국 - 최고의 태국 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 16
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 11월

배낭여행자들의 성지 태국 카오산로드가 코로나19 동안 재정비해서

완전 변했다는 소식을 듣고 얼마나 변했을까 확인하고 싶어졌다.

각종 볼거리, 먹거리, 즐길 거리가 한가득인 태국을 방문한지 10여 년이 훌쩍 지나서

강산도 변했을 시간이라 최신 정보가 필요했는데

이럴 때 역시나 프렌즈 가이드북이 최고이다.

방콕이랑 파타야밖에 가지 않아서 치앙마이, 빠이, 난, 매홍쏜, 깐짜나부리,

푸켓, 꼬 싸무이, 끄라비, 꼬 피피, 람빵, 농카이 등 갈 곳이 너무 많아서

어디를 갈까 정하는 고민하는 순간도 행복하다.

태국에서 꼭 해야 할 일 9가지 중 3가지나 더 해야 하는데

꼭 맛봐야 할 음식 9가지는 이미 다 먹은 걸 보니 역시 먹는 데 진심이었나 보다.

10여 년 전 여행 때도 프렌즈 가이드북을 참조해서 그런지

방콕+카오산 로드 3일 여행 일정이 그대로 떠올라 또 가고 싶어졌다.

태국 일주 30일을 하면 최고 좋겠지만, 현재 상황에서는 불가능해서

북부 10일, 남부 7일 추천 루트를 잘 참고해야겠다.

일정별 추천 루트는 가보고 싶은 많은 여행지가 너무 많아 고민인 사람들에게

최적의 효율을 제공해 주니 참 좋다.

친절한 블로거님들 덕분에 자료는 많지만, 그걸 또 모으고 정리 수집하는 것도 일이다.

개인적으로 종이책이 더 편하기도 하고 태국 현지 물가도 한 페이지에 정리되어 있어

블로그 날짜를 확인하면서 정보를 검색할 필요도 없어 역시 편했다.

'환율 1B=37원 기준'으로 1일 여행 경비는

알뜰한 여행은 800-1000B, 경제적 여행은 1500-2000B, 편안한 여행은 3000B,

럭셔리한 여행은 5000B 이상 소요된단다.

눈퉁이 당하지 않고 현명하게 돈을 쓰기 위한 예산 계획에 도움이 많이 되었다.

다행히 아직까진 우리나라보다 물가가 저렴해서

아침에 쌀국수, 점심은 일반 식당, 저녁은 야시장을 이용하면

하루 300B 이내에서 해결 가능하단다.

알아두세요 코너에 왕궁 주변에서 왕궁 문을 닫았다면서 접근해 오는 사람을 조심해라는

것을 보니, 10년 전 수법을 아직도 쓰는 사기꾼들이 있다니 놀라웠다.

두씻 궁전은 2017년부터 대대적인 보수 공사를 시작해 내부 관람이 불가능하고,

2022년 6월부터 대마를 합법화하면서 의료용뿐만 아니라 기호용으로 판매를 하니

초록색 잎이 그려진 음식이나 음료를 조심해야 한다는

업데이트된 최신 정보들을 한방에 알 수 있어 여행 계획하는데 편했다.

태국의 역사 문화를 탐방하는 코스로 여행 가고 싶다~

"북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다"

#프렌즈태국 #안진헌 #태국가이드북 #중앙북스 #북유럽